Odporúčania dievčat z fór o boji proti toxikóze. Ako zmierniť toxikózu na začiatku tehotenstva - rady pre budúcu matku Ako zmierniť toxikózu pomocou liekov

Dnes vám poviem, čo je toxikóza, prečo je nebezpečná, prečo vzniká a ako sa vysporiadať s touto nebezpečnou chorobou. Prečo je takmer deväťdesiat percent moderných žien náchylných na tento patologický stav počas tehotenstva? Čo to vyvoláva a je možné vyhnúť sa toxikóze?

Zdravím vás, moji milí čitatelia! Svetlana Morozová je s vami. Napriek modernej historickej kinematografii, v ktorej sa nám ukazuje, ako nastávajúca mamička ochorie a jej okolie si uvedomí, že je tehotná, ženy 19. alebo predchádzajúcich storočí týmto problémom netrpeli. Ich nevoľnosť nebola znakom tehotenstva. My, moderné dámy, tomu nerozumieme. Začneme pociťovať úzkosť, ak nám v tehotenstve nie je zle. Bojíme sa, že s nami „niečo nie je v poriadku“.

Priatelia! Ja, Svetlana Morozová, vás pozývam na mega užitočné a zaujímavé webináre! Moderátor: Andrey Eroshkin. Odborník na obnovu zdravia, registrovaný dietológ.

Témy nadchádzajúcich webinárov:

• Ako schudnúť bez vôle a zabrániť návratu kíl?
• Ako sa stať opäť zdravým bez tabletiek, prírodnou cestou?
• Odkiaľ pochádzajú obličkové kamene a čo robiť, aby sa opäť neobjavili?
• Ako prestať navštevovať gynekológov, porodiť zdravé dieťa a nezostarnúť v 40-ke?

Chcem ubezpečiť tie šťastné ženy, ktoré počas tehotenstva nepociťujú nepohodlie a bolestivý stav otravy: máte nádherné, silné telo, ktoré dobre znáša plod. O zvyšku, z ktorých je, žiaľ, drvivá väčšina, vám poviem, prečo sa u nich vyvinula toxikóza.

Čo je toxikóza?

Všeobecné informácie

Tento stav tela je vlastný nielen ženskému telu v určitej fáze života. Vo všeobecnosti je toxikóza (alebo intoxikácia) otravou tela.

Existujú dva typy príčin intoxikácie:

1. V dôsledku vonkajších faktorov. Napríklad odpadové produkty patogénnych mikroorganizmov, ktoré sa k nám dostávajú z vonkajšieho prostredia. Botulotoxín, ktorým sa môžeme otráviť zjedením nekvalitného produktu, produkuje mikrób, ktorý spôsobuje botulizmus.
2. Z vnútorných dôvodov. Stáva sa to pri tyreotoxikóze alebo toxikóze tehotných žien.

V druhom prípade bude hlavnou príčinou vždy porušenie rovnováhy voda-soľ v tele, čo ani netušíme, kým na naše obličky nepadne obrovská dodatočná záťaž v podobe odpadových produktov plodu.

Tok procesu

Toxikóza môže byť vyjadrená množstvom symptómov:

• neurologické procesy, ospalosť, podráždenosť;
• kardiovaskulárne - znížený krvný tlak, tachykardia, zhoršená periférna cirkulácia, bledosť, laxná koža;
• z gastrointestinálneho traktu - vracanie, hnačka, príznaky anorexie;
• poškodenie pečene.

Rovnováha voda-elektrolyt vždy trpí, takže k ďalším príznakom sa môže pridať dehydratácia.

Provokujúce faktory

Nebudem sa dotýkať všetkých typov toxikózy, ale mali by ste o nich mať predstavu. Vznikajú:

• s nedostatočnosťou nadobličiek;
• s meningokokovou sepsou;
• v dôsledku zlyhania pečene v dôsledku vírusovej alebo enterovírusovej infekcie;
• pri akútnom zlyhaní obličiek;
• pri poruche exkrečno-koncentračnej funkcie obličiek;
• so zvýšeným časom vylučovania z tela;
• v dôsledku rôznych otráv;
• toxicko-septický syndróm v dôsledku stafylokokovej infekcie;
• toxikóza tehotných žien je patologický stav charakteristický pre obdobie od počatia po narodenie dieťaťa.

Fulminantná toxikóza sa vyskytuje aj z dôvodov vonkajšej aj vnútornej povahy.

Príčiny akejkoľvek intoxikácie môžu byť:

• vírusové infekcie;
• zranenia, rany, škrabance;
• choroby dýchacieho, močového, tráviaceho systému;
• vnútorné metabolické procesy v tele;
• toxíny z potravy;

Tento stav sa môže vyskytnúť aj po očkovaní, úmyselnej infekcii alebo otrave.

Keďže vás a mňa zaujíma stav nastávajúcich matiek, budeme ďalej hovoriť o toxikóze u tehotných žien.

Hlavné dôvody zlého zdravia nastávajúcich matiek

Počas vývoja plodu sa do tela tehotnej ženy dostávajú odpadové látky. To sa môže stať v počiatočnom štádiu, v prvom trimestri, v prvých dňoch oneskorenia a po 5-6 týždňoch. Trvá spravidla 12-14 týždňov a končí vytvorením placenty, ktorá sa stáva prekážkou na ochranu tela matky.

Za obzvlášť nebezpečné sa považujú neskoré obdobia intoxikácie, uprostred druhého trimestra alebo v treťom trimestri tehotenstva. Tento stav sa nazýva gestóza, ohrozuje správny vývoj plodu, jeho vnútorných orgánov a systémov.

Najčastejšie sa toxikóza vyskytuje v nasledujúcich prípadoch:

• pred tehotenstvom boli problémy s pankreasom, pečeňou a žlčníkom;
• vyskytli sa poruchy príjmu potravy, zlé návyky (fajčenie, alkohol);
• toxíny z vnútorných, prirodzených metabolických procesov tela neboli úplne odstránené;
• narušený metabolizmus.

To všetko sa môže vyvinúť v dôsledku nesprávneho fungovania vylučovacieho systému, predovšetkým obličiek, ktoré sú zodpovedné za čistenie tela od odpadových látok

Len málo ľudí si myslí, že problémom môže byť nesprávne fungovanie obličiek v dôsledku metabolických porúch, hromadenie toxínov v dôsledku nedostatočného odstraňovania produktov rozpadu.

Ako to vyzerá

Symptómy:

• nevoľnosť a vracanie ráno, v závažných prípadoch - počas dňa a večer;
• zvýšené slinenie;
• zmeny chuti;
• strata chuti do jedla;
• ospalosť, slabosť;
• porušenie rovnováhy voda-soľ;
• problémy s metabolizmom tukov, bielkovín a uhľohydrátov;
• strata tekutín až do dehydratácie;
• strata váhy;
• Podráždenosť;
• rôzne poruchy centrálneho nervového systému, pečene, srdca, pľúc a obličiek.

Môžu sa vyskytnúť aj dermatózy, mäknutie kostí, astma a kŕče.

Gradácia porušení

Zvyčajne existujú tri stupne:

1. Zvracanie alebo nutkanie na vracanie až 5-krát denne, strata hmotnosti nie viac ako 3 kg. Je indikovaná symptomatická pomoc, sedatíva a normalizácia režimu.
2. Vracanie až 10-krát denne, zníženie hmotnosti o 3-4 kg za 14 dní a môže dôjsť k poklesu krvného tlaku. Hrozí potrat. Na udržanie tehotenstva je potrebná podporná liečba.
3. Môže vracať 20-25-krát denne, strata hmotnosti je 10 kg, dochádza k tachykardii, prejavujú sa príznaky dehydratácie a zvyšuje sa telesná teplota. Hospitalizácia je povinná a do platnosti vstupuje otázka ukončenia tehotenstva.

Nastávajúca mamička, ktorá zažíva ťažké nepohodlie, hľadá spôsob, ako zmierniť svoj stav, a uteká na fórum, kde sa s ňou ďalšie podobné ženy delia o svoje skúsenosti. Niektorí odporúčajú kontaktovať lekárov. Liečba zvyčajne zahŕňa lieky.

Najpopulárnejšie a najbezpečnejšie prostriedky sú:

• užívanie tabliet bez kúpeľov;
• odvar z koreňa valeriány lekárskej alebo suchého extraktu v tabletách;
• recepcia a .

Tiež sa predpokladá:

• aromaterapia;
• homeopatia;
• užívanie rôznych liekov, ktoré znižujú intoxikáciu.

Existuje aj množstvo ľudových prostriedkov a výživových odporúčaní. Zároveň sa liečime len na symptómy, no treba dbať na to, aby sme odstránili hlavnú príčinu – otravu organizmu v dôsledku zlej funkcie obličiek.

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, aby sme si vybrali správnu cestu, musíme si predstaviť základné príčiny procesu, ktorý spôsobuje, že moderná žena trpí.

Tomuto všetkému sa dá vyhnúť, ak odstránime hlavnú vnútornú príčinu: chronickú toxikózu. Očistením nášho tela od toxínov výrazne zlepšíme vlastný stav a zabezpečíme normálny vývoj nášho dieťatka.

Predstavte si, že nemáte toxikózu:

• nehrozí vám potrat, najmä ukončenie tehotenstva zo zdravotných dôvodov;
• cítite sa skvele a máte skvelú náladu;
• vaše bábätko dostáva všetky potrebné látky a vitamíny, keďže ich pri zvracaní „nevyhadzujete“.

To znamená, že sa musíte snažiť o zdravý životný štýl, aby ste sa vyhli rozvoju intoxikácie a odmietnutia plodu. A osobitná pozornosť by sa mala venovať vašim obličkám a očiste tela od toxínov.

To je na dnes všetko.

Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že príznaky skorej toxikózy, napríklad ranná nevoľnosť, závraty, nepríjemná chuť v ústach alebo nadmerná chuť na slané jedlá, sú povinnými spoločníkmi každej tehotnej ženy. V skutočnosti nie je všetko tak a pojem „tehotenstvo“ sa v žiadnom prípade nerovná pojmu „toxikóza“.

Existujú úplne logické vysvetlenia pre prejavy skutočnej toxikózy, o ktorých sa bude diskutovať o niečo nižšie, ale existuje aj „psychologická toxikóza“ a začneme s tým.

Psychológia výskytu včasnej toxikózy počas tehotenstva

V súčasnosti sa veľa hovorí a píše o plánovaní tehotenstva, no nie všetky ženy, ktoré naozaj chcú priviesť na svet bábätko, sú psychicky pripravené na jeho skutočnú podobu. Čo potom povedať o tých, ktoré správa o budúcom materstve zaskočila? Na tomto pozadí sa počas tehotenstva vyskytuje takzvaná psychologická toxikóza.

V momente počatia sa v tele ženy rodí živý organizmus, ktorý si veľmi skoro začne diktovať svoje biorytmy, mení svoj zaužívaný spôsob života, „kazí“ svoju postavu a vyžaduje prirodzenú starostlivosť o seba.

Je jasné, že nie každá nastávajúca mamička je pripravená sa s tým pokojne vyrovnať, navyše hormonálne zmeny a s tým spojené časté zmeny nálad a zvýšená únava nútia ženu rozmýšľať: chce to môj partner, či som schopná stať sa dobrou matkou? dokážem vynosiť, porodiť, vychovať zdravé dieťa?

Neznáma budúcnosť a nepochopiteľné pocity spôsobujú prirodzenú úzkosť, ktorá sa môže zmeniť na strach z odmietnutia dieťaťa a prejaviť sa charakteristickými znakmi toxikózy počas tehotenstva: nevoľnosť, vracanie, averzia k určitým pachom alebo jedlám.

Je dôležité pochopiť, že nálada a skutočný postoj k dieťaťu sú dve rôzne veci. A ak sa vám dnes ráno nepáči vaše zaoblené brucho, ste unavení z nevoľnosti alebo nemotornosti vlastného tela, vôbec to neznamená, že za to obviňujete dieťa, a preto ste zlá matka.

Niekedy môže existovať túžba nebyť matkou vôbec, ale priznať si to aj pred sebou je hanebné a zároveň desivé. Ponáhľame sa vás uistiť, že podobné myšlienky napadajú mnohé tehotné ženy; najdôležitejšie je pochopiť, ako s nimi správne zaobchádzať.

V prvom rade sa musíte naučiť porozumieť sebe, priznať si vlastné obavy a obavy a otvorene o nich diskutovať s blízkymi. Po druhé, musíte si predstaviť šťastnú budúcnosť, uvedomiť si nielen príjemné, radostné aspekty tejto dôležitej udalosti, ale akceptovať aj pravdepodobné ťažkosti, ktoré budú nasledovať.

Popieranie prípadných problémov, ktoré sa objavia po pôrode (spánková deprivácia, zmeny tvaru tela, strata voľného času a pod.), môže vyvolať nevôľu voči nenarodenému dieťaťu.

Každá nastávajúca matka potrebuje pozornosť a podporu, bez toho, aby ju tehotná žena dostala, nevedome zintenzívňuje svoje skúsenosti, aby získala uznanie svojej vlastnej dôležitosti. Preto pocity slabosti, imaginárnej nevoľnosti a závratov. Máte právo ľutovať sa alebo sa rozmaznávať, ale nemali by ste manipulovať s ostatnými, „behať“ so svojím stavom a fixovať sa naň. Keď si to uvedomíte, príznaky psychologickej toxikózy počas tehotenstva môžu zmiznúť.

Zistilo sa, že ženy, ktoré šťastne prijímajú svoje tehotenstvo a sú pozitívne o narodení svojho dieťaťa, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť toxikózou.

Príčiny toxikózy na začiatku tehotenstva

Odborníci identifikujú niekoľko fyziologických príčin toxikózy vrátane:

• Účinok hlavného tehotenského hormónu - progesterónu - na telo.

Progesterón uvoľňuje všetky svaly, vrátane svalov v cievach. Preto krvný tlak v počiatočných štádiách tehotenstva u väčšiny tehotných žien mierne klesá. Samotné zníženie krvného tlaku môže spôsobiť závraty, slabosť, ospalosť a miernu nevoľnosť. Žalúdočné svaly tehotnej ženy sa tiež uvoľnia, jedlo sa trávi pomaly a zvyčajne zostáva v žalúdku dlhšie.

V dôsledku uvoľnenia okrúhleho svalu (sfinktera) medzi žalúdkom a pažerákom sa môže žalúdočný obsah dostať do pažeráka a spôsobiť nepríjemné pocity (nutkanie na vracanie, nepríjemnú chuť v ústach a pod.). V skorých štádiách tehotenstva sú uvoľnené aj črevá, pracujú pomalšie ako zvyčajne, môže sa pozorovať zvýšená tvorba plynov, nadúvanie, zápcha, nechutenstvo, v ťažkých prípadoch až intoxikácia organizmu.

• Imunologická inkompatibilita medzi matkou a dieťaťom, ktorá sa prejavuje najmä v prvom trimestri.

Spočiatku ženské telo považuje dieťa za „cudzinec“, ale ako sa obdobie tehotenstva zvyšuje, zvykne si a prispôsobí sa novej „osobe“ žijúcej vo vnútri - a nepríjemné pocity úplne zmiznú.

• Nadbytok tehotenského hormónu hCG (choriový gonadotropín) v krvi.

Jeho maximálne množstvo sa dosiahne po 8-12 týždňoch, preto sa po 12. týždni prejavy toxikózy stávajú zriedkavými alebo úplne ustupujú.

• Porušenie nervového systému a vnútorných orgánov.

Vzhľadom na to, že tehotenstvo kladie na tehotnú ženu zvýšené nároky, musia sa novej polohe prispôsobiť takmer všetky orgány a systémy. a pracovať „pre dvoch“. V niektorých prípadoch sa ženský nervový systém nedokáže vyrovnať s tým, čo sa deje, čo nakoniec vedie k toxikóze.

Ak sa pokúsime schematicky vysvetliť proces včasnej toxikózy, dostaneme približne nasledujúci obrázok:

• Pod vplyvom rôznych dôvodov (vrátane psychologických) je vzrušené centrum nachádzajúce sa v mozgovom kmeni, ktoré reguluje emetické procesy.
• Vďaka tesnej blízkosti je možné pripojiť aj dýchacie centrum - to vysvetľuje výskyt „hlbokého“ dýchania počas zvracania.

• Ďalej začína práca slinného centra, čo zvyšuje slinenie počas nevoľnosti. (Hneď si všimneme, že nadmerné slinenie je ptyalizmus, jav, ktorý, aj keď nie je príjemný, je absolútne neškodný pre budúcu matku a jej dieťa).
• A nakoniec sa zapne práca jadier čuchovej zóny - kvôli tomu budúce matky nemôžu tolerovať určité pachy.

Dá sa povedať, že vzniká určitý začarovaný kruh, nevoľnosť so sebou prináša dýchavičnosť, slinenie a neznášanlivosť pachov, pachy spôsobujú zvracanie atď.

Akokoľvek zvláštne to môže znieť, nevoľnosť počas tehotenstva je viac dobrá ako zlá. Ide o akési potvrdenie hormonálnych zmien v tele. Čím vyššie sú hladiny progesterónu a hCG, tým je pravdepodobnejšie, že sa objavia príznaky včasnej toxikózy.

Je potrebné poznamenať, že príroda chráni embryo pred negatívnymi vplyvmi a toxickými produktmi, čím zvyšuje intuitívnu schopnosť matky identifikovať potraviny škodlivé pre plod. Z jedálnička tehotnej ženy prirodzene „odchádza“ alkohol, nikotín, káva, exotické ovocie atď. Prečítajte si viac o škodlivých a zakázaných produktoch v článku.

Ako sa vyskytuje toxikóza počas skorého tehotenstva?

Predpokladá sa, že existuje dedičná predispozícia k toxikóze a viac znepokojuje ženy, ktoré očakávajú svoje prvé dieťa. Pomerne často, približne od 5. – 6. týždňa tehotenstva, pociťujú budúce mamičky ráno nevoľnosť a zvracanie.

Vo veľkej väčšine prípadov to žiadnym spôsobom neovplyvňuje celkový zdravotný stav, a preto sa skorá toxikóza zvyčajne považuje za fyziologický príznak tehotenstva.

V niektorých prípadoch sú však prejavy toxikózy výrazné a sú sprevádzané narušením všetkých typov metabolizmu (voda-soľ, uhľohydráty, tuky, bielkoviny), úbytkom hmotnosti a intoxikáciou. Ide o závažnú tehotenskú komplikáciu, ktorá si vyžaduje lekársku pomoc.

Ak sa vracanie opakuje mnohokrát za deň, nemôžete jesť ani piť, chudnete, ak vás bolí hlava, výrazne sa zhoršuje váš celkový stav alebo spozorujete suchú pokožku – ihneď vyhľadajte lekára!

Bežne sa rozlišujú mierne, stredné a ťažké stupne včasnej toxikózy:

• mierny stupeň- vracanie sa vyskytuje až 4-5 krát denne, tehotná žena neschudne, jej celkový stav nie je narušený.

Táto porucha si nevyžaduje serióznu liečbu, ženu môže vidieť lekár v prenatálnej poradni, ale zostáva doma. Nastávajúcej matke možno odporučiť, aby jedla často a vo veľmi malých porciách, malými dúškami, ale často pila alkalickú minerálnu vodu, viac spala, často chodila na čerstvý vzduch, dodržiavala diétu, vyhýbala sa jedlám, ktoré vyvolávajú nevoľnosť.

• stredný stupeň- zvracanie sa objavuje až 10x denne, objavuje sa aj zvýšené slinenie, slabosť a apatia.

Žena zbledne, často sa pozoruje suchá koža a jazyk sa pokryje bielym povlakom. Niekedy je všeobecná slabosť sprevádzaná zvýšením teploty, zrýchleným dýchaním a rýchlym pulzom. Krvný tlak zvyčajne klesá. Acetón sa objavuje v moči tehotnej ženy. Toxikóza tejto závažnosti sa lieči v nemocničnom prostredí.

• závažná toxikóza (alebo nadmerné vracanie počas tehotenstva) - našťastie pomerne zriedkavá forma včasnej toxikózy.

Tento stav spôsobuje dysfunkciu takmer všetkých životne dôležitých orgánov a systémov. Zvracanie trápi ženu až 20-krát denne, slinenie sa stáva patologicky hojným, nevoľnosť, bolesť hlavy a závraty sa stávajú konštantnými. Je jasné, že v takejto situácii sa v tele nevstrebáva ani jedlo, ani tekutina. Úbytok hmotnosti môže byť významný (2-3 kg za týždeň).

V dôsledku dehydratácie sa pokožka tehotnej ženy stáva ochabnutou, jej jazyk a pery sú suché. Teplota môže vystúpiť až na 38 stupňov. Fungovanie pečene, obličiek a nervového systému je narušené. V nemocnici sa vykonáva intenzívna terapia (často na jednotke intenzívnej starostlivosti).

Žiaľ, sú prípady, keď liečba nemá efekt, život nastávajúcej mamičky zostáva ohrozený a špecialisti sú nútení odporučiť žene prerušenie tehotenstva zo zdravotných dôvodov. Ešte raz zdôraznime, že ide o mimoriadne zriedkavý stav a je to absolútna výnimka, nie pravidlo!

Načasovanie prejavu včasnej toxikózy počas tehotenstva

Najčastejšie prejavy včasnej toxikózy trápia tehotnú ženu v období od 5 do 12 týždňov. Zvyčajne do konca prvého trimestra nepríjemné príznaky ustúpia. Je to spôsobené tým, že hormonálna búrka v tele matky konečne ustúpila. Ale ani to nie je pravidlo. Nepríjemné príznaky toxikózy niekedy prenasledujú budúcu matku počas prvej polovice tehotenstva.

Ak prejavy včasnej toxikózy pretrvávajú aj po 20. týždni, môžeme povedať, že žena je náchylná na takú hrozivú komplikáciu tehotenstva, ako je gestóza.

Ako zmierniť skorú toxikózu počas tehotenstva?

Odborníci jednohlasne trvajú na tom, že je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Neznamená to, že sa musíte vo všetkom obmedzovať, naopak, musíte jesť, čo chcete, jedinou podmienkou je, aby jedlo bolo ľahko stráviteľné a obsahovalo veľa vitamínov.

Čo môžete jesť?

• Med - v malom množstve tlmí záchvaty zvracania;
• Šťavnaté, vodnaté ovocie, ako sú melóny, broskyne alebo hrozno;
• Surová, vždy čistá zelenina a ovocie, ktoré nepreťažujú črevá: mrkva, repa, jablká, banány;
• Pečená zelenina a ovocie - zemiaky, baklažány, cukety a opäť jablká;
• Produkty bohaté na vitamín B6 - celozrnná kaša;
• Fermentované mlieko a mliečne výrobky - tvaroh, nízkotučná kyslá smotana, kefír, jogurty. Občas máte dovolené dopriať si zmrzlinu.

Mali by ste sa vyhýbať mastným, horúcim, korenistým a slaným jedlám. Okrem toho, že dráždi čuchové receptory, čím opäť vyvoláva záchvaty nevoľnosti, takéto jedlo spôsobuje nadmernú záťaž čriev, pečene a vylučovacieho systému.

Kúpte si a vyskúšajte špecializované užitočné pre tehotné a dojčiace ženy v Mom's Store, pre mnohých sú vhodné pre ich prirodzené, vyvážené zloženie. Pohodlné použitie na občerstvenie a nosenie so sebou.

Poznámka. Vrátenie potravín a kozmetických výrobkov je možné len v prípade, že je obal nepoškodený.

Ako by ste sa mali stravovať?

• ležanie;
• v malých porciách, aby sa zabránilo preplneniu žalúdka;
• často (každých 1,5-2-3 hodín);
• Je lepšie, ak je vaše jedlo v pohode;
• Ochladzovaním jedál sa rýchlejšie trávia.

Snažte sa vypiť 1,5 - 2 litre vody (čiastočne zásaditej) po malých dúškoch počas dňa a vyhýbajte sa aj stresu. Pamätajte, že fyziologická potreba vody v tele je asi 30 ml na 1 kg vašej hmotnosti! Prečítajte si viac o pitnom režime tehotnej ženy v článku.

• Dlhý a pokojný spánok. Pamätajte, že stres a fyzické vyčerpanie zhoršujú rannú nevoľnosť.
• Správne prebudenie. Po spánku si dovoľte sedieť v posteli 15-20 minút. Pred vstávaním a umývaním zubov je vhodné si niečo „dať“ do žalúdka. Niektorým nastávajúcim mamičkám pomáha vyrovnať sa s rannými nevoľnosťami polotekutá strava (pár polievkových lyžíc jogurtu, kaša alebo plátok banánu), pre iné sú vhodnejšie suché jedlá - pár nesladených keksíkov alebo krekrov.
• Umyte si zuby zubnou pastou, ktorá nespôsobuje nevoľnosť. Po každom jedle je vhodné vyčistiť si zuby alebo vypláchnuť ústa.

V Mom's Store si môžete kúpiť prírodné a špeciálne produkty pre tehotné ženy.

Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené skutočnosti, môžeme dospieť k záveru, že včasná toxikóza je bežným javom pre budúce matky. Toxikóza v prvej polovici tehotenstva môže mať rôzny stupeň závažnosti a prejavuje sa rôznymi príznakmi, ale spravidla nepredstavuje vážnu hrozbu pre zdravie nastávajúcej matky a jej dieťaťa. Na rozdiel od toxikózy v druhej polovici tehotenstva, ktorá sa správne nazýva „preeklampsia“.

Preeklampsia sa vyznačuje výraznými zmenami vo fungovaní kardiovaskulárneho systému, zvýšeným krvným tlakom, aktiváciou systému zrážania krvi, neuspokojivou funkciou obličiek a predstavuje vážne nebezpečenstvo pre život a zdravie samotnej ženy a jej nenarodeného dieťaťa.

Pri nákupe v garantujeme príjemnú a rýchlu obsluhu .

Toxikóza je jedným z najzreteľnejších a prvých príznakov tehotenstva. A hoci je táto správa veľmi príjemná, pocity, ktoré žena zažíva v prvých týždňoch, môžu spôsobiť vážne nepohodlie. Obľúbené jedlá a nápoje začali vydávať nepríjemné pachy, ráno ma trápi pocit únavy a ospalosti, nevoľnosť a vracanie. Niektorí potrebujú špeciálne tabletky na minimalizáciu nepríjemných symptómov, iní si zmeny na svojom tele až do pôrodu ani nevšimnú, okrem rastúceho bruška a nepýtajú sa.ako zmierniť toxikózu.

Prečo vzniká toxikóza?

Nevoľnosť počas skorého tehotenstva, je spravidla normálne, ale niekedy sa vráti v treťom trimestri. Lekári nemajú konsenzus o tom, čo spôsobuje toxikózu, ale jeden z hlavných dôvodov nazývajú hormonálne zmeny, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity pri silných pachoch, pri jedle a nedostatku čerstvého vzduchu.

Existuje aj iná verzia. Toxikóza je biologická nevyhnutnosť, ktorá chráni matku a dieťa pred škodlivými látkami. Prvá vec, kvôli ktorej sa mama cíti zle, je vôňa tabaku, kávových nápojov, vajec a mäsa. Tieto potraviny by sa nemali konzumovať v skorých štádiách tehotenstva, telo sa snaží chrániť. Takéto nepríjemné pocity zmiznú do 12-13 týždňov, keď je placenta úplne zrelá.

Prevencia toxikózy

Nie je potrebné, aby každá nastávajúca matka cítila nevoľnosť a silné pachy spôsobujú zvracanie. Ale je lepšie prijať opatrenia na prevenciu takéhoto stavu, aby ste netrpeli a pochopili, akozmierniť príznaky toxikózy. Zo stravy by sa mali vylúčiť potraviny so silným zápachom, ako je cibuľa a cesnak, ako aj potravinové dochucovadlá. Často sa cíti chorýs toxikózoukonkrétne z mliečnych výrobkov, čajových lístkov s aromatickými prísadami, preto ich konzumáciu treba obmedziť na minimum.

To všetko možno nahradiť kompótom, ovocným nápojom, čerstvo vylisovanými šťavami a mliekom s fermentovanými mliečnymi výrobkami. Aby ste uľahčili svoj stav, musíte miestnosť, v ktorej sa nachádzate, vetrať a tráviť viac času na čerstvom vzduchu. Aako zmierniť toxikózu na začiatku tehotenstva? Pri prvých príznakoch dobre pomáha citrón, voda s medom a zázvor. Koreň zázvoru možno jednoducho žuť alebo nastrúhať a pridať do jedla alebo čaju.

Ako zmierniť stavčaj so zázvorom:

Receptúra ​​je určená na objem 0,5 litra.

• Koreň sa odlomí o veľkosť o niečo menšiu ako žltá nádoba, ktorá je v Kinder Surprise.
• Pripravený kus sa umyje a olúpe.
• Ďalej nastrúhajte zázvor na hrubom strúhadle.
• Nastrúhaný produkt (kopcová polievková lyžica) sa vloží do nádoby, kde sa následne dusí.
• Do tej istej nádoby vložte kúsok citróna podľa chuti a lyžicu medu.
• Naplňte 1/5 nádoby studenou vodou, premiešajte všetky ingrediencie a pridajte vriacu vodu.
• Musíte počkať niekoľko minút, nechať nápoj uvariť, potom ho môžete vypiť.

Zázvor vás nielen zachráni pred toxikózou, je to najsilnejšie prírodné antibiotikum. Urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje trávenie, čistí telo od toxínov. Zázvorový čaj je chutný aj studený a môžete ho piť niekoľkokrát denne. Skoré raňajky pomôžu predísť rannej nevoľnosti, môžete si dať sušienky alebo ovocie bez toho, aby ste vstali z postele. Teraz máte dobrý recept,ako znížiť nevoľnosť počas tehotenstva.

Počas dňa by ste mali určite jesť občerstvenie, aby ste predišli hladu. Nepríjemné pocity môžu spôsobiť mastné, paprikové, slané a údené jedlá, ako aj vajcia v akejkoľvek forme.Uvoľniťtoxikóze pomáha kyslé ovocie - pomaranč alebo citrón, ale u niektorých sa stav iba zhoršuje, preto by ste mali takéto produkty starostlivo vyskúšať. Nepreužívajte mandarínky a maliny. Vždy majte v blízkosti mätovú žuvačku, lízanky a minerálnu vodu.

Ako zmierniť toxikózu počas tehotenstva, žiadne zmeny v jedálnom lístku? Stojí za to znížiť fyzickú aktivitu a nepreťažovať sa emocionálne, nezanedbávať spánok. Príbuzní by mali pochopiť, že vzhľadom na vašu situáciu sa tento stav považuje za úplne normálny a pochopiteľný. Zdravý spánok pomôže vyrovnať sa nielen s toxikózou, ale aj s letargiou a únavou. Neustále vracanie môže tiež naznačovať, že v tele sa začali niektoré patologické procesy, preto, ak žiadny z uvedených liekov nepomôže žene a zvracanie pokračuje viac ako 10-krát denne, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Aké je nebezpečenstvo toxikózy v neskorom tehotenstve?

Na konci tehotenstva nepohodlie spôsobené prudkým nárastom hormónov zvyčajne zmizne. Ale to sa stávaťažká toxikózapokračuje v treťom trimestri a predstavuje veľké nebezpečenstvo a tu je veľmi dôležité vedieťako zmierniť nevoľnosť. Často je sprevádzaný silným opuchom, kŕčmi až kómou. Lekári berú gestózu mimoriadne vážne a predpisujú lieky, ktoré znižujú krvný tlak a zlepšujú krvný obeh.

Bohužiaľ, problém včasnej toxikózy je veľmi častý a neexistuje univerzálny liek, ktorý by pomohol všetkým. Vysvetľuje to skutočnosť, že stále neexistuje konsenzus o tom, prečo k tomuto stavu dochádza. Príčinou môže byť troska v tele, prepracovanosť a nesúlad v krvných skupinách dieťaťa a matky. V každom prípade, bez ohľadu na to, čo spôsobuje toxikózu, nikto nechce cítiť neustálu nevoľnosť, vracanie, averziu k jedlu, chudnutie, slabosť a horúčku.

Rady od odborníkov na výživuako znížiť nevoľnosť počas tehotenstva:

1. Jedzte často a v malých porciách, aby ste si nepreťažili žalúdok a udržali optimálnu hladinu cukru v krvi. Ak chcete, môžete do stravy zahrnúť ovocné a zeleninové pyré, ktoré sú zásobované všetkými potrebnými vitamínmi, ktoré matka a rastúce telo potrebujú.
2. Musíte piť veľa vody, ale nie na prázdny alebo plný žalúdok, pretože to len vyvolá ďalší záchvat nevoľnosti. Je dôležité, aby ste to nepreháňali s tekutinou, inak sa objaví opuch.
3. Nemali by ste hneď po prebudení vstať z postele, ráno by ste mali začať ľahkými raňajkami do postele. Môže to byť vývar s krekry, banán, sušienky.
4. Mätová voda je považovaná za jeden z najúčinnejších spôsobov boja proti rannej nevoľnosti. Nápoj si môžete pripraviť sami. Bylinu zalejte horúcou vodou a nechajte 5 minút lúhovať, potom podľa potreby pridajte med a citrón a vypite.
5. Zbavte sa vonných sviečok, sladkovoňajúcich osviežovačov vzduchu, parfumov, kozmetiky a iných umelých vôní. Tieto arómy pôsobia na telo tehotnej ženy úplne inak. Prírodné vône môžu, naopak, pomôcť. Vyberte si, čo sa vám hodí: pomaranč, levanduľa, harmanček, svieža lúka.
6. Doprajte svojmu telu miernu záťaž. Robte jogu, plávanie, turistiku a iné jemné aktivity.
7. Lekári hovoria, že toxikóza amierna nevoľnosťsa vyskytujú v dôsledku nedostatku vitamínov, takže musíte užívať vitamínový komplex, ale až po konzultácii s lekárom.
8. Doprajte si poobedný spánok, ak to nie je možné vzhľadom na váš pracovný rozvrh, snažte sa čo najviac odpočívať večer.

Vždy so sebou noste jablko alebo sušienky, aby ste sa rýchlo zbavili náhlych pocitov hladu.

Formy toxikózy

prekvapivo, ťažká toxikózaNie je to len nevoľnosť a zvracanie. Existuje niekoľko príznakov, ktoré charakterizujú tento stav:

• strata chuti do jedla;
• pálenie záhy;
• ospalosť, únava;
• bolesť hlavy.

Toxikóza môže byť mierna, stredná a závažná. V prvom prípade dochádza k menšiemu úbytku hmotnosti, strate chuti do jedla a zmeny v blahobyte neprinášajú výrazné nepohodlie. Pri stredne ťažkej forme klesá krvný tlak, zrýchľuje sa pulz a môže sa vyskytnúť aj viac ako 10 záchvatov zvracania denne.Ťažká toxikózavyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

V tomto prípade je vracanie nepretržité, žena výrazne schudne, akékoľvek jedlo alebo pitie je nechutné. Slabosťs toxikózoutaké silné, že nie je možné vstať z postele. Tento stav je nebezpečný, pretože môže viesť k ukončeniu tehotenstva, preto je potrebná okamžitá hospitalizácia, akékoľvek poznatky tu,ako znížiť toxikózu počas tehotenstva nepomôže.

Príčiny toxikózy

Tehotenstvo je vždy stresujúce, emocionálne aj fyzické. Trvá určitý čas, kým žena prijme svoj nový stav. Psychické odmietnutie a neprijatie nového ja vždy vyvolá negatívnu reakciu tela. Nové emócie môžu spôsobiť napätie a napätie.

Ďalšou teóriou je, že telo sa snaží zbaviť embrya, považuje ho za cudziu časticu. Koniec koncov, pozostávajú nielen z materských, ale aj otcovských buniek. Pre imunitný systém je to nepriateľský prvok, s ktorým sa začína boj. Ženy, ktoré mali problémy s gastrointestinálnym traktom pred tehotenstvom, trpia častejšie toxikózou.

Na poznámku! Ženy žijúce v meste pod vplyvom znečisteného ovzdušia a zrýchleného tempa života trpia toxikózou častejšie ako budúce matky žijúce na vidieku.

Dobre pomáha aromaterapia, vône jazmínu, ruže a anízu zabraňujú zvracaniu a záchvatom nevoľnosti. Lekári často predpisujú postup, ako je akupunktúra. Pomáha nielen znižovaťnevoľnosť počas tehotenstva, ale aj pripraviť pohlavné orgány na pôrod.

Ako inak môžete zmierniť svoj stav?

K plánovaniu tehotenstva treba pristupovať mimoriadne zodpovedne a zdravotné problémy riešiť ešte pred počatím. Čím menej liekov počas tehotenstva užívate, tým lepšie pre plod a tým nižšie je riziko toxikózy. Určite sa musíte zbaviť pitia alkoholu a fajčenia. Hromadenie toxínov v tele má negatívny vplyv na vyvíjajúci sa plod a zdravie matky.

Telo je potrebné udržiavať v dobrej kondícii, čo si vyžaduje každodenné cvičenie. Fyzická aktivita normalizuje metabolické procesy a zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému. Vzduch obohatený o kyslík pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Medikamentózna terapia

Lekári to vedia určiteako znížiť nevoľnosť počas toxikózya často sa predpisuje liečba liekmi. Vo vážnom stave je tehotnej žene predpísaný No-shpa, valerián a Cerucal. V kritických situáciách môže byť potrebná imunocytoterapia - zavedenie lymfocytových buniek od otca tehotnej ženy. Homeopatické lieky nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo pre tehotnú ženu, preto sú tiež predpísané: bylinné prípravky s mätou, harmanček, čapíky Viburkol.

Pri nadmernom slinení si treba vyplachovať ústa odvarom z dubovej kôry, výdatne pomáha zázvorový olej, ktorý treba vdychovať po rozotretí na dlaniach. Fyzioterapia sa odporúča absolútne každému, najmä: elektroforéza, galvanizácia mozgu.

Aj keď toxikóza zatieňuje radostnú udalosť, tento stav nie je večný a pominie po prvých 12 týždňoch, len čo sa dokončia hormonálne zmeny v tele. Na začiatku druhého trimestra sa stav nastávajúcej matky zlepší a priebeh tehotenstva prinesie iba pozitívne emócie. Symptómy včasnej toxikózy sa môžu začať objavovať u každej ženy, ale tento stav je mimoriadne nebezpečný, ak sa ponechá bez dozoru. Predčasná liečba toxikózy v počiatočných štádiách,akonebezpečné, čo vedie ku komplikáciám – neskorej gestóze a zlyhaniu viacerých orgánov.

Masáž oblasti hlavy a goliera zlepšuje krvný obeh, čo pomáha normalizovať metabolické procesy, a preto zabraňuje nevoľnosti.

Nevoľnosť je jedným z príznakov tehotenstva, o ktorom sa doslova hovorí v meste. Toxikóza sa stáva metlou pre väčšinu tehotných žien. Málokto však vie, ako sa s týmto stavom vyrovnať. Nie každý lekár prenatálnej kliniky poskytne praktické rady, ako prekonať toxikózu bez liekov. A predsa také prostriedky existujú.

V skorých štádiách

Skorá (to znamená, že sa vyskytuje v počiatočných štádiách tehotenstva) toxikóza je bežná vec. Niekedy dokonca počujete vyhlásenia typu: „Veľmi sa bojím. Som v 9. týždni tehotenstva a nemám vôbec žiadnu toxikózu. Možno so mnou niečo nie je v poriadku. Počul som, že musí byť toxikóza, inak s malým nie je niečo v poriadku.“

Prečo sa to deje?

V prvom rade treba povedať, že za toxikózu vďačíme nezdravému životnému štýlu, zbesilému pracovnému tempu, nepriaznivému prostrediu a nezdravej strave. Ženy žijúce na dedinách, ktoré sú každý deň na čerstvom vzduchu, sú oveľa menej náchylné na túto pohromu ako obyvatelia miest. Moderná podnikateľka trávi celé dni pri počítači, stojí v zápchach alebo trávi viac ako hodinu v MHD, na ulici trávi maximálne 10 minút denne.

Samozrejme, ak je to možné, pre tehotnú ženu je lepšie prestať pracovať, žiť na vidieku, veľa chodiť a jesť prírodné produkty. Všetci však chápeme, že len málokto si to môže dovoliť. Čo by sme mali robiť my ostatní?

• Snažte sa chodiť aspoň pol hodiny denne. Ak je to možné, cestujte na metro nie autobusom, ale pešo.
• Keď sa ráno zobudíte, nevyskočte hneď z postele, zjedzte večer za hrsť orieškov alebo pár sušienok položených na stole pri posteli.
• Skúste cmúľať plátok mandarínky alebo citrónu. Niekomu kyslé jedlá pomáhajú, niekomu však kyselina spôsobuje opačnú reakciu, zvyšuje nevoľnosť. Počúvajte svoje telo.
• Nenúťte sa do ťažkých raňajok a obeda. Je lepšie zjesť každé dve hodiny niečo ľahké (sušienky, kúsok syra, jablko). Vždy majte v kabelke ľahké občerstvenie.
• Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny (fazuľa, obilniny, orechy, semená, ryby, mäso, mlieko). Mlieko a mliečne výrobky sú bohaté aj na vápnik, ktorý vaše nenarodené dieťa skutočne potrebuje na stavbu buniek. Ak nemôžete jesť veľa, snažte sa jesť len tie najzdravšie jedlá.
• Niekedy pomáhajú solené krekry, jemne solené uhorky a kyslá kapusta.
• Po jedle sa neponáhľajte, nechajte si pár minút ľahnúť.
• Snažte sa nejesť mastné alebo korenené jedlá, studené alebo teplé jedlá;
• Niektorí ľudia zistili, že užívanie prenatálnych vitamínov v noci pomáha. Kyselina listová, ktorá je ich súčasťou, dokáže zmierniť toxikózu.
• Pomerne exotický recept: ráno, keď ležíte v posteli, vypite pohár vody s lyžičkou jablčného octu a lyžičkou medu.
• Niektorým pomáha minerálna voda (Narzan, Borjomi). Ak vám to prináša úľavu, vždy majte v kabelke fľašu vody.
• Osvedčeným prostriedkom je mäta. Môžete použiť mätové cukríky, mätovú gumu alebo mätový čaj. Prvé dve možnosti sú vhodné na verejných miestach na rýchle zmiernenie nevoľnosti.
• Môžete masírovať oblasť hlavy a goliera. Okrem relaxačného účinku zníži excitabilitu mozgových centier.

Existujú aj lekárske prostriedky na boj proti toxikóze, ale mali by sa používať iba na odporúčanie lekára.

Takmer dve tretiny tehotných žien pociťujú príznaky toxikózy v prvom trimestri tehotenstva.

Nepríjemné javy v podobe zvracania, rannej nevoľnosti, nadmerného slinenia, zmeny chuťových preferencií, zvýšeného čuchu sú častými spoločníkmi tehotenstva od piateho týždňa a zvyčajne vymiznú do 20. týždňa tehotenstva.

Symptómy

Prejavy toxikózy na začiatku tehotenstva:

1. Nevoľnosť, vracanie, závraty. Najčastejšie vás trápia ráno, ale tehotnú ženu môžu trápiť aj počas dňa.
2. Zvýšené slinenie.
3. Zvýšená únava, depresia.
4. Zmena chuťových preferencií.
5. Zmena čuchu - prejavuje sa vo forme exacerbácie alebo averzie k určitým, predtým známym pachom.

Čo to je?

Toxikóza (vracanie tehotných žien) je komplikáciou tehotenstva, ktorá sa prejavuje dyspeptickými poruchami sprevádzanými porušením všetkých typov metabolizmu.

Zlatý klinec:

• Toxikóza na začiatku tehotenstva je najbežnejšia.
• Neskorá toxikóza je charakterizovaná vážnymi poruchami vo fungovaní kardiovaskulárneho systému, hormonálnou nerovnováhou, metabolickými poruchami, komplikáciami obličiek a autonómneho nervového systému. Vyskytuje sa na pozadí závažných závažných sprievodných ochorení a vyžaduje okamžitú liečbu a nápravu stavu tehotnej ženy v špecializovanej nemocnici.

Podľa povahy porúch spôsobených v tele sa rozlišuje toxikóza skorého tehotenstva:

1. Ľahká forma – prejavuje sa zvracaním maximálne 3-5x denne, bez zvýšenia telesnej teploty, bez zmien pulzu, krvného tlaku, či iných hemodynamických porúch, úbytok hmotnosti je nevýznamný. Nevyžaduje drogovú intervenciu.
2. Stredná forma - vracanie až 10-krát denne, nie sú žiadne hrubé hemodynamické poruchy, strata hmotnosti je do 10% pôvodnej.
3. Ťažká forma - charakterizovaná neutíchajúcim vracaním, zníženým krvným tlakom, tachykardiou; hypertermiou, zožltnutím skléry, príznakmi ťažkej intoxikácie tela, zníženým množstvom moču, retenciou stolice, úbytkom hmotnosti viac ako 5 kg za týždeň (viac ako 10 % pôvodnej hmotnosti).

Závažná forma toxikózy je indikáciou pre hospitalizáciu v nemocnici. Našťastie ťažké formy na začiatku tehotenstva nie sú bežné.

Zriedkavé formy

Zriedkavé prejavy toxikózy, ktoré si vyžadujú poskytnutie kvalifikovanej lekárskej starostlivosti, sú:

• Dermatitída, dermatózy sú kožné prejavy sprevádzané svrbením a kožnými vyrážkami.
• Alergické reakcie až po záchvaty bronchiálnej astmy. Útoky sa objavujú iba počas tehotenstva.
• Kŕče končatín a tváre sú spôsobené nerovnováhou elektrolytov v tele.
• Akútne poškodenie pečene vo forme atrofie je extrémne zriedkavá komplikácia s možným vyústením do kómy a fatálnych komplikácií. Je to absolútna indikácia pre ukončenie tehotenstva.

Príčiny

O príčinách toxikózy dodnes nie je spoľahlivo známe. O možných príčinách jej vzniku existujú len teórie. Predpokladá sa, že provokujúce faktory sú:

• Hormonálne zmeny v tele ženy počas tehotenstva.
• Zmeny v regulačnej funkcii centrálneho nervového systému spôsobené potrebou prispôsobiť telo ženy zmeneným podmienkam.
• Psycho-emocionálne preťaženie.
• Zmeny svalového tonusu maternice, svalovej výstelky žalúdka, pažeráka.

Ako si pomôcť?

Odporúčania, ako zmierniť toxikózu počas tehotenstva, sa týkajú iba skorých prejavov v miernej forme. Takmer všetky tehotné ženy majú v počiatočných štádiách menšie prejavy toxikózy. Hlavné akcie, ktoré zmierňujú toxické príznaky, sú:

1. Zmena stravy.
2. Zmena dennej rutiny.
3. Správne psycho-emocionálne postoje.
4. Zmeňte svoje obvyklé tempo a životný štýl.

O výžive

Zmena stravy vám pomôže vyrovnať sa s nevoľnosťou a stratou tekutín počas zvracania:

• Odporúča sa jesť potraviny bohaté na sacharidy a bielkoviny.
• Je potrebné piť viac tekutín (až 2 litre denne). Kvapalina sa môže konzumovať vo forme vývarov, polievok, bobuľových a zeleninových štiav.
• Ovocie, najmä melón, citrusové plody (pri absencii alergickej reakcie), čerstvá zelenina, bylinky a šalát pomôžu udržať rovnováhu vody a soli.
• Jedlá by mali byť časté, ale malé.
• Vitamín B6 má dobrý účinok v boji proti nevoľnosti a vracaniu, ale skôr ako začnete užívať liek, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
• Aby ste predišli rannej nevoľnosti, odporúča sa položiť si vedľa postele hrsť hrozienok, sušienok alebo čerstvého jablka a zjesť ich bez toho, aby ste ráno vstali z postele.
• Jedlo by malo mať príjemnú teplotu: ani horúce, ani studené.
• Pomôže čaj s plátkom citróna alebo kúskom zázvoru. Niekedy cmúľanie citróna alebo zázvoru pomáha zmierniť nevoľnosť.
• Čaj s mätou alebo harmančekom má upokojujúci účinok, znižuje prejavy toxikózy.
• Jesť treba len vtedy, keď si to telo vyžaduje, nemali by ste sa prejedať. Nie je potrebné jesť potraviny, ktoré spôsobujú negatívne emócie alebo majú nepríjemný zápach.

Počúvajte svoje telo: povie vám najlepšie riešenie. Na boj proti nevoľnosti a zvracaniu je prísne zakázané používať lieky bez lekárskeho predpisu!

O dennej rutine, životnom štýle

• Emocionálne a fyzické vyčerpanie a nedostatok spánku prispievajú k rannej nevoľnosti. Dodržiavanie režimu spánku a odpočinku je mimoriadne dôležité.
• Neodporúča sa ráno rýchlo vstať z postele, rýchle ranné tempo a náhle vstávanie z postele prispievajú k zvýšeným prejavom toxikózy.
• Treba sa vyhnúť silným pachom parfumov a kozmetiky.
• Odporúča sa časté vetranie priestorov a prechádzky.
• Ženám, ktoré pred tehotenstvom pravidelne cvičili, sa odporúča uprednostniť plávanie, jogu a nenáročnú fyzickú aktivitu.

O psycho-emocionálnom faktore

Predpokladá sa, že stresové situácie, negatívne emócie a samotný psycho-emocionálny stres môžu vyvolať nevoľnosť a zvracanie. Samozrejme, nemôžeme odmietnuť teóriu, že tehotenstvo ovplyvňuje niektoré centrá mozgu, najmä tie, ktoré regulujú tráviace procesy. Psycho-emocionálna únava spôsobuje depresiu a zvyšuje prejavy chorôb v počiatočných štádiách.

• Stresovým situáciám a nezmyselným zážitkom by ste sa mali vyhýbať vždy, keď je to možné.
• Úplný nočný spánok, aspoň 8 hodín, dokáže prekonať únavu nahromadenú počas dňa.
• Jóga, čerstvý vzduch, teplý kúpeľ s odvarom harmančeka a koreňa valeriány lekárskej pomôže vyrovnať sa s podráždením a zmierniť svalové napätie.

Pozornosť, trpezlivosť a takt blízkych, pocit vnútornej útechy z vedomia napĺňaného veľkého poslania - blížiaceho sa narodenia dieťaťa - sú najlepšími pomocníkmi v boji s prejavmi toxikózy v tehotenstve.