Занепокоєння і страх відчуває кожна жінка, коли дата передбачуваних пологів дедалі ближче. Так історично склалося, що пологи пов'язують із жахливим болем та нелюдськими муками. Щоб трохи убезпечити себе, майбутні мами запитують: як правильно народжувати і чи можна уникнути розривів?
Що являють собою розриви?
Більш ніж 20% жінок під час родової діяльності отримують тріщини та розриви. Вони виникають при ушкодженнях м'яких тканин родового каналу. Хто народжує вперше, отримують такі травми набагато частіше, ніж ті, хто пройшов через пологи вдруге та втретє. Тому не дивно, що жінки переймаються тим, як народити без розривів або зменшити травмування статевих органів.
Неодноразово трапляються ситуації, коли плід вже на виході в малий таз, але шийка матки повністю не відкрилася. Через больові відчуття породіль переповнює бажання тугіше. В цьому випадку потрібно утриматися і перетерпіти, тому що тиск на шийку матки спровокує її розриви. Для запобігання травмам плід повинен повільно і поступово, без різких виштовхувань, опускатися, розширюючи м'які тканини піхви і промежини. Щоб напевно цей процес пройшов без неприємностей, слід слухати та виконувати всі вказівки лікаря та акушерки.
Гінекологи виділяють два види ушкоджень: внутрішні (закриті) та зовнішні (зовнішні) розриви. На шийці матки утворюються закриті розриви, вони найбільш небезпечні та болючі. Зовнішні виникають на зовнішніх статевих органах та у піхву, вони менш серйозні. Найчастіше зустрічаються травми промежини, що з стрімким виходом плода.
Поділяють розриви промежини на 3 стадії:
- Перша характеризується розривом задньої спайки, водночас м'язи промежини залишаються цілими і неушкодженими.
- Друга стадія, травмування кругових м'язів заднього проходу, іноді можуть постраждати від стінки прямої кишки.
- Третя стадія особливо важка, разом із симптомами другої стадії, додається і травми м'язів тазового дна.
Кожна з перерахованих стадій має серйозні наслідки, які потребують тривалої реабілітації.
Причини
Багато жінок вважають, що тріщини виникають, якщо неправильно тужитися під час пологів, але це лише одна причина. Ознайомимося з факторами, що впливають на виникнення розривів:
- Розмір голівки малюка. Якщо пологи відбувається у призначений термін, тобто у 38–40 тижнів, і дитина не має великої ваги, то ризик розривів знижується. До того ж у цей період тканини промежини відрізняються гарною еластичністю. Пологи відбуваються без розривів і навіть тріщин. Поява великої дитини може проходити з болем та важчою. Вага плода визначається генетикою і вплинути нею практично не можна. Малорухливий спосіб життя та зайві кілограми майбутньої мами впливають на вагу дитини, але незначною мірою.
- Еластичність тканин. Можливість народити великого малюка без болю та пошкоджень є навіть у худенької жінки з вузьким тазом. Зробити це можна, якщо застосовувати різні вправи та масаж для підвищення еластичності тканин. Звичайно, відсутність такої підготовки не є гарантією розривів. Гінекологи стверджують, що еластичність тканин родового каналу визначається генетично. Поліпшити пластичність тканин можна і за допомогою живлення. Серйозно поставитися до складання раціону. Віддайте перевагу натуральній їжі, багатій на вітаміни, обмежте шкідливі та калорійні продукти, щоб не набрати надмірну вагу.
- На зниження пружності тканин негативно впливає заліковані або загострені запальні процеси та інфекції статевих органів (молочниця і т. д.).
- Анатомічні особливості. «Висока промежину» - це акушерський термін, що означає велику відстань (> 7 см), між входом у піхву та заднім проходом. Індивідуальні особливості будови тазу.
- Помилкові дії акушера або невиконання породіллі необхідних команд.
- Допомога із застосуванням щипців. Тазове передлежання плода. Набряклість м'яких тканин, що утворюється при тривалих потугах.
- Темп проходження плоду родовими шляхами. Потрібно стежити за швидкістю пересування малюка. Пологи можуть відбуватися спокійно і не поспішаючи, але останні потуги (в результаті з'являється голівка та плечі дитини) зазвичай стають дуже стрімкими. Саме в цей момент необхідно чітко виконувати всі поради та інструкції лікаря.
- Рубці та шви від попередніх пологів та інших операцій. Майже завжди є вірогідність того, що розрив відбудеться саме в цьому місці.
- У професійних спортсменок через перекачені м'язи малого тазу часто виникають проблеми при пологах. Так як м'язи не можуть досягти необхідного розтягування, внаслідок чого утворюються травми промежини.
- Пізній вік. Після 40 років можливість розривів зростає підвищується через зниження вироблення колагену та зменшення еластичності тканин.
Легкі пологи – це просто
Більшість майбутніх мам цікавить: як народити без розривів і чи достатньо підготовки перед пологами? Але на жаль, це не так, для легкого розродження важливо починати піклуватися про себе з перших днів вагітності. Ласка, турбота, спокій та комфортна атмосфера – це запорука не тільки сімейного щастя, а також безболісних пологів. Існують ще список методів профілактики.
Психологічний настрій та поведінка
Вчені дійшли єдиної думки, що чим краща психологічна підготовка мами, тим простіше пройдуть пологи. Звичайно, жінка боїться і щоб впоратися з цим страхом, слід дотримуватися таких рекомендацій:
- Відвідування курсів для вагітних. Досвідчені фахівці навчать вас техніці дихання, візуалізації та релаксації, так само розкажуть, як треба поводитись у самому процесі і не панікувати. Бажано проводити заняття з психологом, з яким ви зможете обговорити всі деталі та позбутися страхів. Отримана інформація буде безцінною.
- Спілкування вже з мамами, що відбулися. Вони поділяться своїм досвідом і дадуть відповідь на всі питання, що цікавлять.
- Знайти собі улюблене заняття. Ним може стати малювання, в'язання чи інші види діяльності. Головне, що вагітна зможе розслабитися та заспокоїти нервову систему.
- Необхідно зрозуміти, що пологи – це фізичний біль, який організмом переноситься нормально. Нагорода за пережиті муки – безцінний та улюблений малюк.
Масаж
Щоб не було розривів та розрізів промежини, потрібно виконувати масаж з використанням масел, таких як мигдальне, ромашкове або оливкове. Головне - уникати косметичних добавок, які можуть спричинити подразнення чи алергію, а вибирати кошти лише на натуральній основі. Техніка виконання:
- Масаж бажано проводити ввечері, після прийняття ванни, душу або сауни. Процедура виконується у положенні лежачи на спині чи напівсидячи.
- Вказівний або великий палець руки із коротко підстриженими нігтями потрібно занурити в олію. Акуратно та повільно ввести його у піхву на глибину приблизно 3-5 см.
- Виконуйте рухи, що розтягують, з боку в бік доки не відчуєте напругу в м'язах і легке поколювання. Цю процедуру повторювати протягом 5-10 хвилин із невеликими перервами, кілька разів на тиждень.
Можна робити масаж самостійно або за допомогою чоловіка, тому що на пізніх термінах живіт явно заважатиме.
Не варто проводити процедуру масажу, якщо виявлено запальні процеси чи патологічні виділення з піхви.
Інтимна гімнастика
Спеціальні вправи для тренування м'язів у вагітних допомагають народити легко та безболісно, підвищити рівень сексуального життя, збільшити пластичність та тургор тканин та уберегти організм від гінекологічних захворювань. Цю зарядку можна робити будь-коли, сидячи вдома або гуляючи парком.
Перерахуємо найефективніші вправи для зміцнення м'яза піхви, розслаблюючи та напружуючи їх у певний момент:
- Сумка. Виконувати цю вправу потрібно стоячи, трохи зігнувши коліна. Уявити уявну сумку з ручками, яка знаходиться під вами. Завдання полягає в тому, щоб піхвою схопитися за ручки та піднімати сумку над підлогою. Утримуйте кілька секунд і опустіть. Потім повторити, але тепер намагатись підняти вище і затримати довше. Таких підйомів робити 7-9.
- Повільні стискування, або вправа Кегеля. Потрібно прийняти зручне положення та максимально напружити м'язи піхви та ануса, а потім, навпаки, розслабити. Виконувати по 15-20 стиснень до 5 разів на день.
- Ліфт. Уявіть ліфт, який знаходиться у піхві. Він починає свій шлях угору. На першому поверсі, трохи напружте м'язи на пару секунд, далі, під'їжджаючи до другого, затиснути м'язи трохи сильніше на 4-5 секунд і т. д. Їхати поверхами до тих пір, поки не будуть максимально напружені м'язи. Розслаблятись теж поетапно.
Незважаючи на все сказане вище, не варто боятися пологів та розривів. Можливість зробити цей процес безболісним і максимально комфортним може будь-яка породілля.
Варто відзначити, що в основному пологи у всіх проходять нормально, але трапляються випадки, коли голова дитини занадто велика, а шийка матки не може розкритися до таких розмірів, тому необхідно робити надрізи. Пологи без розривів і розрізів цілком реальні, якщо перед цим вагітна жінка трохи налаштувалась і підготувала свій організм до народження дитини.
Залишається все ж таки не розкрите питання про те, як народити без розривів і розрізів, але для цього потрібно прочитати необхідну літературу і морально підготувати себе до майбутніх пологів. Ушкодження матки під час появи дитини можуть бути спричинені деякими факторами, наприклад, тканини промежини занадто тонкі та еластичні, тому можуть легко порватися під час сутичок. Також можливі розриви можуть залежати від терміну, на якому жінка народжує, тому що якщо перейми почалися на сьомому місяці, то шийка матки не зможе розкритися до потрібних розмірів і доведеться трохи надрізати. Якщо дитина дуже велика, то майже неможливо обійтися без розрізів і розривів, малюкові потрібно буде більше місця, а стінки матки такого дозволити собі не можуть.
Найголовніше – це слухати лікарів та акушерів, які зможуть підказати та порадити мамі, як правильно дихати та яку позу краще прийняти для спокійних та нормальних пологів. Для того, щоб підготуватися до майбутніх пологів, необхідно навчитися правильно дихати, а для цього потрібно виконати просту вправу. Вагітна жінка може напружувати і розслаблювати м'язи піхви, які допоможуть під час майбутніх пологів у потрібний час напружитися або відпочити. Від правильного дихання залежить нормальне перебіг родової діяльності, тому потрібно вдихати повітря носом, а видихати ротом, і під час сутичок робити це якнайчастіше.
Пологи починаються із сутичок, тому дуже важливо починати правильно дихати саме в даний період, щоб легше було перенести болючі відчуття. Вдих необхідно робити коротким, а ось видих довшим, тому що при цьому м'язи живота трохи стискаються і допомагають дитині просуватися маткою.
Вагітній жінці під час пологів потрібно уявити, що вона надує кульки або задує свічки, адже це допоможе трохи забути про біль і зосередитися на правильному диханні. Варто відзначити, що після кількох сутичок потрібно відпочити, щоб зберегти сили для подальших, більш частих сутичок і появі маленького дива. Якщо лікарі сказали поки не тужитися, варто дихати повільніше і рівномірніше, тому що напружені м'язи живота можуть пошкодити дитину або організм майбутньої мами. Перед наступною сутичкою потрібно зробити дуже глибокий вдих, щоб набрати якнайбільше повітря, після чого затримати його в роті кілька секунд, а потім уже повільно видихнути.
Вагітній навіть може здатися, що пологи ніколи не закінчаться, але не варто панікувати, адже варто продовжувати правильне дихання і дотримуватися порад лікарів. Коли голова дитини вже з'явиться назовні, то потрібно уважно слухати акушерів, настане момент, коли не треба буде тужитися і намагатися. Дуже важливо буде не напружувати м'язи живота та піхви в той момент, коли дитина вже здасться, тому що можна легко пошкодити малюка і навіть зробити з нього інваліда. Крім усього іншого, не потрібно забувати про заняття спортом, тому краще відвідувати басейн, фітнес для вагітних і робити різні вправи, щоб підготуватися до важливої події, а саме до появи маленького сенсу життя.
Вагітною також можна відвідувати масажні кабінети, адже там можна підготувати свій організм до такої стресової зміни, і щоб зробити тіло еластичнішим і пружнішим. Потрібно переглянути свій раціон та виключити жирні продукти, а також важкі м'ясні страви, солодощі та випічку, до раціону краще додати фрукти, овочі, які будуть корисні не тільки мамі, але й малюку.
Багато відомих психологів радять майбутнім мамам намалювати у своїй голові картинку успішних і безболісних пологів і налаштовувати себе на те, що таке буде і насправді. Для того, щоб не допустити розриви та розрізи, необхідно морально налаштувати себе тільки на позитивну ноту, і тоді все обов'язково буде так, як має бути.
Близько 25% породіль під час пологів одержують внутрішні та зовнішні розриви. У зоні ризику виявляються не тільки першородні, а й жінки, які вже мають дітей. Як запобігти можливому травмуванню родових шляхів, а також зовнішніх статевих органів і народити без розривів?
Що може спричинити розриви під час пологів?
У нормі, коли плід повільно, без різких виштовхувань, йде родовими шляхами. Тоді м'які тканини, піхву та промежину розширюються під його тиском. Але не всі пологи проходять так гладко. Акушери виділяють дві основні причини при нормальному перебігу пологів без ускладнень, що призводять до розривів.
- Перша – це "нетерплячість" мами. Пологи, це дуже болісний пологовий процес, і коли головка плода вже на виході в малий таз, шийка матки починає розкриватися повністю. Породілля ж зайвими потугами (бо так їй менш болісно) виштовхує малюка в малий таз, а шийка матки, не встигнувши розкритися, рветься. Уникнути цього можна, якщо слухати акушера ведучого пологи.
- Друга – "помахай мамі привіт". Так, жартома, гінекологи називають цей вид мимовільних розривів. Відбуваються вони на останньому етапі пологів, коли головка вже вийшла і починає йти найширша частина плода – плечі. У цей момент дитина може смикнути ручкою, що неминуче призводить до розриву. Від таких ситуацій не застраховано жодну породіллю і відбуваються вони не передбачено. Як позитивний момент хочеться відзначити, що малюки в момент появи на світ теж дуже втомлюються, тому їх “привіти” відбуваються дуже рідко.
Вчимося народжувати без розривів – психологічний настрій
Вже давно помічено, що налаштовані на легкі пологи жінки народжують значно простіше за тих, хто боїться. Подолати свої страхи допоможе психологічний настрій, який полягає не тільки в самонавіянні, але і в особливій підготовці до родового процесу:
- Майбутня мама винна відвідувати курси для вагітних. Там можна дізнатися, як проходитимуть пологи і навчиться правильної техніки дихання. Це зведе до мінімуму страх перед процесом розродження. Фахівці також навчать, як поводитися в тій чи іншій ситуації, що склалася під час пологів.
- Спілкування з молодими матусямипіде на користь вагітної. Вони завжди охоче діляться своїм досвідом, тільки не варто слухати різні "страшилки" про страшно важкі пологи, особливо якщо біля матусі крутяться 3 чи 5 дітей.
- "Всі народжували і я народжу!". Налаштуйте себе на те, що пологи це природний фізіологічний хворобливий процес, після якого ви зустрінетеся зі своїм довгоочікуваним дивом. Не забувайте, що родовий процес, це важке випробування для двох його учасників.
Інтимний масаж допоможе народити без розривів
Проводити інтимний масаж можна за умови, що перебіг вагітності стабільний і малюкові нічого не загрожує. Для процедури потрібно підготувати натуральні олії. Підходять: ромашкова, рожева, оливкова, олія календули, прожарена соняшникова без добавок. Сама процедура дуже проста:
- Змащені пальці олією вводяться в промежину не глибше 5 см.
- Далі, виробляються натискання руху, схожі на розтягування.
- Процедура триває 5-7 хвилин, а проводиться близько 3 разів на тиждень.
Рекомендується проводити такий масаж разом із чоловіком. Так, крім користі, жінка отримуватиме насолоду, а позитивні емоції вагітним дуже корисні. 
Як народити без розривів? Інтимна гімнастика
Інтимна гімнастика є поперемінним розслабленням і напруженням м'язів піхви. Її виконання робить м'язи еластичнішими, що дуже вітається в процесі пологів. Такою гімнастикою можна розпочинати займатися на етапі планування вагітності, адже вона приносить більше фарб в інтимне життя партнерів. Під час виношування дитини потрібно звернутися до інтимної гімнастики для вагітних, яка складається з 3 основних вправ:
- Вправа Кегеля.Передбачає почергову напругу та розслаблення інтимних м'язів та ануса.
- Ліфт.Полягає в поступовому напрузі м'язових тканин піхви "підйом і спуск на ліфті". У цьому треба ненадовго затримуватися кожному “поверхі”.
- Сумка.Виконується напівсидячи (з розведеними колінами) або рачки. Жінка повинна піхвою захопити уявні ручки сумки, що стоїть на підлозі і підняти її якомога вище.
Вищеописана підготовка до родового процесу дозволить мінімізувати ризик розривів. Тому не лінуйтеся, а активно працюйте над підготовкою родових шляхів до розродження.
В цій статті:
Будь-яка жінка в період вагітності замислюється над тим, як відбуватимуться її пологи. Звичайно ж, усім хочеться, щоб вони пройшли без проблем та ускладнень. Тому питання про те, як народити без розривів, сьогодні є дуже актуальним для багатьох жінок, які готуються стати мамами.
Причини появи тріщин та розривів під час пологів
Розриви та тріщини можуть з'явитися всередині (на стінках піхви та шийці матки) або зовні. Багато майбутніх мам помилково вважають, що пошкодження можуть виникнути, якщо неправильно тужитися. Однак є безліч інших причин, які на це впливають.
Насамперед, це фізична підготовка жінки. Тканини повинні мати дуже високу еластичність, щоб природні пологи пройшли успішно, без пошкоджень родових шляхів. Для цього розроблені спеціальні вправи та масаж. При передчасних пологах ризик появи тріщин і розривів збільшується. Це тим, що еластичність тканин різко підвищується лише з 37-38 тижні вагітності.
Другим чинником є розмір голівки плода. Однак, як зазначалося вище, якщо мають місце передчасні пологи, навіть маленька головка може розірвати промежину. Але якщо дитина народжується вчасно, ризик ушкодження родових шляхів значно менший. Вплинути на розміри плода дуже складно, оскільки це залежить від генетичної схильності дитини, а також від харчування та способу життя майбутньої матері.
Третім фактором є швидкість проходження головки та плечей дитини через родові шляхи. Якщо жінка народжує швидко, є ризик пошкоджень тканин. Однак навіть при повільних пологах останні 2-3 потуги, як правило, бувають дуже сильними, що може викликати різке проходження голови і плечей. За цим моментом має дуже уважно стежити акушерка. Вона керує діями породіллі та може уповільнити швидкість виходу плода.
Також великий вплив має харчування майбутньої матері. Останні тижні вагітності потрібно особливо ретельно стежити за тим, що ви їсте. Є продукти, що підвищують еластичність тканин (олії). Важливим фактором є поживність та калорійність їжі. В останній місяць плід особливо стрімко набирає ваги, тому рекомендується знизити споживання борошняних, солодких та жирних продуктів.
Ще одним способом того, як народити без розривів, є правильні та, головне, своєчасні потуги. В цьому випадку дуже важливо слухати акушерку, оскільки саме вона стежить за процесом. На останніх місяцях вагітності можна пройти спеціальні курси для вагітних, де майбутніх мам навчають правильній поведінці під час пологів. Сюди входить підрахунок інтервалів між переймами, правильне дихання, масаж крижів, потуги та багато іншого.
І, звичайно, дуже важливий настрій вагітної. Експерти радять частіше уявляти собі картину благополучних пологів, результатом яких стане міцне здорове маля і молода мама в хорошій формі.
Чи можна уникнути пошкоджень родових шляхів?
- Зробити все можливе, щоб доносити дитину до визначеного терміну;
- Готувати промежину;
- Навчитися управляти м'язами тазового дна та піхви, щоб при потугах стати активною учасницею родового процесу.
Підготовка промежини методом промаслювання
Більш докладно потрібно зупинитися на питанні підготовки промежини. Сьогодні можна знайти найрізноманітнішу літературу для майбутніх мам, де докладно описуються рекомендації щодо підготовки до родового процесу. Головною є промаслювання тканин промежини. Лікарі рекомендують промащувати не тільки промежину, а й тіло, тому що шкірні покриви при вагітності висушуються, і їхня еластичність значно зменшується.
Для цієї процедури можна використовувати будь-які рослинні олії: мигдальне, оливкове, соняшникове, кунжутне. Процедуру промаслювання можна робити у ванній, рясно змастивши все тіло та інтимну зону олією. Після цього слід почекати приблизно 10-15 хвилин і при необхідності знову змастити олією ті ділянки, на яких олія вже ввібралася.
Приблизно через 10 хвилин можна розпочинати обмивання. Не рекомендується застосування скрабів та гелів, для ефективного змивання олії можна намазатися «кашою». Її готують з горохового, кукурудзяного або вівсяного борошна з додаванням води. Шкірні покриви від такої маски отримують харчування, крім цього, з її допомогою легко забирається олія.
В Індії майбутні мами мажуться маслом у такий спосіб щодня, проте добрі результати можливі навіть при проведенні процедури один раз на тиждень. Також рекомендується за кілька тижнів до народження дитини обробляти олією промежину усередині. Деякі лікарі рекомендують використовувати топлене вершкове масло, приготовлене в домашніх умовах.
Протипоказаннями у подібних випадках є запалення, які супроводжуються сильними виділеннями свербінням. У таких ситуаціях рекомендується перед промаслювання проводити санацію.
Інтимна гімнастика
Ще одним способом профілактики розривів, які можуть виникнути під час пологів, є інтимна гімнастика. Вона позитивно впливає на еластичність тканин, проте бажано займатися щодня. Існує безліч варіантів виконання вправ, нижче наведено три найпопулярніші способи.
Заняття можна проводити в різних позах: рачки, в положенні лежачи, стоячи або сидячи. Вони не займуть у вас багато часу, проте можуть дати позитивні результати. Завдяки такій гімнастиці значно покращується кровообіг та збільшується еластичність тканин.
Вправа №1. Вправа Кегеля
Необхідно по черзі напружувати та розслаблювати м'язи піхви. Під час напруги слід дуже стиснути анус і промежину, потім поступово і плавно їх розслабити.
Вправа № 2. «Сумка»
Слід уявити, що перед вами лежить сумка. Входом у піхву необхідно захопити її уявні ручки та спробувати підняти всю сумку над рівнем підлоги. У напрузі, утримуючи сумку, потрібно протриматися протягом декількох секунд, після чого поставити сумку назад на підлогу. Вправу необхідно повторити кілька разів, намагаючись піднімати сумку вище і вище.
Вправа №3. «Ліфт»
Для виконання даного елемента гімнастики необхідно припустити, що промежина – це ліфтова шахта. Варто починати підйом від входу вглиб, до шийки маткової, по черзі затискаючи різні частини піхви. Після повного стиснення родових шляхів варто почати повільне послідовне розслаблення. Саме вміння вчасно розслаблювати м'язи піхви допоможе немовляті максимально безболісно і вільно пройти через родові шляхи.
Висновок
У цій статті наведено лише деякі рекомендації щодо того, як народити без розривів. Насправді дуже багато залежить від генетики, розмірів плоду, особливостей статури самої матері і навіть психологічного настрою породіллі.
Підсумовуючи, слід зазначити, що не потрібно панікувати і боятися тріщин та розривів під час пологів. Сучасні лікарі зазвичай майстерно накладають шви, які за 2-3 тижні гояться. Крім того, акушерки дуже уважно стежать за ситуаціями, коли є ризик появи розривів (про це свідчить зміна кольору тканин). У разі виникнення такої небезпеки лікар робить епізіотомію, тобто розрізає промежину. Зашити рівний розріз набагато простіше, ніж розрив.
Зробіть все, що від вас залежить, про інше подбають професіонали, які братимуть участь у процесі ухвалення пологів. При знайомстві з акушером-гінекологом можете пояснити, що ви пройшли серйозну підготовку до пологів і хочете зробити все можливе, щоб уникнути розривів і тріщин. Цілком ймовірно, що лікар адекватно сприйме таке прохання і спробує допомогти вам. У будь-якому випадку, не варто боятися цього природного процесу, результатом якого є поява на світ найріднішого і найдорожчого вам чоловічка. Легких вам пологів без розривів та здорового малюка!
На жаль, кожна четверта породілля стикається з розривами під час родової діяльності. Але існує низка заходів, які слід проводити не пізніше ніж за 2 місяці до передбачуваних термінів. Це дозволить звести ризик розривів та надрізів до мінімуму.
Як відбуваються травми
Промежину має дуже складну будову. Основу її становить м'язовий каркас, який утримує органи малого тазу та плід протягом усієї вагітності. Під час пологів голівка дитини проходить по родовому каналі. М'язи тазу підлаштовуються під габарити плода. Якщо тканина еластична, то перші пологи пройдуть без розрізів та розривів. Але якщо канал виявиться надто вузьким, то м'язи та шкірні покриви можуть травмуватися.
Причини розривів під час пологів
Поява малюка на світ - одна з найбільш приголомшливих подій. Але іноді воно може бути затьмарене хворобливими неприємностями для мами.
Без розривів цікавить кожну вагітну жінку. Перш ніж відповісти на це питання, необхідно розглянути найбільш поширені причини такої травми:
- Недостатньо еластичні тканини інтимної області.
- Великий плід вагою понад 4 кг сильний тиск на промежину, а це призводить до розриву.
- До терміну 37 тижнів еластичність тканин підвищується. Але якщо перші пологи відбудуться раніше, інтимна область може бути ще не підготовлена.
- Його кісточки стають досить жорсткими, що заважає правильному положенню головки при виході.
- Наявність рубців, пов'язаних із попередніми вагітностями.
- Стрімкі пологи також сприяють розриву тканин, через тиск вони не встигають правильно розтягнутися.
- Несвоєчасні потуги.
Попередження розривів до вагітності
Ще на етапі планування зачаття жінка може зробити все, щоб народити без розривів. Насамперед необхідно пройти обстеження, вилікувати всі гінекологічні захворювання. Більше того, попередня підготовка до зачаття необхідна для сприятливого виношування плода та народження здорової дитини.
Обов'язково треба провести кольпоскопію шийки матки, щоб заздалегідь виявити ерозію, якщо є. Також слід почати виконувати вправи доктора Кегеля, що ґрунтуються на розслабленні та скороченні м'язів промежини. Це не лише підготує органи малого тазу для подальшого дітонародження, а й покращить сексуальне життя.
Попередня підготовка
З мінімальними збитками для здоров'я пологи пройдуть, якщо ви правильно проведете підготовку. Можна робити спеціальну гімнастику, яка сприяє збільшенню еластичності тканин. Вона досить ефективна і може навчити контролювати скорочення м'язів під час пологів.
Необхідно напружувати промежину, подібно до того, як ви стримуєтеся при сечовипусканні. Починати таку гімнастику можна з 25 тижня вагітності. Виконуйте 1 або 2 рази на день по 50-70 скорочень. Вправа розроблена спеціально для зміцнення м'язів тазового дна та промежини, воно також сприяє правильним пологам без розривів та надрізів.
Правильні пологи
Як народити без розривів та надрізів? Коли починаються потуги, це свідчить про те, що незабаром ви триматимете на руках довгоочікуваного малюка. У такий період часу треба дуже уважно дотримуватися вказівок акушерів.
Якщо вам забороняють тужитися, то постарайтеся дихати як собачка, яка дуже хоче пити в спеку року. Дихання має бути частим та поверхневим. У жодному разі не дихайте глибоко, тому що плід ще високо розташовується в животі, тому йому можна нашкодити.
Коли потуги вже стане неможливо контролювати, це перший сигнал про те, що дитина незабаром з'явиться на світ.
Робіть глибокий вдих і тягніть потугу близько 20 секунд, потім плавно видихайте. Увесь час слухайте лікаря та постарайтеся не кричати.
Знову робите глибокий вдих і тужте. При цьому притискайте підборіддя до грудей, так набагато легше переносити біль.
Найскладніший період – це проходження голівки через родові шляхи. У такий момент ви повинні дуже уважно слухати акушерку, вона підкаже, як діяти правильно, і розповість, як правильно дихати. Це дуже важливий момент. Якщо ви чітко дотримуватиметеся рекомендацій лікаря, то ризик розривів буде мінімальним.
Як тільки з'явиться голова, плечі та все тіло пройдуть дуже легко. Крихітка покладуть вам на живіт, а ви зітхнете з величезною радістю і полегшенням.
Інтимний масаж
Крім вищезгаданої вправи, щоб народити без розривів, можна використовувати інтимний масаж. Гінекологи рекомендують розпочинати його за 2 місяці до передбачуваної дати пологів. Масажувати інтимну зону краще після прийняття водних процедур. Введіть вказівний палець у піхву на глибину не більше 3 см, з легким натисканням на задню стінку виконуйте рухи, що похитують, до почуття поколювання. Потрібно так потримати хвилину, потім відпустити. Декілька секунд почекати і знову повторити. Виконувати такий масаж треба від 5 до 7 хвилин.
Поведінка під час пологів
Як народити без розривів? Дотримуючись наступних рекомендацій лікарів, можна максимально знизити ризик травм або народити зовсім без них:
- Правильний настрій творить чудеса. Коли жінка боїться болю, інтимні м'язи рефлекторно стискаються і створюють додаткову перешкоду для головки, що просувається по родових шляхах. У спокійному стані у майбутньої матусі розслаблені м'язи.
- Мастила для профілактики розривів необхідно починати використовувати при масажі промежини за 2 місяці до пологів.
- Вправи Кегеля рекомендується регулярно виконувати з 26 тижня вагітності.
- Обов'язково пролікуйте всі запальні процеси в сечовивідних шляхах. Здійснюючи терапію, необхідно суворо дотримуватись призначення та рекомендації гінеколога. Пам'ятайте, що багато препаратів заборонені при вагітності, тому в ідеалі потрібно лікуватися до моменту зачаття.
Вправи для легких пологів
Щоб дізнатися, як народити без розривів, немає необхідності вивчати різноманітні комплекси та тренування. Крім вправ Кегеля, можна виконувати такі:
- "Ліфт". Напружуйте м'язи піхви деякий час, потім підсилюйте напругу, потім відпускайте. Техніка нагадує рух ліфта, що на кілька секунд зупиняється на поверсі, а потім їде далі.
- "Жаба". Ця вправа зміцнює м'язи як промежини, а й ніг. Присівши навпочіпки, необхідно розвести в сторони коліна настільки широко, наскільки це вийде. Долоні з'єднати, лікті поставити навколішки. Натискати ліктями таким чином, щоб розставити коліна ще ширше. Вправа виконується до того часу, поки відчуття тепла не розіллється по ногах.
Як народити без розривів? Поради лікарів містять інформацію про те, що підготовка до пологів, здійснена заздалегідь, допоможе уникнути розривів промежини та матки, а відновний процес пройде набагато швидше.
Але якщо з якихось причин ви не підготувалися до пологів, тому дуже переживаєте з приводу цієї проблеми, то, можливо, вас трохи заспокоїть той факт, що сучасна медицина зробила крок далеко вперед і завжди зможе прийти вам на допомогу. Акушери-гінекологи відмінно зашивають розриви, які досить швидко гояться.
Крім цього, лікарі стежать за станом породіллі під час потуг, а у разі загрози зроблять акуратний розріз, на який шви накласти буде ще простіше.
І пам'ятайте: чим спокійніше ви будете поводитися під час пологів, тим краще розслаблятимуться м'язи тазових органів.