Domov » Sukne

Čo by tehotné ženy nemali jesť. Čo nejesť počas tehotenstva – a čo jesť opatrne

Výživná a vyvážená strava je jedným z predpokladov pre normálny vývoj a formovanie tela nenarodeného dieťaťa. Nevyvážená strava môže viesť k nenapraviteľným následkom, no aby sme našich čitateľov nevystrašili a nevarovali, dnes si dáme pozor na „nežiaduce“ potraviny, ktorým sa treba v tehotenstve vyhýbať.

Dôležité informácie:

1. Pri pôrode sa minie veľa energie, takže pred pôrodom potrebujú tehotné ženy normálne množstvá všetkých potrebných látok. To ale neznamená, že existuje nejaká špeciálna prenatálna diéta, ktorú treba striktne dodržiavať. A vôbec, strava nie je náš prípad, na toto slovo zabudnite.

2. Dôležité je, aby ste jedli aspoň každé tri hodiny. Pri zriedkavých jedlách hladina glukózy klesá, čo vyvoláva hladovanie matky kyslíkom a môže zhoršiť stav plodu.

3. Vhodné je užívať komplexné vitamíny pre tehotné ženy. Treba si uvedomiť, že podstatou užívania vitamínov je starať sa o svoje zdravie a svoju krásu. Ale pokiaľ ide o konkrétne odporúčania a predpisy, dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili s lekárom.

Pokyny:

Lepšie dusené, varené a pečené ako vyprážané a údené;
- Je lepšie podjesť sa ako prejedať;
- Ak niečo nie je možné, ale naozaj to chcete, potom je to trochu možné (v rozumných medziach);
- Ak máte pochybnosti o produkte, je lepšie ho úplne odmietnuť;
- Pri nedostatku sladkostí nastáva ospalosť;
- Mali by ste piť dostatok vody, ale ak je v tele nadbytočná tekutina, môže sa objaviť opuch. Buďte opatrní a pozorní k svojmu telu.

nepasterizované syry a syry obsahujúce bielu alebo modrú pleseň (baktéria Listeria);
- Surové vajcia a výrobky obsahujúce surové vajcia, napríklad - peny, domáce omáčky a majonézy (salmonella);
- Zle vyprážané mäso, sushi a paštéta;
- tučné a lahôdkové ryby (môžu obsahovať ortuť);
- Silný čaj a káva, čokoláda (stres na nervový systém);
- Bylinné čaje (veľa rastlín môže zvýšiť kontraktilnú aktivitu maternice a má toxický účinok na plod);
- konzervy, vnútornosti, sladené kondenzované mlieko, výrobky obsahujúce E-aditíva a iné chemické prísady, rýchle občerstvenie a sýtené nápoje;
- Margarín (transmastné kyseliny, ktoré upchávajú tepny);
- lesné huby;
- Pikantné koreniny (nadbytok vedie k páleniu záhy, poruchám trávenia);
- tučné druhy mäsa a hydiny, celé bujóny (živočíšne tuky sa ťažšie odbúravajú a sú menej zdravé + dodatočné zaťaženie pečene);
- Ananás, pomaranče, mandarínky (alergénne ovocie);
- Alkohol absolútne nemožné.

Potraviny, ktoré by ste mali jesť v dávkach a s veľkou opatrnosťou (aby ste si nespôsobili zbytočné žalúdočné problémy alebo nežiaduce alergie):

Grilované mäso;
- smotana, kyslá smotana;
- čerstvé plnotučné mlieko;
- Ovsené vločky a pšeničná kaša;
- Maslo;
- baklažány;
- Paradajky;
- červené jablká;
- Žlté hrušky;
- broskyne;
- marhule;
- Hrozno;
- Hrozienka;
- Termíny;
- Kakao;
- Morské plody .

Olesya Mayevskaya

Nastávajúce mamičky čelia mnohým obmedzeniam. Všetci okolo: lekár, príbuzní a skúsenejšie matky sa snažia povedať tým šťastným, čo je pre tehotné ženy zakázané a škodlivé. Zákazy môžu byť úplne logické aj priam šialené. Skúsme prísť na to, čo je naozaj nemožné alebo nežiaduce pre ženy, ktoré čakajú bábätko.

Nie je vhodné piť kávu a silný čaj počas tehotenstva, pretože obsahuje kofeín, ktorý má stimulačný účinok na nervový systém dieťaťa. Ak si jednoducho neviete predstaviť svoj život bez kávy, potom musíte znížiť jej množstvo na dve šálky denne. Mali by ste sa vyhnúť aj iným výrobkom s obsahom kofeínu a nahradiť ich bezpečnejšími.

Fyzická aktivita, domáce práce, zdravie

Tehotné ženy by nemali mať sex? Možné, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Pamätajte, že sex počas tehotenstva by mal byť čo najšetrnejší, vyhýbajte sa prudkým pohybom.

Nemali by tehotné ženy zdvíhať činky? Vysoko nežiaduce. Všetko je individuálne, ale teoreticky môže zdvíhanie veľkej záťaže spustiť predčasný pôrod. Okrem toho je to škodlivé pre chrbát budúcej matky.

Aké cvičenia by ste nemali robiť počas tehotenstva? Akékoľvek cvičenia, ktoré zahŕňajú náhle pohyby, tlak na žalúdok, neprirodzený stres na chrbte atď. Ak chcete počas tehotenstva viesť fyzicky aktívny životný štýl, potom by ste mali venovať pozornosť rôznym fitness programom pre tehotné ženy, ale snažte sa vybrať spoľahlivého inštruktora.

Nemali by tehotné ženy prať oblečenie ručne? Prísne zakázané. Ručné umývanie vás môže nielen unaviť a spôsobiť zbytočný stres pre váš chrbát, ale môže tiež nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie a zdravie vášho dieťatka v dôsledku dlhodobého kontaktu s vodou s obsahom čistiacich prostriedkov.

Počas tehotenstva, najmä v prvých mesiacoch, sa to oplatí vyhnúť sa prepracovaniu. Snažte sa pracovať tak, aby ste sa necítili unavení. Zverte akékoľvek ťažké domáce práce svojmu manželovi, pravdepodobne sa nebude pýtať, prečo by tehotné ženy nemali zdvíhať závažia, ale naopak, starostlivo prevezme časť práce. Okrem toho by ťažké predmety mali zahŕňať aj nákupné tašky a dokonca aj malé deti.

Nepreťažujte nohy. Ak začnete pociťovať nepohodlie v nohách, určite si dajte pauzu a odpočívajte. Ak sa cítite príliš unavení, najlepšie urobíte, ak si ľahnete alebo použijete stoličku, aby ste si mohli natiahnuť nohy a nechať ich relaxovať.

Tehotné ženy by sa nemali dať očkovať, ochorieť alebo užívať lieky? Samozrejme, je lepšie vyhnúť sa chorobám, pretože užívanie liekov počas tehotenstva je nežiaduce. V každom prípade by túto otázku mal riešiť váš ošetrujúci lekár a nikto iný.

Čo sa týka očkovania, nebezpečné môže byť najmä očkovanie proti osýpkam, mumpsu, ružienke a tuberkulóze. Ak sa chystáte vycestovať do inej krajiny, mali by ste si vopred ujasniť, či potrebujete nejaké očkovanie a poradiť sa o ňom s odborníkom.

Výlety

Ak potrebujete niekam ísť, môžete použiť snáď akýkoľvek druh dopravy, okrem lietadiel. Pri lietaní dochádza k častým zmenám tlaku, čo sa negatívne prejaví na vašom zdraví. Z rovnakého dôvodu je lepšie na chvíľu zabudnúť na jazdy a extrémne športy. V opačnom prípade sa pri cestovaní snažte nepreťažovať a starať sa o svoj chrbát.

Vzhľad a osobná starostlivosť

Môžu si tehotné ženy farbiť vlasy? Presnejšie, škodí, pretože pri použití farby na vlasy vdychujete výpary, ktoré vytvára. To môže mať zlý vplyv na vašu pohodu a je vhodné chrániť vaše nenarodené dieťa pred chemickým zápachom.

Nemali by sa tehotné ženy opaľovať? Je to možné, ale s mierou. Nadmerné vystavovanie pokožky ultrafialovým lúčom môže viesť k rakovine, takže bez ohľadu na to, či ste tehotná alebo nie, opaľovanie by sa malo dávkovať.

Nemali by sa tehotné ženy kúpať? Presnejšie povedané, horúci kúpeľ môže vyvolať rôzne komplikácie, vrátane ukončenia tehotenstva. Teplé kúpele sú nielen možné, ale aj nevyhnutné, pretože pomáhajú uvoľniť napäté svaly.

Môžu tehotné ženy nosiť podpätky? Vysoko nežiaduce. Topánky na vysokom podpätku vytvárajú dodatočnú záťaž na chrbticu, ktorá je už v tehotenstve preťažovaná.

Ľudové znamenia o tom, čo by tehotné ženy nemali robiť

Existuje veľa povier, ktoré zakazujú rôzne akcie:

  • Tehotné ženy by nemali pliesť ani šiť;
  • strihať vlasy;
  • kúpiť veci pre dieťa pred narodením.

Väčšina týchto znakov je pritiahnutá a má čisto asociatívny charakter. Nemali by ste im venovať pozornosť. Niektoré povery však nie sú bez zdravého rozumu. Napríklad výrok „ Tehotné ženy by nemali hladkať mačky“- mačka môže byť príčinou infekcie toxoplazmózou. Ak však nezabúdate na základné hygienické pravidlá a často si umývate ruky mydlom, mačky nepredstavujú žiadnu hrozbu.

Čo Tehotné ženy by nemali chodiť na pohreby tiež celkom logické. Budúce matky sú veľmi ovplyvniteľné a akékoľvek obavy majú negatívny vplyv na tehotenstvo.

A najdôležitejší zákaz je Tehotné ženy by nemali byť nervózne a myslieť na zlé veci. Dobrá nálada a úsmev na tvári spravia oveľa viac ako všetky odporúčania a rady.

Odpovede

Čas čítania: 7 minút

Existujú odporúčania odborníkov na výživu, čo by mala tehotná žena jesť: potraviny by mali byť zdravé a obsahovať veľa živín, ktoré sa podieľajú na stavbe a správnom fungovaní nového tela. Ak chce tehotná žena zjesť nejaký produkt, nemala by sa popierať. Odmietnutie požadovaného jedla povedie nastávajúcu matku k stresu, ktorý dieťaťu viac uškodí ako konzumácia „nesprávneho“ produktu v malých množstvách.

Výživa pre tehotnú ženu

Vyvážená a správna strava pre tehotnú ženu by mala byť prospešná. Všetky potraviny, ktoré budúca matka konzumuje, sa dostávajú do placenty dieťaťa. Niektoré prvky slúžia na stavbu tela, obohacovanie buniek a tkanív o potrebné látky: draslík, vápnik, horčík atď.

Ako sa zdravo stravovať v tehotenstve

Jedlo pre tehotné ženy by malo obsahovať veľa základných látok. Tehotná žena by sa nemala prejedať ani cítiť hlad. Základné odporúčania:

  1. Musíte jesť v malých porciách: 5-7 jedál. Prísne diéty sú prísne zakázané av prvej polovici môže tehotná žena jesť až 5-krát denne a v druhej polovici až 7-krát.
  2. Jedlo by malo obsahovať správne množstvo tukov, bielkovín a sacharidov.
  3. Nezabudnite jesť potraviny obsahujúce vitamíny a mikroelementy.
  4. Ťažké jedlá by sa nemali jesť popoludní, preto je lepšie variť mäsité jedlá, ryby, vajcia na raňajky alebo obed.
  5. Na večeru je lepšie podávať rastlinné potraviny alebo mliečne výrobky, kašu.
  6. Je dôležité, aby sa posledné jedlo vyskytlo dve hodiny pred spaním, v tomto čase môžete jesť jogurt alebo piť kefír.
  7. Tehotná žena by mala piť veľa - asi 2-2,5 litra denne, ale v posledných týždňoch sa musí tekutina znížiť na 900 ml, aby sa zabránilo opuchom.
  8. Jedzte viac potravín obsahujúcich rastlinnú vlákninu, ktorá zlepšuje činnosť čriev a zabraňuje zápche.

Čo môžete jesť

Tehotné ženy môžu jesť takmer všetky potraviny, ale je vhodné obmedziť sa na niektoré veci, napríklad cukor, rýchle občerstvenie. Avšak, kúsok po kúsku, zriedka, môžete vyskúšať takmer všetko. Medzi hlavné produkty, ktoré môže tehotná žena jesť, patrí mlieko, tvaroh, ryby, mäso, čerstvá zelenina, ovocie, obilniny, rastlinné tuky, chlieb, syr, kefír a iné.

Jedlo v prvej polovici tehotenstva

Prvá polovica tehotenstva je veľmi dôležitým obdobím, kedy môže dôjsť k včasnej toxikóze. Medzi 1. a 5. mesiacom sa telo dieťaťa začína formovať. Na stavbu kostry, nervového systému a správneho fungovania mozgu potrebujeme užitočné látky. Je potrebné zaviesť pečeň a iné vedľajšie produkty do stravy, musíte jesť mäso, ryby, sušené ovocie, bylinky, zeleninu a čerstvé ovocie. Približný jedálny lístok, ako by sa mala tehotná žena stravovať v prvej polovici tehotenstva počas dňa:

Výživa v druhej polovici tehotenstva

V druhej polovici tehotenstva ide tretina skonzumovaných bielkovín k plodu. Aby ste sa vyhli nedostatku, musíte jesť viac bielkovín. V opačnom prípade sa strava nemusí veľmi líšiť, okrem toho, že počet jedál sa zvýši raz alebo dvakrát. Denná strava ženy v druhej polovici tehotenstva by mala obsahovať tieto produkty:

Zdravé jedlo pre tehotné ženy

Ak výživa obsahuje potraviny v požadovaných pomeroch, potom sa to považuje za správne. Existujú určité jedlá, ktoré spĺňajú požiadavky zdravej výživy, medzi ktorými vinaigrette zaujíma jedno z hlavných miest. Zdravé potraviny počas tehotenstva: tresky, mlieko a mliečne jedlá. Mali by ste jesť iba starostlivo pripravené jedlá, aby ste zabili všetky možné škodlivé baktérie.

Vinaigrette

Klasický vinaigrette môže nahradiť veľa jedál, pretože obsahuje všetku potrebnú zeleninu: varené zemiaky, mrkvu, repu; čerstvá cibuľa; nakladané uhorky, kyslá kapusta. Šalát sa odporúča ochutiť rastlinným olejom. Môžete pridať ďalšie prísady, ktoré tehotná žena miluje, napríklad: chudé mäso, fazuľa, huby a iné.

Musli

Z müsli sa dá pripraviť veľmi chutné, výživné jedlo. Veľmi dôležité sú samotné obilniny, ktoré zabezpečujú telu veľký prísun živín a mikroelementov. Zlepšujú trávenie a dodávajú správne množstvo sacharidov. A v müsli sa podávajú spolu so sušeným ovocím, ktoré obsahuje veľa vitamínov. Pravidelným jedením müsli si môžete zásobiť správnym množstvom prírodných vitamínov, takže nemusíte užívať ďalšie liečivé doplnky. Budúcim mamičkám sa neodporúča jesť sladkosti a müsli potešia ženu prírodným cukrom.

Cestoviny

Cestoviny sú bohaté na sacharidy. Sú potrebné pre správne fungovanie vnútorných orgánov a produkciu veľkého množstva energie. Môžete z nich pripraviť veľa jedál. Podávajú sa so zeleninovým gulášom, pripravuje sa mäsová omáčka, dusí sa mleté ​​mäso, pečie sa pečeň. Takmer všetky jedlá sa podávajú s cestovinami, ktoré telu umožnia spotrebovať maximálne množstvo potrebných látok.

Pollock

Treska je veľmi populárna, pretože je lacná, chutná a zdravá. Jeho nepochybnou výhodou je antioxidačný účinok, reguluje aj hladinu cukru v krvi. Má dobrý vplyv na telesné systémy: tráviaci, nervový, štítna žľaza, sliznica. Obsahuje:

  • vitamín A, nevyhnutný pre zdravý zrak a pokožku;
  • vitamín PP – na reguláciu nervového a tráviaceho systému;
  • fluorid – tvorba zubnej skloviny, spevnenie kostí;
  • chróm sa podieľa na regulácii metabolizmu uhľohydrátov, odporúča sa pri cukrovke;
  • draslík pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu;
  • fosfor má veľký význam pri fungovaní mozgu, srdcových svalov, ako aj pri regulácii acidobázickej rovnováhy;
  • síra ovplyvňuje stav vlasov, nechtov a pokožky.

Mlieko a mliečne výrobky

Počas tehotenstva musíte jesť najobľúbenejšie potraviny - mlieko a mliečne deriváty, napríklad kefír, prírodné jogurty, tvaroh, syr. Obsahujú veľa mikroelementov:

  • proteíny;
  • aminokyseliny, ktoré sa nedajú syntetizovať v ľudskom tele;
  • mliečny tuk je zdrojom energie;
  • esenciálny vápnik;
  • fosfor;
  • horčík;
  • sodík;
  • draslík;
  • meď, kobalt, železo - v malých množstvách;
  • obsahuje vitamíny v malých množstvách takmer všetkých možných druhov;
  • laktóza – pre rozvoj priaznivej mikroflóry v črevách.

Najužitočnejšie potraviny pre tehotné ženy

Užitočné vlastnosti niektorých produktov sú uvedené vyššie. Je jednoducho nemožné vybrať ten najlepší, pretože každý z nich je bohatý na určitý súbor prvkov, takže tu je len zoznam toho, čo je najlepšie jesť:

  1. Mäso – živočíšne bielkoviny, železo, vitamíny B.
  2. Ryby – fosfor, vitamín D.
  3. Mlieko – vitamíny B a D, vápnik, mastné kyseliny (Omega-3).
  4. Surové vajcia sú zdrojom 12 druhov vitamínov.
  5. Orechy – vitamín E, selén, horčík, Omega-3 kyseliny, kyselina fytová.
  6. Brokolica – kyselina listová, železo, vápnik, vitamíny A, E, C.
  7. Zemiaky – vitamín C, kyselina listová, draslík, sacharidy a vláknina.

Čo by tehotné ženy nemali jesť

Tak ako existujú zdravé potraviny, existujú aj škodlivé, zakázané potraviny v tehotenstve. Tabuľka ukazuje, čo by ste rozhodne nemali jesť. Je potrebné vylúčiť:

Produkt Akcia
Údené mäso Obsahuje karcinogény, na vytvorenie údeného efektu môžu byť pridané chemikálie.
Akútna Preťažuje pečeň a žlčník.
Potravinárske výrobky s e-prísadami Je to chemikália, a preto poškodzuje rôzne systémy tela, najmä krehký plod.
Konzervované potraviny Kvôli konzervačným látkam, ktoré obsahujú.
Margarín Trans-tuky upchávajú tepny a môžu spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia.
Surové ryby Môžete sa nakaziť listeriózou, ktorá môže negatívne ovplyvniť vývoj vášho dieťaťa.
Morské plody Môže spôsobiť alergie.
Alkohol Je zakázané piť alkohol, pretože alkohol a chemikálie v jeho zložení majú deštruktívny účinok na mnohé tkanivá a systémy tela, najmä na mozog a nervový systém.

Čo je nežiaduce jesť počas tehotenstva

Sú aj potraviny, ktoré môžete jesť, no musíte ich množstvo výrazne obmedziť. Napríklad vyprážané a mastné jedlá sa môžu jesť v malom množstve. Je lepšie ich nahradiť pečenými a varenými jedlami. Medzi potraviny, ktoré by ste nemali jesť, patria:

  • káva alebo silný čierny čaj, pretože v prvom trimestri tehotenstva stúpa krvný tlak a existuje riziko potratu;
  • čokoláda pôsobí ako patogén na krehký nervový systém plodu a spôsobuje alergie;
  • cukor a sladkosti obsahujú veľké množstvo uhľohydrátov, čo vedie k prírastku hmotnosti;
  • rýchle občerstvenie - kvôli vysokému obsahu kalórií;
  • exotické ovocie - kvôli riziku prítomnosti pesticídov;
  • mäso, ak je zle spracované, obsahuje škodlivé baktérie, ktoré môžu spôsobiť nebezpečné choroby: besnotu, vtáčiu chrípku, listeriózu a iné.

Video

Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nepodporujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Čo nejesť a nepiť v tehotenstve – aké jedlá a nápoje uprednostňujú nastávajúce mamičky pri konzumácii? V skutočnosti neexistujú prakticky žiadne prísne obmedzenia pre tehotné ženy. Môžete jesť všetko, ale niektoré potraviny v miernom alebo minimálnom množstve. Začnime tým, čo by tehotné ženy nemali jesť, alebo by to aspoň nemali zneužívať a z akých konkrétnych dôvodov. Nezabudneme sa porozprávať ani o možných dôsledkoch nedodržiavania obmedzení.

1. Pečeň. Vedľajšie produkty sú nielen veľmi mastné, to znamená, že z tejto pochúťky môže nastávajúca mamička jednoducho zle, ale obsahuje aj vysokú koncentráciu vitamínu A, ktorý môže mať na plod teratogénny účinok. Preto by tehotné ženy nemali jesť pečeň, najmä v prvom trimestri tehotenstva, keď sa orgány dieťaťa práve tvoria a samotná nastávajúca matka má akékoľvek prejavy toxikózy, ktoré sa môžu zhoršiť v dôsledku konzumácie pečene.
Nejde však o produkt, ktorý by tehotné ženy absolútne nemali jesť. Neskôr, v druhom a treťom trimestri, možno pečeň príležitostne konzumovať, ak ju telo dobre znáša.

2. Klobásy. Existujú dva dôvody, prečo by tehotné ženy nemali jesť klobásy, klobásy a malé klobásy. Na to, aby si ich jedenie rozmysleli, mnohým stačí pozorne prečítať drobné písmo na obale výrobku a zistiť jeho zloženie. Toto má ďaleko od čistého mäsa vysokej kvality. A v najlepšom prípade bravčová masť s hovädzím mäsom, bohato dochutená soľou, farbivami a arómami, aby to bolo chutnejšie. Takéto „mäso“ telu neprospeje. A soľ, ktorou je klobása plnená, je pre budúcu matku škodlivá. Pretože v dôsledku prebytku soli žena zadržiava tekutinu v tele. Navonok sa to prejavuje ako opuch. A krvný tlak stúpa, a to je už nebezpečné. Klobásu si odložíme na sviatky, na šaláty.

3. Sladkosti. Tehotná žena by ich nemala jesť, pretože čokoláda, marmeláda, sušienky a podobné maškrty sú rýchlo stráviteľné sacharidy. Všetky tieto produkty majú veľmi vysoký obsah kalórií, ale nasýtia telo a zmierňujú hlad na veľmi krátky čas. To núti ženu jesť sladkosti znova a znova. Mimochodom, to isté platí aj pre superkalorický med. Je to samozrejme užitočné, ale v množstve doslova pol čajovej lyžičky. Naše ženy milujú med v sladkostiach, napríklad v baklave. A v tehotenstve pre vášeň pre sladké veľmi rýchlo priberajú. Medzitým sa všetky tieto kalórie ukladajú na telo matky a neprinášajú ani najmenší úžitok nenarodenému dieťaťu. Pre tehotnú ženu sa však stáva ťažšie chodiť, objavuje sa tachykardia, dýchavičnosť a bolesť v chrbte a krížoch. A po pôrode je veľmi ťažké rozlúčiť sa s kilami navyše.

4. Ľahko nasolené paradajky, uhorky atď. To všetko je zdrojom soli, o nebezpečenstve konzumácie veľkého množstva sme už písali skôr.

5. Alkohol. Adekvátni lekári vždy hovoria, že tehotné ženy by nemali piť alkohol kedykoľvek a v akomkoľvek množstve. Máloktorá budúca mamička už počula o FAS – fetálnom alkoholovom syndróme u plodu. Vyskytuje sa vo väčšine prípadov pri požití veľkého množstva alkoholu naraz. V dôsledku takejto materinskej úlitby sa u dieťaťa môžu objaviť nielen vývojové chyby, ale aj mentálna retardácia, ako aj typické prejavy tváre, podobné genetickému syndrómu. A FAS sa nedá vyliečiť, len mu predchádzať nepitím alkoholu počas tehotenstva.

Medzitým je konzumácia malých dávok alkoholu matkou tiež potenciálne nebezpečná pre plod. Môže vyvolať predčasný pôrod, odtrhnutie placenty a nízku inteligenciu dieťaťa.

6. Čaj a káva. Mnohé ženy považujú tieto nápoje za neprijateľné kvôli kofeínu, ktorý obsahujú. Ale v skutočnosti nie je všetko také strašidelné. Úroveň kofeínu obsiahnutá v dvoch šálkach kávy je pre nastávajúcu mamičku absolútne bezpečná. Ale 4 šálky kávy sú už potenciálne nebezpečné. Tehotné ženy by nemali piť toľko kávy.

Ak žena pravidelne užíva také veľké množstvá kofeínu, dieťa môže zaznamenať spomalenie vnútromaternicového rastu. Takéto deti sa rodia slabé a s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Kofeín však nevyvoláva predčasný pôrod a potraty.

Čaj tiež obsahuje kofeín vo veľkých množstvách, ale čaj nemá takmer žiadny účinok na telo, nemá povzbudzujúci účinok, pretože sa z tohto nápoja takmer nevstrebáva.

Iné produkty, ako napríklad čokoláda, obsahujú malé množstvo kofeínu. Niektoré lieky však obsahujú veľa. Napríklad liek na bolesť hlavy Citramon obsahuje kofeín vo vysokých koncentráciách. Budúce mamičky by ho nemali brať.

7. Sladké sýtené nápoje. Majú vysoký obsah kalórií a nulovú nutričnú hodnotu. Veľa konzervantov, príchutí a farbív v zložení. Ak naozaj chcete ovocné príchute, pite prírodnú šťavu.

8. Narzan s vysokou mineralizáciou. Mnohí z nás považujú minerálne vody za prospešné pre telo. To je pravda, ale iba ak je správne zvolený a použitý. Narzany sa líšia nielen chuťou, ale aj zložením. Niektoré z nich obsahujú veľa minerálov a solí, a preto by sa mali konzumovať v minimálnych množstvách a len zo zdravotných dôvodov, zvyčajne v sanatóriách. Teplota narzanu tiež zohráva úlohu pri jeho stráviteľnosti.
Je lepšie piť vodu s nízkou mineralizáciou. Nie viac ako 3 gramy na liter (uvedené na etikete). Táto voda pomôže aj pri pálení záhy.
Ale slané narzany, napríklad „Essentuki 17“, môžu vyvolať zvýšený krvný tlak a opuch.


13.04.2019 11:55:00
Rýchle chudnutie: najlepšie tipy a metódy
Samozrejme, zdravé chudnutie si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu a nárazové diéty neprinášajú dlhodobé výsledky. Niekedy však nie je čas na dlhý program. Ak chcete schudnúť čo najrýchlejšie, ale bez hladu, musíte postupovať podľa tipov a metód v našom článku!

13.04.2019 11:43:00
TOP 10 produktov proti celulitíde
Úplná absencia celulitídy zostáva snom mnohých žien. To však neznamená, že by sme sa mali vzdať. Nasledujúcich 10 potravín spevňuje a posilňuje spojivové tkanivo – jedzte ich čo najčastejšie!

11.04.2019 20:55:00
Týchto 7 potravín vás robí tučnými
Jedlo, ktoré jeme, výrazne ovplyvňuje našu hmotnosť. Šport a fyzická aktivita sú tiež dôležité, no druhoradé. Preto musíte byť opatrní pri výbere produktov. Ktoré nás robia tučnými? Dozviete sa v našom článku!

11.04.2019 20:39:00
10 spôsobov, ako urýchliť spaľovanie tukov
Hladujete po vysnívanej váhe? Nestojí to za to! Každý, kto chce urýchliť spaľovanie tukov a zbaviť sa nadbytočných kilogramov, musí pravidelne jesť a zaviesť niekoľko účinných metód. Dozviete sa o nich ďalej!

A tiež, od ktorých potravín je najlepšie sa zdržať a ktoré potraviny treba obmedziť. Rozlišujeme teda tri druhy potravín:

  1. Ktoré nemožno prijať kategoricky;
  2. Od čoho je lepšie sa zdržať (to znamená zriedka, trochu, možné);
  3. Produkty, ktoré môžete jesť, ale existujú prísne obmedzenia.

Začnime prvou skupinou.

Potraviny, ktoré by sa počas tehotenstva absolútne nemali konzumovať

Poznámka. Existuje názor, že tehotné ženy môžu a mali by piť surové prepeličie vajcia a že prepelice netolerujú salmonelu. Existuje však rovnaký počet zdrojov, ktoré tvrdia, že touto infekciou môžu byť infikované aj prepeličie vajcia. Preto odporúčame jesť kuracie aj prepeličie vajcia iba varené.

  1. Huby (lesné). Ak naozaj chcete, môžete použiť šampiňóny (pestujú sa v neutrálnom prostredí). Huby rastúce v prírode sú podobné špongii, absorbujú všetko z prostredia a môžu hromadiť toxické látky. Preto sú divé huby produktom, ktorý často vedie k ťažkej otrave jedlom. Toto upozornenie platí pre lesné huby v akejkoľvek forme (varené, vyprážané, dusené, konzervované, solené).
  2. Akékoľvek ovocie/zelenina, ktorá je zle umytá. Alebo produkty v podmienkach, kde existuje možnosť, že sa pokazili. To predstavuje riziko otravy jedlom. Prečo je to nebezpečné? Pri otravách jedlom často dochádza k dehydratácii, ktorá je veľmi škodlivá pre matku aj dieťa. Liečba závažnej otravy jedlom sa zvyčajne spolieha na antibiotiká. Na zníženie pravdepodobnosti otravy jedlom je lepšie okamžite zlikvidovať neumyté jablko, zatuchnutý koláč alebo kefír po expirácii.

Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhýbať

Potraviny, ktoré možno konzumovať s obmedzeniami

  1. Káva. Neodporúča sa prekročiť 200 mg kofeínu denne (asi 2 šálky). Ak sa norma prekročí, zvyšuje sa riziko potratu alebo narodenia dieťaťa s hmotnosťou pod normou.
  2. Čierny a zelený čaj. Tieto nápoje obsahujú aj kofeín. Miera spotreby je rovnaká, 200 mg, ako káva. V závislosti od sily záparu sú to 3-4 šálky čierneho alebo zeleného čaju.
  3. Kakao. Nie viac ako jednu šálku denne, pokiaľ nie je alergický. Obsahuje tiež kofeín a môže tiež spôsobiť alergie.
  4. Čokoláda. Je to možné, ale nie veľa (25-30g). Čokoláda obsahuje aj kofeín, ktorý môže spôsobiť individuálnu alergiu.

Pozor! Káva, kakao, čierny a zelený čaj - pre všetky tieto nápoje norma nie je vyššia ako 200 mg kofeínu denne. To znamená, že nie 2 šálky kávy a tri čaje a šálka kakaa, ale buď-alebo, jeden na výber. Čokoláda je v rovnakej norme.

  1. Stolová soľ. V prvej polovici tehotenstva môžete konzumovať až 10-12 g soli denne, v druhej polovici by ste sa mali obmedziť na 8 g a v posledných dvoch mesiacoch tehotenstva - až 5-6 g denne .
  2. Treščia pečeň. Obsahuje veľa vitamínu A, preto by sa nemal konzumovať pravidelne. Malý kúsok raz za mesiac je v poriadku.
  3. Mastné ryby. Určite ich treba užívať v tehotenstve, keďže obsahujú zdravé omega-3 kyseliny. Musíte však dodržiavať limit objemu - nie viac ako 200-300 g týždenne. Okrem toho je lepšie vylúčiť niektoré odrody, ktoré sú uvedené vyššie.
  4. Morské plody. Iba úplne pripravené (varené, pečené). Zároveň výrazne strácajú chuť, bohužiaľ.
  5. Solené, údené, sušené jedlá a výrobky. Môžete to urobiť trochu, raz týždenne (100 g týždenne). Ale to je možné len vtedy, ak ste pred tehotenstvom nemali problémy s obličkami. Ak by existovali, potom je lepšie túto skupinu produktov úplne vylúčiť.
  6. Rôzne sladkosti.

Pozor na hypoalergénne, ktoré sú vyrábané špeciálne pre tehotné a dojčiace ženy. Vždy si ich môžete vziať so sebou do nemocnice alebo na cesty, zjesť ich doma alebo na prechádzke aj po narodení bábätka.

Poznámka. Vrátenie potravín a kozmetických výrobkov je možné len v prípade, že je obal nepoškodený.

Pri nákupe v garantujeme príjemnú a rýchlu obsluhu .

Po prečítaní tohto článku môžete nadobudnúť dojem, že tehotné ženy nesmú nič robiť. Ale nie je to tak. Potrebujete skôr zmysel pre proporcie a normálny zmysel pre zodpovednosť za seba a dieťa. A potom sa ani nebudete musieť príliš obmedzovať. Viac o tom, aké produkty sa odporúčajú tehotným ženám, ako ich najlepšie vybrať a pripraviť, sa dočítate v článku.