Японський масаж обличчя Асахі Зоган: відео з російським перекладом, правила, протипоказання. Особливості лімфодренажного японського масажу обличчя від зморшок Лімфодренажний масаж обличчя за японською методикою

Марина Ігнатьєва

Час на читання: 9 хвилин

А А

Хто з нас, жінок, не хотів би залишатися завжди молодою та красивою? Звісно ж, цього хочуть усі. Як відомо, шкіра на обличчі старіє швидше, ніж на тілі, і креми далеко не завжди допомагають.

Сьогодні ми розповімо вам про унікальну методику омолоджувального лімфодренажного масажу обличчя - Zogan.

Що таке масаж Асахи, або Zogan - переваги цього японського масажу обличчя

Розробила та представила громадськості цей масаж відомий японський стиліст та косметолог – Юкуко Танака (Yukuko Tanaka). За часів роботи візажистом на телебаченні, перед нею стояло завдання: надавати акторам молодого та “свіжого” вигляду обличчя. Просте накладення гриму не давало потрібного ефекту. Вона навіть намагалася робити звичайний косметичний масаж перед нанесенням гриму — але це не допомагало.

Це спонукало Юкуко провести роки досліджень у пошуках методу омолодження особи. Вона вивчала древні японські методики та взаємозв'язок між шкірою, м'язами, кістками та лімфатичними залозами, внаслідок чого нею була розроблена власна техніка омолоджувального масажу обличчя під назвою Zogan, що в перекладі з японської буквально означає “створення обличчя”.

Це - "глибокий" масаж, при якому йде вплив не тільки на шкіру та м'язи обличчя, а й на лімфатичні вузли, і навіть кістки голови за допомогою невеликого силового впливу.

При цьому варто виявляти особливу обережність у зоні лімфовузлів: больових відчуттів не повинно бути. Якщо ви відчуваєте біль – це означає, що ви щось робите не так.

Слід зазначити, що у свої 60 років Танака виглядала не більше ніж на 40.

Антивіковий масаж за методом Юкуко Танака є унікальним, і має низку переваг:

Розганяє лімфострум, що сприяє виведенню токсинів.
Покращує кровообіг, завдяки чому шкіра набуває здорового рум'янцю і гарного кольору обличчя.
Сприяє кращому харчуванню тканин.
Моделює овал обличчя.
Розгладжує зморшки.
Підвищує тонус та тургор шкіри.
Прибирає "друге" підборіддя.
Позбавляє надлишку рідини, що сприяє усуненню набряклості, у тому числі і під очима.
Усуває ознаки передчасного старіння.

На виконання даного масажу вам знадобиться лише 10-15 хвилин на день. Якщо виконувати все правильно, то результат настане швидко.

Його можна робити як молодим, так і зрілим жінкам.

Протипоказання та показання до масажу обличчя Асахи

Омолоджуючий лімфодренажний масаж обличчя ряд протипоказань, а саме:

Запалення, купероз та інші шкірні захворювання;
Захворювання лор-органів.
Захворювання лімфатичної системи.
Простудні захворювання.
Хронічна втома.
Недужання.
Критичні дні.
Погане самопочуття.

Тому тим, у кого маленький жировий прошарок на обличчі, краще робити маніпуляції тільки на верхній частині обличчя — чи не робити зовсім.

Показання до застосування лімфодренажного масажу Zogan:

Застій рідини у організмі.
Передчасне старіння.
В'янення шкіри.
Поганий кровообіг.
Млява і втомлена шкіра.
Для запобігання появі зморшок.
"Поплив" овал обличчя.
Надлишок підшкірного жиру на обличчі.
Блідий колір обличчя.
Друге підборіддя.
Темні кола та “мішки” під очима.

Виконуйте масаж щодня протягом перших 2-3 тижнів, далі, інтенсивність слід зменшити до 2-3 разів на тиждень.

Підготовка обличчя до масажу Zogan, або Асаха – що важливо пам'ятати?

Перед початком виконання процедури японського лімфодренажного масажу від Юкуко Танака необхідно ретельно. Можна використовувати будь-які засоби для чищення - пінку, молочко, гель - те, що вам більше подобатися, можна використовувати, потім промокніть обличчя серветкою.

Наступним кроком у підготовці до масажу є нанесення масажу на шкіру обличчя. Якщо у вас немає саме "масажної" олії, її може замінити косметичну. Для цієї мети відмінно підійде мигдальна, абрикосова або олія зародків пшениці. Замість олії можна використовувати жирний крем.

Далі – переходимо до самого масажу

Zogan найкраще виконувати вранці, коли м'язи обличчя ще не такі напружені, а на шкіру ще не була нанесена косметика. Як результат – гарний, свіжий та рум'яний колір обличчя на весь день.

Але якщо вранці у вас немає часу на масаж, тоді його можна провести ввечері.

Важливо пам'ятати, що цей масаж робиться в положенні тіла, сидячи або стоячи з прямою спиною - але ніяк не лежачи!

Порада: після завершення сеансу масажу посидіть спокійно пару хвилин, потім ще раз зробіть очищення обличчя і вмийтеся теплою водою.

В кінці нанесіть на обличчя свої звичні засоби для догляду.

Як робити масаж Асахи правильно – відеоуроки Юкуко Танака

Сам масаж включає основні вправи і завершальний рух.

Пам'ятайте: всі маніпуляції робляться плавно, неспішно - і строго відповідно до вказівок!

Після того, як підготовка до масажу виконана, переходимо до техніки масажу Zogan (Асахі).

Відео: Уроки Юкуко Танакі з техніки омолоджувального лімфодренажного масажу обличчя Zogan, або Асахі

1. Розігрів лімфатичних шляхів

Для цього щільно стиснутими прямими пальцями ведемо від вуха – вздовж по шиї, до ключиць. Повторюємо 3 рази.

2. Зміцнюємо лоб

Розташуйте вказівні, середні та безіменні пальці обох рук на середині чола, потім прямими пальцями продовжуйте рух з легким натисканням – вниз до ключиці, сповільнюючи рух у скроневій ділянці.

Виконайте цю вправу повільно, 3 рази.

3. Розгладжування зморшок та зняття набряків навколо очей

Середніми пальцями обох рук починаємо рух від зовнішніх куточків очей, під нижньою повікою - до внутрішніх куточків очей.

Потім проводимо пальцями під бровами і повертаємося назад до зовнішніх куточків.

Тепер від внутрішніх куточків очей проводимо пальцями трохи під нижньою повікою до зовнішніх куточків. Далі пальці плавно переміщаються до скроневої області та вниз до ключиці.

Повторюємо 3 рази.

4. Ліфтинг області навколо рота

Розмістіть вказівні та середні пальці обох рук на середині підборіддя.

Починайте повільний рух з натиском - до куточків губ, далі ведемо середніми пальцями до області під носом, де потрібно збільшити силу натискання.

Протягом усієї вправи постійно зберігаємо натиск.

Повторюємо вправу тричі.

5. Масаж носа

Середніми пальцями, з невеликим натиском, проводимо навколо крил носа 3 рази, потім робимо поперечні рухи від крил носа до перенісся - і навпаки, 3-4 рази.

На завершення ведемо пальці по верхніх вилицях - до скронь і вниз, до ключиці.

6. Забираємо носогубні складки

Ставимо пальці на підборіддя.

Від підборіддя ведемо до куточків губ, звідти до крил носа, далі до області під внутрішніми куточками очей - і затримуємося в такому положенні 3 секунди.

Потім ведемо до скроневої частини, звідти вниз до ключиці.

Виконуємо 3 рази.

7. Підтягуємо овал обличчя

Одну руку покладіть на один бік обличчя, іншою рукою проведіть по діагоналі від нижньої вилиці – до внутрішнього куточка ока. Затримайте руку в такому положенні на 3 секунди.

Потім проведіть до скроні і вниз по шиї, до ключиці.

Повторіть тричі.

Тепер поміняйте руки - і зробіть цю вправу для іншої щоки.

8. Моделюємо вилиці

Приблизно протягом 3 секунд натискайте подушечками пальців на область біля крил носа.

Повторіть тричі.

9. Розгладжуємо шкіру навколо рота

Поставте руки з боків підборіддя, і м'якою частиною долоні (область біля великого пальця) безперервно тисніть протягом 3 секунд.

Потім, продовжуючи натискати, відведіть руки до вух і вниз уздовж шиї, до ключиці.

Повторіть вправу тричі. Для тих, у кого шкіра дуже в'яла, кількість повторів варто збільшити до 5 разів.

10. Позбавляємося обвислих щік

Розташуйте руки на підборідді під куточками рота.

Використовуючи м'яку частину долоні біля основи великих пальців, проведіть руками до скронь, а потім до ключиці, забезпечуючи відтік лімфи.

Повторіть тричі.

11. Забираємо друге підборіддя

Нижню частину долоні однієї руки помістіть під підборіддя і з натиском ведіть руку по краю нижньої вилиці, за вухо.

Потім робимо цю вправу з іншого боку особи.

Повторюємо 3 рази. Ті, хто має проблеми з другим підборіддям, можуть зробити вправу 4-5 разів.

12. Підтяжка м'язів всього обличчя

Підносимо руки до обличчя внутрішнім ребром так, щоб кінчики пальців опинилися на переніссі, а великі пальці під підборіддям. Повинен вийде "трикутник".

Тепер, з невеликим натиском, починаємо переміщати руки до вух, а потім униз до ключиці. Переконайтеся, що між руками та шкірою немає зазору.

Повторюємо 3 рази.

13. Забираємо зморшки на лобі

Подушечками пальців правої руки - у напрямку зліва направо і праворуч наліво - робимо зигзагоподібні рухи протягом декількох секунд.

Повторення 3 рази.

Наприкінці помістіть обидві руки у середині чола — і повільно ковзайте руками до скронь, та був — ключиці.

Завжди пам'ятайте про головне:всі маніпуляції робляться повільно, з натиском, але при цьому не повинно бути болю!

Якщо під час вправи ви відчуваєте болючі відчуття - це означає, що треба знизити силу тиску. Тримайте баланс між больовими відчуттями та комфортом.

От і все! При регулярному проведенні даного масажу, як стверджують фахівці, ви виглядатимете на 10 років молодше.

Як завжди, ділитесь своїми думками та враженнями у коментарях. Усім добра та краси!

Нині у тренді азіатський підхід до краси. Європейки та американки вже перейняли принципи подвійного очищення шкіри, тканинних масок, 12-ступінчастого догляду за обличчям, соєвої дієти. Але є ще один таємний прийом омолодження родом із Японії. Це спеціальна техніка японського масажу обличчя. Усі, хто робив, твердять: мінус 10 років вам гарантовано!

Японський масаж асахи

Масаж обличчя, який прийшов до нас із Японії, ще називають масажем асахи. Іноді можна почути й інший термін – техніка Танакі.

Юкуко Танака – наша сучасникка, б'юті-експерт, косметолог. Саме вона розповіла світові про стародавнє японське мистецтво масажу обличчя.

Мільйони жінки вже освоїли техніку асахи. Багато хто з них підтверджує омолоджуючий ефект процедури. І багато хто говорить про те, що обличчя освіжається, набряки йдуть.

Юкуко Танака - відомий японський стиліст та косметолог - навіть у віці 65 років виглядала чудово

Кому підходить техніка Танакі

Великим плюсом японського масажу можна назвати його простоту. Освоїти техніку нескладно, спеціальної освіти для цього не потрібно.додаткових пристроїв теж не буде потрібно.Суворих вікових обмежень для японського масажу немає.

Дівчатам до 25 років захоплюватися масажем обличчя не варто. У цьому віці триває формування та зростання тканин шкіри та кісток, і краще не заважати природі завершити цей процес.

Жінки у 25–30 років зможуть отримати від масажу тонізуючу дію. Після 35 років японський масаж допоможе призупинити розвиток гравітаційних зморшок, шкіра буде підтягнутою та пружною. Жінки, що увійшли в період менопаузи, оцінять здатність масажу асахи тримати овал обличчя більш чітким, позбавляти шкіру від тьмяності та сухості.

Масаж асахи допомагає зробити контури обличчя чіткішими, позбавить шкіру від сухості, призупинить появу зморшок.

Протипоказання

з різними шкірними захворюваннями обличчя чи шиї;
із захворюваннями лімфатичної системи;
з розацеєю;
з будь-якими хронічними захворюваннями;
з хворобами в області вуха, горла та носа;
з куперозом на обличчі.

Якщо ви застудилися, припиніть робити японський масаж, доки хвороба не буде вилікована.

Загальне погане самопочуття та слабке здоров'я також можуть стати протипоказанням масажу асахи. Коли ця процедура не приносить вам полегшення, а лише забирає сили, краще не вдаватися до японської техніки.

Якщо ви перенесли дуже сильну втрату ваги, в процесі якої з'явилися провали на обличчі, слід:

виконувати дії поверхнево, поки м'язова маса не зміцніє;
зменшити кількість вправ;
скоротити періодичність занять.

Види технік

Стародавній масаж з Країни сонця, що сходить, унікальний, тому що впливає не тільки на шкіру, але і на м'язи, кістки, судини. Асахи часто називають лімфомасажем або глибоким масажем. Обидва терміни вірні, але це не те саме. Це два типи японської техніки асахи.

У комплексі ці два види масування утворюють відому процедуру від Танакі. По суті асахи - це масаж 2-в-1, лімфатичний і глибокий одночасно. Працюючи разом, два види масажу допомагають досягти ефекту мінус 10 років.

Лімфатичний масаж

При лімфатичному масажі набряки пропадають, сірий тон обличчя, характерний для вікової шкіри, йде. Крім того, масаж:

прискорює процес детоксикації;
збагачує тканини шкіри живленням;
видаляє надлишок вологи.

Глибокий м'язовий масаж обличчя

Глибокий масаж асахи - це самомасаж, що містить методи мануальної терапії, який:

розслаблює міміку;
знімає напругу в лицьових м'язах;
робить шкіру пружною;
зміцнює кровоносні судини;
сприяє ліфтинг контурів особи.

Переваги та недоліки масажу від Юкуко Танакі

Японський масаж обличчя не вирішує всіх проблем, у техніки є плюси та мінуси.

Таблиця: плюси та мінуси асахи

Чим унікальна техніка масажу

Асаха відрізняється від класичних технік лицьового масажу. Тут будуть потрібні зусилля. Це може збентежити тих, хто вважає, що особа вимагає виключно делікатного ставлення до себе. Однак прихильники масажу стверджують, що м'язам обличчя потрібні щоденні навантаження.Вони повинні працювати щодня так само, як це відбувається з мускулатурою рук та ніг. А коли м'язових скорочень немає, це призводить до передчасного в'янення та атрофії.

Масаж асахи виконується з тиском, але грубо діяти в районі лімфатичних вузлів не можна.

Багато жінок турбуються про те, що масаж розтягує шкіру обличчя і зморшки будуть більш вираженими. Це помилка. Травмування шкіри під час масажу асахи не відбувається. Поява болю – ознака того, що ви щось робите неправильно.

Відео: Юкуко Танака показує техніку стародавнього японського масажу (російський переклад)

Як роблять масаж асахи в японському салоні

Масаж асахи сьогодні можна зустріти у прайс-листах багатьох салонів. Його навчилися робити у Європі. Але якщо ви хочете насолодитися автентичною процедурою, знайдіть японський салон.

Техніка проведення:

Процедура починається із консультації. Лікар перевіряє фізичне здоров'я клієнта, цікавиться станом шкіри, алергічними реакціями.
Попередня консультація у лікаря – неодмінний елемент процедури масажу
Шкіра очищається від макіяжу, забруднення, жиру. Процес комплексний, він починається з парової ванни, потім робиться легкий пілінг, умивання. Після закінчення обличчя заспокоюють тоніком.
Перед масажем обличчя очищають шкіру спеціальними засобами.
Після ретельного знежирення шкіра потребує зволоження та живлення. Для цього на обличчя наносять вітамінну та заспокійливу маску.
Перед масажем на обличчя наносять маску - як правило, таку, яка не вимагає змивання
Під час маски майстер масажує шию, плечі, зону декольте та голову, щоб покращити кровообіг та лімфатичну циркуляцію.
Підготовчий масаж плечей і шиї подібний до розігрівання перед фітнесом, він перешкоджає розтягуванням і травмам
Фахівець масажує м'язи обличчя за японською технологією. Глибоке опрацювання м'язів поєднується з легким масуванням лімфатичних вузлів.
Масаж обличчя асахи передбачає тиск на м'язи обличчя
Процедура завершується нанесенням тоніка та зволожуючого засобу. А в Японії клієнтці обов'язково запропонують трав'яний чай.
Після масажу на шкіру наносять сонцезахисний засіб, ультрафіолетові промені небажані відразу після процедури.

Ціни

Описана процедура набагато довша, ніж самомасаж. Це справжній ритуал і займає 1,5 години. У європейському чи японському салоні такий масаж коштує близько 100 євро, в американських масажних кабінетах за асахи беруть від 65 доларів. У російських салонах та клініках на пострадянському просторі сеанс японського масажу асахи коштує від 700 до 1200 рублів. Якщо процедуру робити щодня, вона може серйозно спустошити ваші кишені. Тому найчастіше клієнтки масажних кабінетів записуються на курс із 7 або 14 сеансів. Салони у цьому випадку надають знижки.

Підготовчий етап самомасажу

Підготовка до процедури – особливий ритуал, який допомагає запобігти небажаним побічним явищам від масажу. Постарайтеся дотримуватися всіх рекомендацій, щоб не нашкодити шкірі та лімфатичним вузлам.

Етапи підготовки до масажу обличчя:

Запам'ятайте крок 4 з попереднього етапу. Його ви повторюватимете постійно в процесі масажу: всі вправи (крім одного) закінчуються цим рухом від вух вниз по шиї.

Після масажу потрібно знову очистити шкіру.

Як зробити японський самомасаж обличчя асахи

Освойте 11 вправ, робіть їх у тому порядку, як вони описані. Самомасаж виконується обома руками, задійте вказівний, середній та безіменний пальці кожного пензля. У деяких рухах працює вся кисть. Кожен крок повторюйте тричі:

Розташуйте пальці у центрі чола. Натискайте протягом 3 секунд, потім просуйтеся до скронь, не послаблюючи тиск. Просувайтеся через лімфатичні вузли біля вух, потім вертикально вниз по шиї до ключиць.
Розташуйте середні пальці обох рук біля куточків очей. По дузі перемістіть пальці до перенісся, а потім поверніться до скронь по лінії брів. Ще раз проведіть пальцями до перенісся. Потім знову задійте три пальці на кожній руці і повторіть рух від вух до ключиць.
Строго слідуйте лініям, вказаним у схемі
Пальцями обох рук натискайте на центр підборіддя протягом 3 секунд. Потім зусилля відведіть пальці до куточків губ, продовжіть над губами. Пальці обох рук мають зустрітися під ніздрями, де силу натискання слід збільшити.
Носогубные складки вирівнюються завдяки масажу носа. Спочатку енергійно помасажуйте крила носа напівколовими рухами (5 разів). Підніміться до перенісся і помасажуйте бічні поверхні носа вгору-вниз (5 разів). Завершіть масаж носа звичним відведенням зайвої лімфи через вилиці до ключиць.
Не турбуйтеся під час самомасажу
Зусилля проведіть пальцями від підборіддя до куточків рота, через крила носа до внутрішніх куточків очей. Дійшовши до очей, збільште тиск і затримайте його на 2-4 секунди. Потім знову поверніться до лімфатичних вузлів перед вушною раковиною та ключицями.
Масажування кожної щоки відбувається двома руками. Почніть праворуч обличчя. Лівим пензлем утримуйте підборіддя на місці. Пальцями правої руки почніть рух від підборіддя до перенісся. Рухайтеся вздовж носогубної складки. Довівши руку до перенісся, повторіть вже знайоме вам рух із відведенням лімфи до ключиці. Тричі помасажуйте праву щоку, потім повторіть масаж для лівого боку обличчя.
Знайдіть баланс між сильним тиском на шкіру та комфортними відчуттями
Розправте носогубні складки. Великими пальцями натисніть на них, а потім відведіть від них як зазвичай лімфу.
Тепер потрібно позбутися брилів. Підстави великих пальців розмістіть на підборідді в районі так званих складок шарпея. Потім із зусиллям відводьте лімфу до вилиць та шиї.
Якщо масажна суміш швидко ввібралася, змастіть обличчя повторно, щоб не було травмування шкіри
Підтяжка всього обличчя досягається за рахунок відведення лімфи, що застоялася, з усієї поверхні обличчя. Складіть долоні у вигляді будиночка: пальці з'єднані, а долоні розведені. У такому положенні розмістіть «будиночок» на обличчі. Кінчики пальців стосуються перенісся, а великі пальці – підборіддя. Притисніть кисті до обличчя, натисніть на нього, а потім розведіть руки вбік до вух і вниз по шиї.
Завершіть ліфтинговий масаж ще одним відведенням лімфатичної рідини.
Розітріть лоб для усунення зморшок. Одна рука фіксує обличчя на місці, підтримуючи за підборіддя, пальці іншої руки масажують лоба зигзагоподібними рухами. Завершіть процес відведенням лімфи.
Кожну вправу повторюйте тричі

Результат

Зовнішні зміни особи, які мають з'явитися після 2 тижнів асахи:

зменшення набряклості;
згладжування глибоких складок, зникнення дрібних зморшок;
ліфтинг контуру особи;
покращення кольору обличчя;
зменшення вугрової висипки.

Професійний масаж дасть більш виражені зміни на обличчі, а самомасажем можна досягти хоча б двох або трьох перерахованих ефектів.

Професійний масаж асахи призводить до помітніших результатів.

Я пробувала японський масаж. І не пошкодувала. Нині роблю асахи щодня. Триває він не три хвилини, як пишуть дехто в мережі. Моя процедура займає щонайменше 10 хвилин. Враховуючи підготовчий етап з очищенням, готуйтеся виділити на асахи щонайменше 15 хвилин вранці. Попереджаю, що самомасаж японською - не для любительок довгих нігтів. Необхідно сильно натискати на шкіру обличчя, пальці буквально заглиблюються у шкірний покрив. І якщо ви хочете досягти успіху в масажі, то від довгого манікюру доведеться відмовитись. Інакше будуть травми. Ще одна порада: прибирайте волосся з обличчя та шиї, знімайте кільця, сережки, ланцюжки. Все це потрібно, щоб уникнути порізів і не ускладнювати плавні рухи по шкірі обличчя.

Мої результати не були одразу кардинальними. Але мені сподобалося, що пішла зайва повнота щік. З віком цей обсяг якось виник сам собою, і я сприймала його як даність. Я була дуже рада, що прибрала ці зайві набряки. Ліфтинговий ефект було видно після 10 днів: носогубні складки перестали бути такими вираженими. Такого не було ні після кремів, ні після лицьової гімнастики. Якщо хочете побачити, чи підходить японська техніка, вже через тиждень ви це дізнаєтеся, результати приходять швидко.

Вам потрібно скоригувати процес, якщо ви не побачили позитивних результатів після першого тижня.

Таблиця: відсутність позитивних ефектів від японського масажу та причини цього

Результат	Причини	Рішення
Набряк	Лімфа не відводиться від обличчя, масаж робиться проти ночі.	Відводьте лімфу не до підборіддя, а до ключиць.
Зморшки	Недостатнє зволоження обличчя при масажі.	Наносите масажний засіб більш рясно, використовуйте оливкову олію як масажну суміш.
Втрата пружності	Помилки у техніці масажу.	Уважно вивчіть майстер-класи з асахи, дотримуйтесь усіх рекомендацій.
Відсутність будь-яких змін	Індивідуальні особливості чи помилки у техніці масажу.	Завітайте до курсу японського масажу в салоні. Якщо і після цього результатів не буде, японська техніка – не ваш метод омолодження.

Небажані наслідки асахи

Як будь-яка косметологічна процедура, японський масаж має побічні явища:

акне, висип, вугри;
втомлена особа;
розацея.

Вони дуже рідкісні, найчастіше пояснюються індивідуальними особливостями організму. Спочатку переконайтеся, що реакція на шкірі виникла саме після масажу. А потім починайте діяти.

Акне

Найчастіше спалах вугрового висипу, якщо він з'являється від масажу, виникає в зоні лімфатичних шляхів. Якщо це сталося, припиніть виконувати процедуру асахи, поки ви не вилікуватимете акне.В іншому випадку висип пошириться на інші ділянки обличчя та шиї.

Обов'язково очищайте шкіру після масування, це буде гарною профілактикою прищів.

Втомлена особа

Якщо ви часто робите масаж перед сном, то вранці можете прокинутися зі стомленим обличчям, яке втратило тонус. Найкращий час для асахи – ранок.

Втрата тургору шкіри – ще один можливий наслідок. Якщо обличчя втрачає пружність, то ви робите масаж неправильно. Ще раз вивчіть усі рекомендації та уроки з японської техніки масування. Спробуйте взяти урок у спеціаліста. Недостатня кількість масажного засобу під час масажу також може призвести до втрати шкірою тонусу та опірності зовнішнім впливам.

У навчальних відео зазвичай використовують мінімум масажного засобу, щоб продемонструвати техніку, але масажний продукт потрібно рясно наносити

Розацея

Поява розацеї – серйозний наслідок масажу. Найкраще відразу звернутися до дерматолога, щоб отримати необхідне лікування. А техніку масажу слід змінити:

не робіть вправи, під час яких відбувається сильний тиск на шкіру;
послабте напругу, коли торкаєтеся уражених ділянок шкіри;
використовуйте крем, який зміцнює стінки кровоносних судин.

Час – вірний супутник жіночої мудрості. Воно лікує, дозволяє пережити негаразди, зробити висновки та стати кращими. Ось тільки курсор календаря, що біжить за цифрами, абсолютно нещадний до молодості особи. Згодом на ньому проявляються зморшки і складки, стає нерівним і тьмянішим тон, втрачається еластичність і колишній овал обличчя ніби розпливається в дзеркалі.

На допомогу жінкам, які бажають дати бій часу, приходять всілякі антивікові сироватки, креми, муси та пудри, маски та компреси, косметологічні процедури і навіть пластична хірургія. Ціла індустрія працює для задоволення природного прагнення жінок залишатися молодими та привабливими якомога довше. Всі ми знаємо, що ефективні засоби йдуть пліч-о-пліч з високою ціною.

Але ж мають бути інші способи, які не спустошують наші кишені! Не завжди на гостинних вітринах магазинів стояли привабливі баночки, що обіцяли чарівне перетворення вже наступного дня після використання. А наші бабусі легко обходилися без дорогої косметики та слонів, займаючись красою в домашніх умовах.

Вихід знайшли японці! Йтиметься про сучасне прочитання однієї з перевірених старовинних методик японського самомасажу обличчя, яка допомагає жителькам Країни сонця, що сходить, за допомогою спеціальної гімнастики виглядати на десять років молодше.

Як з'явився масаж Зоган

Повернемося у 2007 рік – тоді побачила світ книжка «Масаж обличчя». Її автор Юкуко Танака (Yukuko Tanaka) на той момент здобула славу одного з найкращих стилістів Японії. Вона адаптувала напрацювання косметолога Херосі Хісасі, внесла ряд нововведень та удосконалень до її вправ. Так народилася концепція масажу Zogan, що у перекладі російською означає «створення особи».

Зоган - масаж обличчя, що передбачає вплив на весь комплекс лицьових тканин та лімфатичні вузли обличчя, за рахунок чого досягається омолодження та лімфодренажний ефект.

Японський масаж обличчя Юкуко Танака зуміла популяризувати в усьому світі, що не дивно, адже молодий вид японок завжди викликав цікавість жінок усього світу. У Росії та інших країнах колишнього Радянського Союзу за невідомим збігом обставин прижилася його альтернативна назва – масаж Асахи.

Три кити самомасажу Асахи

Масажна техніка «ранкового сонця» (саме так перекладається з японського слово «asahi») має три принципові відмінності від звичних нам європейських методик:

Глибина.При звичайному масажі на шкіру обличчя наносяться спеціальні креми та олії, а потім здійснюються погладжування за правилами масажних ліній. Вплив піддаються тільки верхні шари епітелію, а більш глибокі жодним чином не зачіпаються. Під час японського масажу обличчя, що омолоджує, Зоган (або Цоган, як його іноді називають) задіють не тільки шкіру, а й лицьові м'язи і сполучні тканини аж до черепних кісток. Для цього використовується вся долоня, а не просто кінчики пальців.
Детоксикація.Масажні рухи продумані таким чином, щоб рухатися вздовж лімфатичних каналів та активувати відтік лімфи від ділянок, де розташовуються наші лімфовузли. В результаті обличчя та шийна область звільняються від токсинів і відбувається їхнє омолодження.
Підвищення тонусу лицьових м'язів.Масаж Zogan дивним чином тонізує та зміцнює м'язові тканини обличчя, що сприятливо позначається на чіткості контурів, помітно освіжає шкіру та робить менш помітними зморшки.

Результати

Антивіковий масаж Юкуко Танакі не поверне час назад, але зможе допомогти вам у боротьбі з процесами старіння обличчя. Косметологи та дерматологи виділяють 7 переваг лімфомасажу:

рятування від набряклості;
покращення кровообігу;
детоксикація шкіри;
розгладжування мімічних зморшок;
усунення в'ялості;
відновлення природного кольору шкіри;
вирівнювання овалу обличчя;
визволення від другого підборіддя.

Японський масаж обличчя Асахи – дієва процедура, ефект якої можна побачити на фото до та після курсу гімнастики. Здається, цим жінкам вдалося стати на 10 років молодшою.

1 із 4

Думка косметолога Ольги Фем:

Обережність не зашкодить

Перш ніж приступити до найцікавішого, позначимо небезпеки, що підстерігають нас. Масаж Цоган - це ліки, але свої протипоказання він теж має.Фахівці не рекомендують японський масаж обличчя Асахи, що омолоджує, людям з наступними проблемами:

висипання на обличчі;
купероз та інші патологічні прояви на обличчі;
фарингіт та отоларингологічні відхилення;
спостерігається гостра респіраторна вірусна інфекція;
хвороби лімфатичної системи;
синдром хронічної втоми.

З особливою обережністю до лімфодренажної процедури варто поставитися дівчатам і жінкам, личко яких має тонкий підшкірний жировий прошарок. Активна гімнастика може призвести до неприродного худорлявого обличчя і тим самим нашкодити здоров'ю.

Поради щодо швидкої перевірки шкіри (відео):

Правила виконання масажу

Щоб спростити процес навчання, ми додали якнайбільше відеоінструкцій. Якщо вам дозволяють кошти, то незайвим буде спочатку сходити на пару процедур у салон, щоб запозичити досвід професійного масажиста. Так ви будете впевнені у правильності своїх рухів, коли почнете самостійно робити японський масаж обличчя від зморшок у домашніх умовах.

Поставтеся до масажу від Юкуко Танака з усією серйозністю: це не одноразова косметологічна процедура, а серія лікувальних сеансів. Тому ваші успіхи безпосередньо залежатимуть від дотримання режиму та регулярності занять.

Дотримуйтесь кількох простих правил і у вас все вийде:

намагайтеся робити Zogan масаж обличчя вранці – у цей час особа найбільш чуйна;
масаж Асахи можна робити у стоячому або сидячому положенні, але головне – тримати поставу, що не складно з огляду на тривалість сеансу (15-20 хвилин);
для зручності розташуйтеся в добре освітленому місці перед дзеркалом, щоб контролювати та коригувати свої рухи тіла;
виконуйте маніпуляції лише повністю чистим від косметики та вологи обличчям;
уникайте поєднання цього масажу з лазнею, скрабами та пілінгами, щоб не нашкодити шкірі;
для забезпечення ковзання використовуйте масажний засіб, віддайте перевагу варіанту на олійній основі (менш ефективні альтернативи: домашня вівсяна маска, косметичне молочко або зволожуючий крем);
приділіть достатньо часу перегляду відео, перегляньте моменти, які були не зовсім зрозумілі, поки не будете впевнені, що зможете виконати японський лімфатичний масаж обличчя правильним чином;
після закінчення сеансу обов'язково стирайте залишки масажного засобу, для цього скористайтеся ватяними дисками та тоніком, а потім вмийте обличчя теплою водою.

Лімфатична карта обличчя

Оскільки масаж обличчя Цоган має на увазі рухи строго вздовж лімфатичних каналів, потрібно розібратися з анатомією обличчя. У цьому вам допоможе атлас розташування лімфатичних вузлів (див. фото).

Японський масаж включає роботу за такими точками: шийні, підборіддя, під нижньою щелепою, привушні та завушні.

Працюючи відповідно до цієї схеми, ви зможете правильним чином стимулювати лімфовідтікання.

На відміну від традиційних масажних технік, усі вправи виконуються з більш інтенсивним натисканням та у певному напрямку. Але при обробці областей поряд з лімфовузлами тиск знижують, щоб уникнути хворобливих відчуттів: їх бути не повинно.

Фінальний лімфодренажний рух

Освоєння техніки японського масажу обличчя, що омолоджує, придуманої Танака Юкуко, починається, як це не дивно, з кінця. Мова про останній рух, який робиться після кожної вправи, щоб запустити відтік лімфи з найвищої точки – від вушних раковин. Без нього всі наші зусилля підуть коту під хвіст.

Як робиться завершальний рух:

з'єднайте разом вказівний, середній та безіменний пальці, тільки не складайте їх куренем, щоб прилягати до шкіри міг кожен із них – зробіть це на двох руках;
розмістіть пальці всією довжиною з обох боків обличчя поряд з привушними вузлами (між козелком вуха та скронею)
злегка натисніть, зачекайте 2 секунди;
не змінюючи сили натискання, почніть плавний рух контуром обличчя до ключичної зони;
затримайтеся на 2 секунди поряд із глибокими лімфатичними вузлами шиї;
продовжуйте рух з боків шиї;
закінчіть, ледь не доходячи до вузлів біля яремної западини – лімфодренаж запущено.

Техніка виконання масажу Zogan (відеоурок)

Базовий комплекс вправ контурного масажу обличчя Танака назвала «Стань на 10 років молодшим». Цей варіант чудово підійде для початківців, незалежно від віку.

Ознайомитись з ним можна, подивившись наочну відеоінструкцію:

Кожному віці – свій підхід

У просунутому японському масажі особи техніки самомасажу розширюються розділені на 5 вікових груп, щоб ефективно боротися із змінами особи, характерними для конкретного віку.

Це зовсім не означає, що потрібно робити лише вправи зі своєї категорії. Тим, хто старший, можна використовувати вправи з молодших категорій. Насамперед, орієнтуйтеся на стан своєї особи.

Для дівчат після 20 років

Головна мета японського масажу Асахи для двадцятирічних проста – збереження молодого вигляду та здоров'я шкіри. Тому Танака рекомендує використовувати щадні прийоми, які займуть трохи більше 2-3 хвилин.

Зробіть по 3 повтори кожного з наступних пунктів (кожен обов'язково закінчуйте завершальним рухом):

Складіть великий та вказівний пальці кільцем. Розмістіть їх біля куточків рота. Почніть рух у бік вух.
У наступному блоці беруть участь середні та безіменні пальці. Розташуйте їх з боків носа якраз по лінії носогубної складки. Неквапом рухайтеся по ній зверху вниз. Обігніть рот і завершіть з'єднанням пальців рук у центрі підборіддя.
Розташуйте пальці в центрі лобової зони, плавно рухайтеся до зовнішньої сторони чола, доки не досягнете скронь.

Дивимося відео, що пояснює:

Для дівчат старше 30

Японський самомасаж після тридцяти охоплює такі проблеми, як усунення потемнінь (кіл) під очима, мішків та набряклості.

Вчимося правильно масажувати (не забувайте про фінальні рухи після кожного підходу):

Розмістіть пальці біля перенісся – поруч із внутрішніми куточками очей. Неквапливо пересувайте їх по її контуру до вух. Зробіть тричі.
Тепер починаємо у зовнішньої сторони очної западини. Поставте там пальці і плавно рухайтеся її нижнім контуром до носа. Далі розмістіть пальці біля внутрішніх країв брів і здійсніть круговий рух назовні навколо очної западини до внутрішніх куточків очей. І звідти перейдіть назад - до вушних раковин. Виконайте 3 рази.

Відеоінструкція:

Жінкам після 40 та 45 років

Якщо ви старше сорока, масаж для обличчя Асахи допоможе від мімічних зморшок, тонізує вплив на шкіру і перешкодить провисанню підборіддя і підніме щічки.

Кожен пункт самомасажу Зоган виконайте по 3 рази та завершіть фінальним рухом:

Стисніть пальці в кулаки так, щоб поверх вказівних опинилися великі пальці. Прикладіть кулачки на носогубки. Плавно переміщайтеся по їх лінії до зони підборіддя, поки ваші кулачки не зімкнуться. Тепер рухаємося вгору кромкою вилиць у бік вух.
Прикладіть пальці до підборіддя так, щоб прилягали їхні подушечки. Докладіть невелике зусилля та затримайтеся на три секунди у такому положенні. Послабте тиск і, не відриваючи пальців, пересуньтеся до крильця носа. Знову трохи натисніть і зачекайте 3 сек. Потім рухайтеся без тиску до вух.
Покладіть пальці однієї руки на щоку, а другу долоню поверх них. Натисніть сильніше, ніж у попередній вправі, відпустіть. Повторіть трохи вище, поступово рухаючись до вуха. Після руки йдуть у різних напрямках: одна виконує фінальний рух, а друга переміщається нижньощелепним контуром до середини підборіддя.

Покрокова інструкція – на відео:

Жінкам старшим 50

Методика масажу Юкуко Танака для жінок за п'ятдесят допомагає підтримати шкіру, впоратися з обвислими щоками та появою брилів.

Техніка виконання (кожен блок повторюємо 3 рази поспіль із завершальним рухом наприкінці):

Складіть пальці обох рук у кулаки. Притисніть до куточків рота. Не знижуючи тиск, пересувайтеся по нижньощелепному контурі до вушних раковин.
Ця вправа виконується спочатку для однієї сторони обличчя, потім для іншої. Прикладіть одну долоню на іншу і притисніть їх до носогубної складки. Рухайте руки вниз до губи, щоб розгладити складку.
Складіть руки також одну поверх іншої, притисніть долоні до скроневої зони з одного боку обличчя. Повільно пересуньте їх до вуха. Після руки поділяються. Перша виконує фінальну дію, а друга переміщається контуром нижньої щелепи до середини підборіддя. Зробіть те саме для іншої половини обличчя.
Притисніть долоні до щок, піднімаючи їх догори, плавно посуньте руки до вух.

Подивіться відеоурок:

Жінкам за 60

Японський масаж після шістдесяти не поверне назад колишню молодість, але сприятиме ліфтингу обличчя, підтяжці підборіддя та усунення в'ялості шийної області.

Доповніть попередню групу вправ наступними (повторюйте кожне тричі та закінчуйте фінальним рухом):

Поставте пальчики під підборіддям. Плавним рухом перемістіться вздовж підборіддя вгору до вуха.
Візьміть невеликий рушник без синтетики у складі. Покладіть його на руку і прикладіть до шиї так, щоб частина рушника прилягала до нижньої щелепи. Тепер притисніть його до підборіддя та зачекайте п'ять секунд. Тепер виконайте по черзі для кожної сторони особи наступну дію. Прикладіть пальці однієї руки до центру підборіддя так, щоб нігтики дивилися нігтиками у бік вуха. Плавно пересуньте їх уздовж нижньої щелепи до вушної раковини.
Візьміть себе за підборіддя так, щоб до нього прилягала вся поверхня від подушечки великого пальця до подушечки вказівного пальця. Не відриваючи руки від шкіри, спустіться вздовж шиї до ключиці.

Дивимося відео:

Вирішення можливих проблем після масажу

Масаж для обличчя Асахи інтенсивно впливає на шкіру, тому необхідно уважно спостерігати за будь-якими змінами та вчасно вживати заходів.

Дотримуйтесь наступних правил:

Негайно звертайтеся за консультацією до лікаря, якщо помітите на обличчі нові проблемні зони, що видно неозброєним оком.
Іноді особа може відгукуватися прищами на невідповідний масажний засіб. У цьому випадку потрібно зробити перерву до повного зникнення, а потім пробувати заново з іншим засобом.
Якщо обличчя сильно схудло, то припиніть процедури, поки воно не відновить природну форму. Уникнути цього можна, знизивши інтенсивність тиску на шкіру під час виконання масажу обличчя Цоган.
Можлива і зворотна ситуація - якщо застосовувати занадто жирний засіб для масажу, можна викликати набряк, особливо у вечірній час. Спробуйте робити масаж вранці та з іншою олією.
Використовуючи занадто мало масажного засобу, можна знизити еластичні властивості шкіри - тому не тут не варто скупитися.

Особистий досвід

Подивіться відео з відгуком Олени Соболь:

Сподіваємось, що наша стаття допомогла вам навчитися робити японський лімфодренажний масаж обличчя у домашніх умовах. Витрачаючи на подібне омолодження всього 15 хвилин на день, можна досягти відчутного результату: зберегти довше свою молодість або повернути колишню красу.

Без жодних сумнівів, масаж обличчя Zogan - це не панацея від вікових бід. Його варто підкріпити здоровим харчуванням та чистою водою, а також стежити за відсутністю стресу. Обов'язково використовуйте косметичні засоби категорії anti-age у поєднанні із салонними та домашніми косметологічними процедурами. Займайтеся фейсбілдингом, щоб ваші м'язи міцно тримали в своїх руках контур обличчя і не дозволяли йому обвисати.

Ми будемо раді вашим коментарям та відгукам! Якщо стаття вам сподобалася – поділіться їй зі своїми друзями у соціальних мережах та месенджерах.

Незважаючи на сучасні досягнення косметології та пластичної хірургії, кожна жінка, розуміючи недоліки даних методів, бажає знайти для себе природний та безпечний спосіб збереження молодості. Якщо звернутися до секретів краси японок, можна переконатися в тому, що у них, швидше за все, є чарівний засіб, що дозволяє виглядати молодо навіть у віці, коли традиційно з'являються перші зморшки.

Напевно вам траплялися на очі статті про типову жительку Країни Вранішнього Сонця, над якою прожиті роки ніби не мають влади, а в 42 японка виглядає на 20, при цьому виглядати на двадцять ці загадкові дівчата продовжують до самої старості.

Якщо заглибитися у вивчення тонкощів східної косметології, можна зустріти згадку про таку техніку, як масаж танака, або японський лімфодренажний масаж обличчя. Цьому методу співають оди як східні, а й європейські фахівці, успішно перейнявши позитивний досвід японок у роботі. Після освоєння японської техніки самомасажу, заповітні 5 букв стануть для вас своєрідним «кодом» у світ краси та молодості шкіри, яким володіє кожна п'ята жінка цієї дивовижної країни.

Що представляє собою даний метод і в чому секрет дивовижної молодості японських жінок досліджуємо в цій статті.

Стиліст Юкуко Танака

Техніка японського масажу для особи Асахи Зоган відома на сході вже багато століть і постійно вдосконалюється. У перекладі її назва означає «дотик ранкового сонця». Ефективність цього доведена красою і молодістю японських жінок у віці. Ідея відродження методики Асахі Зоган (Zogan) належить японському косметологу Херосі Хісасі. Однак у розвитку та вдосконаленні цієї ідеї головна роль належить Танаці Юкуко – популярному сьогодні жінці-стилісту.

Саме завдяки Танака-сан асахи набув популярності за межами Японії. Поштовхом до поширення методу Юкуко Танака стало видавництво своєї книги «Масаж обличчя», яка буквально «вибухнула» косметологічну сферу та викликала величезний інтерес у фахівців з краси та звичайних жінок.

Що ж являє собою японський масаж для обличчя Zogan?

В основі цієї техніки лежить принцип стимуляції певних точок лімфатичної системи. У процесі сеансу впливає на шкіру, м'язи обличчя і навіть кістки черепа. Такий ефект досягається завдяки збільшенню швидкості руху лімфи, що призводить до виведення із клітин шкідливих продуктів розпаду. Очищені від токсинів клітини оновлюються, що й запускає процес омолодження.

Яких результатів можна досягти

Японський масаж, що омолоджує, - справді чудодесний метод, який дозволяє досягати видимих результатів вже через місяць після регулярного застосування. Це відбувається завдяки:

інтенсивному впливу навіть на найглибші тканини, що відрізняє його від стандартних технік омолодження;
виконання масажу цілою долонею, а не тільки кінчиками пальців;
детоксикації клітин шкіри шляхом стимуляції лімфатичних судин;
тонізування, зміцнення м'язів лицьової області голови;
формуванню чіткого контуру овалу особи;
зменшенню виразності зморшок;
покращення кольору шкірного покриву.

Масаж асахи дозволяє включити у процес шкіру, сполучну тканину, м'язи та лицьові кістки. Таким чином, вплив даної техніки на стан шкіри обличчя має комплексний характер, що забезпечує її високу ефективність у боротьбі з віковими змінами.

Якщо вірити відгукам японського омолоджувального масажу обличчя, описаного в книзі Танака Юкуко, він має дійсно чудодійний вплив на шкіру. Підтвердженням тому є той факт, що питання «Чому японки виглядають молодшими за свої роки, чому року не мають над ними влади?» постійно обговорюється на форумах, у журнальних статтях, не втрачає своєї актуальності й сьогодні. У мережі можна зустріти багато фотографій японської красуні Масако Мізутані, обличчя якої виглядає надзвичайно юним, незважаючи на вік «далеко за 40».

Масако Мізутані з дочкою. Вгадайте, де мама, а де дочка?

Перейнявши секрети молодості японських жінок, можна опанувати доступний природний спосіб збереження природної краси. Однак у зв'язку з тим, що техніка передбачає вплив на лімфатичну систему організму, варто ознайомитись із показаннями та протипоказаннями до проведення процедури.

Показання для масажу Асахи

Кожна жінка бажає мати привабливий, доглянутий зовнішній вигляд, а тому, почувши про таку диво-техніку, як японська, захоче швидше випробувати її на собі. Проте автор методики стверджує, що – техніка омолодження, що підходить далеко не кожному. Зважаючи на його цілеспрямовану дію до проведення гімнастики для особи асахи існує ряд конкретних показань, а саме:

набряки на обличчі вранці (ознака неправильної роботи лімфатичної системи організму);
розпливання контуру особи, обумовлене віковими змінами (наприклад, наявність подвійного підборіддя чи складок на щоках);
поява зморшок будь-якого типу: вікових чи мімічних).

Гімнастика Асахи — чудовий засіб подолання вищезазначених проблем, однак, лімфодренажний принесе користь лише в тому випадку, якщо у Вас відсутні протипоказання до проведення процедури.

Їх небагато, враховувати такі нюанси вкрай необхідно, щоб масаж цоган для обличчя не завдав шкоди.

Протипоказання для японського масажу

Для жінок, особливо у віці після 45 років, японська може здатися панацеєю від змін, що неминуче з'являються з роками. Однак є низка обставин, за яких проведення антивікового японського омолоджувача категорично протипоказано. До них відносяться:

наявність у жінок захворювань лімфатичної системи;
патології ЛОР-органів;
будь-які прояви висипу на шкірі, купероз;
фарингіт;
дуже чутлива та тонка шкіра;
ослаблений організм (наприклад, при ГРВІ, хронічній втомі).

Через сильний вплив, який надає японська гімнастика для особи від зморшок на функціонування лімфатичної системи, проведення такої процедури може різко посилити перебіг описаних захворювань та проблем. Таким чином, ігнорування протипоказань до виконання японського масляного масажу може не тільки не принести користі, але ще й спровокувати безліч побічних ефектів.

Якщо ж зі здоров'ям у вас повний порядок, можете сміливо розпочинати сеанси процедури, скориставшись послугами масажиста або освоївши цю техніку самостійно.

Красуні японки

До речі, масаж Асахи виконується з урахуванням строгих правил, знати, які необхідно для досягнення бажаного ефекту.

Основні правила виконання Асахи Зоган

Розкриваючи у своїй книзі таємниці молодості шкіри обличчя, Танака Юкуко зазначає, що важлива кожна дрібниця, навіть настрій, з яким ви робите процедуру, впливає на підсумкову ефективність. Не варто очікувати, що вас омолодить японська омолоджуюча, якщо при цьому ви ігноруєте базові правила її проведення. Розглянемо особливості виконання вправ, які передбачає гімнастика для особи асахи зоган.

Чиста шкіра.

Це головне правило, без якого ефект омолодження не настане – протоки для руху лімфи будуть закритими. Очищення шкіри легко провести за допомогою вмивання з милом або спеціальним засобом, що очищає, потім обличчя слід насухо витерти рушником або серветкою. Якщо забруднення на шкірі дуже сильні, пори забиті, вона лущиться, має «не найкращий вигляд», скористайтеся додатково скрабом.

Знання анатомії.

Перед освоєнням цієї техніки омолодження незайвим буде заглянути в книгу з анатомії та ознайомиться з точним місцезнаходженням лімфовузлів, лімфатичних судин на тілі людини, оскільки саме вплив на ці точки забезпечує чудодійний ефект японського. Якщо охарактеризувати їх розташування коротко, це місця біля вух, за вухами, потилична зона, нижня щелепа, язик і шия.

Точність та акуратність.

Всі рухи слід дотримуватись у певній послідовності за інструкцією, при цьому натискання на точки не повинні бути сильними. Самомасаж обличчя японською є безболісну процедуру, проте, необережне масування зони лімфовузлів може викликати неприємні відчуття.

Постава.

Під час виконання процедури спина має бути ідеально прямою, а якщо поставу тримати не виходить, краще проводитиме самомассаж у положенні лежачи.

Використання допоміжних засобів.

Якщо заглибитися у вивчення японських секретів краси і молодості, можна дізнатися, що японці користуються при проведенні масажу Асахи спеціальними маслами і кремами, придбання яких у нас досить проблематично. Тому для сеансів процедури в домашніх умовах можна використовувати натуральні олії, якісні масажні креми або маску з вівсяних пластівців, яка посилить його дію та сприятиме виведенню шкідливих речовин.

Техніка проведення масажу для обличчя японською

Освоєння прийомів японського самомасажу особи доступне будь-якій жінці. Для цього спочатку необхідно вивчити такий прийом, як «японська точка», яким завершується кожна з вправ техніки. Він полягає в тому, що за допомогою трьох пальців (вказівного, середнього та безіменного) несильно натискається крапка біля вушних раковин (тобто там, де розташовані лімфатичні вузли). Натискати необхідно не кінчиками, а відразу всією довжиною пальців, протягом приблизно 2 секунд. Після цього плавним рухом спуститися до ключиць, не змінюючи інтенсивності натискання.

Основні ж вправи, які пропонуються під час проведення японського лімфатичного масажу, виконуються для таких зон, як лоб, очі, губи, ніс, нижня частина обличчя та щоки. Розглянемо докладніше особливості виконання кожної зони.

У зоні лоба процедура проводиться за допомогою трьох пальців (середнього, вказівного та безіменного), які потрібно щільно притиснути до центральної частини чола, і через три секунди плавно відвести до скронь, не припиняючи натискання. Досягши мети, долоні повертають на 90 градусів, проводять їх униз.
Для рухів в області очей використовуються подушечки середніх пальців, якими необхідно доторкнутися до зовнішніх куточків повік, потім, ковзаючи до перенісся, впертись у неї і затриматися на три секунди (це так звана «крапка краси»). Після цього слід збільшити натиск і провести пальцями по колу трохи нижче за зону брів (у краю очних ямок), затримавшись на «точці краси». Потім натиск послаблюється, а пальці повертаються до нижніх внутрішніх куточків ока, після тиск знову посилюється і виконується перехід уздовж нижніх очних ямок до зовнішніх країв повік.
Самомасаж зони губ виконується безіменним та середнім пальцями рук. Пальці розміщуються в центрі підборіддя, слід трохи натиснути в цій точці і затриматися кілька секунд. Після цього необхідно переміщати зазначені пальці навколо рота, інтенсивно натискаючи. Рух завершується в центрі трохи вище за верхню губу, з утриманням тиску в точці протягом декількох секунд.

Для наочності опису прийомів лімфомасаж представлений у картинках.

роблять за допомогою середніх пальців, які розміщують у западинах біля крил носа, після чого виконують 5 рухів, що ковзають, внизу вгору і зверху вниз. Потім у роботу "включається" і безіменний палець, яким інтенсивно розтирається спинка носа у напрямку щік.

Техніка асахи для нижньої частини обличчя виконується середніми пальцями, які притискаються до центру підборіддя, потім відбувається рух догори, до очей. Натиск при цьому не послаблюється, а куточки рота бажано огинати. Біля очей пальці фіксуються у точці на три секунди, після чого долоні повертаються та розводяться до скронь.
Масажування області щік проводиться всією поверхнею долонь. Для цього лікті слід скласти разом, а кисті рук розкрити долонями нагору, приставивши їх підстави до губ. Далі долоні піднімаються у бік ніздрів таким чином, щоб повністю накрити щоки, і фіксуються на три секунди. Потім руки розводяться до скронь без припинення тиску.

Виконуються всі зазначені прийоми послідовно, одне одним. Не слід забувати, що наприкінці кожної вправи обов'язково виконувати завершальний прийом, описаний на самому початку.

Японський лімфодренажний масаж обличчя у відео російською

Техніку проведення самомасажу Асахи Зоган можна освоїти за відео з російською озвучкою:

Крім того, японський лімфомасаж Асахи Цоган на відео можна дивитися з перекладом титрами російською мовою.

Масаж Асахи Зоган для тіла

Цікаво знати, що Асахі Зоган призначений не тільки для обличчя, а й для тіла. Японський масаж тіла - це практика, що дозволяє ефективно впливати на м'які тканини і м'язи, покращуючи метаболізм, стимулюючи циркуляцію крові і лімфи, очищуючи організм від токсинів і відкладень, що накопичилися.

Асахи для тіла має тонізуючу дію на весь організм, а його щоденне застосування можна порівняти, на думку автора техніки, з пішою прогулянкою довжиною три кілометри.

Принцип дії на організм для тіла такий самий, як і для обличчя, а саме вплив на лімфатичні вузли. Даний масажний комплекс включає 20 вправ, кожна з яких націлена на певну зону тіла. Послідовне та регулярне виконання всіх рухів комплексу дозволяє покращити загальний стан організму, позбавитися проблем зі шкірою та зайвою вагою, запустити обмінні процеси і навіть подолати деякі хронічні хвороби, пов'язані з неправильним розташуванням внутрішніх органів.

Чому вік жіночої душі та її зовнішній вигляд майже ніколи не збігаються? У цьому винен нескінченний і невблаганний час, який малює на обличчях зморшки, цятки, залишає сліди у вигляді невеликих шрамів та нерівностей. Звичайно, жінки не сидять, склавши руки, вони винаходять різні способи залишатися молодими та красивими ще довгий час, але не всі методики ефективні, а деякі навіть небезпечні.

І все ж зневірятися не варто, адже відносно недавно країна сонця, що сходить, подарувала всьому світу дуже старий і ефективний метод повернення молодості - японський лімфодренажний масаж обличчя. Техніка даного масажу відточена століттями застосувань, а його ефективність доведена не однією тисячею молодих чарівниць.

Юкуко Танака та двопальцевий масаж Зоган (Zogan)

Відродила японський масаж, що омолоджує, Танака Юкуко – одна з найпопулярніших японських стилістів. Послідовності рухів та силі тиску Юкуко навчила її рідна бабуся, а вже довела масаж до досконалості сама стиліст. Всі свої напрацювання в даному напрямку Танака систематизувала і в 2007 році побачила світ її книга під назвою «Масаж обличчя».

Мешканці пострадянського простору змогли познайомитися з уроками японського стиліста трохи пізніше, та й назву йому вигадали перекладачі, відмінні від оригіналу – масаж Асахі (масаж ранкового сонця). Чим японський масаж обличчя відрізняється від свого європейського побратима?

Насамперед впливом на глибокі тканини обличчя. Стандартний масаж – це нанесення на шкіру масажних масел або кремів і легких рухів по масажних лініях. Косметолог впливає тільки на шкіру, тканини, що знаходяться нижче, залишаються байдужими.

Японський масаж обличчя - це глибокий вплив, при якому майстер залучає в процес і шкіру, м'язи, сполучну тканину, і навіть кістки черепа. Крім того, масаж Асахи виконується не кінчиками пальців, а всією долонею.

Ще однією істотною відмінністю японського масажу вважається його детоксикаційний вплив на шкіру та глибші тканини. Адже рухи рук масажиста йдуть вздовж лімфатичних судин, активно працюючи у зонах розташування лімфатичних вузлів. В результаті покращується відтік лімфи від обличчя та шиї, що призводить до покращення виведення токсинів із цієї зони.

Масаж Зоган – ще одна назва описуваної методики – добре впливає на м'язи лицьової частини голови, тонізуючи та зміцнюючи їх. Завдяки такому впливу овал обличчя набуває більш чітких контурів, зменшується виразність зморшок, покращується зовнішній вигляд шкірного покриву.

Японський масаж чудово підходить для профілактики старіння, але в деяких випадках його ефективність особливо добре видно:

Якщо необхідно позбутися набряків.
Для покращення відтоку лімфи.
Для підтяжки контурів обличчя та покращення кольору шкіри.
Для боротьби із мімічними зморшками.
Щоб позбутися подвійного підборіддя.

Яких результатів можна досягти?

Основні правила виконання масажу «Стань на 10 років молодший»

Як і решта косметологічних процедур, омолоджуючий лімфодренажний масаж виконується на попередньо очищеній шкірі. Вмийтеся теплою водою з будь-яким засобом для чищення і промокніть шкіру серветкою. Деякі фахівці рекомендують скористатися скрабом для глибшого очищення.

Перед тим як починати практикувати масаж Зоган, вам необхідно добре вивчити анатомічний атлас - розділ, де описана локалізація лімфатичних вузлів і судин. Ці знання потрібні для того, щоб виконувалася одна з обов'язкових умов правильного масажу – покращення лімфовідтоку. Запам'ятайте основні групи лімфовузлів, розташованих на обличчі та шиї:

Навколовушні.
Завушні.
Потиличні.
Нижньощелепні.
Під'язикові.
Лімфовузли кута нижньої щелепи.
Передні шийні.

Масажні рухи повинні мати строгу спрямованість, яка індивідуальна для кожної з вправ. Сила натискання на шкіру та м'які тканини більш інтенсивна, ніж при виконанні звичайного масажу, але коли масажист працює в зоні розташування лімфовузлів та судин, рухи не такі енергійні. Пам'ятайте, що ви не повинні відчувати біль під час маніпуляції.

Юкуко Танака рекомендує виконувати масаж у положенні стоячи або сидячи, зберігаючи рівну поставу. Так як тривалість процедури невелика - близько 10-15 хв, це правило не так вже й нездійсненне. Але якщо вам важко тримати спину прямо, прийміть горизонтальне положення.

Щоб руки легко ковзали по шкірі, її необхідно змастити досить великою кількістю масажу або крему. У деяких салонах косметологи готують спеціальні масажні суміші, які сприяють доставці до шкірних покривів поживних речовин.

Кожна людина, яка вирішила освоїти техніку масажу Зоган, має насамперед вивчити основний масажний елемент – завершальний рух. Воно нескладне у виконанні, але саме їм завершують кожну вправу японського масажу. Ось докладний опис цієї важливої техніки:

Трьома пальцями (вказівним, середнім та безіменним) обох рук несильно натисніть на точку, розташовану біля раковин вух – у зоні розташування лімфатичних вузлів.
Натискати не кінчиками пальців, а всією довгою, щільно притискаючи пальці до шкіри.
Тривалість натискання – 2 секунди.
Далі плавно спускаєтеся вниз до ключиць, не змінюючи інтенсивності натискання.

Саме цей прийом покликаний покращити лімфовідтікання від тканин обличчя.

Протипоказання до масажу

Японський масаж обличчя Zogan протипоказаний у таких випадках:

За наявності клієнта хвороб лімфатичної системи.
Фарингіт чи інші ЛОР-патології.
Висипання на шкірі різної етіології.
ГРВІ.
Синдром хронічної втоми.
Акуратно застосовують людям, які мають дуже тонкий підшкірно-жировий шар на обличчі.
Купероз.

Техніка японського масажу

Перший прийом був описаний вище - саме їм потрібно завершувати кожен етап масажу.

Розгладжування чола

Три пальці кожної руки – вказівний, середній та безіменний – щільно притискаються до шкіри у центрі чола. Через 3 секунди плавним рухом відведіть їх у напрямку скронь, не припиняючи тиску. У скроневій частині обличчя поверніть долоні на 90 градусів і ведіть вниз, виконуючи завершальну вправу.

Знімаємо набряки з очей

Подушечками середніх пальців торкніться зовнішніх куточків очей і без натиску ковзаєте до внутрішніх куточків, як би упираючись у перенісся, - це і є точки краси (затримайтеся на точці 3 секунди). Далі слід збільшити тиск і провести пальцями по колу трохи нижче брів - там, де знаходиться край очниці. Зупиніться біля зовнішніх куточків та зафіксуйте натискання на 3 секунди.

Наступний етап – ослаблення натиску та повернення до внутрішнього куточка вздовж нижньої повіки. Потім посилюємо тиск, і повертаємося вздовж нижньої очної кістки до зовнішнього кута ока, затримуємось у точці, злегка натискаючи, закінчуємо завершальним рухом.

Піднімаємо куточки губ

Безіменний та середній пальці обох рук помістіть у цент підборіддя, натисніть помірним натиском та затримайтеся у точці натиску. Потім переміщуйте пальці навколо губ, продовжуючи натискати на шкіру. Завершуємо прийом у центрі над верхньою губою, утримуємо тиск у цій точці кілька секунд,

Розгладжуємо носогубні складки та формуємо ніс

Середні пальці розмістіть у западинах біля крил носа і зробіть 5 рухів, що ковзають, знизу-вгору і назад. Потім, приєднавши безіменний палець, розітріть спинку носа, рухаючись у напрямку до щок. Не забувайте про завершальний рух.

Масаж куточків рота, щік, вилиць, всієї верхньої щелепи

Три середні пальці потрібно досить сильно притиснути до центру підборіддя. Далі, не послаблюючи тиск, рухайтеся до очей, огинаючи куточки рота. Зафіксуйтеся на 3 с біля очей, поверніть долоні і розведіть їх до скронь. Завершальний рух.

Піднімаємо нижню частину обличчя та щік

Кожну сторону обличчя масажуватимете окремо. Центр долоні однієї руки упирається в кістку нижньої щелепи з одного боку. Друга долоня здійснює рух від кута нижньої щелепи до внутрішнього куточка ока. Фіксація на 3 секунди і продовжуємо рух від куточка ока до козелка, що завершує рух. Вправа виконується по 3 рази кожної сторони особи.

Зміцнення середньої третини особи та щік

Пальці обох рук притисніть по обидва боки від носа і розведіть силою до скронь. Завершальний рух.

Піднімаємо щоки, коригуємо їх провисання

Складіть перед собою разом лікті та долоні. Пензли рук розкрити долонями вгору, підстави долонь приставити до губ. Піднімайте їх з натиском до ніздрі та накрийте долоньками щоки. Зафіксуйте на 3 секунди. Розведіть з натиском долоні до скронь і виконайте завершальний елемент масажу.

Розгладжуємо середню частину щік та формуємо лінію губ

Прикладіть основу долонь у центр підборіддя і з натиском розведіть їх до козелок вух. Завершальний етап є обов'язковим.

Боротьба з другим підборіддям

Підстава однієї з долонь приставте під підборіддя і з натиском проведіть від центру до козелка вуха, потім - завершальний прийом. Така ж вправа, але в протилежному напрямку виконайте іншою долонею.

Геть носогубні складки

Великі пальці розташовані під підборіддям, інші охоплюють носа. Зі зусиллям розводимо долоні, розтягуючи обличчя, фіксуємо на 3 секунди. Завершальний прийом є обов'язковим.

Масаж чола

Почергово обома руками масажуємо лоба праворуч наліво і навпаки зигзагоподібними рухами. Пам'ятайте про завершальний прийом.

Проблеми після проведення японського масажу та їх вирішення

Якщо після масажу з'явилися висипання, які пов'язані з гормональним дисбалансом чи інфекцією, необхідно припинити процедуру. Після зникнення прищів змініть масаж, а також приділіть більше уваги очищенню шкіри після процедури.

Непоодинокі випадки, коли людина відзначає схуднення обличчя. Щоб цей процес не прогресував, використовуйте спеціальні прийоми масажу або зменшіть кількість сеансів. Іноді досить зменшити силу натиску. Якщо ці прийоми не допомагають, масаж доведеться припинити.

Ви стали помічати, що після масажу з'являється набряклість. Такий наслідок викликаний тим, що масажу застосовується масляна основа чи його проводять перед сном. Щоб набряки не виникали, використовуйте легкі засоби масажу, а саму процедуру перенесіть на ранок.

Буває, що клієнти скаржаться на погіршення стану шкіри – вона обвисає, втрачає еластичність. Це пов'язано з тим, що під час масажу ви використовували мало масажної основи та руки погано ковзали по обличчю.

Якщо у Вас є ознаки куперозу, але він наполягає на японському масажі обличчя, використовуйте такі прийоми:

Зони куперозу не масажуються.
Масажна основа має містити геспередин.
Рекомендується виконувати спеціальні мімічні вправи.
Обов'язковою є консультація у лікаря.
Дотримуватись принципів здорового харчування.
Вживати продукти, що містять кремній.
Застосовувати засоби з УФ захистом.
Не можна застосовувати скраби та пілінги.
Заборона на відвідування лазні та сауни.

Дотримуючись правил підготовки до процедури та правильно виконуючи всі прийоми, ви не тільки покращите загальний стан, але й зможете повернути собі втрачену молодість. Недарма в народі існує приказка: зроби японський масаж обличчя - стань на 10 років молодшим!