Bagaimana berperilaku yang benar saat melahirkan dan kontraksi agar bisa melahirkan dengan mudah dan tanpa pecah. Cara melahirkan yang benar agar tidak ada celah dan nyeri

Setiap wanita mengalami rasa cemas dan takut ketika perkiraan tanggal lahir semakin dekat. Secara historis, persalinan dikaitkan dengan rasa sakit yang luar biasa dan siksaan yang tidak manusiawi. Untuk sedikit melindungi diri, ibu hamil mengajukan pertanyaan: bagaimana cara melahirkan yang benar dan apakah mungkin untuk menghindari pecahnya?

Apa itu kesenjangan?

Lebih dari 20% wanita mengalami retakan dan robekan saat melahirkan. Mereka muncul ketika jaringan lunak jalan lahir rusak. Mereka yang baru pertama kali melahirkan lebih sering mengalami cedera seperti itu dibandingkan mereka yang baru melahirkan untuk kedua dan ketiga kalinya. Oleh karena itu, tidak heran jika wanita khawatir tentang bagaimana cara melahirkan tanpa merobek atau mengurangi trauma pada alat kelaminnya.

Seringkali muncul situasi ketika janin sudah memasuki panggul, namun leher rahim belum terbuka sepenuhnya. Saking sakitnya, ibu bersalin diliputi keinginan untuk mengejan. Dalam hal ini, Anda perlu berpantang dan bertahan, karena tekanan pada serviks akan memicu pecahnya serviks. Untuk mencegah cedera, janin harus turun secara perlahan dan bertahap, tanpa dorongan tiba-tiba, memperluas jaringan lunak vagina dan perineum. Untuk memastikan proses ini berjalan lancar, sebaiknya dengarkan dan ikuti semua petunjuk dokter dan bidan.

Ginekolog membedakan dua jenis cedera: ruptur internal (tertutup) dan eksternal (eksternal). Robekan yang tertutup terbentuk di leher rahim; ini adalah yang paling berbahaya dan menyakitkan. Penyakit eksternal terjadi pada alat kelamin luar dan vagina dan tidak terlalu serius. Cedera yang paling umum terjadi pada perineum, yang berhubungan dengan kelahiran janin yang cepat.

Ruptur perineum dibagi menjadi 3 tahap:

Yang pertama ditandai dengan pecahnya komisura posterior, namun otot-otot perineum tetap utuh dan tidak terluka.
Tahap kedua, cedera pada otot melingkar anus, terkadang dinding rektum bisa rusak
Tahap ketiga sangat parah, bersamaan dengan gejala tahap kedua, cedera pada otot dasar panggul juga ditambahkan.

Masing-masing tahapan ini memiliki konsekuensi serius yang memerlukan rehabilitasi jangka panjang.

Penyebab

Banyak wanita percaya bahwa retakan terjadi jika Anda salah mengejan saat melahirkan, tetapi ini hanya salah satu alasannya. Mari berkenalan dengan faktor-faktor yang mempengaruhi munculnya kesenjangan:

Ukuran kepala bayi. Jika persalinan terjadi sesuai waktu yang dijadwalkan, yaitu pada minggu ke 38-40, dan bayi tidak berat, maka risiko pecahnya akan berkurang. Selain itu, pada periode ini, jaringan perineum ditandai dengan elastisitas yang baik. Persalinan terjadi tanpa putus atau bahkan retak. Kelahiran bayi berukuran besar bisa jadi lebih menyakitkan dan sulit. Berat janin ditentukan oleh genetika dan secara praktis tidak mungkin dipengaruhi. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kelebihan berat badan ibu hamil mempengaruhi berat badan anak, tetapi dalam jumlah kecil.
Elastisitas kain. Bahkan wanita kurus dengan panggul sempit pun berpeluang melahirkan bayi besar tanpa rasa sakit dan kerusakan. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai latihan dan pijatan untuk meningkatkan elastisitas jaringan. Tentu saja, kurangnya persiapan seperti itu bukanlah jaminan kegagalan. Ginekolog mengatakan bahwa elastisitas jaringan jalan lahir ditentukan secara genetik. Anda juga dapat meningkatkan plastisitas jaringan dengan bantuan nutrisi. Tanggapi diet Anda dengan serius. Berikan preferensi pada makanan alami yang kaya vitamin, batasi makanan tidak sehat dan berkalori tinggi untuk menghindari penambahan berat badan berlebih.
Penurunan elastisitas jaringan dipengaruhi secara negatif oleh proses inflamasi dan infeksi pada organ genital yang sudah sembuh atau semakin parah (sariawan, dll.).
Ciri-ciri anatomi: “Perineum tinggi” adalah istilah kebidanan yang berarti jarak yang jauh (> 7 cm) antara lubang vagina dan anus. Fitur individu dari struktur panggul.
Tindakan dokter kandungan yang salah atau kegagalan wanita bersalin untuk mematuhi perintah yang diwajibkan.
Kebidanan menggunakan forceps. Presentasi bokong janin. Pembengkakan jaringan lunak yang terjadi karena dorongan yang berkepanjangan.
Kecepatan perjalanan janin melalui jalan lahir. Anda perlu memantau kecepatan bayi. Persalinan bisa terjadi dengan tenang dan perlahan, namun upaya terakhir (akhirnya kepala dan bahu bayi muncul) biasanya menjadi sangat cepat. Pada saat inilah semua nasihat dan instruksi dokter harus dipatuhi dengan ketat.
Bekas luka dan jahitan akibat kelahiran sebelumnya dan operasi lainnya. Hampir selalu ada kemungkinan terjadinya keretakan di lokasi tersebut.
Atlet profesional seringkali mengalami masalah saat melahirkan karena otot panggul yang membesar. Karena otot tidak dapat mencapai regangan yang diperlukan, mengakibatkan cedera perineum.
Usia terlambat. Setelah usia 40 tahun, kemungkinan pecahnya meningkat karena penurunan produksi kolagen dan penurunan elastisitas jaringan.

Persalinan yang mudah - sederhana saja

Kebanyakan calon ibu tertarik pada: bagaimana cara melahirkan tanpa pecah dan apakah persiapan yang cukup sebelum melahirkan? Namun sayangnya tidak demikian, untuk memudahkan persalinan, penting untuk mulai merawat diri sejak hari-hari pertama kehamilan. Kasih sayang, perhatian, ketenangan dan suasana nyaman bukan hanya kunci kebahagiaan keluarga, tapi juga kelahiran tanpa rasa sakit. Ada juga daftar metode pencegahan.

Sikap dan perilaku psikologis

Para ilmuwan telah mencapai konsensus bahwa semakin baik persiapan psikologis ibu, semakin mudah proses persalinannya. Secara alami, seorang wanita takut dan untuk mengatasi ketakutan ini, Anda perlu mengikuti rekomendasi berikut:

Mengikuti kursus untuk ibu hamil. Spesialis berpengalaman akan mengajari Anda teknik pernapasan, visualisasi, dan relaksasi, serta memberi tahu Anda bagaimana berperilaku dalam proses itu sendiri dan tidak panik. Dianjurkan untuk mengadakan kelas dengan psikolog, dengan siapa Anda dapat mendiskusikan semua detail dan menghilangkan rasa takut. Informasi yang diterima akan sangat berharga.
Komunikasi dengan ibu-ibu mapan. Mereka akan berbagi pengalaman dan menjawab semua pertanyaan Anda.
Temukan sesuatu yang Anda sukai untuk dilakukan. Bisa menggambar, merajut atau aktivitas lainnya. Yang penting ibu hamil bisa rileks dan menenangkan sistem saraf.
Perlu dipahami bahwa melahirkan adalah rasa sakit fisik yang dapat ditoleransi oleh tubuh secara normal. Pahala atas siksaan yang dialami adalah bayi yang tak ternilai harganya dan tercinta.

Pijat

Untuk menghindari robekan dan luka pada perineum, Anda perlu melakukan pemijatan menggunakan minyak seperti almond, kamomil atau zaitun. Yang utama adalah menghindari bahan tambahan kosmetik yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi, dan hanya memilih produk yang berbahan dasar alami. Teknik:

Dianjurkan untuk melakukan pijatan di malam hari, setelah mandi, mandi atau sauna. Prosedurnya dilakukan dalam posisi terlentang atau setengah duduk.
Jari telunjuk atau ibu jari dengan kuku yang dipotong pendek harus dicelupkan ke dalam minyak. Masukkan secara perlahan dan perlahan ke dalam vagina sedalam kurang lebih 3-5 cm.
Lakukan gerakan peregangan dari sisi ke sisi hingga Anda merasakan ketegangan pada otot dan sedikit sensasi kesemutan. Ulangi prosedur ini selama 5–10 menit dengan istirahat singkat, beberapa kali seminggu.

Anda bisa melakukan pemijatan sendiri atau dengan bantuan suami, karena pada tahap selanjutnya perut jelas akan mengganggu.

Anda tidak boleh melakukan prosedur pijat jika proses inflamasi atau keluarnya cairan patologis dari vagina terdeteksi.

Senam intim

Latihan khusus untuk melatih otot pada ibu hamil membantu melahirkan dengan mudah dan tanpa rasa sakit, meningkatkan taraf kehidupan seksual, meningkatkan plastisitas dan turgor jaringan serta melindungi tubuh dari penyakit ginekologi. Latihan ini bisa dilakukan kapan saja, sambil duduk di rumah atau berjalan-jalan di taman.

Kami mencantumkan latihan paling efektif untuk memperkuat otot-otot vagina, mengendurkan dan mengencangkannya pada saat tertentu:

Tas. Anda perlu melakukan latihan ini sambil berdiri, dengan lutut sedikit ditekuk. Bayangkan sebuah tas imajiner dengan pegangan yang ada di bawah Anda. Tugasnya adalah memegang pegangan vagina Anda dan mengangkat tas dari lantai. Tahan selama beberapa detik dan turunkan. Kemudian ulangi, namun sekarang coba angkat lebih tinggi dan tahan lebih lama. Lakukan 7–9 pengangkatan seperti itu.
Kontraksi lambat, atau senam Kegel. Anda perlu mengambil posisi yang nyaman dan menegangkan otot-otot vagina dan anus sebanyak mungkin, lalu sebaliknya, rileks. Lakukan 15-20 kompresi hingga 5 kali sehari.
Tangga berjalan. Bayangkan sebuah lift yang terletak di dalam vagina. Dia memulai perjalanannya. Di lantai pertama, kencangkan otot sedikit selama beberapa detik, lalu mendekati lantai kedua, kencangkan otot sedikit lebih kencang selama 4-5 detik, dan seterusnya. Bersantai juga secara bertahap.

Terlepas dari semua hal di atas, Anda tidak perlu takut melahirkan dan pecah. Wanita mana pun yang bersalin dapat membuat proses ini tidak menimbulkan rasa sakit dan senyaman mungkin.

Perlu dicatat bahwa sebagian besar kelahiran berjalan baik bagi semua orang, namun ada kalanya kepala bayi terlalu besar dan leher rahim tidak dapat melebar hingga sebesar itu, sehingga perlu dilakukan sayatan. Persalinan tanpa robekan dan sayatan sangat mungkin terjadi jika sebelumnya ibu hamil sudah sedikit mempersiapkan diri dan mempersiapkan tubuhnya untuk kelahiran sang anak.

Masih ada pertanyaan yang belum terjawab tentang bagaimana cara melahirkan tanpa air mata dan sayatan, namun untuk ini Anda perlu membaca literatur yang diperlukan dan mempersiapkan mental diri Anda untuk kelahiran yang akan datang. Rusaknya rahim saat melahirkan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya jaringan perineum terlalu tipis dan elastis sehingga mudah robek saat kontraksi. Selain itu, kemungkinan pecahnya mungkin bergantung pada periode saat wanita tersebut melahirkan, karena jika kontraksi dimulai pada bulan ketujuh, maka serviks tidak akan dapat terbuka sesuai ukuran yang diinginkan dan harus diiris sedikit. Jika anak terlalu besar, hampir tidak mungkin dilakukan tanpa luka dan robekan, bayi akan membutuhkan lebih banyak ruang, dan dinding rahim tidak mampu membelinya.

Yang terpenting adalah mendengarkan dokter dan dokter spesialis kandungan yang dapat memberi tahu dan menasihati ibu tentang cara bernapas yang benar dan posisi apa yang sebaiknya diambil agar persalinan tenang dan normal. Untuk mempersiapkan sedikit menghadapi kelahiran yang akan datang, Anda perlu mempelajari cara bernapas dengan benar, dan untuk ini Anda perlu melakukan latihan sederhana. Seorang wanita hamil dapat mengencangkan dan mengendurkan otot-otot vaginanya, yang akan membantunya mengencangkan atau mengendurkan pada waktu yang tepat selama persalinan yang akan datang. Proses persalinan normal bergantung pada pernapasan yang benar, jadi Anda perlu menghirup udara melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut, dan selama kontraksi lakukan ini sesering mungkin.

Persalinan dimulai dengan kontraksi, sehingga sangat penting untuk mulai bernapas dengan benar selama periode ini agar lebih mudah menahan rasa sakit. Tarik napas harus pendek, tetapi embusan napas harus lebih lama, karena pada saat yang sama otot perut sedikit berkontraksi dan membantu bayi bergerak melalui rahim.

Saat melahirkan, seorang ibu hamil perlu membayangkan dirinya sedang meniup balon atau meniup lilin, karena ini akan membantu untuk sedikit melupakan rasa sakit dan fokus pada pernapasan yang benar. Perlu dicatat bahwa setelah beberapa kontraksi Anda perlu istirahat untuk menghemat kekuatan untuk kontraksi berikutnya yang lebih sering dan munculnya keajaiban kecil. Jika dokter sudah menganjurkan Anda untuk tidak mengejan terlebih dahulu, maka sebaiknya bernapaslah lebih perlahan dan merata, karena otot perut yang tegang dapat membahayakan bayi atau tubuh ibu hamil. Sebelum kontraksi berikutnya, Anda perlu menarik napas dalam-dalam untuk menghirup udara sebanyak mungkin, lalu menahannya di mulut selama beberapa detik, lalu menghembuskannya perlahan.

Meski bagi ibu hamil, persalinan mungkin terasa tidak akan pernah berakhir, namun tidak perlu panik, karena sebaiknya tetap bernapas dengan benar dan ikuti anjuran dokter. Ketika kepala bayi muncul ke luar, Anda perlu mendengarkan baik-baik dokter kandungan, akan tiba saatnya Anda tidak perlu mengejan dan mencoba. Sangat penting untuk tidak meregangkan otot perut dan vagina pada saat bayi muncul, karena Anda dapat dengan mudah merusak bayi dan bahkan membuatnya cacat. Antara lain jangan lupa untuk berolahraga, jadi lebih baik mengunjungi kolam renang, fitnes untuk ibu hamil dan melakukan berbagai olahraga untuk mempersiapkan acara penting yaitu munculnya sedikit makna dalam hidup.

Seorang ibu hamil juga bisa mengunjungi ruang pijat, karena di sana Anda bisa mempersiapkan tubuh Anda untuk menghadapi perubahan yang penuh tekanan, dan membuat tubuh lebih elastis dan kencang. Anda perlu mempertimbangkan kembali pola makan Anda dan mengecualikan makanan berlemak, serta hidangan daging berat, permen, dan makanan yang dipanggang; lebih baik menambahkan buah-buahan dan sayuran ke dalam makanan, yang akan bermanfaat tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk bayi. .

Banyak psikolog terkenal menyarankan ibu hamil untuk melukiskan gambaran kelahiran yang sukses dan tidak menyakitkan di kepala mereka dan mempersiapkan diri untuk kenyataan bahwa ini akan terjadi dalam kenyataan. Untuk mencegah robekan dan luka, Anda perlu mengatur diri Anda secara mental hanya pada nada positif, dan semuanya pasti akan berjalan sebagaimana mestinya.

Sekitar 25% wanita bersalin mengalami ruptur internal dan eksternal saat melahirkan. Tidak hanya ibu yang baru pertama kali melahirkan, wanita yang sudah memiliki anak juga berisiko mengalami hal ini. Bagaimana mencegah kemungkinan cedera pada jalan lahir, serta alat kelamin luar, dan melahirkan tanpa pecah?

Apa yang bisa menyebabkan pecahnya saat melahirkan?

Biasanya, janin secara perlahan, tanpa dorongan tiba-tiba, bergerak sepanjang jalan lahir. Kemudian jaringan lunak, vagina dan perineum mengembang di bawah tekanannya. Namun tidak semua kelahiran berjalan mulus. Dokter kandungan mengidentifikasi dua alasan utama terjadinya persalinan normal tanpa komplikasi yang menyebabkan pecahnya.

Yang pertama adalah "ketidaksabaran" ibu. Melahirkan merupakan proses persalinan yang sangat menyakitkan, dan ketika kepala janin sudah berada di pintu keluar menuju panggul, leher rahim mulai terbuka sempurna. Wanita yang bersalin, dengan usaha yang berlebihan (karena rasa sakitnya tidak terlalu menyakitkan), mendorong bayi ke dalam panggul kecil, dan leher rahim, sebelum sempat terbuka, robek. Hal ini bisa dihindari bila Anda mendengarkan dokter kandungan yang memimpin persalinan.
Kedua - “Sapa ibu”. Jadi, dengan bercanda, para ginekolog menyebut jenis pecahnya yang tidak disengaja ini. Mereka terjadi pada tahap akhir persalinan, ketika kepala sudah keluar dan bagian terluas janin, bahu, mulai bergerak. Pada saat ini, anak dapat menarik pegangannya, yang pasti akan menyebabkan pecahnya. Tidak ada satu pun wanita yang bersalin yang kebal dari situasi seperti itu dan hal itu tidak diperkirakan akan terjadi. Sisi positifnya, saya ingin mencatat bahwa bayi juga sangat lelah pada saat lahir, sehingga “halo” mereka sangat jarang terjadi.

Belajar melahirkan tanpa jeda merupakan sikap psikologis

Telah lama diketahui bahwa wanita yang bertekad untuk melahirkan dengan mudah melahirkan lebih mudah daripada mereka yang takut. Sikap psikologis akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda, yang tidak hanya terdiri dari self-hypnosis, tetapi juga persiapan khusus untuk proses kelahiran:

Ibu hamil harus melakukannya mengikuti kursus kehamilan. Di sana Anda bisa mengetahui bagaimana proses persalinan dan mempelajari teknik pernapasan yang benar. Hal ini akan meminimalisir rasa takut terhadap proses persalinan. Spesialis juga akan mengajari Anda bagaimana berperilaku dalam situasi tertentu saat melahirkan.
Komunikasi dengan ibu muda akan bermanfaat bagi ibu hamil. Mereka selalu bersedia berbagi pengalamannya, namun sebaiknya jangan mendengarkan berbagai “cerita horor” tentang kelahiran yang sangat sulit, apalagi jika ada 3 atau 5 anak berkeliaran di sekitar ibu.
“Setiap orang telah melahirkan dan saya akan melahirkan!” Sesuaikan diri Anda dengan fakta bahwa melahirkan adalah proses fisiologis alami yang menyakitkan., setelah itu Anda akan menemui keajaiban yang telah lama Anda nantikan. Jangan lupa bahwa proses melahirkan merupakan ujian yang sulit bagi kedua pesertanya.

Pijatan intim akan membantu Anda melahirkan tanpa robek

Pijat intim dapat dilakukan asalkan perjalanan kehamilan stabil dan bayi tidak dalam bahaya. Untuk prosedurnya, Anda perlu menyiapkan minyak alami. Cocok: kamomil, mawar, zaitun, minyak calendula, bunga matahari yang dikalsinasi tanpa bahan tambahan. Prosedurnya sendiri sangat sederhana:

Jari-jari yang dilumasi dimasukkan ke dalam perineum tidak lebih dalam dari 5 cm.
Selanjutnya dilakukan gerakan menekan, mirip dengan peregangan.
Prosedur ini berlangsung 5–7 menit dan dilakukan sekitar 3 kali seminggu.

Disarankan untuk melakukan pijatan ini bersama suami. Jadi, selain manfaatnya, wanita juga akan mendapat kesenangan, dan emosi positif yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Bagaimana cara melahirkan tanpa robek? Senam intim

Senam intim melibatkan relaksasi dan ketegangan otot-otot vagina secara bergantian. Penerapannya membuat otot lebih elastis, yang sangat bermanfaat saat melahirkan. Senam jenis ini bisa Anda mulai lakukan sejak tahap perencanaan kehamilan, karena memberikan lebih banyak warna pada kehidupan intim pasangan. Saat menggendong anak, Anda perlu beralih ke senam intim untuk ibu hamil, yang terdiri dari 3 latihan utama:

Latihan kegel. Melibatkan ketegangan dan relaksasi bergantian pada otot intim dan anus.
Tangga berjalan. Ini terdiri dari ketegangan bertahap pada jaringan otot vagina, “naik dan turun di lift.” Dalam hal ini, Anda perlu berlama-lama di setiap "lantai".
Tas. Ini dilakukan setengah duduk (dengan lutut terbuka) atau merangkak. Wanita tersebut harus menggunakan vaginanya untuk meraih pegangan imajiner tas yang berdiri di lantai dan mengangkatnya setinggi mungkin.

Persiapan proses persalinan yang dijelaskan di atas akan meminimalkan risiko pecahnya. Oleh karena itu, jangan bermalas-malasan, namun giatlah berupaya mempersiapkan jalan lahir untuk melahirkan.

Dalam artikel ini:

Setiap wanita selama kehamilan memikirkan bagaimana kelahirannya akan terjadi. Tentu saja, semua orang ingin mereka lulus tanpa masalah dan komplikasi. Oleh karena itu, pertanyaan bagaimana cara melahirkan tanpa jeda sangat relevan saat ini bagi banyak wanita yang sedang mempersiapkan diri menjadi ibu.

Penyebab retak dan sobek saat melahirkan

Robekan dan retakan dapat muncul secara internal (pada dinding vagina dan leher rahim) atau secara eksternal. Banyak ibu hamil yang secara keliru percaya bahwa kerusakan bisa terjadi jika mereka salah mengejan. Namun, masih banyak alasan lain yang mempengaruhi hal ini.

Pertama-tama, ini adalah persiapan fisik seorang wanita. Jaringan tersebut harus memiliki elastisitas yang sangat tinggi agar persalinan alami dapat berhasil, tanpa merusak jalan lahir. Latihan dan pijatan khusus telah dikembangkan untuk tujuan ini. Perlu dicatat bahwa dengan kelahiran prematur, risiko retak dan robek meningkat. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa elastisitas jaringan meningkat tajam hanya pada usia kehamilan 37-38 minggu.

Faktor kedua adalah ukuran kepala janin. Namun, seperti disebutkan di atas, jika terjadi persalinan prematur, kepala kecil sekalipun dapat merobek perineum. Namun jika bayi lahir cukup bulan, risiko kerusakan jalan lahir jauh lebih kecil. Sangat sulit untuk mempengaruhi ukuran janin, karena tergantung pada kecenderungan genetik anak, serta pola makan dan gaya hidup ibu hamil.

Faktor ketiga adalah kecepatan pergerakan kepala dan bahu bayi melalui jalan lahir. Jika seorang wanita melahirkan dengan cepat, terdapat risiko kerusakan jaringan. Namun, meski dengan persalinan yang lambat, 2-3 dorongan terakhir biasanya sangat kuat, yang dapat menyebabkan kepala dan bahu bergerak tajam. Bidan harus memantau momen ini dengan sangat hati-hati. Ia mengontrol tindakan wanita dalam persalinan dan dapat memperlambat laju pelepasan janin.

Gizi ibu hamil juga mempunyai pengaruh yang besar. Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang Anda makan. Ada produk yang meningkatkan elastisitas jaringan (minyak). Faktor penting adalah nilai gizi dan kandungan kalori makanan. Dalam sebulan terakhir, berat badan janin bertambah sangat cepat, sehingga dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan bertepung, manis dan berlemak.

Cara lain untuk melahirkan tanpa robekan adalah dengan benar dan, yang terpenting, mengejan tepat waktu. Dalam hal ini sangat penting untuk mendengarkan bidan, karena dialah yang memantau prosesnya. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, Anda dapat mengikuti kursus khusus ibu hamil, dimana ibu hamil diajarkan perilaku yang benar saat melahirkan. Ini termasuk menghitung interval antara kontraksi, pernapasan yang benar, pijatan sakral, mengejan, dan banyak lagi.

Dan tentunya sikap ibu hamil sangatlah penting. Para ahli menyarankan untuk sering-sering membayangkan gambaran kelahiran yang sukses, yang akan menghasilkan bayi yang kuat, sehat, dan ibu muda yang bugar.

Mungkinkah menghindari kerusakan jalan lahir?

Lakukan segala kemungkinan untuk membuat anak mencapai usia cukup bulan;
Siapkan perineum;
Belajar mengontrol otot-otot dasar panggul dan vagina agar dapat ikut aktif dalam proses persalinan saat mengejan.

Mempersiapkan perineum dengan meminyaki

Penting untuk memikirkan lebih detail tentang masalah persiapan perineum. Saat ini Anda dapat menemukan berbagai macam literatur untuk ibu hamil, yang menjelaskan secara rinci rekomendasi untuk mempersiapkan proses persalinan. Yang utama adalah meminyaki jaringan perineum. Dokter menganjurkan untuk meminyaki tidak hanya perineum, tetapi juga tubuh, karena kulit mengering selama kehamilan dan elastisitasnya menurun secara signifikan.

Untuk prosedur ini, Anda bisa menggunakan minyak nabati apa saja: almond, zaitun, bunga matahari, wijen. Prosedur meminyaki dapat dilakukan di kamar mandi dengan melumasi seluruh tubuh dan area intim dengan banyak minyak. Setelah itu, Anda harus menunggu sekitar 10-15 menit dan, jika perlu, olesi kembali area yang minyaknya sudah terserap.

Setelah sekitar 10 menit, Anda bisa mulai mencuci. Penggunaan scrub dan gel tidak disarankan, untuk menghilangkan minyak secara efektif, Anda bisa mengolesi diri sendiri dengan “bubur”. Itu dibuat dari kacang polong, jagung atau oatmeal dengan tambahan air. Kulit mendapat nutrisi dari masker semacam itu, selain itu juga mudah menghilangkan minyak.

Di India, ibu hamil mengoleskan minyak dengan cara ini setiap hari, namun hasil yang baik dapat diperoleh bahkan dengan prosedur seminggu sekali. Disarankan juga untuk merawat bagian dalam perineum dengan minyak beberapa minggu sebelum bayi lahir. Beberapa dokter menyarankan penggunaan ghee buatan sendiri.

Kontraindikasi dalam kasus tersebut adalah peradangan, yang disertai dengan keluarnya cairan yang parah dan gatal-gatal. Dalam situasi seperti itu, disarankan untuk melakukan sanitasi sebelum meminyaki.

Senam intim

Cara lain untuk mencegah pecahnya vagina yang mungkin terjadi saat melahirkan adalah dengan senam intim. Ini memiliki efek positif pada elastisitas jaringan, namun disarankan untuk berlatih setiap hari. Ada banyak pilihan untuk melakukan latihan, berikut adalah tiga cara paling populer.

Kelas dapat dilakukan dalam berbagai posisi: merangkak, berbaring, berdiri atau duduk. Hal ini tidak akan menyita banyak waktu Anda, namun dapat memberikan hasil yang positif. Berkat senam ini, sirkulasi darah meningkat secara signifikan dan elastisitas jaringan meningkat.

Latihan No. 1. Senam kegel

Penting untuk mengencangkan dan mengendurkan otot-otot vagina secara bergantian. Selama ketegangan, Anda harus menekan anus dan perineum dengan sangat erat, lalu mengendurkannya secara bertahap dan lancar.

Latihan No. 2. “Tas”

Anda harus membayangkan ada tas di depan Anda. Saat memasuki vagina, Anda perlu meraih tangan imajinernya dan mencoba mengangkat seluruh tas di atas permukaan lantai. Sambil memegang tas dengan tegang, Anda perlu menahannya selama beberapa detik, lalu meletakkan tas kembali ke lantai. Latihan ini harus diulangi beberapa kali, mencoba “mengangkat” tas lebih tinggi dan lebih tinggi.

Latihan No. 3. “Lift”

Untuk melakukan unsur senam ini, Anda perlu membayangkan bahwa perineum adalah poros elevator. Sebaiknya mulai pendakian dari pintu masuk jauh ke dalam leher rahim, secara bergantian menjepit berbagai bagian vagina. Setelah jalan lahir terkompresi sepenuhnya, ada baiknya memulai relaksasi bergantian secara perlahan. Kemampuan untuk mengendurkan otot-otot vagina pada waktunya akan membantu bayi melewati jalan lahir tanpa rasa sakit dan sebebas mungkin.

Kesimpulan

Artikel ini hanya memberikan beberapa rekomendasi tentang cara melahirkan tanpa robekan. Faktanya, banyak hal bergantung pada genetika, ukuran janin, fisik ibu itu sendiri, dan bahkan suasana psikologis wanita yang akan melahirkan.

Ringkasnya, perlu diperhatikan bahwa tidak perlu panik dan takut retak dan robek saat melahirkan. Dokter modern biasanya dengan terampil memasang jahitan, yang sembuh dalam 2-3 minggu. Selain itu, bidan sangat berhati-hati dalam memantau situasi dimana terdapat risiko pecahnya jaringan (hal ini ditunjukkan dengan perubahan warna jaringan). Jika timbul bahaya seperti itu, dokter melakukan episiotomi, yaitu memotong perineum. Menjahit potongan lurus jauh lebih mudah daripada menjahit robekan.

Lakukan segala sesuatunya tergantung pada Anda, selebihnya akan diurus oleh para profesional yang akan berpartisipasi dalam proses kelahiran. Saat bertemu dengan OB/GYN Anda, Anda dapat menjelaskan bahwa Anda telah melalui persiapan yang matang untuk melahirkan dan ingin melakukan segala kemungkinan untuk menghindari robekan dan keretakan. Kemungkinan besar dokter akan menerima permintaan tersebut secara memadai dan mencoba membantu Anda. Bagaimanapun, Anda tidak perlu takut dengan proses alami ini, yang hasilnya adalah kelahiran orang yang paling Anda sayangi dan sayangi. Semoga persalinan mudah tanpa pecah dan bayi sehat!

Sayangnya, satu dari empat ibu bersalin mengalami pecah saat melahirkan. Namun ada beberapa kegiatan yang sebaiknya dilakukan paling lambat 2 bulan sebelum tanggal yang diharapkan. Ini akan mengurangi risiko robekan dan luka seminimal mungkin.

Bagaimana cedera terjadi

Perineum memiliki struktur yang sangat kompleks. Hal ini didasarkan pada kerangka otot yang menopang organ panggul dan janin selama kehamilan. Saat melahirkan, kepala bayi melewati jalan lahir. Otot panggul beradaptasi dengan ukuran janin. Jika jaringannya elastis, maka kelahiran pertama akan berlangsung tanpa luka atau robekan. Namun jika salurannya terlalu sempit, otot dan kulit bisa terluka.

Penyebab pecah saat melahirkan

Kelahiran seorang bayi merupakan salah satu peristiwa yang paling menakjubkan. Namun terkadang hal itu bisa dibayangi oleh masalah yang menyakitkan bagi sang ibu.

Tanpa jeda, setiap ibu hamil tertarik. Sebelum menjawab pertanyaan menarik ini, Anda perlu mempertimbangkan penyebab paling umum dari cedera tersebut:

Jaringan area intim tidak cukup elastis.
Janin besar dengan berat lebih dari 4 kg memberikan tekanan kuat pada perineum, dan hal ini menyebabkan pecahnya perineum.
Pada minggu ke 37, elastisitas jaringan meningkat. Namun jika kelahiran pertama terjadi lebih awal, maka area intimnya mungkin belum siap.
Tulangnya menjadi cukup keras sehingga mengganggu posisi kepala yang benar saat keluar.
Adanya bekas luka yang berhubungan dengan kehamilan sebelumnya.
Persalinan yang cepat juga berkontribusi terhadap pecahnya jaringan, karena tekanan yang diberikan, mereka tidak punya waktu untuk melakukan peregangan dengan baik.
Upaya sebelum waktunya.

Mencegah pecah sebelum hamil

Bahkan pada tahap perencanaan konsepsi, seorang wanita bisa melakukan apa saja agar bisa melahirkan tanpa putus. Langkah pertama adalah menjalani pemeriksaan dan menyembuhkan segala penyakit ginekologi. Selain itu, persiapan awal untuk pembuahan diperlukan untuk kehamilan yang baik dan kelahiran anak yang sehat.

Kolposkopi serviks harus dilakukan terlebih dahulu untuk mengidentifikasi erosi, jika ada. Anda juga harus mulai melakukan latihan Dr. Kegel, yang melibatkan relaksasi dan kontraksi otot-otot perineum. Ini tidak hanya mempersiapkan organ panggul untuk melahirkan anak lebih lanjut, tetapi juga meningkatkan kehidupan seks.

Persiapan awal

Persalinan akan berlangsung dengan sedikit gangguan kesehatan jika Anda mempersiapkannya dengan benar. Anda bisa melakukan senam khusus yang membantu meningkatkan elastisitas jaringan. Hal ini cukup efektif dan dapat mengajarkan Anda cara mengontrol kontraksi otot saat melahirkan.

Perineum perlu dikencangkan, sama seperti Anda menahan saat buang air kecil. Anda bisa memulai senam seperti itu sejak usia kehamilan 25 minggu. Lakukan 1 atau 2 kali sehari selama 50-70 kontraksi. Latihan ini dirancang khusus untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dan perineum; juga mendorong persalinan yang baik tanpa robekan atau sayatan.

Kelahiran yang benar

Bagaimana cara melahirkan tanpa air mata dan sayatan? Saat mengejan dimulai, ini menandakan bahwa Anda akan segera menggendong bayi yang telah lama ditunggu-tunggu. Selama jangka waktu tersebut, Anda harus mengikuti instruksi dokter kandungan dengan sangat hati-hati.

Jika dilarang mengejan, maka usahakan bernapas seperti anjing yang sangat haus di musim panas. Pernapasan harus sering dan dangkal. Jangan bernapas dalam-dalam dalam keadaan apapun, karena janin masih berada di posisi tinggi di perut, sehingga dapat membahayakan.

Ketika mengejan menjadi tidak mungkin lagi dikendalikan, ini adalah sinyal pertama bahwa bayi akan segera lahir.

Tarik napas dalam-dalam dan dorong selama kurang lebih 20 detik, lalu hembuskan dengan lancar. Dengarkan dokter setiap saat dan cobalah untuk tidak berteriak.

Ambil napas dalam-dalam lagi dan dorong. Pada saat yang sama, tekan dagu ke dada, sehingga lebih mudah menahan rasa sakit.

Masa tersulit adalah keluarnya kepala melalui jalan lahir. Pada saat seperti itu, Anda harus mendengarkan bidan dengan cermat, dia akan memberi tahu Anda cara bertindak yang benar dan memberi tahu Anda cara bernapas dengan benar. Ini adalah poin yang sangat penting. Jika Anda benar-benar mengikuti anjuran dokter, risiko pecahnya akan minimal.

Begitu kepala muncul, bahu dan seluruh tubuh akan lewat dengan sangat mudah. Bayi itu akan dibaringkan tengkurap, dan Anda akan bernapas lega dan gembira.

Pijat intim

Selain olahraga yang disebutkan di atas, Anda bisa menggunakan pijatan intim untuk melahirkan tanpa robek. Ginekolog menyarankan untuk memulainya 2 bulan sebelum perkiraan tanggal lahir. Sebaiknya pijat area intim setelah melakukan prosedur air. Masukkan jari telunjuk ke dalam vagina dengan kedalaman tidak lebih dari 3 cm, dengan tekanan ringan pada dinding belakang, lakukan gerakan mengayun hingga terasa kesemutan. Anda perlu menahannya sebentar, lalu melepaskannya. Tunggu beberapa detik dan ulangi lagi. Pijatan ini harus dilakukan selama 5 hingga 7 menit.

Perilaku saat melahirkan

Bagaimana cara melahirkan tanpa robek? Dengan mengikuti anjuran dokter berikut ini, Anda dapat meminimalkan risiko cedera atau melahirkan tanpa cedera sama sekali:

Sikap yang benar menghasilkan keajaiban. Ketika seorang wanita takut akan rasa sakit, otot-otot intim secara refleks berkontraksi dan menciptakan hambatan tambahan bagi kepala untuk bergerak melalui jalan lahir. Dalam keadaan tenang, otot-otot ibu hamil dalam keadaan rileks.
Minyak untuk pencegahan pecahnya sebaiknya digunakan saat memijat perineum 2 bulan sebelum melahirkan.
Senam kegel dianjurkan dilakukan secara rutin mulai minggu ke-26 kehamilan.
Pastikan untuk mengobati semua proses inflamasi di saluran kemih. Saat melakukan terapi, perlu untuk secara ketat mengikuti resep dan rekomendasi dari dokter kandungan. Ingatlah bahwa banyak obat yang dilarang selama kehamilan, jadi idealnya Anda perlu dirawat sebelum pembuahan.

Latihan untuk persalinan yang mudah

Untuk mengetahui cara melahirkan tanpa jeda, tidak perlu mempelajari segala macam kerumitan dan pelatihan. Selain senam Kegel, Anda bisa melakukan hal berikut:

"Tangga berjalan". Kencangkan otot vagina beberapa saat, lalu tingkatkan ketegangannya, lalu lepaskan. Tekniknya menyerupai pergerakan elevator yang berhenti di suatu lantai selama beberapa detik kemudian melanjutkan perjalanan.
"Katak". Latihan ini memperkuat otot tidak hanya pada perineum, tetapi juga pada kaki. Berjongkok, Anda perlu merentangkan lutut ke samping selebar mungkin. Satukan kedua telapak tangan dan letakkan siku di atas lutut. Tekan ke bawah dengan siku untuk merentangkan lutut lebih lebar. Latihan ini dilakukan hingga rasa hangat menjalar ke seluruh kaki.

Bagaimana cara melahirkan tanpa robek? Nasihat dokter memuat informasi bahwa persiapan persalinan yang dilakukan terlebih dahulu akan membantu menghindari pecahnya perineum dan rahim, serta proses pemulihan akan jauh lebih cepat.

Namun jika karena alasan tertentu Anda belum mempersiapkan diri untuk melahirkan, sehingga sangat mengkhawatirkan masalah ini, maka mungkin Anda akan sedikit diyakinkan oleh kenyataan bahwa pengobatan modern telah melangkah jauh ke depan dan akan selalu dapat membantu Anda. Dokter kandungan-ginekolog ahli dalam menjahit ruptur, yang sembuh dengan cukup cepat.

Selain itu, dokter memantau kondisi ibu bersalin saat mengejan, dan jika ada ancaman akan membuat sayatan rapi sehingga memudahkan penjahitan.

Dan ingat: semakin tenang Anda berperilaku saat melahirkan, semakin baik otot-otot organ panggul akan rileks.