মেরিনা ইগনাটিভা
পড়ার সময়: 9 মিনিট
ক ক
আমাদের মধ্যে কোন মহিলা সবসময় তরুণ এবং সুন্দর থাকতে পছন্দ করবেন না? অবশ্যই, সবাই এটি চায়। আপনি জানেন যে, মুখের ত্বক শরীরের তুলনায় দ্রুত বয়স্ক হয় এবং ক্রিম সবসময় সাহায্য করে না।
আজ আমরা আপনাকে লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসাজকে পুনরুজ্জীবিত করার একটি অনন্য পদ্ধতি সম্পর্কে বলব - জোগান।
আশাহি ম্যাসাজ কি, বা জোগান - এই জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজের সুবিধা
এই ম্যাসেজটি বিখ্যাত জাপানি স্টাইলিস্ট এবং কসমেটোলজিস্ট - ইউকুকো তানাকা দ্বারা জনসাধারণের কাছে তৈরি এবং উপস্থাপন করা হয়েছিল। টেলিভিশনে মেকআপ শিল্পী হিসাবে কাজ করার সময়, তিনি অভিনেতাদের একটি তরুণ এবং "তাজা" চেহারা দেওয়ার কাজের মুখোমুখি হয়েছিলেন। শুধু মেকআপ প্রয়োগ করা পছন্দসই প্রভাব দেয়নি। এমনকি তিনি মেকআপ করার আগে নিয়মিত প্রসাধনী ম্যাসেজ করার চেষ্টা করেছিলেন - কিন্তু এটিও সাহায্য করেনি।
এটি ইউকুকোকে মুখের পুনরুজ্জীবনের জন্য একটি পদ্ধতির সন্ধানে বছরের পর বছর গবেষণা করতে প্ররোচিত করেছিল। তিনি প্রাচীন জাপানি কৌশলগুলি এবং ত্বক, পেশী, হাড় এবং লিম্ফ গ্রন্থির মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়ন করেছিলেন, যার ফলস্বরূপ তিনি জোগান নামে তার নিজস্ব অ্যান্টি-এজিং ফেসিয়াল ম্যাসেজ কৌশল তৈরি করেছিলেন, যার আক্ষরিক অর্থ জাপানি ভাষায় "মুখ তৈরি করা"।
এই - "গভীর" ম্যাসেজ, যার মধ্যে শুধুমাত্র মুখের ত্বক এবং পেশীতে নয়, লিম্ফ নোড এবং এমনকি মাথার হাড়ের উপরও সামান্য শক্তির মাধ্যমে প্রভাব পড়ে।
এই ক্ষেত্রে, আপনার লিম্ফ নোডগুলির ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত: কোনও ব্যথা হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন তবে এর অর্থ আপনি কিছু ভুল করছেন।
এটি লক্ষ করা উচিত যে 60 বছর বয়সে, তানাকাকে 40 এর বেশি দেখায় না।
ইউকুকো তানাকা পদ্ধতি ব্যবহার করে অ্যান্টি-এজিং ম্যাসেজ অনন্য এবং এর বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে:
- লিম্ফ প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে, যা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যার কারণে ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর আভা এবং ভাল বর্ণ অর্জন করে।
- উন্নত টিস্যু পুষ্টি প্রচার করে।
- মুখের ডিম্বাকৃতি মডেল।
- বলিরেখা মসৃণ করে।
- ত্বকের টোন এবং টার্গর বাড়ায়।
- "ডাবল" চিবুক সরিয়ে দেয়।
- অতিরিক্ত তরল দূর করে, যা চোখের নিচে সহ ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে।
- অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ দূর করে।
এই ম্যাসেজ সঞ্চালন আপনি শুধুমাত্র প্রয়োজন হবে দিনে 10-15 মিনিট. আপনি যদি সবকিছু সঠিকভাবে করেন তবে ফলাফলটি দ্রুত আসবে।
এটি অল্পবয়সী এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের উভয়ই করা যেতে পারে।
আসাহি ফেসিয়াল ম্যাসেজের জন্য contraindications এবং ইঙ্গিত
জোগান পুনরুজ্জীবিত লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসাজ আছে contraindications একটি সংখ্যা, যথা:
- প্রদাহ, rosacea এবং অন্যান্য চর্মরোগ;
- ইএনটি অঙ্গগুলির রোগ।
- লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের রোগ।
- সর্দি।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি.
- অস্থিরতা।
- ক্রিটিক্যাল দিন।
- খারাপ অনুভূতি.
অতএব, যাদের মুখে চর্বির একটি ছোট স্তর রয়েছে, তাদের জন্য কেবল মুখের উপরের অংশে ম্যানিপুলেশন করা ভাল - বা একেবারেই নয়।
জোগান লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত:
- শরীরে তরল স্থবিরতা।
- অকালবার্ধক্য.
- চামড়া শুকিয়ে যাওয়া।
- দরিদ্র সঞ্চালন.
- অলস এবং ক্লান্ত ত্বক।
- বলিরেখা রোধ করতে।
- "ভাসমান" ডিম্বাকৃতি মুখ।
- মুখের উপর অতিরিক্ত চর্বি।
- ফ্যাকাশে রুপ.
- ডাবল চিবুক।
- চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল এবং ব্যাগ।
একটি ম্যাসেজ সঞ্চালন প্রথম 2-3 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন, আরও, তীব্রতা সপ্তাহে 2-3 বার হ্রাস করা উচিত।
জোগান বা আসাহি ম্যাসাজের জন্য মুখ প্রস্তুত করা - কী মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ?
ইউকুকো তানাকা থেকে জাপানি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ পদ্ধতি শুরু করার আগে, আপনাকে অবশ্যই সাবধানে করতে হবে। আপনি যে কোনও ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন - ফোম, দুধ, জেল - আপনার যা ভাল লাগে ব্যবহার করা যেতে পারে, তারপর একটি ন্যাপকিন দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
ম্যাসাজের প্রস্তুতির পরবর্তী ধাপ হল আপনার মুখের ত্বকে ম্যাসাজ অয়েল লাগানো। আপনার যদি ঠিক "ম্যাসেজ" তেল না থাকে তবে কসমেটিক তেল এটি প্রতিস্থাপন করতে পারে। বাদাম, এপ্রিকট বা গমের জীবাণু তেল এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত। মাখনের পরিবর্তে, আপনি সমৃদ্ধ ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
এর পরে, এর ম্যাসেজ নিজেই এগিয়ে যান।
জোগান সকালে সর্বোত্তমভাবে সঞ্চালিত হয়, যখন মুখের পেশীগুলি এখনও এতটা উত্তেজনাপূর্ণ নয় এবং প্রসাধনীগুলি এখনও ত্বকে প্রয়োগ করা হয়নি। ফলে সারাদিনের জন্য একটি সুন্দর, তাজা এবং গোলাপী রঙ থাকে।
তবে, যদি আপনার সকালে ম্যাসাজের জন্য সময় না থাকে তবে আপনি সন্ধ্যায় এটি করতে পারেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ম্যাসেজটি সোজা পিঠের সাথে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় করা হয় - তবে শুয়ে নয়!
পরামর্শ: ম্যাসাজ সেশন শেষ করার পর, কয়েক মিনিট চুপচাপ বসে থাকুন, তারপর আবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
অবশেষে, আপনার স্বাভাবিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি আপনার মুখে লাগান।
কিভাবে সঠিকভাবে আসাহি ম্যাসেজ করবেন - ইউকুকো তানাকার ভিডিও টিউটোরিয়াল
ম্যাসেজ নিজেই মৌলিক ব্যায়াম এবং একটি সমাপ্তি আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত।
মনে রাখবেন: সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি মসৃণভাবে করা হয়, ধীরে ধীরে - এবং কঠোরভাবে নির্দেশাবলী অনুসারে!
ম্যাসেজের প্রস্তুতি সম্পন্ন হওয়ার পর, আমরা জোগান (আসাহি) ম্যাসেজ কৌশলে এগিয়ে যাই।
ভিডিও: লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসাজ জোগান বা আসাহিকে পুনরুজ্জীবিত করার কৌশল সম্পর্কে ইউকুকো তানাকার পাঠ
1. লিম্ফ্যাটিক পথ উষ্ণ করা
এটি করার জন্য, শক্তভাবে আটকানো সোজা আঙ্গুল দিয়ে, আমরা কান থেকে - ঘাড় বরাবর, কলারবোনে চলে যাই। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. কপালকে শক্তিশালী করুন
উভয় হাতের তর্জনী, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি কপালের মাঝখানে রাখুন, তারপরে সোজা আঙ্গুল দিয়ে হালকা চাপ দিয়ে আন্দোলন চালিয়ে যান - কলারবোনের নীচে, অস্থায়ী অঞ্চলে গতি কমিয়ে দিন।
এই অনুশীলনটি ধীরে ধীরে 3 বার করুন।
3. বলিরেখা মসৃণ করে এবং চোখের চারপাশে ফোলাভাব দূর করে
উভয় হাতের মাঝের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে, আমরা চোখের বাইরের কোণ থেকে, নীচের চোখের পাতার নীচে - চোখের ভিতরের কোণে যেতে শুরু করি।
তারপরে আমরা ভ্রুর নীচে আমাদের আঙ্গুলগুলি চালাই এবং বাইরের কোণে ফিরে আসি।
এখন চোখের অভ্যন্তরীণ কোণ থেকে আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলি নীচের চোখের পাতার নীচে বাইরের কোণে আঁকি। এর পরে, আঙ্গুলগুলি মসৃণভাবে অস্থায়ী অঞ্চলে এবং কলারবোনে নীচে চলে যায়।
3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
4. মুখের চারপাশের এলাকা উত্তোলন
আপনার চিবুকের মাঝখানে উভয় হাতের তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুল রাখুন।
চাপ দিয়ে একটি ধীর গতিতে শুরু করুন - ঠোঁটের কোণে, তারপরে আপনার মাঝের আঙ্গুলগুলি নাকের নীচের অংশে নিয়ে যান, যেখানে আপনাকে চাপ বাড়াতে হবে।
পুরো ব্যায়াম জুড়ে, ধ্রুবক চাপ বজায় রাখুন।
আমরা অনুশীলনটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করি।
5. নাক ম্যাসেজ
আপনার মাঝের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে, সামান্য চাপ দিয়ে, আমরা নাকের ডানার চারপাশে 3 বার ঘুরি, তারপর নাকের ডানা থেকে নাকের সেতু পর্যন্ত তির্যক নড়াচড়া করি - এবং বিপরীতভাবে, 3-4 বার।
অবশেষে, আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলিকে উপরের গালের হাড় বরাবর নাড়াই - মন্দিরে এবং নীচে কলারবোনে।
6. nasolabial folds অপসারণ
আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার চিবুকের উপর রাখুন।
চিবুক থেকে আমরা ঠোঁটের কোণে নিয়ে যাই, সেখান থেকে নাকের ডানা পর্যন্ত, তারপরে চোখের অভ্যন্তরীণ কোণের নীচের অংশে - এবং 3 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন।
তারপরে আমরা টেম্পোরাল অংশে নিয়ে যাই, সেখান থেকে কলারবোনে নেমে যাই।
আমরা এটি 3 বার করি।
7. মুখের ডিম্বাকৃতি শক্ত করা
আপনার মুখের একপাশে এক হাত রাখুন এবং অন্য হাতটি নীচের গালের হাড় থেকে চোখের ভিতরের কোণে তির্যকভাবে সরান। এই অবস্থানে আপনার হাতটি 3 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
তারপর মন্দিরে যান - এবং ঘাড়ের নীচে, কলারবোনে।
3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
এখন হাত বদলান এবং অন্য গালের জন্য একই ব্যায়াম করুন।
8. মডেলিং cheekbones
প্রায় 3 সেকেন্ডের জন্য, নাকের ডানার কাছাকাছি জায়গায় আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে টিপুন।
3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
9. মুখের চারপাশের ত্বক মসৃণ করুন
আপনার হাত আপনার চিবুকের পাশে রাখুন এবং 3 সেকেন্ডের জন্য আপনার তালুর নরম অংশ (আপনার বুড়ো আঙুলের কাছের অংশ) দিয়ে ক্রমাগত চাপ প্রয়োগ করুন।
তারপরে, ক্রমাগত চাপ প্রয়োগ করে, আপনার হাত আপনার কানের দিকে এবং আপনার ঘাড় বরাবর আপনার কলারবোনে নিয়ে যান।
অনুশীলনটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। যাদের খুব ঢিলেঢালা ত্বক আছে তাদের জন্য পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 5 গুণ বৃদ্ধি করা উচিত।
10. ঝুলে যাওয়া গাল থেকে মুক্তি পাওয়া
আপনার মুখের কোণে আপনার চিবুকের উপর আপনার হাত রাখুন।
আপনার বুড়ো আঙ্গুলের গোড়ায় আপনার তালুর নরম অংশটি ব্যবহার করে, আপনার হাত আপনার মন্দিরে এবং তারপর আপনার কলারবোনে নিয়ে যান, যাতে লিম্ফ নিষ্কাশন হতে পারে।
3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
11. ডবল চিবুক অপসারণ
এক হাতের তালুর নীচের অংশটি চিবুকের নীচে রাখুন - এবং চাপ দিয়ে, কানের পিছনে, নীচের গালের হাড়ের প্রান্ত বরাবর আপনার হাত সরান।
তারপরে আমরা মুখের অন্য পাশের জন্য এই অনুশীলনটি করি।
3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। যাদের ডাবল চিবুকের সমস্যা আছে তারা 4-5 বার ব্যায়াম করতে পারেন।
12. পুরো মুখের পেশী শক্ত করা
আমরা আমাদের হাতগুলি আমাদের মুখের অভ্যন্তরীণ প্রান্তে নিয়ে আসি যাতে আঙ্গুলের ডগা নাকের সেতুতে থাকে এবং থাম্বগুলি চিবুকের নীচে থাকে। আপনি একটি "ত্রিভুজ" পেতে হবে.
এখন, একটু চাপ দিয়ে, আমরা আমাদের হাত কানের কাছে নিয়ে যেতে শুরু করি, এবং তারপরে কলারবোনের দিকে নামতে শুরু করি। আপনার হাত এবং আপনার ত্বকের মধ্যে কোন ফাঁক নেই তা নিশ্চিত করুন।
3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
13. কপালে বলিরেখা দূর করুন
আপনার ডান হাতের আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করে - বাম থেকে ডানে এবং ডান থেকে বামে - আমরা কয়েক সেকেন্ডের জন্য জিগজ্যাগ আন্দোলন করি।
3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
অবশেষে, উভয় হাত আপনার কপালের মাঝখানে রাখুন এবং ধীরে ধীরে আপনার হাতগুলি আপনার মন্দিরে এবং তারপর আপনার কলারবোনে স্লাইড করুন।
সর্বদা প্রধান জিনিস মনে রাখবেন:সমস্ত ম্যানিপুলেশন ধীরে ধীরে করা হয়, চাপ দিয়ে, কিন্তু কোন ব্যথা থাকা উচিত নয়!
আপনি যদি ব্যায়ামের সময় ব্যথা অনুভব করেন তবে এর অর্থ আপনাকে চাপ কমাতে হবে। ব্যথা এবং আরামের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন।
এখানেই শেষ! নিয়মিত ম্যাসাজ করলে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনাকে 10 বছরের কম বয়সী দেখাবে।
বরাবরের মত, মন্তব্যে আপনার চিন্তা এবং ইমপ্রেশন শেয়ার করুন. সব ভাল এবং সৌন্দর্য!
সৌন্দর্যের জন্য এশিয়ান পদ্ধতি এখন প্রবণতা করছে। ইউরোপীয় এবং আমেরিকান মহিলারা ইতিমধ্যে ত্বকের ডবল ক্লিনজিং, ফ্যাব্রিক মাস্ক, 12-ধাপে মুখের যত্ন এবং একটি সয়া ডায়েটের নীতিগুলি গ্রহণ করেছেন। তবে আরেকটি গোপন পুনরুজ্জীবন কৌশল রয়েছে মূলত জাপান থেকে। এটি জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজের একটি বিশেষ কৌশল। যারা এটা করেছে সবাই দাবি করে: আপনি মাইনাস 10 বছর গ্যারান্টিযুক্ত!
জাপানি ম্যাসেজ আসাহি
মুখের ম্যাসেজ, যা জাপান থেকে আমাদের কাছে এসেছে, তাকে আসাহি ম্যাসেজও বলা হয়। কখনও কখনও আপনি অন্য শব্দ শুনতে পারেন - তানাকা কৌশল।
ইউকুকো তানাকা আমাদের সমসাময়িক, সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ, কসমেটোলজিস্ট। তিনিই বিশ্বকে মুখের ম্যাসেজের প্রাচীন জাপানি শিল্প সম্পর্কে বলেছিলেন।
লক্ষ লক্ষ মহিলা ইতিমধ্যে আসাহি কৌশল আয়ত্ত করেছেন। তাদের মধ্যে অনেকেই পদ্ধতির পুনর্জীবন প্রভাব নিশ্চিত করে। এবং প্রায় সবাই বলে যে মুখ সতেজ হয় এবং ফোলাভাব চলে যায়।
ইউকুকো তানাকা, একজন বিখ্যাত জাপানি স্টাইলিস্ট এবং কসমেটোলজিস্ট, 65 বছর বয়সেও দুর্দান্ত লাগছিল
Tanaka কৌশল কার জন্য উপযুক্ত?
জাপানি ম্যাসেজের বড় সুবিধা হল এর সরলতা। কৌশল আয়ত্ত করা কঠিন নয়, এর জন্য আপনার বিশেষ শিক্ষার প্রয়োজন নেই, ঘকোন অতিরিক্ত সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না.জাপানি ম্যাসেজের জন্য কোন কঠোর বয়স সীমাবদ্ধতা নেই।
25 বছরের কম বয়সী মেয়েদের ফেসিয়াল ম্যাসেজে জড়িত হওয়া উচিত নয়। এই বয়সে, ত্বক এবং হাড়ের টিস্যুর গঠন এবং বৃদ্ধি অব্যাহত থাকে এবং এই প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করার জন্য প্রকৃতিতে হস্তক্ষেপ না করাই ভাল।
25-30 বছর বয়সী মহিলারা একটি ম্যাসেজ থেকে একটি টনিক প্রভাব পেতে সক্ষম হবে। 35 বছর পরে, জাপানি ম্যাসেজ মহাকর্ষীয় বলির বিকাশ বন্ধ করতে সহায়তা করবে, ত্বক টানটান এবং ইলাস্টিক হবে। যে মহিলারা মেনোপজ পিরিয়ডে প্রবেশ করেছেন তারা মুখের ডিম্বাকৃতি পরিষ্কার রাখতে এবং ত্বককে নিস্তেজ ও শুষ্কতা থেকে মুক্তি দিতে আশাহি ম্যাসাজের ক্ষমতার প্রশংসা করবেন।
আশাহি ম্যাসাজ মুখের আকৃতি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি দেয় এবং বলিরেখা বন্ধ করে
বিপরীত
- মুখ বা ঘাড়ের বিভিন্ন ত্বকের রোগের সাথে;
- লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের রোগের সাথে;
- rosacea সঙ্গে;
- যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে;
- কান, নাক এবং গলা অঞ্চলে রোগ সহ;
- মুখে রোসেসিয়া দিয়ে।
আপনার সর্দি হলে, অসুস্থতা নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত জাপানি ম্যাসাজ করা বন্ধ করুন।
সাধারণ দুর্বল স্বাস্থ্য এবং দুর্বল স্বাস্থ্যও আশাহি ম্যাসেজের জন্য একটি contraindication হতে পারে। যখন এই পদ্ধতিটি আপনাকে স্বস্তি এনে দেয় না, তবে কেবল আপনার শক্তি কেড়ে নেয়, তখন জাপানি কৌশল অবলম্বন না করাই ভাল।
আপনি যদি খুব গুরুতর ওজন হ্রাস করে থাকেন, যার সময় আপনার মুখে ডিম্পল দেখা দেয়, তবে আপনার উচিত:
- পেশী ভর শক্তিশালী না হওয়া পর্যন্ত ক্রিয়াকলাপগুলি অতিমাত্রায় সম্পাদন করুন;
- ব্যায়াম পরিমাণ হ্রাস;
- ক্লাসের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
কৌশলের ধরন
রাইজিং সান ল্যান্ডের প্রাচীন ম্যাসেজটি অনন্য কারণ এটি শুধুমাত্র ত্বক নয়, পেশী, হাড় এবং রক্তনালীগুলিকেও প্রভাবিত করে। আসাহিকে প্রায়ই লিম্ফ ম্যাসেজ বা গভীর ম্যাসেজ বলা হয়। উভয় পদই সঠিক, কিন্তু তারা একই জিনিস নয়। এই দুই ধরনের জাপানি আসাহি কৌশল।
একসাথে, এই দুটি ধরণের ম্যাসেজ তানাকা থেকে সুপরিচিত পদ্ধতি তৈরি করে। মোটকথা, Asahi হল একটি 2-in-1 ম্যাসেজ, একই সময়ে লিম্ফ্যাটিক এবং গভীর। একসাথে কাজ করা, দুটি ধরণের ম্যাসেজ "মাইনাস 10 বছর" প্রভাব অর্জন করতে সহায়তা করে।
লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজ
লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজের সাথে, ফোলা অদৃশ্য হয়ে যায়, মুখের ধূসর টোন, বার্ধক্যজনিত ত্বকের বৈশিষ্ট্য, চলে যায়। এছাড়াও, ম্যাসেজ:
- ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে;
- পুষ্টি দিয়ে ত্বকের টিস্যু সমৃদ্ধ করে;
- অতিরিক্ত আর্দ্রতা অপসারণ করে।
গভীর পেশী মুখের ম্যাসেজ
ডিপ আসাহি ম্যাসেজ হল একটি স্ব-ম্যাসেজ যার মধ্যে ম্যানুয়াল থেরাপি পদ্ধতি রয়েছে, যা:
- মুখের অভিব্যক্তি শিথিল করে;
- মুখের পেশীতে টান উপশম করে;
- ত্বককে স্থিতিস্থাপক করে তোলে;
- রক্তনালী শক্তিশালী করে;
- মুখের কনট্যুর উত্তোলন প্রচার করে।
ইউকুকো তানাকা থেকে ম্যাসেজের সুবিধা এবং অসুবিধা
জাপানি মুখের ম্যাসেজ সমস্ত সমস্যার সমাধান করে না; কৌশলটির সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।
সারণি: আশাহির ভালো-মন্দ
ম্যাসেজ কৌশল সম্পর্কে অনন্য কি?
আসাহি ক্লাসিক্যাল ফেসিয়াল ম্যাসেজ কৌশল থেকে আলাদা। এর জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে। এটি তাদের বিভ্রান্ত করতে পারে যারা বিশ্বাস করে যে একজন ব্যক্তির একটি অত্যন্ত সূক্ষ্ম মনোভাব প্রয়োজন। যাইহোক, ম্যাসেজ প্রবক্তারা যুক্তি দেন যে মুখের পেশীগুলির প্রতিদিনের ব্যায়াম প্রয়োজন।তাদের অবশ্যই প্রতিদিন কাজ করতে হবে, ঠিক যেমন তারা বাহু এবং পায়ের পেশীগুলির সাথে করে। এবং যখন কোন পেশী সংকোচন নেই, এটি অকাল শুকিয়ে যাওয়া এবং অ্যাট্রোফির দিকে পরিচালিত করে।
Asahi ম্যাসেজ চাপ দিয়ে সঞ্চালিত হয়, কিন্তু আপনি লিম্ফ নোডের এলাকায় মোটামুটিভাবে কাজ করতে পারবেন না।
অনেক মহিলা চিন্তা করেন যে ম্যাসেজ মুখের ত্বককে প্রসারিত করবে এবং বলিরেখাগুলিকে আরও স্পষ্ট করে তুলবে। এটা একটা বিভ্রম। আশাহি ম্যাসাজের সময় ত্বকে আঘাত লাগে না। ব্যথার উপস্থিতি একটি চিহ্ন যে আপনি কিছু ভুল করছেন।
ভিডিও: ইউকুকো তানাকা প্রাচীন জাপানি ম্যাসেজের কৌশল দেখায় (রাশিয়ান অনুবাদ)
জাপানি সেলুনে আসাহি ম্যাসেজ কীভাবে করবেন
আজ, আশাহি ম্যাসেজ অনেক সেলুনের মূল্য তালিকায় পাওয়া যাবে। তারা ইউরোপে কীভাবে এটি তৈরি করতে হয় তা শিখেছিল। তবে আপনি যদি একটি খাঁটি চিকিত্সা উপভোগ করতে চান তবে একটি জাপানি সেলুন খুঁজুন।
প্রযুক্তি:
- পদ্ধতিটি একটি পরামর্শ দিয়ে শুরু হয়। ডাক্তার ক্লায়েন্টের শারীরিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করেন, ত্বকের অবস্থা এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন।
একজন ডাক্তারের সাথে একটি প্রাথমিক পরামর্শ ম্যাসেজ পদ্ধতির একটি অপরিহার্য উপাদান।
- ত্বক মেকআপ, অমেধ্য এবং চর্বি থেকে পরিষ্কার হয়। প্রক্রিয়াটি জটিল, এটি একটি বাষ্প স্নান, তারপর হালকা পিলিং এবং ওয়াশিং দিয়ে শুরু হয়। শেষে টনিক দিয়ে মুখ প্রশান্ত হয়।
মুখের ম্যাসেজের আগে, ত্বক বিশেষ পণ্য দিয়ে পরিষ্কার করা হয়।
- পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে degreasing পরে, ত্বকের হাইড্রেশন এবং পুষ্টি প্রয়োজন। এটি করার জন্য, মুখে একটি ভিটামিন এবং প্রশান্তিদায়ক মাস্ক প্রয়োগ করুন।
ম্যাসেজের আগে, মুখে একটি মাস্ক প্রয়োগ করা হয় - সাধারণত এমন একটি যা ধুয়ে ফেলার প্রয়োজন হয় না
- মুখোশের সময়, মাস্টার রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালন উন্নত করতে ঘাড়, কাঁধ, ডেকোলেট এবং মাথা ম্যাসেজ করেন।
কাঁধ এবং ঘাড়ের প্রস্তুতিমূলক ম্যাসেজ ফিটনেসের আগে উষ্ণ হওয়ার অনুরূপ; এটি মোচ এবং আঘাত প্রতিরোধ করে।
- একজন বিশেষজ্ঞ জাপানি প্রযুক্তি ব্যবহার করে মুখের পেশী ম্যাসেজ করেন। গভীর পেশীর কাজ লিম্ফ নোডের হালকা ম্যাসেজের সাথে মিলিত হয়।
আসাহি ফেসিয়াল ম্যাসাজে মুখের পেশীগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা জড়িত
- প্রক্রিয়াটি টনিক এবং ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগের সাথে শেষ হয়। এবং জাপানে, ক্লায়েন্টকে অবশ্যই ভেষজ চা দেওয়া হবে।
ম্যাসেজের পরে, ত্বকে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা হয়; প্রক্রিয়াটির পরপরই অতিবেগুনী রশ্মি অবাঞ্ছিত
দাম
বর্ণিত পদ্ধতিটি স্ব-ম্যাসেজের চেয়ে অনেক বেশি দীর্ঘ। এটি একটি বাস্তব অনুষ্ঠান এবং এটি 1.5 ঘন্টা সময় নেয়। একটি ইউরোপীয় বা জাপানি সেলুনে, এই জাতীয় ম্যাসেজের দাম প্রায় 100 ইউরো, আমেরিকান ম্যাসেজ পার্লারগুলিতে তারা আশাহির জন্য $ 65 থেকে চার্জ করে। সোভিয়েত-পরবর্তী স্থানে রাশিয়ান সেলুন এবং ক্লিনিকগুলিতে, জাপানি আসাহি ম্যাসেজের একটি সেশনের দাম 700 থেকে 1200 রুবেল পর্যন্ত। যদি পদ্ধতিটি প্রতিদিন করা হয় তবে এটি গুরুতরভাবে আপনার পকেট খালি করতে পারে। অতএব, প্রায়শই ম্যাসেজ পার্লারের ক্লায়েন্টরা 7 বা 14 সেশনের কোর্সের জন্য সাইন আপ করেন। এই ক্ষেত্রে, সেলুনগুলি ডিসকাউন্ট প্রদান করে।
স্ব-ম্যাসেজের প্রস্তুতিমূলক পর্যায়
পদ্ধতির জন্য প্রস্তুতি একটি বিশেষ আচার যা ম্যাসেজ থেকে অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ত্বক এবং লিম্ফ নোডের ক্ষতি না করার জন্য কঠোরভাবে সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
মুখের ম্যাসেজের প্রস্তুতির পর্যায়:
প্রস্তুতিমূলক পর্ব থেকে ধাপ 4 মনে রাখবেন। ম্যাসেজের সময় আপনি ক্রমাগত এটি পুনরাবৃত্তি করবেন: সমস্ত ব্যায়াম (একটি বাদে) কান থেকে ঘাড়ের নীচে এই আন্দোলনের সাথে শেষ হয়।
ম্যাসেজ করার পরে, আপনাকে আবার ত্বক পরিষ্কার করতে হবে।
কিভাবে জাপানি আসাহি স্ব-ম্যাসেজ করবেন
মাস্টার 11 ব্যায়াম, তাদের বর্ণনা করা হয়েছে যে ক্রমে একচেটিয়াভাবে তাদের করুন. প্রতিটি হাতের সূচক, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুল ব্যবহার করে স্ব-ম্যাসেজ উভয় হাত দিয়ে করা হয়। কিছু নড়াচড়ায় পুরো হাত ব্যবহার করা হয়। প্রতিটি ধাপ তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন:
- আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কপালের মাঝখানে রাখুন। 3 সেকেন্ডের জন্য টিপুন, তারপর চাপ ছাড়াই আপনার মন্দিরের দিকে যান। কানের লিম্ফ নোডের মধ্য দিয়ে আপনার পথে কাজ করুন, তারপরে ঘাড়ের নীচে কলারবোনে উল্লম্বভাবে।
- দুই হাতের মাঝের আঙুলগুলো চোখের কোণে রাখুন। আপনার আঙ্গুলগুলিকে একটি চাপে আপনার নাকের সেতুতে নিয়ে যান এবং তারপরে ভ্রু রেখা বরাবর আপনার মন্দিরে ফিরে যান। আপনার আঙ্গুলগুলি আবার আপনার নাকের সেতুতে চালান। তারপরে আবার প্রতিটি হাতের তিনটি আঙ্গুল ব্যবহার করুন এবং আপনার কান থেকে আপনার কলারবোনে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ডায়াগ্রামে নির্দেশিত লাইনগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করুন
- উভয় হাতের আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনার চিবুকের মাঝখানে 3 সেকেন্ডের জন্য চাপ দিন। তারপরে, জোর করে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার ঠোঁটের কোণে নিয়ে যান এবং আপনার ঠোঁটের উপরে চালিয়ে যান। উভয় হাতের আঙ্গুলগুলি নাকের নীচে মিলিত হওয়া উচিত, যেখানে চাপ বাড়াতে হবে।
- নাক ম্যাসাজ করে Nasolabial ভাঁজ মসৃণ করা হয়। প্রথমে, অর্ধবৃত্তাকার আন্দোলন (5 বার) ব্যবহার করে আপনার নাকের ডানা জোরে জোরে ম্যাসেজ করুন। আপনার নাকের ব্রিজ পর্যন্ত যান এবং আপনার নাকের পাশগুলি উপরে এবং নীচে ম্যাসাজ করুন (5 বার)। গালের হাড় থেকে কলারবোনে অতিরিক্ত লিম্ফের স্বাভাবিক নিষ্কাশনের সাথে অনুনাসিক ম্যাসেজ সম্পূর্ণ করুন।
স্ব-ম্যাসেজের সময় ঝাপিয়ে পড়বেন না
- জোর করে, আপনার আঙ্গুলগুলি চিবুক থেকে মুখের কোণে, নাকের ডানা দিয়ে চোখের ভিতরের কোণে সরান। যখন আপনি আপনার চোখের কাছে পৌঁছাবেন, তখন চাপ বাড়ান এবং 2-4 সেকেন্ড ধরে রাখুন। তারপর কান এবং কলারবোনের সামনে লিম্ফ নোডগুলিতে ফিরে যান।
- উভয় হাত দিয়ে প্রতিটি গাল মালিশ করা হয়। আপনার মুখের ডান দিকে শুরু করুন। আপনার চিবুক জায়গায় রাখতে আপনার বাম হাত ব্যবহার করুন। আপনার ডান হাতের আঙ্গুল দিয়ে, চিবুক থেকে নাকের সেতুতে সরানো শুরু করুন। নাসোলাবিয়াল ভাঁজ বরাবর সরান। আপনার নাকের সেতুতে আপনার হাত আনুন, আপনি ইতিমধ্যে পরিচিত যে আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করুন, কলারবোনে লিম্ফ নিষ্কাশন করুন। আপনার ডান গালে তিনবার ম্যাসাজ করুন, তারপর আপনার মুখের বাম দিকে এই ম্যাসাজটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ত্বকে শক্তিশালী চাপ এবং আরামদায়ক অনুভূতির মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজুন
- আপনার নাসোলাবিয়াল ভাঁজ সোজা করুন। আপনার থাম্বস ব্যবহার করে সেগুলিকে নিচে চাপুন এবং তারপর যথারীতি লিম্ফকে তাদের থেকে দূরে সরিয়ে দিন।
- এখন আপনি jowls পরিত্রাণ পেতে হবে। তথাকথিত শার্পেই ভাঁজগুলির এলাকায় আপনার থাম্বসের ভিত্তিগুলি আপনার চিবুকের উপর রাখুন। তারপর জোর করে লিম্ফটিকে গালের হাড় এবং ঘাড়ের দিকে সরিয়ে দিন।
যদি ম্যাসেজ মিশ্রণটি দ্রুত শোষিত হয়, ত্বকে আঘাত এড়াতে আপনার মুখ আবার লুব্রিকেট করুন।
- মুখের পুরো পৃষ্ঠ থেকে স্থবির লিম্ফ নিষ্কাশন করে একটি সম্পূর্ণ মুখ উত্তোলন করা হয়। আপনার হাতের তালুকে ঘরের আকারে ভাঁজ করুন: আঙ্গুলগুলি সংযুক্ত এবং তালু আলাদা করুন। এই অবস্থানে, আপনার মুখের উপর "ঘর" রাখুন। আঙ্গুলের টিপস নাকের সেতু স্পর্শ করে, এবং থাম্বস চিবুক স্পর্শ করে। আপনার মুখে আপনার হাত টিপুন, চাপ প্রয়োগ করুন এবং তারপরে আপনার কানের দিকে এবং আপনার ঘাড়ের দিকে আপনার বাহুগুলি ছড়িয়ে দিন।
- লিম্ফ্যাটিক তরল আরেকটি নিষ্কাশন সঙ্গে উত্তোলন ম্যাসেজ সম্পূর্ণ করুন।
- বলিরেখা দূর করতে কপাল ঘষুন। এক হাত চিবুককে সমর্থন করে মুখটি জায়গায় ধরে রাখে, অন্য হাতের আঙ্গুলগুলি একটি জিগজ্যাগ গতিতে কপালে ম্যাসেজ করে। লিম্ফ নিষ্কাশন করে প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করুন।
প্রতিটি ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন
ফলাফল
বাহ্যিক মুখের পরিবর্তনগুলি যা আসাহির 2 সপ্তাহ পরে প্রদর্শিত হবে:
- ফোলা হ্রাস;
- গভীর ভাঁজ মসৃণ করা, সূক্ষ্ম বলির অদৃশ্য হওয়া;
- মুখের কনট্যুর উত্তোলন;
- বর্ণের উন্নতি;
- ব্রণ হ্রাস।
একটি পেশাদার ম্যাসেজ মুখে আরও স্পষ্ট পরিবর্তন আনবে এবং স্ব-ম্যাসেজের মাধ্যমে আপনি তালিকাভুক্ত প্রভাবগুলির মধ্যে কমপক্ষে দুই বা তিনটি অর্জন করতে পারেন।
পেশাদার আসাহি ম্যাসেজ আরও লক্ষণীয় ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়
আমি জাপানি ম্যাসেজ চেষ্টা করেছি। এবং আমি এটা অনুশোচনা না. এখন আমি প্রতিদিন আশাহি করি। এটি তিন মিনিট স্থায়ী হয় না, যেমন কিছু লোক ইন্টারনেটে লিখে। আমার পদ্ধতি কমপক্ষে 10 মিনিট সময় নেয়। শুদ্ধকরণের সাথে প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে বিবেচনা করে, সকালে আসাহীতে কমপক্ষে 15 মিনিট সময় দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হন। আমি আপনাকে সতর্ক করছি যে জাপানি স্ব-ম্যাসেজ তাদের জন্য নয় যারা লম্বা নখ পছন্দ করেন। মুখের ত্বকে দৃঢ়ভাবে চাপ দেওয়া প্রয়োজন; আপনার আঙ্গুলগুলি আক্ষরিকভাবে ত্বকের গভীরে যায়। এবং আপনি যদি ম্যাসেজে সাফল্য অর্জন করতে চান তবে আপনাকে একটি দীর্ঘ ম্যানিকিউর ছেড়ে দিতে হবে। না হলে ইনজুরি হবে। আরেকটি টিপ: আপনার মুখ এবং ঘাড় থেকে চুল সরান, রিং, কানের দুল এবং চেইনগুলি সরান। কাটা এড়াতে এবং মুখের ত্বকে মসৃণ চলাচলে বাধা না দেওয়ার জন্য এই সমস্ত প্রয়োজনীয়।
আমার ফলাফল অবিলম্বে নাটকীয় ছিল না. কিন্তু আমি পছন্দ করেছি যে আমার গালে অতিরিক্ত পূর্ণতা চলে গেছে। বয়সের সাথে সাথে, এই ভলিউমটি একরকম নিজে থেকেই উপস্থিত হয়েছিল এবং আমি এটিকে স্বাভাবিক হিসাবে নিয়েছিলাম। আমি খুব খুশি যে এই অতিরিক্ত ফোলা অপসারণ করা হয়েছে. উত্তোলনের প্রভাব 10 দিন পরে দৃশ্যমান ছিল: নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি আর এতটা উচ্চারিত ছিল না। এটি ক্রিম বা মুখের জিমন্যাস্টিকসের পরে ঘটেনি। আপনি যদি দেখতে চান যে জাপানি কৌশলটি আপনার জন্য সঠিক কিনা, আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে জানতে পারবেন, ফলাফল দ্রুত আসবে।
আপনি যদি প্রথম সপ্তাহের পরে ইতিবাচক ফলাফল দেখতে না পান তবে আপনাকে প্রক্রিয়াটি সামঞ্জস্য করতে হবে।
টেবিল: জাপানি ম্যাসেজ থেকে ইতিবাচক প্রভাবের অভাব এবং এর কারণ
| ফলাফল | কারণসমূহ | সমাধান |
| শোথ | মুখ থেকে লিম্ফ নিষ্কাশন করা হয় না, রাতে ম্যাসেজ করা হয়। | লিম্ফকে চিবুকের দিকে নয়, কলারবোনে কঠোরভাবে নিষ্কাশন করুন। |
| বলিরেখা | ম্যাসাজের সময় অপর্যাপ্ত মুখের হাইড্রেশন। | ম্যাসেজ পণ্যটি আরও উদারভাবে প্রয়োগ করুন, একটি ম্যাসেজ মিশ্রণ হিসাবে জলপাই তেল ব্যবহার করুন। |
| স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস | ম্যাসেজ কৌশলে ত্রুটি। | আশাহির সাথে মাস্টার ক্লাসগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করুন, সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করুন। |
| কোনো পরিবর্তনের অনুপস্থিতি | ম্যাসেজ কৌশলে ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য বা ত্রুটি। | একটি সেলুনে একটি জাপানি ম্যাসেজ কোর্স নিন। এর পরেও যদি কোনও ফলাফল না থাকে, জাপানি কৌশলটি আপনার পুনর্জীবনের পদ্ধতি নয়। |
আশাহির অনাকাঙ্খিত পরিণতি
যেকোনো প্রসাধনী পদ্ধতির মতো, জাপানি ম্যাসেজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে:
- ব্রণ, ফুসকুড়ি, ব্ল্যাকহেডস;
- ক্লান্ত মুখ;
- রোসেসিয়া।
এগুলি অত্যন্ত বিরল এবং প্রায়শই শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। প্রথমত, নিশ্চিত করুন যে ম্যাসেজের পরে ত্বকের প্রতিক্রিয়া দেখা দিয়েছে। এবং তারপর ব্যবস্থা নিন।
ব্রণ
প্রায়শই, ব্রণের প্রাদুর্ভাব, যদি এটি একটি ম্যাসেজ থেকে প্রদর্শিত হয়, লিম্ফ্যাটিক ট্র্যাক্টের এলাকায় ঘটে। যদি এটি ঘটে থাকে, আপনার ব্রণের চিকিত্সা না হওয়া পর্যন্ত আসাহি চিকিত্সা করা বন্ধ করুন।অন্যথায়, ফুসকুড়ি মুখ এবং ঘাড়ের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়বে।
ম্যাসাজ করার পরে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে ভুলবেন না, এটি ব্রণ থেকে একটি ভাল প্রতিরোধ হবে।
ক্লান্ত মুখ
আপনি যদি প্রায়শই শোবার আগে ম্যাসাজ করেন, তাহলে আপনি পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারেন একটি ক্লান্ত মুখ নিয়ে যা তার স্বর হারিয়েছে। আশাহির সেরা সময় হল সকাল।
ত্বকের টারগরের ক্ষতি আরেকটি সম্ভাব্য পরিণতি। যদি আপনার মুখ তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, এর মানে আপনি ভুলভাবে ম্যাসেজ করছেন। আবার, জাপানি ম্যাসেজ কৌশলগুলির সমস্ত সুপারিশ এবং পাঠ অধ্যয়ন করুন। বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি পাঠ নেওয়ার চেষ্টা করুন। ম্যাসেজের সময় অপর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাসেজ পণ্য ত্বকের স্বর এবং বাহ্যিক প্রভাবের প্রতিরোধের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
নির্দেশমূলক ভিডিওগুলি সাধারণত কৌশলটি প্রদর্শনের জন্য একটি ন্যূনতম পরিমাণ ম্যাসেজ পণ্য ব্যবহার করে, তবে ম্যাসেজ পণ্যটি অবশ্যই উদারভাবে প্রয়োগ করা উচিত
রোসেসিয়া
রোসেসিয়ার চেহারা ম্যাসেজের একটি গুরুতর পরিণতি। প্রয়োজনীয় চিকিত্সা পেতে অবিলম্বে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল। এবং ম্যাসেজ কৌশল পরিবর্তন করা উচিত:
- এমন ব্যায়াম করবেন না যার সময় ত্বকে প্রবল চাপ থাকে;
- ত্বকের প্রভাবিত এলাকায় স্পর্শ করার সময় উত্তেজনা সহজ করুন;
- একটি ক্রিম ব্যবহার করুন যা রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে।
সময় নারী জ্ঞানের বিশ্বস্ত সঙ্গী। এটি নিরাময় করে, আপনাকে প্রতিকূলতা থেকে বাঁচতে, সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে এবং আরও ভাল হতে দেয়। কিন্তু সংখ্যার মধ্য দিয়ে ক্যালেন্ডারের কার্সারটি মুখের যুবকদের কাছে একেবারেই নির্দয়। সময়ের সাথে সাথে, এটিতে বলি এবং ভাঁজ দেখা যায়, স্বরটি অসম এবং নিস্তেজ হয়ে যায়, স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে যায় এবং মুখের পূর্বের ডিম্বাকৃতি আয়নায় অস্পষ্ট বলে মনে হয়।
সমস্ত ধরণের অ্যান্টি-এজিং সিরাম, ক্রিম, মাউস এবং পাউডার, মাস্ক এবং কম্প্রেস, কসমেটিক পদ্ধতি এবং এমনকি প্লাস্টিক সার্জারি এমন মহিলাদের সাহায্যে আসে যারা ঘড়ির সাথে লড়াই করতে চায়। একটি সম্পূর্ণ শিল্প যতদিন সম্ভব তরুণ এবং আকর্ষণীয় থাকার জন্য মহিলাদের স্বাভাবিক ইচ্ছাকে সন্তুষ্ট করতে কাজ করে। আমরা সকলেই জানি যে কার্যকর পণ্যগুলি উচ্চ মূল্য ট্যাগের সাথে আসে।
তবে অন্য উপায় থাকতে হবে যা আমাদের পকেট খালি করবে না! এটা সবসময় ছিল না যে অতিথিপরায়ণ স্টোরের জানালায় লোভনীয় জার ছিল, যা ব্যবহারের পরের দিনই একটি জাদুকরী রূপান্তরের প্রতিশ্রুতি দেয়। এবং আমাদের ঠাকুরমা সহজেই ব্যয়বহুল প্রসাধনী এবং হাতি ছাড়াই পরিচালনা করতেন, বাড়িতে সৌন্দর্য অনুশীলন করেন।
উত্তরণের পথ খুঁজে পেয়েছে জাপানিরা! আমরা মুখের জাপানি স্ব-ম্যাসেজের একটি প্রমাণিত প্রাচীন পদ্ধতির একটি আধুনিক ব্যাখ্যা সম্পর্কে কথা বলব, যা বিশেষ জিমন্যাস্টিকসের সাহায্যে রাইজিং সান ল্যান্ডের বাসিন্দাদের দশ বছরের ছোট দেখতে সহায়তা করে।
কিভাবে Zogan ম্যাসেজ সম্পর্কে আসা?
আসুন 2007 এ ফিরে যাই - তারপরে "ফেসিয়াল ম্যাসেজ" বইটি প্রকাশিত হয়েছিল। এর লেখক, ইউকুকো তানাকা, সেই সময়ে জাপানের অন্যতম সেরা স্টাইলিস্ট হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেছিলেন। তিনি কসমেটোলজিস্ট হেরোশি হিসাশির কাজকে মানিয়ে নিয়েছিলেন এবং তার অনুশীলনে বেশ কয়েকটি উদ্ভাবন এবং উন্নতির প্রবর্তন করেছিলেন। এভাবেই জোগান ম্যাসেজের ধারণার জন্ম হয়েছিল, যা রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা হয় "মুখ তৈরি করা।"
জোগান হল একটি মুখের ম্যাসেজ যা মুখের টিস্যু এবং মুখের লিম্ফ নোডগুলির সমগ্র জটিলকে প্রভাবিত করে, যার ফলে পুনরুজ্জীবন এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন প্রভাব অর্জন করা হয়।
ইউকুকো তানাকা সারা বিশ্বে জাপানি মুখের ম্যাসেজকে জনপ্রিয় করতে পরিচালিত করেছে, যা আশ্চর্যজনক নয়, কারণ জাপানি মহিলাদের তরুণ চেহারা সর্বদা সারা বিশ্বের মহিলাদের মধ্যে প্রকৃত আগ্রহ জাগিয়েছে। রাশিয়া এবং প্রাক্তন সোভিয়েত ইউনিয়নের অন্যান্য দেশে, একটি অজানা কাকতালীয় কারণে, এর বিকল্প নাম রুট হয়েছে - আশাহি ম্যাসেজ।
আশাহি স্ব-ম্যাসেজের তিনটি স্তম্ভ
"সকালের সূর্য" ম্যাসেজ কৌশল (এভাবে "আসাহি" শব্দটি জাপানি থেকে অনুবাদ করা হয়েছে) ইউরোপীয় কৌশলগুলির থেকে 3টি মৌলিক পার্থক্য রয়েছে যা আমাদের কাছে পরিচিত:
- গভীরতা।নিয়মিত ম্যাসেজের সময়, মুখের ত্বকে বিশেষ ক্রিম এবং তেল প্রয়োগ করা হয় এবং তারপর ম্যাসেজ লাইনের নিয়ম অনুসারে স্ট্রোক করা হয়। শুধুমাত্র এপিথেলিয়ামের উপরের স্তরগুলি প্রভাবিত হয় এবং গভীর স্তরগুলি কোনওভাবেই প্রভাবিত হয় না। জাপানি পুনরুজ্জীবিত মুখের ম্যাসাজের সময়, জোগান (বা সোগান, যেমনটি কখনও কখনও বলা হয়) শুধুমাত্র ত্বকই নয়, মুখের পেশী এবং ক্র্যানিয়াল হাড়ের নিচের সংযোগকারী টিস্যুগুলিকেও জড়িত করে। এই জন্য, সম্পূর্ণ তালু ব্যবহার করা হয়, এবং শুধুমাত্র আঙ্গুলের টিপস নয়।
- ডিটক্সিফিকেশন।ম্যাসেজ আন্দোলনগুলি লিম্ফ্যাটিক চ্যানেলগুলি বরাবর সরানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আমাদের লিম্ফ নোডগুলি অবস্থিত অঞ্চলগুলি থেকে লিম্ফের বহিঃপ্রবাহকে সক্রিয় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ফলস্বরূপ, মুখ এবং সার্ভিকাল এলাকা বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্ত হয় এবং তাদের পুনরুজ্জীবন ঘটে।
- মুখের পেশীগুলির স্বর বৃদ্ধি।জোগান ম্যাসেজ আশ্চর্যজনকভাবে মুখের পেশী টিস্যুকে টোন করে এবং শক্তিশালী করে, যা কনট্যুরের স্বচ্ছতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, ত্বককে দৃশ্যমানভাবে সতেজ করে এবং বলিরেখা কম লক্ষণীয় করে তোলে।
ফলাফল
Yukuko Tanaka এর অ্যান্টি-এজিং ম্যাসেজ সময়কে ফিরিয়ে দেবে না, তবে এটি আপনাকে আপনার মুখের বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। কসমেটোলজিস্ট এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা লিম্ফোম্যাসেজের 7 টি সুবিধা তুলে ধরেন:
- ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়া;
- উন্নত রক্ত সঞ্চালন;
- ত্বক ডিটক্সিফিকেশন;
- মুখের বলিরেখা মসৃণ করা;
- চঞ্চলতা দূরীকরণ;
- প্রাকৃতিক ত্বকের রঙ পুনরুদ্ধার;
- মুখের ডিম্বাকৃতির প্রান্তিককরণ;
- ডবল চিবুক পরিত্রাণ
জাপানি আসাহি ফেসিয়াল ম্যাসেজ একটি কার্যকর পদ্ধতি, যার প্রভাব জিমন্যাস্টিক কোর্সের আগে এবং পরে ফটোতে দেখা যায়। মনে হচ্ছে এই মহিলারা 10 বছর কম বয়সী দেখতে পেরেছেন:
4 এর মধ্যে 1
কসমেটোলজিস্ট ওলগা ফেমের মতামত:
সতর্কতা আঘাত করবে না
আমরা মজার অংশে যাওয়ার আগে, আমাদের জন্য অপেক্ষা করা বিপদগুলির রূপরেখা দেওয়া যাক। Tsogan ম্যাসেজ একটি ঔষধ নয়, কিন্তু এটি তার contraindications আছে।বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আসাহি জাপানিজ পুনরুজ্জীবিত মুখের ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেন না:
- মুখে ফুসকুড়ি;
- রোসেসিয়া এবং মুখের অন্যান্য রোগগত প্রকাশ;
- ফ্যারিঞ্জাইটিস এবং অটোল্যারিঙ্গোলজিকাল অস্বাভাবিকতা;
- একটি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল সংক্রমণ আছে;
- লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের রোগ;
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম।
মেয়েরা এবং মহিলাদের যাদের মুখে একটি পাতলা চর্বিযুক্ত স্তর রয়েছে তাদের লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন পদ্ধতি সম্পর্কে বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত। সক্রিয় জিমন্যাস্টিকস মুখের অস্বাভাবিক পাতলা হতে পারে এবং এর ফলে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।
দ্রুত ত্বক পরীক্ষা করার টিপস (ভিডিও):
ম্যাসেজ করার নিয়ম
শেখার প্রক্রিয়া সহজ করার জন্য, আমরা যতটা সম্ভব ভিডিও নির্দেশাবলী যোগ করেছি। আপনার কাছে উপায় থাকলে, পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টের অভিজ্ঞতা থেকে শেখার জন্য কয়েকটি পদ্ধতির জন্য প্রথমে একটি সেলুনে যাওয়া একটি ভাল ধারণা। এইভাবে আপনি যখন বাড়িতে বলিরেখার জন্য জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ করা শুরু করবেন তখন আপনি আপনার নড়াচড়ার সঠিকতা সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হবেন।
Yukuko Tanaka থেকে গুরুত্ব সহকারে একটি ম্যাসেজ নিন: এটি একটি এককালীন প্রসাধনী পদ্ধতি নয়, বরং "থেরাপিউটিক" সেশনগুলির একটি সিরিজ। অতএব, আপনার সাফল্য সরাসরি শাসনের আনুগত্য এবং ক্লাসের নিয়মিততার উপর নির্ভর করবে।
কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করুন এবং আপনি সফল হবেন:
- সকালে জোগান ফেসিয়াল ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন - এই সময়ে মুখটি সবচেয়ে প্রতিক্রিয়াশীল;
- আসাহি ম্যাসাজ একটি স্থায়ী বা বসা অবস্থানে করা যেতে পারে, তবে প্রধান জিনিসটি হল ভঙ্গি বজায় রাখা, যা কঠিন নয়, সেশনের সময়কাল (15-20 মিনিট);
- সুবিধার জন্য, আপনার শরীরের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ এবং সংশোধন করতে একটি আয়নার সামনে একটি ভাল আলোকিত জায়গায় বসুন;
- শুধুমাত্র মেকআপ এবং আর্দ্রতা সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার একটি মুখ দিয়ে ম্যানিপুলেশন সঞ্চালন;
- একটি স্নান, scrubs এবং peelings সঙ্গে এই ম্যাসেজ একত্রিত এড়িয়ে চলুন, যাতে ত্বকের ক্ষতি না হয়;
- স্লিপ নিশ্চিত করতে, একটি ম্যাসেজ পণ্য ব্যবহার করুন, একটি তেল-ভিত্তিক বিকল্পকে অগ্রাধিকার দিন (কম কার্যকর বিকল্প: ঘরে তৈরি ওটমিল মাস্ক, প্রসাধনী দুধ বা ময়েশ্চারাইজার);
- ভিডিওটি দেখার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করুন, যে পয়েন্টগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার ছিল না তা পর্যালোচনা করুন, যতক্ষণ না আপনি পুরোপুরি নিশ্চিত হন যে আপনি সঠিক উপায়ে জাপানি লিম্ফ্যাটিক ফেসিয়াল ম্যাসেজ করতে পারেন;
- অধিবেশনের শেষে, ম্যাসেজ পণ্যের অবশিষ্টাংশগুলি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, এটি করার জন্য তুলার প্যাড এবং টোনার ব্যবহার করুন এবং তারপরে আপনার মুখ গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
মুখের লিম্ফ্যাটিক মানচিত্র
যেহেতু সোগান ফেসিয়াল ম্যাসেজে লিম্ফ্যাটিক চ্যানেলগুলির সাথে কঠোরভাবে আন্দোলন জড়িত, তাই আপনাকে মুখের শারীরস্থান বুঝতে হবে। লিম্ফ নোডগুলির অবস্থানের একটি অ্যাটলাস আপনাকে এতে সহায়তা করবে (ছবি দেখুন)।
জাপানি ম্যাসেজে নিম্নলিখিত বিষয়গুলির কাজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: সার্ভিকাল, চিবুক, নীচের চোয়ালের নীচে, প্যারোটিড এবং কানের পিছনে।
এই স্কিম অনুযায়ী কাজ করে, আপনি সঠিকভাবে লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম হবেন।
প্রথাগত ম্যাসেজ কৌশলগুলির বিপরীতে, সমস্ত ব্যায়াম আরও তীব্র চাপ এবং একটি নির্দিষ্ট দিকে সঞ্চালিত হয়। কিন্তু লিম্ফ নোডের কাছাকাছি এলাকায় চিকিত্সা করার সময়, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি এড়াতে চাপ হ্রাস করা হয়: কোনও হওয়া উচিত নয়।
চূড়ান্ত লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন আন্দোলন
তানাকা ইউকুকো দ্বারা উদ্ভাবিত জাপানি পুনরুজ্জীবিত মুখের ম্যাসেজের কৌশলটি আয়ত্ত করা, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, শেষ থেকে শুরু হয়। আমরা শেষ আন্দোলন সম্পর্কে কথা বলছি যা প্রতিটি ব্যায়ামের পরে করা হয় সর্বোচ্চ বিন্দু থেকে লিম্ফের বহিঃপ্রবাহ শুরু করার জন্য - কান থেকে। এটা ছাড়া আমাদের সকল প্রচেষ্টা ভেস্তে যাবে।
ফিনিশিং মুভমেন্ট কিভাবে করবেন:
- আপনার তর্জনী, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলিকে একত্রে সংযুক্ত করুন, এগুলিকে কেবল কুঁড়েঘরের মতো ভাঁজ করবেন না যাতে তাদের প্রত্যেকে ত্বকের সাথে লেগে থাকতে পারে - এটি উভয় হাতে করুন;
- আপনার আঙ্গুলের পুরো দৈর্ঘ্যটি মুখের উভয় পাশে প্যারোটিড গ্যাংলিয়ার পাশে রাখুন (কানের ট্র্যাগাস এবং মন্দিরের মধ্যে)
- হালকাভাবে টিপুন, 2 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন;
- চাপ পরিবর্তন না করে, ক্ল্যাভিকুলার এলাকায় মুখের কনট্যুর বরাবর একটি মসৃণ আন্দোলন শুরু করুন;
- ঘাড়ের গভীর লিম্ফ নোডের পাশে 2 সেকেন্ড ধরে রাখুন;
- ঘাড়ের পাশ বরাবর চলতে থাকুন;
- সমাপ্তি, জগুলার গহ্বরের কাছাকাছি নোডগুলিতে পৌঁছানোর ঠিক কম - লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন শুরু হয়েছে।
জোগান ম্যাসেজ কৌশল (ভিডিও টিউটোরিয়াল)
তানাকা মুখের কনট্যুর ম্যাসেজ ব্যায়ামের মৌলিক সেটকে "10 বছর ছোট হয়ে উঠুন" বলে অভিহিত করেছেন। এই বিকল্পটি নতুনদের জন্য উপযুক্ত, বয়স নির্বিশেষে।
আপনি একটি ভিজ্যুয়াল ভিডিও নির্দেশনা দেখে এটির সাথে পরিচিত হতে পারেন:
প্রতিটি বয়সের নিজস্ব পদ্ধতি আছে
উন্নত জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজে, বয়স-নির্দিষ্ট মুখের পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য স্ব-ম্যাসেজ কৌশলগুলিকে 5 বয়সের গ্রুপে প্রসারিত করা হয়।
এর মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার বিভাগ থেকে শুধুমাত্র ব্যায়াম করতে হবে। যারা বয়স্ক তারা ছোট বিভাগ থেকে ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমত, আপনার মুখের অবস্থার উপর ফোকাস করুন।
20 বছরের বেশি বয়সী মেয়েদের জন্য
বিশ বছর বয়সীদের জন্য জাপানি আসাহি ম্যাসেজের মূল লক্ষ্য হল সহজ - একটি তারুণ্যময় চেহারা এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা। অতএব, তানাকা মৃদু কৌশলগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় যা 2-3 মিনিটের বেশি সময় নেয় না।
নিম্নলিখিতগুলির প্রতিটির 3টি পুনরাবৃত্তি করুন (প্রতিটি একটি সমাপ্তি আন্দোলনের সাথে শেষ করতে ভুলবেন না):
- আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে একটি আংটি তৈরি করুন। এগুলি আপনার মুখের কোণে রাখুন। কানের দিকে যেতে শুরু করুন।
- পরবর্তী ব্লকটি মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি জড়িত। নাসোলাবিয়াল ভাঁজের লাইন বরাবর নাকের পাশে এগুলি রাখুন। উপরে থেকে নীচে ধীরে ধীরে এটি বরাবর সরান। মুখের চারপাশে যান এবং চিবুকের মাঝখানে আপনার আঙ্গুলগুলি সংযুক্ত করে শেষ করুন।
- সামনের অংশের কেন্দ্রে আপনার আঙ্গুলগুলি রাখুন, যতক্ষণ না আপনি মন্দিরগুলিতে পৌঁছান ততক্ষণ মসৃণভাবে কপালের বাইরের দিকে যান।
ব্যাখ্যামূলক ভিডিও দেখুন:
30 বছরের বেশি বয়সী মেয়েদের জন্য
ত্রিশের পর জাপানি স্ব-ম্যাসাজ চোখের নিচের কালো দাগ, ব্যাগ এবং ফোলাভাব দূর করার মতো সমস্যাগুলোকে কভার করে।
আসুন শিখি কিভাবে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করতে হয় (প্রতিটি পদ্ধতির পরে চূড়ান্ত আন্দোলন সম্পর্কে ভুলবেন না):
- আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার নাকের সেতুতে রাখুন - আপনার চোখের ভিতরের কোণে। ধীরে ধীরে তাদের কনট্যুর বরাবর কানের দিকে সরান। এটি তিনবার করুন।
- এখন আমরা চোখের সকেটের বাইরের দিকে শুরু করি। আপনার আঙ্গুলগুলি সেখানে রাখুন এবং এর নীচের কনট্যুর বরাবর নাকের দিকে মসৃণভাবে সরান। এর পরে, আপনার আঙ্গুলগুলি ভ্রুর ভিতরের প্রান্তে রাখুন এবং বাইরের দিকে একটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন - চোখের সকেটের চারপাশে চোখের ভিতরের কোণে। এবং সেখান থেকে, কানের কাছে ফিরে যান। এটি 3 বার করুন।
ভিডিও নির্দেশনা:
40 এবং 45 বছর বয়সী মহিলারা
আপনার বয়স চল্লিশের বেশি হলে, আসাহি ফেসিয়াল ম্যাসাজ মুখের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করবে, ত্বকে টনিক প্রভাব ফেলবে এবং চিবুক ঝুলে যাওয়া রোধ করবে এবং গাল উঠাবে।
প্রতিটি জোগান স্ব-ম্যাসেজ পয়েন্ট 3 বার সম্পাদন করুন এবং চূড়ান্ত আন্দোলনের সাথে সম্পূর্ণ করুন:
- আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে আবদ্ধ করুন যাতে আপনার থাম্বগুলি আপনার তর্জনী আঙ্গুলের উপরে থাকে। আপনার নাসোলাবিয়াল ঠোঁটে আপনার মুষ্টি রাখুন। আপনার মুষ্টি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত তাদের লাইন বরাবর চিবুক এলাকায় মসৃণভাবে সরান। এখন আমরা গালের হাড়ের প্রান্ত বরাবর কানের দিকে এগিয়ে যাই।
- আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার চিবুকের উপর রাখুন যাতে তাদের প্যাডগুলি স্পর্শ করে। সামান্য বল প্রয়োগ করুন এবং এই অবস্থানে তিন সেকেন্ড ধরে রাখুন। চাপ ছেড়ে দিন এবং আপনার আঙ্গুল না তুলে আপনার নাকের ডানার দিকে এগিয়ে যান। আবার হালকাভাবে টিপুন এবং 3 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। তারপর আপনার কানের দিকে চাপ ছাড়াই সরান।
- এক হাতের আঙ্গুলগুলি আপনার গালে এবং অন্য হাতের তালু তাদের উপরে রাখুন। আগের ব্যায়ামের তুলনায় শক্ত চাপুন এবং ছেড়ে দিন। একটু উঁচুতে পুনরাবৃত্তি করুন, ধীরে ধীরে কানের দিকে এগিয়ে যান। তারপরে, হাতগুলি বিভিন্ন দিকে যায়: একটি চূড়ান্ত আন্দোলন করে এবং দ্বিতীয়টি ম্যান্ডিবুলার কনট্যুর বরাবর চিবুকের মাঝখানে চলে যায়।
ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী - ভিডিওতে:
50 বছরের বেশি মহিলা
পঞ্চাশের বেশি মহিলাদের জন্য ইউকুকো তানাকার ম্যাসেজ কৌশল ত্বক বজায় রাখতে, ঝুলে যাওয়া গাল এবং জোয়ালের চেহারা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।
এক্সিকিউশন কৌশল (আমরা প্রতিটি ব্লককে পরপর 3 বার শেষে একটি চূড়ান্ত আন্দোলনের সাথে পুনরাবৃত্তি করি):
- দুই হাতের আঙ্গুল দিয়ে মুষ্টি তৈরি করুন। আপনার মুখের কোণে এগুলি টিপুন। চাপ হ্রাস না করে, কানের কাছে ম্যান্ডিবুলার কনট্যুর বরাবর সরান।
- এই অনুশীলনটি প্রথমে মুখের একপাশে সঞ্চালিত হয়, তারপরে অন্য দিকে। একটি তালু অন্যটির উপরে রাখুন এবং সেগুলিকে নাসোলাবিয়াল ভাঁজে চাপুন। ক্রিজটি মসৃণ করতে আপনার হাতগুলি আপনার ঠোঁটের দিকে নীচে নিয়ে যান।
- একইভাবে আপনার হাত ভাঁজ করুন - একটির উপরে অন্যটি, আপনার মুখের একপাশে টেম্পোরাল এলাকায় আপনার হাতের তালু টিপুন। ধীরে ধীরে এগুলি আপনার কানের দিকে নিয়ে যান। পরে হাত আলাদা করা হয়। প্রথমটি চূড়ান্ত ক্রিয়া সম্পাদন করে এবং দ্বিতীয়টি নীচের চোয়ালের কনট্যুর বরাবর চিবুকের মাঝখানে চলে যায়। মুখের অন্য অর্ধেক জন্য একই করুন।
- আপনার হাতের তালুগুলি আপনার গালে টিপুন, সেগুলি উপরে তুলুন এবং আপনার কানের দিকে মসৃণভাবে আপনার হাত সরান।
ভিডিও টিউটোরিয়াল দেখুন:
60 বছরের বেশি বয়সী মহিলা
ষাটের পরে জাপানি ম্যাসাজ আপনার আগের যৌবন ফিরিয়ে আনবে না, তবে এটি মুখ তুলতে সাহায্য করবে, চিবুক শক্ত করবে এবং সার্ভিকাল অঞ্চলে ঝুলে পড়া দূর করবে।
নিম্নলিখিতগুলির সাথে অনুশীলনের পূর্ববর্তী গ্রুপটি সম্পূর্ণ করুন (প্রতিটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং চূড়ান্ত আন্দোলনের সাথে শেষ করুন):
- আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার চিবুকের নীচে রাখুন। একটি মসৃণ আন্দোলনের সাথে, চিবুকের কনট্যুর বরাবর কান পর্যন্ত সরান।
- সিন্থেটিক্স ছাড়া একটি ছোট তোয়ালে নিন। এটি আপনার হাতে রাখুন এবং এটি আপনার ঘাড়ে লাগান যাতে তোয়ালের অংশটি আপনার নীচের চোয়ালের সংলগ্ন থাকে। এখন এটি আপনার চিবুকের কাছে টিপুন এবং পাঁচ সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। এখন মুখের প্রতিটি পাশে পর্যায়ক্রমে নিম্নলিখিত ক্রিয়াটি সম্পাদন করুন। এক হাতের আঙ্গুলগুলি চিবুকের মাঝখানে রাখুন যাতে নখগুলি কানের দিকে নির্দেশ করে। মসৃণভাবে নিচের চোয়াল বরাবর অরিকেলের দিকে নিয়ে যান।
- আপনার চিবুকটি আঁকড়ে ধরুন যাতে আপনার থাম্বের প্যাড থেকে আপনার তর্জনীর প্যাড পর্যন্ত পুরো পৃষ্ঠটি এটির সংলগ্ন থাকে। ত্বক থেকে আপনার হাত না তুলে ঘাড় বরাবর কলারবোনে নামুন।
ভিডিওটি দেখুন:
ম্যাসেজের পরে সম্ভাব্য সমস্যার সমাধান
Asahi ফেসিয়াল ম্যাসেজ ত্বকে একটি তীব্র প্রভাব ফেলে, তাই এটি ঘনিষ্ঠভাবে কোনো পরিবর্তন নিরীক্ষণ এবং সময়মত ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
নিম্নলিখিত নিয়ম মেনে চলুন:
- আপনি যদি আপনার মুখের নতুন সমস্যাগুলি খালি চোখে দৃশ্যমান হয় তা লক্ষ্য করলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- কখনও কখনও একটি মুখ একটি ম্যাসেজ পণ্য যে এটি জন্য উপযুক্ত নয় ব্রণ সঙ্গে প্রতিক্রিয়া হতে পারে. এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি বিরতি নিতে হবে যতক্ষণ না তারা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং তারপর একটি ভিন্ন প্রতিকার দিয়ে আবার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার মুখের ওজন অনেক কমে যায়, তবে এটি স্বাভাবিক আকৃতি পুনরুদ্ধার না করা পর্যন্ত পদ্ধতিগুলি বন্ধ করুন। সোগান ফেসিয়াল ম্যাসাজের সময় ত্বকে চাপের তীব্রতা কমিয়ে এটি এড়ানো যায়।
- বিপরীত পরিস্থিতিও সম্ভব - যদি আপনি খুব তৈলাক্ত একটি ম্যাসেজ পণ্য ব্যবহার করেন, আপনি বিশেষ করে সন্ধ্যায় ফোলা হতে পারে। সকালে ভিন্ন তেল দিয়ে ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন।
- খুব কম ম্যাসেজ পণ্য ব্যবহার করলে ত্বকের ইলাস্টিক বৈশিষ্ট্য কমে যেতে পারে - তাই এখানে আপনার লোভী হওয়া উচিত নয়।
ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা
আলেনা সোবোলের পর্যালোচনা সহ ভিডিওটি দেখুন:
আমরা আশা করি যে আমাদের নিবন্ধটি আপনাকে ঘরে বসে জাপানি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসেজ কীভাবে করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করেছে। এই ধরনের পুনরুজ্জীবনের জন্য দিনে মাত্র 15 মিনিট ব্যয় করে, আপনি বাস্তব ফলাফল অর্জন করতে পারেন: আপনার যৌবনকে দীর্ঘায়িত করুন বা আপনার পূর্বের সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করুন।
নিঃসন্দেহে, জোগান ফেসিয়াল ম্যাসাজ বয়স-সম্পর্কিত অসুস্থতার জন্য একটি প্রতিষেধক নয়। এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং পরিষ্কার জল দ্বারা সমর্থিত করা উচিত, এবং এছাড়াও চাপ অনুপস্থিতি নিরীক্ষণ করা উচিত। সেলুন এবং হোম বিউটি ট্রিটমেন্টের সংমিশ্রণে বয়সবিরোধী প্রসাধনী ব্যবহার করতে ভুলবেন না। মুখ তৈরি করুন যাতে আপনার মুখের পেশীগুলি তাদের হাতে আপনার মুখের কনট্যুরকে শক্তভাবে ধরে রাখে এবং এটিকে ঝুলতে না দেয়।
আমরা আপনার মতামত ও প্রতিক্রিয়া স্বাগত জানাই! আপনি যদি নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে এটি আপনার বন্ধুদের সাথে সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং মেসেঞ্জারে ভাগ করুন।
কসমেটোলজি এবং প্লাস্টিক সার্জারিতে আধুনিক সাফল্য সত্ত্বেও, প্রতিটি মহিলা, এই পদ্ধতিগুলির ত্রুটিগুলি বুঝতে পেরে, যৌবন সংরক্ষণের জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ উপায় খুঁজে পেতে চায়। আপনি যদি জাপানি মহিলাদের সৌন্দর্যের গোপনীয়তাগুলি দেখেন তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে তাদের কাছে সম্ভবত একটি যাদু প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে এমন বয়সেও তরুণ দেখাতে দেয় যখন প্রথম বলি প্রথাগতভাবে প্রদর্শিত হয়।
আপনি সম্ভবত রাইজিং সান ল্যান্ডের একজন সাধারণ বাসিন্দা সম্পর্কে নিবন্ধগুলি দেখেছেন, যাঁর উপর পেরিয়ে যাওয়া বছরগুলির কোনও ক্ষমতা নেই বলে মনে হচ্ছে, এবং 42 বছর বয়সে, একজন জাপানি মহিলাকে 20 বছর বয়সী দেখায়, যখন এই রহস্যময় মেয়েরা বৃদ্ধ হওয়া পর্যন্ত বিশ বছরের মতো দেখতে থাকে। বয়স
আপনি যদি প্রাচ্যের কসমেটোলজির জটিলতাগুলির অধ্যয়নের গভীরে অনুসন্ধান করেন তবে আপনি তানাকা ম্যাসেজ বা জাপানি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসেজের মতো কৌশলগুলির উল্লেখ পেতে পারেন। শুধুমাত্র পূর্বাঞ্চলীয় নয়, ইউরোপীয় বিশেষজ্ঞরাও এই পদ্ধতিতে গান গায়, তাদের কাজে জাপানি মহিলাদের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা সফলভাবে গ্রহণ করে। জাপানি স্ব-ম্যাসেজ কৌশল আয়ত্ত করার পরে, মূল্যবান 5 টি অক্ষর আপনার জন্য সৌন্দর্য এবং তারুণ্যময় ত্বকের জগতে এক ধরণের "কোড" হয়ে উঠবে, যা এই আশ্চর্যজনক দেশের প্রতিটি পঞ্চম মহিলার মালিক।
এই পদ্ধতিটি কী এবং জাপানি মহিলাদের আশ্চর্যজনক যুবকের রহস্য কী তা এই নিবন্ধে অন্বেষণ করা হবে।
স্টাইলিস্ট ইউকুকো তানাকা
জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজ আসাহি জোগানের কৌশলটি বহু শতাব্দী ধরে পূর্বে পরিচিত এবং ক্রমাগত উন্নত হচ্ছে। অনুবাদিত, এর নামের অর্থ "সকালের সূর্যের স্পর্শ।" এই পদ্ধতির কার্যকারিতা যে কোনও বয়সে জাপানি মহিলাদের সৌন্দর্য এবং যুবক দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। আশাহি জোগান কৌশলকে পুনরুজ্জীবিত করার ধারণাটি জাপানি কসমেটোলজিস্ট হেরোশি হিসাশির। যাইহোক, এই ধারণার বিকাশ এবং উন্নতিতে, প্রধান ভূমিকা তানাকা ইউকুকোর অন্তর্গত, একজন জনপ্রিয় মহিলা স্টাইলিস্ট।
তানাকা-সানের কারণেই আশাহি জাপানের বাইরে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল। ইউকুকো তানাকার পদ্ধতির প্রসারের অনুপ্রেরণা ছিল তার বই "ফেসিয়াল ম্যাসেজ", যা আক্ষরিক অর্থে কসমেটোলজি ক্ষেত্রকে "বিস্ফোরিত" করেছিল এবং সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ এবং সাধারণ মহিলাদের মধ্যে ব্যাপক আগ্রহ জাগিয়েছিল।
জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ Zogan কি?
এই কৌশলটি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করার নীতির উপর ভিত্তি করে। অধিবেশন চলাকালীন, ত্বক, মুখের পেশী এমনকি মাথার খুলির হাড়ও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই প্রভাবটি লিম্ফ আন্দোলনের গতি বৃদ্ধি করে অর্জন করা হয়, যা কোষ থেকে ক্ষতিকারক ক্ষয় পণ্য অপসারণের দিকে পরিচালিত করে। টক্সিন পরিষ্কার করা কোষগুলি পুনর্নবীকরণ করা হয়, যা পুনর্জীবন প্রক্রিয়া শুরু করে।
কি ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে
জাপানি পুনরুজ্জীবিত ম্যাসেজ একটি সত্যই অলৌকিক পদ্ধতি যা আপনাকে নিয়মিত ব্যবহারের পরে এক মাসের মধ্যে দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করতে দেয়। এই কারণে ঘটে:
- এমনকি গভীরতম টিস্যুতেও নিবিড় প্রভাব, যা এটিকে প্রমিত পুনরুজ্জীবন কৌশল থেকে আলাদা করে;
- পুরো হাতের তালু দিয়ে ম্যাসেজ করা, শুধু আঙ্গুলের ডগায় নয়;
- লিম্ফ্যাটিক জাহাজকে উত্তেজিত করে ত্বকের কোষের ডিটক্সিফিকেশন;
- টোনিং, মাথার মুখের অংশের পেশী শক্তিশালী করা;
- ডিম্বাকৃতি মুখের একটি পরিষ্কার কনট্যুর গঠন;
- বলিরেখার তীব্রতা হ্রাস করা;
- ত্বকের রঙ উন্নত করা।
আশাহি ম্যাসেজ আপনাকে প্রক্রিয়ায় ত্বক, সংযোগকারী টিস্যু, পেশী এবং মুখের হাড়কে অন্তর্ভুক্ত করতে দেয়। সুতরাং, মুখের ত্বকের অবস্থার উপর এই কৌশলটির প্রভাব জটিল, যা বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এর উচ্চ কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
আপনি যদি তানাকা ইউকুকোর বইতে বর্ণিত জাপানি অ্যান্টি-এজিং ফেসিয়াল ম্যাসেজটি ইতিমধ্যেই চেষ্টা করেছেন তাদের পর্যালোচনাগুলি বিশ্বাস করলে, এটি ত্বকে সত্যই অলৌকিক প্রভাব ফেলে। এটি এই সত্য দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে যে "কেন জাপানি মহিলারা তাদের বছরের চেয়ে কম বয়সী দেখায়, কেন বছরগুলির তাদের উপর কোন ক্ষমতা নেই?" এটি ক্রমাগত ফোরামে এবং ম্যাগাজিনের নিবন্ধগুলিতে আলোচিত হয় এবং আজ এর প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। ইন্টারনেটে আপনি জাপানি সুন্দরী মাসাকো মিজুতানির অনেকগুলি ফটোগ্রাফ খুঁজে পেতে পারেন, যার বয়স "40 এর বেশি" হওয়া সত্ত্বেও তার মুখটি অস্বাভাবিকভাবে তরুণ দেখায়।
মাসাকো মিজুতানি তার মেয়ের সাথে। ভাবুন মা কোথায় আর মেয়ে কোথায়?
জাপানি নারী যুবকদের গোপনীয়তা অবলম্বন করে, আপনি প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সংরক্ষণের একটি অ্যাক্সেসযোগ্য প্রাকৃতিক উপায় আয়ত্ত করতে পারেন। যাইহোক, এই কৌশলটিতে শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের উপর প্রভাব জড়িত থাকার কারণে, পদ্ধতির জন্য ইঙ্গিত এবং contraindicationগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করা মূল্যবান।
আসাহি ম্যাসেজের জন্য ইঙ্গিত
প্রতিটি মহিলা একটি আকর্ষণীয়, সুসজ্জিত চেহারা পেতে চায় এবং তাই, জাপানিদের মতো একটি অলৌকিক কৌশল সম্পর্কে শুনে, তিনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজের উপর এটি চেষ্টা করতে চাইবেন। যাইহোক, কৌশলটির লেখক দাবি করেছেন যে এটি একটি পুনর্জীবন কৌশল যা সবার জন্য উপযুক্ত নয়। এর উদ্দেশ্যমূলক কর্মের পরিপ্রেক্ষিতে, আসাহি মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পাদনের জন্য বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট ইঙ্গিত রয়েছে, যথা:
- সকালে মুখ ফুলে যাওয়া (শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের অনুপযুক্ত কার্যকারিতার লক্ষণ);
- বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের কারণে মুখের কনট্যুর ঝাপসা হওয়া (উদাহরণস্বরূপ, গালে ডাবল চিবুকের উপস্থিতি বা ভাঁজ);
- যে কোনও ধরণের বলির উপস্থিতি: বয়স সম্পর্কিত বা মুখের)।
আশাহি জিমন্যাস্টিকস উপরে বর্ণিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন কেবল তখনই উপকারী হবে যদি আপনার পদ্ধতিতে কোনও contraindication না থাকে।
তাদের মধ্যে কয়েকটি রয়েছে, এই জাতীয় সূক্ষ্মতাগুলি বিবেচনায় নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয় যাতে সোগান ফেসিয়াল ম্যাসেজ ক্ষতির কারণ না হয়।
জাপানি ম্যাসেজ জন্য contraindications
মহিলাদের জন্য, বিশেষ করে 45 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য, জাপানিরা বয়সের সাথে অনিবার্যভাবে আসা পরিবর্তনগুলির জন্য একটি প্যানেসিয়া বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, এমন অনেক পরিস্থিতিতে রয়েছে যার অধীনে অ্যান্টি-এজিং জাপানি অ্যান্টি-এজিং কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এর মধ্যে রয়েছে:
- মহিলাদের মধ্যে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের রোগের উপস্থিতি;
- ইএনটি অঙ্গগুলির প্যাথলজিস;
- ত্বক ফুসকুড়ি, rosacea এর কোনো প্রকাশ;
- ফ্যারিঞ্জাইটিস;
- খুব সংবেদনশীল এবং পাতলা ত্বক;
- দুর্বল শরীর (উদাহরণস্বরূপ, ARVI সহ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি)।
বলিরেখার জন্য জাপানি মুখের জিমন্যাস্টিকস লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর যে শক্তিশালী প্রভাব ফেলেছে তার কারণে, এই জাতীয় প্রক্রিয়াটি নাটকীয়ভাবে বর্ণিত রোগ এবং সমস্যার কোর্সকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এইভাবে, জাপানি তেল ম্যাসেজ করার জন্য contraindications উপেক্ষা করা শুধুমাত্র সুবিধাই আনতে পারে না, কিন্তু অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও উস্কে দিতে পারে।
যদি আপনার স্বাস্থ্য নিখুঁত ক্রমে থাকে, আপনি নিরাপদে একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্টের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করে বা এই কৌশলটি নিজে আয়ত্ত করে পদ্ধতির সেশনগুলি শুরু করতে পারেন।
জাপানি সুন্দরীরা
যাইহোক, Asahi ম্যাসেজ কঠোর নিয়ম বিবেচনা করে সঞ্চালিত হয়, যা আপনার পছন্দসই প্রভাব অর্জন করতে জানতে হবে।
আসাহি জোগান সম্পাদনের প্রাথমিক নিয়ম
তার বইয়ে তারুণ্যের মুখের ত্বকের গোপনীয়তা প্রকাশ করে, তানাকা ইউকুকো নোট করেছেন যে প্রতিটি সামান্য বিশদ গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি আপনি যে মেজাজের সাথে পদ্ধতিটি সম্পাদন করেন তা চূড়ান্ত কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি এটি করার প্রাথমিক নিয়মগুলি উপেক্ষা করেন তবে আপনার জাপানি অ্যান্টি-এজিং আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করবে বলে আশা করা উচিত নয়। আসাহি জোগান ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকসের সাথে জড়িত ব্যায়ামগুলি সম্পাদনের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন।
- ত্বক পরিষ্কার.
এটি প্রধান নিয়ম, যা ছাড়া পুনরুজ্জীবন প্রভাব ঘটবে না - লিম্ফ চলাচলের জন্য নালীগুলি বন্ধ হয়ে যাবে। সাবান বা একটি বিশেষ ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ত্বক পরিষ্কার করা সহজ, তারপরে তোয়ালে বা ন্যাপকিন দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন। যদি ত্বকে ময়লা খুব শক্তিশালী হয়, ছিদ্রগুলি আটকে থাকে, এটি flaking হয়, বা দেখতে ভাল না হয়, একটি অতিরিক্ত স্ক্রাব ব্যবহার করুন।
- শারীরবৃত্তির জ্ঞান।
এই পুনরুজ্জীবন কৌশলটি আয়ত্ত করার আগে, শারীরস্থানের উপর একটি বই সন্ধান করা এবং মানবদেহে লিম্ফ নোড এবং লিম্ফ্যাটিক জাহাজগুলির সঠিক অবস্থানের সাথে পরিচিত হওয়া কার্যকর হবে, কারণ এটি এই পয়েন্টগুলির উপর প্রভাব যা জাপানিদের অলৌকিক প্রভাব প্রদান করে। . যদি আমরা সংক্ষেপে তাদের অবস্থান চিহ্নিত করি তবে এগুলি কানের কাছে, কানের পিছনে, অক্সিপিটাল এলাকা, নীচের চোয়াল, জিহ্বা এবং ঘাড়।
- স্পষ্টতা এবং সঠিকতা.
সমস্ত আন্দোলন নির্দেশাবলী অনুযায়ী একটি নির্দিষ্ট ক্রম অনুসরণ করা উচিত, এবং পয়েন্ট উপর চাপ শক্তিশালী হওয়া উচিত নয়। জাপানি ভাষায় মুখের স্ব-ম্যাসেজ একটি বেদনাদায়ক পদ্ধতি, তবে, লিম্ফ নোড এলাকার অসাবধান ম্যাসেজ অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
- ভঙ্গি।
প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনার পিঠটি পুরোপুরি সোজা হওয়া উচিত এবং আপনি যদি আপনার ভঙ্গি বজায় রাখতে না পারেন তবে শুয়ে থাকা অবস্থায় স্ব-ম্যাসেজ করা ভাল।
- এইডস ব্যবহার.
আপনি যদি সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের জাপানি গোপনীয়তার অধ্যয়নের গভীরে অধ্যয়ন করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে রাইজিং সান ল্যান্ডের বাসিন্দারা আশাহি ম্যাসেজ করার সময় বিশেষ তেল এবং ক্রিম ব্যবহার করে, যার অধিগ্রহণ আমাদের দেশে বেশ সমস্যাযুক্ত। অতএব, হোম ট্রিটমেন্ট সেশনের জন্য, আপনি প্রাকৃতিক তেল, উচ্চ-মানের ম্যাসেজ ক্রিম বা ওটমিল মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন, যা এর প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে এবং ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করবে।
জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ কৌশল
জাপানি স্ব-ম্যাসেজ কৌশল আয়ত্ত করা যে কোনও মহিলার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রাথমিকভাবে "জাপানি পয়েন্ট" এর মতো একটি কৌশল শিখতে হবে, যা কৌশলটির প্রতিটি অনুশীলন শেষ করে। এটি তিনটি আঙ্গুল (সূচি, মধ্যম এবং রিং) ব্যবহার করে কানের কাছে একটি বিন্দুকে হালকাভাবে চাপতে (অর্থাৎ, যেখানে লিম্ফ নোডগুলি অবস্থিত)। টিপস দিয়ে নয়, আঙ্গুলের পুরো দৈর্ঘ্য একবারে, প্রায় 2 সেকেন্ডের জন্য চাপ প্রয়োগ করা প্রয়োজন। এর পরে, চাপের তীব্রতা পরিবর্তন না করে মসৃণভাবে কলারবোনে নেমে যান।
জাপানি লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজের সময় দেওয়া প্রধান ব্যায়ামগুলি কপাল, চোখ, ঠোঁট, নাক, মুখের নীচের অংশ এবং গালের মতো অঞ্চলগুলির জন্য সঞ্চালিত হয়। আসুন প্রতিটি জোনের জন্য বাস্তবায়ন বৈশিষ্ট্যগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।
- কপালের অঞ্চলে, পদ্ধতিটি তিনটি আঙ্গুল (মাঝ, সূচক এবং রিং) ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, যা অবশ্যই কপালের কেন্দ্রীয় অংশে শক্তভাবে চাপতে হবে এবং তিন সেকেন্ড পরে, চাপ বন্ধ না করে মন্দিরে মসৃণভাবে চলে যেতে হবে। লক্ষ্যে পৌঁছে, হাতের তালুগুলিকে 90 ডিগ্রি ঘুরিয়ে নিন এবং সেগুলিকে নীচে নিয়ে যান।
- চোখের এলাকায় নড়াচড়ার জন্য, মাঝের আঙ্গুলের প্যাডগুলি ব্যবহার করুন, যার সাহায্যে আপনাকে চোখের পাতার বাইরের কোণে স্পর্শ করতে হবে, তারপরে, নাকের সেতুতে স্লাইড করে, এর বিপরীতে বিশ্রাম নিন এবং তিন সেকেন্ডের জন্য স্থির থাকুন (এটি হল তথাকথিত "বিউটি পয়েন্ট")। এর পরে, আপনার চাপ বাড়াতে হবে এবং "বিউটি পয়েন্ট" এ থামিয়ে ভ্রু অঞ্চলের ঠিক নীচে (চোখের সকেটের প্রান্তে) একটি বৃত্তে আপনার আঙ্গুলগুলি সরাতে হবে। তারপরে চাপটি দুর্বল হয়ে যায় এবং আঙ্গুলগুলি চোখের নীচের অভ্যন্তরীণ কোণে ফিরে আসে, তারপরে চাপ আবার বৃদ্ধি পায় এবং চোখের পাতার বাইরের প্রান্তে নীচের চোখের সকেট বরাবর একটি রূপান্তর তৈরি হয়।
- ঠোঁটের এলাকার স্ব-ম্যাসেজ রিং এবং মধ্যম আঙ্গুল দিয়ে সঞ্চালিত হয়। আপনার আঙ্গুলগুলি চিবুকের মাঝখানে রাখুন, এই মুহুর্তে সামান্য চাপ প্রয়োগ করুন এবং কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। এর পরে, আপনাকে নির্দেশিত আঙ্গুলগুলি মুখের চারপাশে সরাতে হবে, তীব্রভাবে টিপে। আন্দোলনটি উপরের ঠোঁটের ঠিক উপরে কেন্দ্রে শেষ হয়, কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিন্দুতে চাপ বজায় রাখে।
কৌশলগুলির বর্ণনা পরিষ্কার করার জন্য, লিম্ফোমাসেজ ছবিতে উপস্থাপন করা হয়েছে।
- মধ্যম আঙ্গুলের সাহায্যে করা হয়, যা নাকের ডানায় ডিপ্রেশনে স্থাপন করা হয়, তারপরে নীচে থেকে উপরে এবং উপরে থেকে নীচে 5 টি স্লাইডিং আন্দোলন করা হয়। তারপর অনামিকাটিও চলে আসে, নিবিড়ভাবে নাকের পিছনে গালের দিকে ঘষে।
- মুখের নীচের অংশের জন্য আসাহি কৌশলটি মধ্যম আঙ্গুল দিয়ে সঞ্চালিত হয়, যা চিবুকের কেন্দ্রে চাপানো হয়, তারপর চোখের দিকে উপরের দিকে সরানো হয়। একই সময়ে, চাপ দুর্বল হয় না, এবং এটি মুখের কোণে বাঁক করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চোখের কাছাকাছি, আঙ্গুলগুলি তিন সেকেন্ডের জন্য একটি বিন্দুতে স্থির হয়, তারপরে হাতের তালু ঘুরিয়ে মন্দিরের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।
- গালের অঞ্চলে ম্যাসেজ করা হয় তালুর পুরো পৃষ্ঠ ব্যবহার করে। এটি করার জন্য, কনুইগুলি একসাথে ভাঁজ করা উচিত, এবং হাতগুলিকে ঠোঁটের দিকে তাদের ঘাঁটি স্থাপন করে তালু আপ দিয়ে খুলতে হবে। এর পরে, হাতের তালুগুলি নাসারন্ধ্রের দিকে উত্থাপিত হয় যাতে গাল সম্পূর্ণরূপে ঢেকে যায় এবং তিন সেকেন্ডের জন্য স্থির থাকে। তারপর চাপ বন্ধ না করে হাতগুলি মন্দিরে উত্থাপিত হয়।
এই সমস্ত কৌশল ক্রমানুসারে সঞ্চালিত হয়, একের পর এক। ভুলে যাবেন না যে প্রতিটি অনুশীলনের শেষে একেবারে শুরুতে বর্ণিত সমাপ্তি কৌশলটি সম্পাদন করা প্রয়োজন।
রাশিয়ান ভাষায় ভিডিওতে জাপানি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসেজ
আপনি রাশিয়ান ভয়েস অভিনয় সহ একটি ভিডিও থেকে আসাহি জোগান স্ব-ম্যাসেজ কৌশল শিখতে পারেন:
এছাড়াও, আসাহি সোগানের জাপানি লিম্ফোমাসেজটি রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদিত ক্যাপশন সহ ভিডিওতে দেখা যেতে পারে।
Asahi Zogan বডি ম্যাসাজ
এটা জেনে আকর্ষণীয় যে Asahi Zogan শুধুমাত্র মুখের জন্য নয়, শরীরের জন্যও। জাপানি বডি ম্যাসেজ এমন একটি অনুশীলন যা আপনাকে নরম টিস্যু এবং পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে প্রভাবিত করতে, বিপাককে উন্নত করতে, রক্ত এবং লিম্ফ সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং টক্সিন এবং জমে থাকা আমানত থেকে শরীরকে পরিষ্কার করতে দেয়।
শরীরের জন্য আসাহি পুরো শরীরের উপর একটি টনিক প্রভাব আছে, এবং এর দৈনিক ব্যবহার তুলনা করা যেতে পারে, কৌশল লেখক অনুযায়ী, তিন কিলোমিটার হাঁটার সঙ্গে।
শরীরের জন্য শরীরের উপর কর্মের নীতিটি মুখের মতোই, যথা লিম্ফ নোডগুলিতে প্রভাব। এই ম্যাসেজ কমপ্লেক্সে 20 টি ব্যায়াম রয়েছে, যার প্রতিটি শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় লক্ষ্য করে। কমপ্লেক্সের সমস্ত নড়াচড়ার সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং নিয়মিত কর্মক্ষমতা আপনাকে শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে, ত্বকের সমস্যা এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া শুরু করতে এবং এমনকি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অনুপযুক্ত অবস্থানের সাথে যুক্ত কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগকে অতিক্রম করতে দেয়।
কেন একজন মহিলার আত্মার বয়স এবং তার চেহারা প্রায় কখনই মিলে না? এটি অবিরাম এবং অসহনীয় সময়ের জন্য দায়ী যা বলিরেখা, মুখে দাগ এবং ছোট ছোট দাগ এবং অসমতার আকারে চিহ্ন রেখে যায়। অবশ্যই, মহিলারা তাদের হাত গুটিয়ে বসে থাকে না, তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর থাকার জন্য বিভিন্ন উপায় উদ্ভাবন করে, তবে সমস্ত পদ্ধতি কার্যকর নয় এবং কিছু এমনকি অনিরাপদও।
এবং এখনও হতাশ হওয়ার দরকার নেই, কারণ তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উদীয়মান সূর্যের ভূমি পুরো বিশ্বকে তারুণ্য পুনরুদ্ধারের একটি খুব পুরানো এবং কার্যকর পদ্ধতি দিয়েছে - জাপানি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ফেসিয়াল ম্যাসেজ। এই ম্যাসেজের কৌশলটি বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহার করা হয়েছে এবং এর কার্যকারিতা এক হাজারেরও বেশি পুনরুজ্জীবিত সুন্দরীদের দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে।
Yukuko Tanaka এবং Zogan দুই আঙুল ম্যাসেজ
জাপানি পুনরুজ্জীবিত ম্যাসেজ তানাকা ইউকুকো দ্বারা পুনরুজ্জীবিত হয়েছিল, জাপানের অন্যতম জনপ্রিয় স্টাইলিস্ট। ইউকুকোকে তার নিজের দাদীর দ্বারা নড়াচড়া এবং চাপ শক্তির ক্রম শেখানো হয়েছিল এবং স্টাইলিস্ট নিজেই ম্যাসেজটিকে পরিপূর্ণতা এনেছিলেন। তানাকা এই দিকে তার সমস্ত কাজকে সুশৃঙ্খল করে এবং 2007 সালে তার "ফেসিয়াল ম্যাসেজ" শিরোনামের বই প্রকাশিত হয়েছিল।
সোভিয়েত-পরবর্তী স্থানের বাসিন্দারা একটু পরে জাপানি স্টাইলিস্টের পাঠের সাথে পরিচিত হতে সক্ষম হয়েছিল এবং অনুবাদকরা এর জন্য একটি নাম নিয়ে এসেছিলেন যা আসল থেকে আলাদা ছিল - আশাহি ম্যাসেজ (সকালের সূর্যের ম্যাসেজ)। কিভাবে জাপানি মুখের ম্যাসেজ তার ইউরোপীয় প্রতিরূপ থেকে পৃথক?
প্রথমত, মুখের গভীর টিস্যুতে প্রভাব পড়ে। একটি স্ট্যান্ডার্ড ম্যাসেজ হল ত্বকে ম্যাসেজ তেল বা ক্রিম প্রয়োগ করা এবং ম্যাসেজ লাইন বরাবর হালকা স্ট্রোক করা। কসমেটোলজিস্ট শুধুমাত্র ত্বকে কাজ করে, অন্তর্নিহিত টিস্যুগুলি উদাসীন থাকে।
জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজ হল একটি গভীর প্রভাব যেখানে মাস্টার প্রক্রিয়ায় ত্বক, পেশী, সংযোগকারী টিস্যু এবং এমনকি মাথার খুলির হাড়কে জড়িত করে। এছাড়াও, আশাহি ম্যাসেজ আঙ্গুলের ডগা দিয়ে নয়, পুরো তালু দিয়ে করা হয়।
জাপানি ম্যাসেজের মধ্যে আরেকটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য হল ত্বক এবং গভীর টিস্যুতে এর ডিটক্সিফাইং প্রভাব। সর্বোপরি, ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাতের নড়াচড়াগুলি লিম্ফ্যাটিক জাহাজের সাথে যায়, লিম্ফ নোডগুলি যেখানে অবস্থিত সেখানে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। ফলস্বরূপ, মুখ এবং ঘাড় থেকে লিম্ফ প্রবাহ উন্নত হয়, যা এই এলাকা থেকে বিষাক্ত পদার্থের উন্নত অপসারণের দিকে পরিচালিত করে।
জোগান ম্যাসেজ - বর্ণিত কৌশলটির আরেকটি নাম - মাথার মুখের অংশের পেশীগুলিতে ভাল প্রভাব ফেলে, তাদের টোনিং এবং শক্তিশালী করে। এই প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, মুখের ডিম্বাকৃতি স্পষ্ট রূপ অর্জন করে, বলির তীব্রতা হ্রাস পায় এবং ত্বকের চেহারা উন্নত হয়।
জাপানি ম্যাসেজ বার্ধক্য রোধ করার জন্য দুর্দান্ত, তবে কিছু ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা বিশেষভাবে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান:
- প্রয়োজন হলে ফোলা থেকে মুক্তি পেতে হবে।
- লিম্ফ বহিঃপ্রবাহ উন্নত করতে।
- মুখের কনট্যুর শক্ত করতে এবং ত্বকের রঙ উন্নত করতে।
- অভিব্যক্তি wrinkles যুদ্ধ.
- একটি ডাবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে.
কি ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে?
ম্যাসেজ করার প্রাথমিক নিয়ম "10 বছর ছোট হন"
অন্যান্য প্রসাধনী পদ্ধতির মতো, পুনরুজ্জীবিত লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ পূর্বে পরিষ্কার করা ত্বকে সঞ্চালিত হয়। উষ্ণ জল এবং যে কোনও ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং একটি ন্যাপকিন দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। কিছু বিশেষজ্ঞ গভীর পরিষ্কারের জন্য স্ক্রাব ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
আপনি জোগান ম্যাসেজ অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনাকে শারীরবৃত্তীয় অ্যাটলাসটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করতে হবে - যে বিভাগটি লিম্ফ নোড এবং জাহাজের স্থানীয়করণ বর্ণনা করে। সঠিক ম্যাসেজের একটি পূর্বশর্ত পূরণ করার জন্য এই জ্ঞানের প্রয়োজন - লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের উন্নতি। মুখ এবং ঘাড়ে অবস্থিত লিম্ফ নোডগুলির প্রধান গ্রুপগুলি মনে রাখবেন:
- প্যারোটিড
- বিটিই।
- অক্সিপিটাল।
- ম্যান্ডিবুলার।
- উপভাষাগত।
- নিম্ন চোয়ালের কোণের লিম্ফ নোড।
- অগ্রবর্তী সার্ভিকাল।
ম্যাসেজ আন্দোলনের একটি কঠোর ফোকাস থাকতে হবে, যা প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য পৃথক। ত্বক এবং নরম টিস্যুতে চাপের শক্তি নিয়মিত ম্যাসেজের চেয়ে বেশি তীব্র হয়, কিন্তু যখন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সেই জায়গায় কাজ করেন যেখানে লিম্ফ নোড এবং রক্তনালীগুলি অবস্থিত, তখন নড়াচড়াগুলি এতটা শক্তিশালী হয় না। মনে রাখবেন যে প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার ব্যথা অনুভব করা উচিত নয়।
Yukuko Tanaka দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা অবস্থায় ম্যাসাজ করার পরামর্শ দেন, একটি সমান ভঙ্গি বজায় রেখে। যেহেতু পদ্ধতির সময়কাল সংক্ষিপ্ত - প্রায় 10-15 মিনিট, এই নিয়মটি বাস্তবায়ন করা এতটা অসম্ভব নয়। কিন্তু যদি আপনার পিঠ সোজা রাখা কঠিন হয়, তাহলে অনুভূমিক অবস্থান নিন।
আপনার হাত ত্বকের উপর সহজেই পিছলে যাওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই যথেষ্ট পরিমাণে ম্যাসেজ তেল বা ক্রিম দিয়ে লুব্রিকেট করা উচিত। কিছু সেলুনে, কসমেটোলজিস্টরা বিশেষ ম্যাসেজ মিশ্রণ তৈরি করেন যা ত্বকে পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
জোগান ম্যাসেজ কৌশলটি আয়ত্ত করার সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রত্যেক ব্যক্তিকে প্রথমে প্রধান ম্যাসেজ উপাদান - চূড়ান্ত আন্দোলন শিখতে হবে। এটি সঞ্চালন করা কঠিন নয়, তবে এটি প্রতিটি জাপানি ম্যাসেজ ব্যায়াম সম্পূর্ণ করে। এখানে এই গুরুত্বপূর্ণ কৌশলটির একটি বিশদ বিবরণ রয়েছে:
- উভয় হাতের তিনটি আঙ্গুল (সূচি, মধ্যম এবং রিং) ব্যবহার করে, কানের খোসার কাছে অবস্থিত বিন্দুতে হালকাভাবে টিপুন - যেখানে লিম্ফ নোডগুলি অবস্থিত।
- আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে নয়, পুরো দৈর্ঘ্য দিয়ে চাপ প্রয়োগ করুন, আপনার আঙ্গুলগুলিকে ত্বকে শক্ত করে টিপে দিন।
- চাপের সময়কাল 2 সেকেন্ড।
- এরপরে, চাপের তীব্রতা পরিবর্তন না করে মসৃণভাবে কলারবোনে নেমে যান।
এই কৌশলটি মুখের টিস্যু থেকে লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ম্যাসেজ contraindications
জাপানি জোগান ফেসিয়াল ম্যাসেজ নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে contraindicated হয়:
- যদি ক্লায়েন্টের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের রোগ থাকে।
- ফ্যারিঞ্জাইটিস বা অন্যান্য ইএনটি প্যাথলজিস।
- বিভিন্ন ইটিওলজির ত্বকে ফুসকুড়ি।
- এআরভিআই।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম।
- যাদের মুখে খুব পাতলা চর্বি স্তর রয়েছে তাদের জন্য সাবধানে ব্যবহার করুন।
- কুপেরোসিস।
জাপানি ম্যাসেজ কৌশল
প্রথম কৌশলটি উপরে বর্ণিত হয়েছিল - তারাই যাদের ম্যাসেজের প্রতিটি পর্যায়ে (ব্যায়াম) সম্পূর্ণ করতে হবে।
কপাল মসৃণ করা
প্রতিটি হাতের তিনটি আঙ্গুল - সূচক, মধ্যম এবং রিং - কপালের মাঝখানে ত্বকের বিরুদ্ধে শক্তভাবে চাপানো হয়। 3 সেকেন্ড পরে, চাপ বন্ধ না করে, আপনার মন্দিরের দিকে মসৃণভাবে এগুলি সরান। মুখের অস্থায়ী অংশে, আপনার হাতের তালুগুলিকে 90 ডিগ্রি ঘুরিয়ে নিন এবং চূড়ান্ত অনুশীলনটি সম্পাদন করে নীচের দিকে নিয়ে যান।
চোখ থেকে ফোলা উপশম
আপনার মাঝের আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে, আপনার চোখের বাইরের কোণে স্পর্শ করুন এবং, টিপে না দিয়ে, ভিতরের কোণে স্লাইড করুন, যেন আপনার নাকের সেতুতে বিশ্রাম নিচ্ছেন - এটি হল সৌন্দর্যের পয়েন্ট (3 সেকেন্ডের জন্য বিন্দুতে থাকুন) . এর পরে, আপনার চাপ বাড়াতে হবে এবং ভ্রুগুলির ঠিক নীচে একটি বৃত্তে আপনার আঙ্গুলগুলি চালাতে হবে - যেখানে চোখের সকেটের প্রান্তটি অবস্থিত। বাইরের কোণে থামুন এবং 3 সেকেন্ডের জন্য চাপ ধরে রাখুন।
পরবর্তী পর্যায়ে চাপ কমানো এবং নীচের চোখের পাতা বরাবর ভিতরের কোণে ফিরে আসা। তারপরে আমরা চাপ বাড়াই এবং নীচের অরবিটাল হাড় বরাবর চোখের বাইরের কোণে ফিরে যাই, বিন্দুতে স্থির থাকি, সামান্য টিপে, একটি চূড়ান্ত আন্দোলনের সাথে শেষ হয়।
ঠোঁটের কোণে তুলে
উভয় হাতের রিং এবং মধ্যমা আঙ্গুলগুলি চিবুকের মাঝখানে রাখুন, মাঝারি চাপ প্রয়োগ করুন এবং চাপের বিন্দুতে ধরে রাখুন। তারপরে, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার ঠোঁটের চারপাশে ঘোরান, ত্বকে চাপ প্রয়োগ করতে থাকুন। আমরা উপরের ঠোঁটের উপরে কেন্দ্রে কৌশলটি সম্পূর্ণ করি, কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই বিন্দুতে চাপ ধরে রাখুন,
নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলিকে মসৃণ করুন এবং নাকের আকার দিন
আপনার মাঝের আঙ্গুলগুলি নাকের ডানার কাছে ডিপ্রেশনে রাখুন এবং নীচে থেকে উপরে এবং পিছনে 5টি স্লাইডিং আন্দোলন করুন। তারপরে, আপনার অনামিকা যোগ করে, আপনার নাকের পিছনে ঘষুন, আপনার গালের দিকে এগিয়ে যান। সমাপ্তি আন্দোলন সম্পর্কে ভুলবেন না।
মুখের কোণ, গাল, গালের হাড়, পুরো উপরের চোয়াল ম্যাসাজ করুন
তিনটি মধ্যম আঙুল চিবুকের কেন্দ্রের দিকে বেশ শক্তভাবে চাপতে হবে। এরপরে, চাপ শিথিল না করে, চোখের দিকে এগিয়ে যান, মুখের কোণে ঘুরুন। আপনার চোখের কাছে 3 সেকেন্ডের জন্য ঠিক করুন, আপনার হাতের তালু ঘুরিয়ে আপনার মন্দিরের দিকে ছড়িয়ে দিন। চূড়ান্ত আন্দোলন।
মুখ এবং গালের নীচের অংশ তুলুন
মুখের প্রতিটি পাশে আলাদাভাবে ম্যাসাজ করুন। এক হাতের তালুর কেন্দ্র একপাশে নিচের চোয়ালের হাড়ের উপর স্থির থাকে। দ্বিতীয় হাতের তালু নিচের চোয়ালের কোণ থেকে চোখের ভেতরের কোণে চলে যায়। 3 সেকেন্ডের জন্য ফিক্সেশন করুন এবং চোখের কোণ থেকে ট্র্যাগাসের দিকে অগ্রসর হতে থাকুন, আন্দোলনটি সম্পূর্ণ করুন। অনুশীলনটি মুখের প্রতিটি পাশের জন্য 3 বার সঞ্চালিত হয়।
মুখ এবং গালের মধ্যবর্তী তৃতীয়াংশকে শক্তিশালী করা
নাকের দুই পাশে দুই হাতের আঙ্গুল চেপে জোর করে মন্দিরের দিকে ছড়িয়ে দিন। চূড়ান্ত আন্দোলন।
আমরা গাল উত্তোলন এবং তাদের sagging সংশোধন
আপনার কনুই এবং হাতের তালু একসাথে আপনার সামনে রাখুন। আপনার তালু উপরে রেখে আপনার হাত খুলুন, আপনার তালুর ঘাঁটিগুলি আপনার ঠোঁটে রাখুন। আপনার নাকের দিকে চাপ দিয়ে এগুলি তুলুন এবং আপনার তালু দিয়ে আপনার গাল ঢেকে দিন। 3 সেকেন্ড ধরে রাখুন। আপনার হাতের তালু আপনার মন্দিরের দিকে টিপুন এবং ম্যাসেজের চূড়ান্ত উপাদানটি সম্পাদন করুন।
গালের মাঝের অংশটি মসৃণ করুন এবং একটি ঠোঁটের রেখা তৈরি করুন
আপনার তালুর হিলগুলি আপনার চিবুকের মাঝখানে রাখুন এবং চাপ দিয়ে এগুলি আপনার কানের ট্র্যাগাসের দিকে নিয়ে যান। চূড়ান্ত পর্যায়ে প্রয়োজন।
একটি ডবল চিবুক যুদ্ধ
আপনার চিবুকের নীচে আপনার একটি তালুর গোড়া রাখুন এবং কেন্দ্র থেকে কানের ট্র্যাগাসে চাপ প্রয়োগ করুন, তারপরে চূড়ান্ত পদক্ষেপটি করুন। একই ব্যায়াম করুন, কিন্তু বিপরীত দিকে, অন্য তালু দিয়ে।
নিচে nasolabial folds সঙ্গে
থাম্বগুলি চিবুকের নীচে অবস্থিত, বাকিগুলি নাক আলিঙ্গন করে। আমরা জোর করে আমাদের হাতের তালু ছড়িয়ে দিই, আমাদের মুখ প্রসারিত করি এবং এটি 3 সেকেন্ডের জন্য ঠিক করি। চূড়ান্ত অভ্যর্থনা প্রয়োজন.
কপাল ম্যাসেজ
পর্যায়ক্রমে, উভয় হাত দিয়ে, আমরা কপালকে ডান থেকে বামে এবং তদ্বিপরীত জিগজ্যাগ আন্দোলনের সাথে ম্যাসেজ করি। সমাপ্তি পদক্ষেপ মনে রাখবেন.
জাপানি ম্যাসেজের পর সমস্যা এবং তাদের সমাধান
যদি ম্যাসেজের পরে ফুসকুড়ি দেখা দেয় যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে আপনাকে অবশ্যই প্রক্রিয়াটি বন্ধ করতে হবে। ব্রণ অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে, ম্যাসেজ পণ্যটি পরিবর্তন করুন এবং প্রক্রিয়াটির পরে ত্বক পরিষ্কার করার জন্য আরও মনোযোগ দিন।
প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি মুখের পাতলা হয়ে যাওয়া লক্ষ্য করেন। এই প্রক্রিয়াটিকে অগ্রগতি থেকে রোধ করতে, বিশেষ ম্যাসেজ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন বা সেশনের সংখ্যা হ্রাস করুন। কখনও কখনও এটি চাপ কমাতে যথেষ্ট। যদি এই কৌশলগুলি সাহায্য না করে তবে ম্যাসেজ বন্ধ করতে হবে।
আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করেছেন যে ম্যাসেজের পরে ফোলাভাব দেখা দেয়। এই পরিণতিটি এই কারণে ঘটে যে তেলের বেসটি ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত হয় বা এটি শোবার আগে বাহিত হয়। ঘটতে থেকে ফোলা প্রতিরোধ করার জন্য, হালকা ম্যাসেজ পণ্য ব্যবহার করুন এবং প্রক্রিয়া নিজেই সকাল পর্যন্ত স্থগিত করুন।
এটি ঘটে যে ক্লায়েন্টরা তাদের ত্বকের অবনতি সম্পর্কে অভিযোগ করে - এটি স্থির হয়ে যায় এবং স্থিতিস্থাপকতা হারায়। এটি এই কারণে যে ম্যাসেজের সময় আপনি সামান্য ম্যাসেজ বেস ব্যবহার করেছিলেন এবং আপনার হাত আপনার মুখের উপর ভালভাবে স্লাইড হয়নি।
আপনার যদি রোসেসিয়ার লক্ষণ থাকে তবে জাপানি মুখের ম্যাসেজের উপর জোর দিয়ে থাকেন তবে নিম্নলিখিত কৌশলগুলি ব্যবহার করুন:
- রোসেসিয়ার অঞ্চলগুলি ম্যাসেজ করা হয় না।
- ম্যাসেজ বেসে অবশ্যই হেস্পেরেডিন থাকতে হবে।
- বিশেষ মুখের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।
- স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিগুলি মেনে চলুন।
- সিলিকন যুক্ত খাবার খান।
- UV সুরক্ষা সহ পণ্য ব্যবহার করুন।
- স্ক্রাব এবং পিলিং ব্যবহার করা উচিত নয়।
- বাথহাউস এবং saunas পরিদর্শন নিষিদ্ধ.
পদ্ধতির প্রস্তুতির নিয়মগুলি মেনে চলা এবং সমস্ত কৌশল সঠিকভাবে সম্পাদন করে, আপনি কেবল আপনার সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে পারবেন না, তবে আপনার হারানো যৌবন ফিরে পেতে সক্ষম হবেন। আশ্চর্যের কিছু নেই যে একটি জনপ্রিয় প্রবাদ আছে: একটি জাপানি মুখের ম্যাসেজ করুন এবং 10 বছর ছোট হয়ে উঠুন!
জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসাজ কৌশলের বিস্তারিত ভিডিও