Každá žena prežíva úzkosť a strach, keď sa blíži očakávaný termín pôrodu. Historicky bol pôrod spojený s hroznou bolesťou a neľudským trápením. Aby sa budúce mamičky trochu ochránili, kladú si otázku: ako správne porodiť a či sa dá vyhnúť ruptám?
Čo sú medzery?
Viac ako 20 % žien má pri pôrode praskliny a slzy. Objavujú sa pri poškodení mäkkých tkanív pôrodných ciest. Tie, ktoré rodia prvýkrát, dostanú takéto zranenia oveľa častejšie ako tie, ktoré prešli pôrodom druhý a tretíkrát. Preto nie je prekvapujúce, že sa ženy obávajú, ako porodiť bez roztrhnutia alebo zníženia traumy na pohlavné orgány.
Často vznikajú situácie, keď plod už vstupuje do panvy, ale krčok maternice sa úplne neotvoril. Rodiace ženy sú pre bolesť premožené túžbou tlačiť. V tomto prípade musíte abstinovať a vydržať, pretože tlak na krčok maternice vyvolá jeho prasknutie. Aby sa predišlo poraneniu, plod by mal pomaly a postupne, bez náhleho strkania, klesať a rozširovať mäkké tkanivá vagíny a perinea. Aby tento proces prebehol hladko, mali by ste počúvať a dodržiavať všetky pokyny lekára a pôrodnej asistentky.
Gynekológovia rozlišujú dva typy poranení: vnútorné (uzavreté) a vonkajšie (vonkajšie) prietrže. Na krčku maternice sa tvoria uzavreté slzy, ktoré sú najnebezpečnejšie a najbolestivejšie. Vonkajšie sa vyskytujú na vonkajších genitáliách a vagíne a sú menej závažné. Najčastejšie ide o poranenia hrádze, čo súvisí s rýchlym pôrodom plodu.
Perineálne ruptúry sú rozdelené do 3 štádií:
- Prvý je charakterizovaný prasknutím zadnej komisury, svaly hrádze však zostávajú nedotknuté a nepoškodené.
- Druhá fáza, poranenie kruhových svalov konečníka, niekedy môžu byť poškodené steny konečníka
- Obzvlášť ťažké je tretie štádium spolu s príznakmi druhého štádia a pridávajú sa aj poranenia svalov panvového dna.
Každá z týchto fáz má vážne následky, ktoré si vyžadujú dlhodobú rehabilitáciu.
Príčiny
Mnoho žien verí, že praskliny vznikajú, ak pri pôrode nesprávne zatlačíte, no je to len jeden z dôvodov. Poďme sa zoznámiť s faktormi, ktoré ovplyvňujú vzhľad medzier:
- Veľkosť hlavy dieťaťa. Ak sa pôrod uskutoční v plánovanom čase, to znamená v 38-40 týždni, a dieťa nie je ťažké, potom sa riziko prasknutia zníži. Okrem toho sa v tomto období perineálne tkanivo vyznačuje dobrou elasticitou. Pôrod prebieha bez prestávok či dokonca trhlín. Narodenie veľkého bábätka môže byť bolestivé a náročnejšie. Hmotnosť plodu je daná genetikou a prakticky sa nedá ovplyvniť. Sedavý spôsob života a kilá nastávajúcej mamičky navyše ovplyvňujú hmotnosť dieťaťa, no v malej miere.
- Elasticita tkanín. Aj útla žena s úzkou panvou má možnosť porodiť veľké bábätko bez bolesti a poškodenia. To sa dá dosiahnuť pomocou rôznych cvičení a masáží na zvýšenie elasticity tkaniva. Prirodzene, nedostatok takejto prípravy nie je zárukou prestávok. Gynekológovia tvrdia, že elasticita tkanív pôrodných ciest je daná geneticky. Pomocou výživy môžete zlepšiť aj plasticitu tkanív. Berte svoju diétu vážne. Uprednostňujte prírodné potraviny bohaté na vitamíny, obmedzte nezdravé a kalorické jedlá, aby ste nepribrali.
- Pokles elasticity tkaniva negatívne ovplyvňujú zahojené alebo novozhoršené zápalové procesy a infekcie pohlavných orgánov (soor a pod.).
- Anatomické znaky: „Vysoké hrádze“ je pôrodnícky termín označujúci veľkú vzdialenosť (> 7 cm) medzi vaginálnym otvorom a konečníkom. Jednotlivé znaky štruktúry panvy.
- Chybný postup pôrodníka alebo neschopnosť rodiacej ženy splniť požadované príkazy.
- Pôrodníctvo pomocou klieští. Prezentácia plodu koncom panvy. Opuch mäkkých tkanív, ku ktorému dochádza pri dlhšom tlačení.
- Rýchlosť prechodu plodu pôrodnými cestami. Musíte sledovať rýchlosť dieťaťa. Pôrod môže prebiehať pokojne aj pomaly, no posledné pokusy (nakoniec sa objaví hlavička a ramená bábätka) sa väčšinou veľmi zrýchlia. V tejto chvíli je potrebné prísne dodržiavať všetky rady a pokyny lekára.
- Jazvy a stehy po predchádzajúcich pôrodoch a iných operáciách. Takmer vždy existuje šanca, že dôjde k prasknutiu presne v tomto mieste.
- Profesionálne športovkyne majú často problémy pri pôrode kvôli napumpovaným panvovým svalom. Pretože svaly nemôžu dosiahnuť potrebné natiahnutie, čo vedie k poraneniam perinea.
- Neskorý vek. Po 40 rokoch sa zvyšuje možnosť ruptúr v dôsledku zníženej produkcie kolagénu a zníženej elasticity tkaniva.
Ľahký pôrod - je to jednoduché
Väčšinu budúcich mamičiek zaujíma: ako porodiť bez prietrží a či je dostatočná príprava tesne pred pôrodom? Ale bohužiaľ to tak nie je, pre ľahký pôrod je dôležité začať sa o seba starať už od prvých dní tehotenstva. Náklonnosť, starostlivosť, pokoj a príjemná atmosféra sú kľúčom nielen k rodinnému šťastiu, ale aj k bezbolestnému pôrodu. Existuje aj zoznam metód prevencie.
Psychologický postoj a správanie
Vedci dospeli ku konsenzu, že čím lepšia je psychologická príprava matky, tým ľahší bude pôrod. Prirodzene, žena sa bojí a na zvládnutie tohto strachu musíte dodržiavať tieto odporúčania:
- Účasť na kurzoch pre tehotné ženy. Skúsení špecialisti vás naučia dýchacie techniky, vizualizáciu a relaxáciu a tiež vám povedia, ako sa správať v samotnom procese a nepodliehať panike. Odporúča sa viesť kurzy s psychológom, s ktorým môžete prediskutovať všetky podrobnosti a zbaviť sa strachu. Získané informácie budú neoceniteľné.
- Komunikácia so zavedenými matkami. Podelia sa o svoje skúsenosti a odpovedia na všetky vaše otázky.
- Nájdite niečo, čo radi robíte. Môže to byť kreslenie, pletenie alebo iné aktivity. Hlavná vec je, že tehotná žena môže relaxovať a upokojiť nervový systém.
- Je potrebné pochopiť, že pôrod je fyzická bolesť, ktorú telo normálne toleruje. Odmenou za prežité trápenie je neoceniteľné a milované bábätko.
Masáž
Aby ste sa vyhli slzám a rezom v perineu, musíte masírovať pomocou olejov, ako je mandľový, harmančekový alebo olivový. Hlavnou vecou je vyhnúť sa kozmetickým prísadám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo alergie, a vybrať si iba produkty na prírodnej báze. Technika:
- Masáž je vhodné vykonávať večer, po kúpeli, sprche alebo saune. Zákrok sa vykonáva v polohe na chrbte alebo v polosede.
- Ukazovák alebo palec s nakrátko ostrihanými nechtami namočíme do oleja. Jemne a pomaly ho vložte do vagíny do hĺbky približne 3-5 cm.
- Vykonajte naťahovacie pohyby zo strany na stranu, kým nepocítite napätie vo svaloch a jemné brnenie. Tento postup opakujte 5-10 minút s krátkymi prestávkami, niekoľkokrát týždenne.
Masáž môžete robiť sami alebo s pomocou manžela, pretože v neskorších fázach bude žalúdok zjavne prekážať.
Ak sa zistia zápalové procesy alebo patologický výtok z vagíny, nemali by ste vykonávať masážny postup.
Intímna gymnastika
Špeciálne cvičenia na precvičenie svalov u tehotných žien pomáhajú ľahko a bezbolestne porodiť, zlepšujú úroveň sexuálneho života, zvyšujú plasticitu a turgor tkanív a chránia telo pred gynekologickými ochoreniami. Toto cvičenie je možné vykonať kedykoľvek, sedieť doma alebo prechádzať sa v parku.
Uvádzame najúčinnejšie cvičenia na posilnenie vaginálnych svalov, ich uvoľnenie a napnutie v určitom okamihu:
- Taška. Toto cvičenie musíte vykonať v stoji s mierne pokrčenými kolenami. Predstavte si imaginárnu tašku s rúčkami, ktorá je pod vami. Úlohou je chytiť rukoväte vagínou a zdvihnúť tašku z podlahy. Vydržte niekoľko sekúnd a znížte. Potom zopakujte, ale teraz ho skúste zdvihnúť vyššie a podržte ho dlhšie. Urobte 7–9 takýchto zdvihov.
- Pomalé kontrakcie, alebo Kegelove cviky. Musíte zaujať pohodlnú polohu a čo najviac napnúť svaly vagíny a konečníka a potom, naopak, relaxovať. Vykonajte 15–20 stlačení až 5-krát denne.
- Výťah. Predstavte si výťah umiestnený vo vagíne. Začína svoju cestu hore. Na prvom poschodí na pár sekúnd trochu napnite svaly, potom, keď sa priblížite k druhému, napnite svaly trochu pevnejšie na 4-5 sekúnd atď. Jazdite po poschodiach, kým sa svaly maximálne nenapnú. Relaxujte príliš postupne.
Napriek všetkému uvedenému vyššie by ste sa nemali báť pôrodu a ruptúr. Každá rodiaca žena môže urobiť tento proces bezbolestným a čo najpohodlnejším.
Stojí za zmienku, že väčšina pôrodov prebehne dobre pre každého, ale sú chvíle, keď je hlava dieťaťa príliš veľká a krčok maternice sa nemôže roztiahnuť na túto veľkosť, takže je potrebné urobiť rezy. Pôrod bez prasklín a rezov je celkom možný, ak sa predtým tehotná žena trochu naladila a pripravila svoje telo na narodenie dieťaťa.
Stále existuje nezodpovedaná otázka, ako porodiť bez sĺz a rezov, ale na to si musíte prečítať potrebnú literatúru a psychicky sa pripraviť na blížiaci sa pôrod. Poškodenie maternice pri pôrode dieťaťa môže byť spôsobené viacerými faktormi, napríklad tkanivo hrádze je príliš tenké a elastické, takže sa pri kontrakciách môže ľahko roztrhnúť. Prípadné prasknutia môžu tiež závisieť od obdobia, v ktorom žena rodí, pretože ak kontrakcie začali v siedmom mesiaci, potom sa krčok maternice nebude môcť otvoriť na požadovanú veľkosť a bude sa musieť mierne narezať. Ak je dieťa príliš veľké, potom je takmer nemožné zaobísť sa bez rezov a trhlín, dieťa bude potrebovať viac miesta a steny maternice si to nemôžu dovoliť.
Najdôležitejšie je počúvať lekárov a pôrodníkov, ktorí vedia rodičke povedať a poradiť, ako správne dýchať a akú polohu je najlepšie zaujať pre pokojný a normálny pôrod. Aby ste sa trochu pripravili na blížiaci sa pôrod, musíte sa naučiť správne dýchať, a preto musíte vykonať jednoduché cvičenie. Tehotná žena môže napínať a uvoľňovať pošvové svaly, čo jej pomôže napnúť alebo uvoľniť sa v správnom čase pri nadchádzajúcom pôrode. Normálny priebeh pôrodu závisí od správneho dýchania, takže musíte vdychovať vzduch nosom a vydychovať ústami a počas kontrakcií to robiť čo najčastejšie.
Pôrod sa začína kontrakciami, preto je veľmi dôležité v tomto období začať správne dýchať, aby ste ľahšie znášali bolesť. Nádych by mal byť krátky, no výdych dlhší, pretože zároveň sa brušné svaly trochu stiahnu a pomáhajú bábätku pohybovať sa maternicou.
Počas pôrodu si tehotná žena potrebuje predstaviť, že nafukuje balóny alebo sfukuje sviečky, pretože to pomôže trochu zabudnúť na bolesť a zamerať sa na správne dýchanie. Stojí za zmienku, že po niekoľkých kontrakciách si musíte oddýchnuť, aby ste si ušetrili silu na následné, častejšie kontrakcie a objavenie sa malého zázraku. Ak vám lekári povedali, aby ste ešte netlačili, potom by ste mali dýchať pomalšie a rovnomernejšie, pretože napäté brušné svaly môžu poškodiť bábätko alebo telo nastávajúcej mamičky. Pred ďalšou kontrakciou sa musíte veľmi zhlboka nadýchnuť, aby ste nabrali čo najviac vzduchu, potom ho na pár sekúnd podržte v ústach a potom pomaly vydýchnite.
Tehotnej žene sa dokonca môže zdať, že pôrod nikdy neskončí, no netreba prepadať panike, pretože by ste mali naďalej správne dýchať a riadiť sa radami lekárov. Keď sa hlavička dieťaťa objaví smerom von, musíte pozorne počúvať pôrodníkov; príde chvíľa, keď nebudete musieť tlačiť a skúšať. Veľmi dôležité bude nezaťažovať brušné a pošvové svaly v momente, keď sa bábätko objaví, pretože bábätku môžete ľahko poškodiť a dokonca ho zneschopniť. Okrem iného by ste nemali zabúdať na športovanie, takže je lepšie navštíviť bazén, fitness pre tehotné ženy a robiť rôzne cvičenia, aby ste sa pripravili na dôležitú udalosť, a to objavenie sa malého zmyslu života.
Tehotná žena môže navštíviť aj masážne miestnosti, pretože tam môžete svoje telo pripraviť na takú namáhavú zmenu, aby bolo telo pružnejšie a pevnejšie. Musíte prehodnotiť svoju stravu a vylúčiť tučné jedlá, ako aj ťažké mäsové jedlá, sladkosti a pečivo, do stravy je lepšie pridať ovocie a zeleninu, čo bude užitočné nielen pre matku, ale aj pre dieťa. .
Mnohí známi psychológovia radia nastávajúcim mamičkám, aby si v hlave nakreslili obraz úspešného a bezbolestného pôrodu a pripravili sa na to, že sa tak stane aj v skutočnosti. Aby ste predišli slzám a rezným ranám, musíte sa psychicky nastaviť len na pozitívnu nôtu a potom bude určite všetko tak, ako má byť.
Asi 25 % rodiacich žien zažije počas pôrodu vnútorné a vonkajšie prasknutie. Ohrozené sú nielen prvorodičky, ale aj ženy, ktoré už deti majú. Ako predísť možnému poraneniu pôrodných ciest, ale aj vonkajších genitálií a porodiť bez prietrží?
Čo môže spôsobiť ruptúru počas pôrodu?
Normálne sa plod pomaly, bez náhleho tlačenia, pohybuje po pôrodných cestách. Potom sa pod jeho tlakom roztiahnu mäkké tkanivá, vagína a perineum. Ale nie všetky pôrody idú tak hladko. Pôrodníci identifikujú dva hlavné dôvody normálneho priebehu pôrodu bez komplikácií, čo vedie k prasknutiu.
- Prvým je Mamina "netrpezlivosť". Pôrod je veľmi bolestivý pôrodný proces a keď je hlavička plodu už pri výstupe do panvy, začne sa krčok maternice úplne otvárať. Rodiaca žena nadmerným úsilím (keďže je to pre ňu menej bolestivé) tlačí dieťa do malej panvy a krčok maternice, skôr ako sa stihne otvoriť, sa roztrhne. Tomu sa dá vyhnúť, ak budete počúvať pôrodníka, ktorý vedie pôrod.
- druhá - "Zamávaj ahoj mame". Takže, žartom, gynekológovia nazývajú tento typ nedobrovoľného prasknutia. Vyskytujú sa v poslednej dobe pôrodnej, keď sa už hlavička vynorila a začína sa pohybovať najširšia časť plodu, ramená. V tejto chvíli môže dieťa potiahnuť rukoväť, čo nevyhnutne vedie k prasknutiu. Ani jedna rodiaca žena nie je poistená proti takýmto situáciám a nepredpokladá sa, že by nastali. Ako pozitívny bod by som rád poznamenal, že deti sú v čase narodenia tiež veľmi unavené, takže ich „ahoj“ sa vyskytuje veľmi zriedka.
Naučiť sa rodiť bez medzier - psychologický postoj
Dávno sa zistilo, že ženy, ktoré sú odhodlané mať ľahký pôrod, rodia oveľa ľahšie ako tie, ktoré sa boja. Psychologický postoj vám pomôže prekonať váš strach, ktorý spočíva nielen v autohypnóze, ale aj v špeciálnej príprave na proces pôrodu:
- Nastávajúca matka by mala navštevovať tehotenské kurzy. Môžete tam zistiť, ako bude pôrod prebiehať a naučiť sa správnu techniku dýchania. Tým sa minimalizuje strach z procesu pôrodu. Špecialisti vás tiež naučia, ako sa zachovať v konkrétnej situácii pri pôrode.
- Komunikácia s mladými matkami bude prínosom pre tehotnú ženu. Vždy sú ochotné podeliť sa o svoje skúsenosti, ale nemali by ste počúvať rôzne „hororové príbehy“ o strašne ťažkom pôrode, najmä ak sa okolo matky motajú 3 alebo 5 detí.
- "Všetci rodili a ja porodím!" Nalaďte sa na to, že pôrod je prirodzený fyziologický bolestivý proces., po ktorom stretnete svoj dlho očakávaný zázrak. Nezabudnite, že proces pôrodu je pre jeho dvoch účastníkov náročnou skúškou.
Intímna masáž vám pomôže porodiť bez trhania
Intímnu masáž je možné vykonať za predpokladu, že priebeh tehotenstva je stabilný a dieťa nie je ohrozené. Pre postup je potrebné pripraviť prírodné oleje. Vhodné: harmanček, ruža, olivový, nechtíkový olej, kalcinovaná slnečnica bez prísad. Samotný postup je veľmi jednoduchý:
- Namazané prsty sa vkladajú do perinea nie hlbšie ako 5 cm.
- Ďalej sa vykonajú lisovacie pohyby, podobné strečingu.
- Procedúra trvá 5-7 minút a vykonáva sa približne 3-krát týždenne.
Túto masáž sa odporúča vykonávať spolu s manželom. Takže okrem výhod dostane žena potešenie a pozitívne emócie sú pre tehotné ženy veľmi užitočné. 
Ako porodiť bez trhania? Intímna gymnastika
Intímna gymnastika zahŕňa striedanie relaxácie a napätia pošvových svalov. Jeho realizácia robí svaly pružnejšími, čo je pri pôrode veľmi vítané. S takouto gymnastikou môžete začať už v štádiu plánovania tehotenstva, pretože prináša viac farieb do intímneho života partnerov. Pri nosení dieťaťa sa musíte obrátiť na intímnu gymnastiku pre tehotné ženy, ktorá pozostáva z 3 hlavných cvičení:
- Kegelove cvičenie. Zahŕňa striedavé napätie a uvoľnenie intímnych svalov a konečníka.
- Výťah. Pozostáva z postupného napätia v svalovom tkanive vagíny, „vzostup a zostup na výťahu“. V tomto prípade musíte na každom „poschodí“ krátko zotrvať.
- Taška. Vykonáva sa v polosede (s kolenami od seba) alebo na štyroch. Žena by sa mala pomocou vagíny chytiť za pomyselné rúčky tašky stojacej na podlahe a zdvihnúť ju čo najvyššie.
Vyššie opísaná príprava na pôrodný proces minimalizuje riziko ruptúr. Nebuďte preto leniví, ale aktívne pracujte na príprave pôrodných ciest na pôrod.
V tomto článku:
Každá žena počas tehotenstva premýšľa o tom, ako sa narodí. Samozrejme, každý chce, aby prešli bez problémov a komplikácií. Preto je dnes otázka, ako porodiť bez medzier, veľmi aktuálna pre mnohé ženy, ktoré sa pripravujú stať sa matkami.
Príčiny trhlín a trhlín počas pôrodu
Slzy a praskliny sa môžu objaviť vnútorne (na stenách vagíny a krčka maternice) alebo zvonka. Mnohé budúce mamičky sa mylne domnievajú, že pri nesprávnom zatlačení môže dôjsť k poškodeniu. Existuje však mnoho ďalších dôvodov, ktoré to ovplyvňujú.
V prvom rade ide o fyzickú prípravu ženy. Aby bol prirodzený pôrod úspešný bez poškodenia pôrodných ciest, musia mať tkanivá veľmi vysokú elasticitu. Na tento účel boli vyvinuté špeciálne cvičenia a masáže. Stojí za zmienku, že s predčasným pôrodom sa zvyšuje riziko prasklín a trhlín. Vysvetľuje to skutočnosť, že elasticita tkaniva sa prudko zvyšuje iba v 37-38 týždňoch tehotenstva.
Druhým faktorom je veľkosť hlavičky plodu. Avšak, ako je uvedené vyššie, ak dôjde k predčasnému pôrodu, dokonca aj malá hlava môže roztrhnúť perineum. Ak sa však dieťa narodí v termíne, riziko poškodenia pôrodných ciest je oveľa menšie. Je veľmi ťažké ovplyvniť veľkosť plodu, pretože závisí od genetickej predispozície dieťaťa, ako aj od stravy a životného štýlu nastávajúcej matky.
Tretím faktorom je rýchlosť, akou sa hlavička a ramená dieťatka pohybujú pôrodnými cestami. Ak žena rýchlo porodí, hrozí poškodenie tkaniva. Aj pri pomalom pôrode sú však posledné 2-3 zatlačenia zvyčajne veľmi silné, čo môže spôsobiť ostrý prechod hlavy a ramien. Pôrodná asistentka by mala tento moment veľmi pozorne sledovať. Riadi činnosť rodiacej ženy a môže spomaliť rýchlosť uvoľňovania plodu.
Veľký vplyv má aj výživa nastávajúcej mamičky. V posledných týždňoch tehotenstva si musíte dávať pozor najmä na to, čo jete. Existujú prípravky, ktoré zvyšujú elasticitu tkanív (oleje). Dôležitým faktorom je nutričná hodnota a obsah kalórií v potravinách. V poslednom mesiaci plod obzvlášť rýchlo priberá, preto sa odporúča obmedziť konzumáciu múky, sladkých a mastných jedál.
Ďalším spôsobom pôrodu bez trhania je správne a hlavne včasné zatlačenie. V tomto prípade je veľmi dôležité počúvať pôrodnú asistentku, pretože ona je tá, ktorá sleduje proces. V posledných mesiacoch tehotenstva môžete absolvovať špeciálne kurzy pre tehotné, kde sa nastávajúce mamičky učia správnemu správaniu pri pôrode. To zahŕňa počítanie intervalov medzi kontrakciami, správne dýchanie, sakrálnu masáž, tlačenie a mnoho iného.
A, samozrejme, veľmi dôležitý je prístup tehotnej ženy. Odborníci radia často si predstavovať obraz úspešného pôrodu, ktorého výsledkom bude silné, zdravé dieťa a mladá matka v dobrej kondícii.
Dá sa predísť poškodeniu pôrodných ciest?
- Urobte všetko pre to, aby ste dieťa donosili;
- Pripravte perineum;
- Naučte sa ovládať svaly panvového dna a vagíny, aby ste sa pri tlačení stali aktívnym účastníkom procesu pôrodu.
Príprava perinea pomocou olejovania
Je potrebné podrobnejšie sa zaoberať otázkou prípravy perinea. Dnes nájdete širokú škálu literatúry pre nastávajúce matky, ktorá podrobne popisuje odporúčania na prípravu na pôrod. Hlavným je mazanie perineálneho tkaniva. Lekári odporúčajú mazať nielen hrádzu, ale aj telo, keďže pokožka sa v tehotenstve vysušuje a výrazne klesá jej elasticita.
Na tento postup môžete použiť akékoľvek rastlinné oleje: mandľový, olivový, slnečnicový, sezamový. Procedúra olejovania sa môže vykonávať v kúpeľni, pričom sa celé telo a intímna oblasť bohato namazajú olejom. Potom by ste mali počkať asi 10-15 minút a v prípade potreby premazať miesta, kde sa už olej vstrebal.
Po približne 10 minútach môžete začať umývať. Neodporúča sa používať peelingy a gély, na účinné zmytie oleja sa môžete namazať „kašou“. Pripravuje sa z hrachu, kukurice alebo ovsených vločiek s pridaním vody. Pleť z takejto masky dostáva výživu, navyše dokáže ľahko odstrániť mastnotu.
V Indii si nastávajúce mamičky natierajú olej týmto spôsobom každý deň, ale dobré výsledky sú možné aj pri zákroku raz týždenne. Niekoľko týždňov pred narodením dieťaťa sa tiež odporúča ošetriť vnútro hrádze olejom. Niektorí lekári odporúčajú používať domáce ghee.
Kontraindikácie v takýchto prípadoch sú zápal, ktorý je sprevádzaný silným výtokom a svrbením. V takýchto situáciách sa odporúča vykonať sanitáciu pred olejovaním.
Intímna gymnastika
Ďalším spôsobom, ako zabrániť prasknutiu, ktoré sa môže vyskytnúť počas pôrodu, je intímna gymnastika. Má pozitívny vplyv na elasticitu tkanív, ale je vhodné cvičiť každý deň. Existuje veľa možností na vykonávanie cvičení, nižšie sú tri najobľúbenejšie spôsoby.
Triedy sa môžu vykonávať v rôznych polohách: na všetkých štyroch, v ľahu, v stoji alebo v sede. Nezaberú vám veľa času, ale môžu priniesť pozitívne výsledky. Vďaka takejto gymnastike sa výrazne zlepšuje krvný obeh a zvyšuje sa elasticita tkanív.
Cvičenie č.1. Kegelove cvičenie
Je potrebné striedavo napínať a uvoľňovať pošvové svaly. Počas napätia by ste mali veľmi pevne stlačiť konečník a perineum a potom ich postupne a plynulo uvoľniť.
Cvičenie č. 2. „Taška“
Mali by ste si predstaviť, že pred vami je taška. So vstupom do vagíny je potrebné chytiť jej pomyselné ruky a pokúsiť sa zdvihnúť celú tašku nad úroveň podlahy. Keď držíte tašku v napätí, musíte vydržať niekoľko sekúnd a potom tašku položte späť na podlahu. Cvičenie sa musí niekoľkokrát opakovať a snažiť sa „zdvihnúť“ tašku vyššie a vyššie.
Cvičenie č. 3. „Výťah“
Ak chcete vykonať tento prvok gymnastiky, musíte si predstaviť, že perineum je výťahová šachta. Stojí za to začať výstup od vchodu hlboko do krčka maternice a striedavo zvierať rôzne časti vagíny. Po úplnom stlačení pôrodných ciest sa oplatí začať pomaly, striedavo relaxovať. Práve schopnosť včasného uvoľnenia pošvového svalstva pomôže dieťatku prejsť pôrodnými cestami čo najbezbolestnejšie a voľnejšie.
Záver
Tento článok poskytuje len niekoľko odporúčaní, ako porodiť bez trhania. V skutočnosti veľa závisí od genetiky, veľkosti plodu, telesnej stavby samotnej matky a dokonca aj od psychickej nálady rodiacej ženy.
Aby sme to zhrnuli, stojí za zmienku, že nie je potrebné panikáriť a báť sa prasklín a trhlín počas pôrodu. Moderní lekári zvyčajne šikovne aplikujú stehy, ktoré sa hoja za 2-3 týždne. Okrem toho pôrodné asistentky veľmi pozorne sledujú situácie, kedy hrozia prasknutia (naznačujú to zmeny farby tkaniva). Ak dôjde k takémuto nebezpečenstvu, lekár vykoná epiziotómiu, to znamená, že prereže perineum. Je oveľa jednoduchšie zašiť rovný strih ako natrhnutie.
Urobte všetko, čo závisí od vás, o zvyšok sa postarajú profesionáli, ktorí sa budú podieľať na procese pôrodu. Pri stretnutí so svojím pôrodníkom/GYN môžete vysvetliť, že ste prešli rozsiahlou prípravou na pôrod a chcete urobiť všetko pre to, aby ste sa vyhli slzám a prasklinám. Je pravdepodobné, že lekár bude takúto požiadavku primerane vnímať a pokúsi sa vám pomôcť. V každom prípade by ste sa nemali báť tohto prirodzeného procesu, ktorého výsledkom je narodenie pre vás najdrahšieho a najdrahšieho človeka. Majte ľahký pôrod bez prietrží a zdravé bábätko!
Žiaľ, každá štvrtá žena počas pôrodu zažíva ruptúru. Existuje však množstvo činností, ktoré by sa mali vykonať najneskôr 2 mesiace pred očakávanými termínmi. Tým znížite riziko roztrhnutia a porezania na minimum.
Ako dochádza k zraneniam
Perineum má veľmi zložitú štruktúru. Je založená na svalovom ráme, ktorý drží panvové orgány a plod počas tehotenstva. Počas pôrodu prechádza hlavička dieťaťa pôrodnými cestami. Panvové svaly sa prispôsobujú veľkosti plodu. Ak je tkanivo elastické, potom prvý pôrod prebehne bez rezov a trhlín. Ak je však kanál príliš úzky, môže dôjsť k poraneniu svalov a kože.
Príčiny prasknutia počas pôrodu
Narodenie bábätka je jednou z najúžasnejších udalostí. Ale niekedy to môže byť prekryté bolestivými problémami pre matku.
Bez medzier sa každá tehotná žena zaujíma. Pred zodpovedaním tejto vzrušujúcej otázky je potrebné zvážiť najčastejšie príčiny takéhoto zranenia:
- Nedostatočne elastické tkanivo intímnej oblasti.
- Veľký plod s hmotnosťou viac ako 4 kg vyvíja silný tlak na perineum, čo vedie k prasknutiu.
- Do 37. týždňa sa elasticita tkaniva zvyšuje. Ale ak k prvému pôrodu dôjde skôr, potom intímna oblasť ešte nemusí byť pripravená.
- Jeho kosti dosť stvrdnú, čo narúša správnu polohu hlavy pri výstupe.
- Prítomnosť jaziev spojených s predchádzajúcimi tehotenstvami.
- Rýchly pôrod prispieva aj k prasknutiu tkaniva, pre vyvíjaný tlak sa nestihnú poriadne natiahnuť.
- Predčasné pokusy.
Prevencia ruptúr pred tehotenstvom
Už v štádiu plánovania koncepcie môže žena urobiť všetko pre to, aby porodila bez prietrží. Prvým krokom je absolvovať vyšetrenie a vyliečiť všetky gynekologické ochorenia. Okrem toho je potrebná predbežná príprava na počatie pre priaznivé tehotenstvo a narodenie zdravého dieťaťa.
Je nevyhnutné vykonať kolposkopiu krčka maternice, aby sa vopred identifikovala erózia, ak existuje. Mali by ste tiež začať robiť cvičenia Dr. Kegela, ktoré zahŕňajú uvoľnenie a stiahnutie perineálnych svalov. To nielen pripraví panvové orgány na ďalšie nosenie dieťaťa, ale aj zlepší sexuálny život.
Predbežná príprava
Pôrod prebehne s minimálnym poškodením zdravia, ak sa správne pripravíte. Môžete robiť špeciálnu gymnastiku, ktorá pomáha zvyšovať elasticitu tkanív. Je pomerne účinný a môže vás naučiť kontrolovať kontrakciu svalov počas pôrodu.
Je potrebné napnúť perineum, rovnako ako zadržiavate pri močení. S takouto gymnastikou môžete začať už v 25. týždni tehotenstva. Vykonajte 1 alebo 2 krát denne po dobu 50-70 kontrakcií. Cvičenie je určené špeciálne na posilnenie svalov panvového dna a hrádze, podporuje aj správny pôrod bez trhlín a nástrihov.
Správny pôrod
Ako porodiť bez sĺz a nástrihov? Keď začne tlačenie, naznačuje to, že čoskoro budete držať svoje dlho očakávané dieťa v náručí. Počas takejto doby musíte veľmi starostlivo dodržiavať pokyny pôrodníkov.
Ak máte zakázané tlačiť, skúste dýchať ako pes, ktorý je v horúcom období veľmi smädný. Dýchanie by malo byť časté a plytké. V žiadnom prípade nedýchajte zhlboka, keďže plod je stále vysoko v žalúdku, takže si môže ublížiť.
Keď je tlačenie nemožné udržať pod kontrolou, je to prvý signál, že sa dieťa čoskoro narodí.
Zhlboka sa nadýchnite a tlačte asi 20 sekúnd, potom plynulo vydýchnite. Po celý čas počúvajte lekára a snažte sa nekričať.
Opäť sa zhlboka nadýchnite a zatlačte. Zároveň si pritlačte bradu k hrudníku, oveľa ľahšie tak budete znášať bolesť.
Najťažším obdobím je prechod hlavičky pôrodnými cestami. V takejto chvíli by ste mali veľmi pozorne počúvať pôrodnú asistentku, povie vám, ako správne konať a povie vám, ako správne dýchať. Toto je veľmi dôležitý bod. Ak budete prísne dodržiavať odporúčania lekára, riziko prasknutia bude minimálne.
Len čo sa objaví hlava, veľmi ľahko prejdú ramená a celé telo. Bábätko vám položí na brucho a vy si vydýchnete veľkou radosťou a úľavou.
Intímna masáž
Okrem vyššie spomínaného cvičenia môžete využiť intímnu masáž na pôrod bez trhania. Gynekológovia s ním odporúčajú začať 2 mesiace pred očakávaným termínom pôrodu. Po vodných procedúrach je lepšie masírovať intímnu oblasť. Vložte ukazovák do vagíny do hĺbky maximálne 3 cm, s miernym tlakom na zadnú stenu, vykonávajte kývavé pohyby, až kým nepocítite brnenie. Musíte ho minútu držať a potom ho uvoľniť. Počkajte niekoľko sekúnd a zopakujte znova. Táto masáž by sa mala vykonávať 5 až 7 minút.
Správanie pri pôrode
Ako porodiť bez trhania? Dodržiavaním nasledujúcich odporúčaní lekárov môžete minimalizovať riziko zranení alebo porodiť úplne bez nich:
- Správny postoj robí zázraky. Keď sa žena bojí bolesti, intímne svaly sa reflexne stiahnu a vytvoria ďalšiu prekážku pre pohyb hlavičky cez pôrodné cesty. V pokojnom stave sú svaly nastávajúcej matky uvoľnené.
- Oleje na prevenciu ruptúr by sa mali používať pri masáži hrádze 2 mesiace pred pôrodom.
- Kegelove cviky sa odporúčajú vykonávať pravidelne od 26. týždňa tehotenstva.
- Nezabudnite liečiť všetky zápalové procesy v močovom trakte. Pri vykonávaní terapie je potrebné prísne dodržiavať predpisy a odporúčania gynekológa. Pamätajte, že veľa liekov je počas tehotenstva zakázané, takže v ideálnom prípade musíte byť liečení pred počatím.
Cvičenie pre ľahký pôrod
Ak chcete zistiť, ako porodiť bez medzier, nie je potrebné študovať všetky druhy komplexov a školení. Okrem Kegelových cvičení môžete robiť nasledovné:
- "Výťah". Chvíľu napínajte vaginálne svaly, potom zvýšte napätie a potom uvoľnite. Technika pripomína pohyb výťahu, ktorý sa na niekoľko sekúnd zastaví na podlahe a potom ide ďalej.
- "Žaba". Toto cvičenie posilňuje svaly nielen perinea, ale aj nôh. Pri drepe musíte kolená roztiahnuť do strán čo najširšie. Dajte dlane k sebe a lakte položte na kolená. Zatlačte lakťami nadol, aby ste kolená roztiahli ešte širšie. Cvičenie sa vykonáva dovtedy, kým sa cez nohy nerozšíri pocit tepla.
Ako porodiť bez trhania? Odporúčania lekárov obsahujú informácie, že príprava na pôrod vykonaná vopred pomôže vyhnúť sa prasknutiu hrádze a maternice a proces obnovy bude oveľa rýchlejší.
Ak ste sa však z nejakého dôvodu na pôrod nepripravili, a preto sa tohto problému veľmi obávate, možno vás trochu upokojí fakt, že moderná medicína pokročila ďaleko vpred a vždy vám bude vedieť pomôcť. Pôrodníci-gynekológovia sú výborní v šití prietrží, ktoré sa pomerne rýchlo hoja.
Okrem toho lekári pri tlačení sledujú stav rodiacej ženy a ak hrozí, urobia jej úhľadný rez, ktorý bude nasadzovanie stehov ešte jednoduchšie.
A pamätajte: čím pokojnejšie sa budete pri pôrode správať, tým lepšie sa uvoľnia svaly panvových orgánov.