För tillfället finns det flera olika formler som låter dig beräkna vikt efter längd och ålder. Men sådana tabeller är villkorade, eftersom många olika faktorer påverkar bestämningen av förhållandet mellan vikt och höjd.
Till exempel, med samma vikt och längd kan en person se normal ut medan en annan är överviktig.
Därför bedöms överflödigt fett i kroppen inte bara av de givna formlerna, utan också av tjockleken på hudvecken och helt enkelt av utseendet.
Idealisk vikträknare
Faktum är att begreppet idealvikt är ganska relativt, eftersom en indikator på en oklanderlig kroppsbyggnad inte bara är vikt, och det finns inga enhetliga oföränderliga skönhetsregler.
Beräkning av vikt efter längd och ålder
Elektroniska golvvågar hjälper till att bestämma det mest exakta vägningsresultatet. Om du ännu inte har skaffat dig detta nödvändiga vägningsattribut eller vill byta ut din våg med mer moderna och exakta, följ denna länk. Du hittar inte bara ett stort utbud av golvvågar, utan du kommer också att kunna välja det mest attraktiva priset för dig själv.
Under ganska lång tid var Brocks viktformel populär, vilket hjälpte till att beräkna det uppskattade vikt-höjdförhållandet med hjälp av följande system: Höjd i centimeter minus 100 är lika med idealvikt. Men nyligen har dessa indikatorer reviderats och man tror att denna formel är mer lämpad för att bestämma vikt efter ålder för kvinnor 40-50 år.
Kvinnor 20-30 år bör väga 10-12% mindre än denna siffra, och efter 50 års ålder ökar vikten med 5-7%.
Detta är det enklaste sättet att ta reda på din vikt efter längd och ålder. Idag används oftare andra formler och tabeller som tar hänsyn till kroppstyp.
För att beräkna det bästa kroppsfettförhållandet måste du beräkna andelen fett och muskel- och skelettvävnad. För män är normen 9 - 15% fett av den totala kroppsvikten, för kvinnor är normen 12 - 20%.
Användbar rekommendation! För effektiv och säker viktminskning, använd naturligt ekologiskt komplex för viktminskning från iHerb. Många recensioner för varje örtpreparat hjälper dig att välja det mest lämpliga systemet för dig själv.
Ett av de populära sätten att bestämma längd och vikt är Quetelet index eller body mass index (BMI). Detta index hjälper till att bedöma hur underviktig eller fet en person är; det är en bra indikator på mängden fett i kroppen, men indikerar inte hur detta fett är fördelat i kroppen.
Quetelets kroppsmassaindex kan vara felaktigt för ungdomar, äldre vuxna, gravida och ammande kvinnor och idrottare. Oftast används detta index för vuxna män och kvinnor från 20 till 65 år.
Formel: kroppsvikt i kg dividerat med längd i meter i kvadrat B/(P*P)
Till exempel: höjd 180 cm, vikt 75 kg. Så 75: (1,8 * 1,8) = 23,1
Samtidigt är den normala indikatorn för män 19-25, för kvinnor - 19-24. Poäng från 25 till 29,9 indikerar övervikt, 30 till 39,9 indikerar fetma med måttlig risk för komplikationer (II), och en poäng över 40 indikerar fetma med hög risk för komplikationer (III grad).
Låt oss titta på en annan formel för att kontrollera fördelningen av kroppsfett:
Midjeomkretsen på navelnivån ska delas med rumpans volym.
Till exempel: midja 70 cm, höfter 105. Så 70: 105 = 0,66
Normen för män är 0,85
För kvinnor - 0,65 - 0,85.
Vikt efter längd och ålder
En annan metod för att beräkna vikt efter längd är baserad på det ömsesidiga beroendet mellan kroppsvikt och kroppstyp. Kroppstyper är indelade i tre huvudtyper: estetisk (tunnbenad), normostetisk (normalbenad) och hyperestetisk (storbenad).
För att bestämma din kroppstyp måste du mäta omkretsen av handleden på din arbetande hand: för normostenik är det 16-18,56 cm, för anasteniker är det mindre än 16 cm och för hyperstenik är det mer än 18,5 cm.
tunnbenad typen skiljer sig genom att kroppens längdmått råder över de tvärgående. Kvinnor av denna kroppstyp har tunna ben, dåligt utvecklade muskler och långa lemmar, de är vanligtvis energiska och inte benägna att vara överviktiga. Människor av denna typ kallas också ektomorfer.
Normoskelett kroppsbyggnad innebär proportionalitet till kroppens huvuddimensioner, vilket gör figuren vacker.
Bredbenad Figurtypen kännetecknas av betydligt större tvärgående kroppsdimensioner än normostenikens. Kvinnor av denna typ har tunga ben, bröst, axlar och breda höfter, de tenderar att vara överviktiga.
För att beräkna din normalvikt baserat på din längd i gram, måste du multiplicera din längd i centimeter med din vikt-höjdkoefficient, vilket motsvarar din ålder och kroppstyp. Den rekommenderade vikt-till-höjdkoefficienten (g/cm) anges i denna tabell.
Dessutom påverkar ålder bestämningen av förhållandet mellan höjd och vikt. Det har redan bevisats att med åldern bör vikten hos män och kvinnor gradvis öka och det är inget fel med det. "Extra" kilogram kanske inte är så - det här är en normal fysiologisk process.
Formel för beräkning av vikt efter längd och ålder: Kroppsvikt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4
I det här fallet står P för höjd och B står för ålder i år.
Vikt, längd, ålder - bord för män
I den här tabellen indikerar den andra och tredje kolumnen män och kvinnor i åldern 20-29 år, den fjärde och femte - 30-39 år, sedan 40-49, 50-59, 60-69 år, respektive.
Problemet med övervikt oroar många människor nuförtiden. Att vara smal betyder att vara vacker och frisk. Män och kvinnor beräknar sin idealvikt och försöker med all kraft att möta den omhuldade figuren. Men hur vet man vad man strävar efter?
Oftast används en enkel formel - män subtraherar 100 från höjden i centimeter och kvinnor 110. Det resulterande numret anses vara den optimala vikten. Denna beräkning tar dock inte hänsyn till personens ålder, kroppstyp och andra ytterligare funktioner. Därför är det inte lämpligt för alla. Ett mer exakt resultat kan hittas genom att beräkna ditt kroppsmassaindex (BMI).
Vad är BMI
BMI är ett värde som visar hur korrekt förhållandet mellan en persons längd och vikt är. Med hjälp av en speciell formel beräknas om försökspersonen lider av fetma eller dystrofi. Denna metod används ofta av läkare vid behandling av sjukdomar associerade med övervikt eller undervikt.
Idén med att beräkna BMI tillhör en belgisk vetenskapsman som levde på 1800-talet, vid namn Quetelet. Därefter gjorde många nutritionister och antropologer alla möjliga justeringar av tabellen. För tillfället finns det formler med vilka du kan ta reda på BMI inte bara enligt Quetelet, utan också enligt Brock, Humvee, Kref och Devin. De fick sådana namn från namnen på forskarna som beräknade indikatorerna.
Formeln för att beräkna BMI enligt Broca härleddes i slutet av 1800-talet av en läkare från Frankrike. Den är idealisk för den genomsnittliga personen med en höjd på 155 cm till 2 m. Professor Kreff lade till Brocks metod. I beräkningar med hans metod beaktas kroppstyp.
Med hjälp av en viss formel kan du ta reda på om en person lider av så kallad central fetma. För att göra detta delas midjestorleken med höftstorleken. En siffra över 0,9 indikerar att den som testas har problem. En överhängande mage utgör ett hälsohot. De säger att extra centimeter i midjan kommer att beröva dig flera år av livet.
Det bör noteras att de normala indikatorerna skilde sig åt vid olika tidpunkter. På senare år har det ideala BMI blivit betydligt lägre än tidigare och därför har antalet personer som lider av övervikt och fetma statistiskt sett ökat.
Vad beror BMI på?
Ibland ger beräkning av BMI inte helt korrekta resultat. Faktum är att det är viktigt att komma ihåg att förhållandet mellan fett och muskelvävnad varierar från person till person och beror på många faktorer. Därför ser personer med samma BMI inte likadana ut.
För att exakt beräkna BMI, beaktas inte bara höjd, utan också en persons ålder, kön och kroppstyp, vilket bestäms genom att mäta handleden.
Det finns tunnbenade, normalbenade och bredbenade typer. BMI för smala personer med smala axlar och smala bröst bör vara lägre än för hyperteniker med stora kroppar. Ibland mäts bröstets bredd för att bestämma kroppstyp.
På grund av skillnader i förhållandet mellan muskel- och fettvävnad varierar normalt BMI män och kvinnor. Det är också omöjligt att inte ta hänsyn till ålder försökskanin. Idealvikten för en ung tjej eller kille kommer att skilja sig från kroppsvikten hos en mogen person. Inte konstigt. Med åldern ökar fettlagret, som väger mindre än muskelvävnaden. Så en äldre person kan få en idealisk figur som ett resultat av beräkningar, och samtidigt ha problem med övervikt. Därför rekommenderas personer över 50 att övervaka sitt förhållande mellan midja och höft för att förhindra central fetma.
En speciell formel och tabell används för att beräkna det normala kroppsmassaindexet för barn. Dessutom bör vi inte glömma att idealvikten för flickor och pojkar inte heller kan vara identisk. Barn under 2 år och efter att ha uppnått denna ålder kommer att ha olika indikatorer.
Idealvikten för idrottare beräknas på ett speciellt sätt. De ägnar mycket tid åt träning, och har därför utvecklat muskler. Deras ideala BMI kommer att vara betydligt högre än den genomsnittliga personen.
Varför behöver du veta ditt BMI?
BMI är användbart att veta för dem som övervakar sin figur och hälsa. Läkare använder också denna indikator för att bestämma läkemedelsdoser. I vardagen används det för att kontrollera kroppsvikten.
Det är mycket lättare att hålla koll på din figur och veta vad du ska sträva efter. Och ibland händer det att människor hittar på problem åt sig själva. Unga tjejer utmattar sig till exempel med dieter med absolut normal vikt, vilket leder till anorexi.
Att beräkna ditt kroppsmassaindex kan hjälpa till att avgöra om en person har problem och hur allvarliga de är. Baserat på de erhållna indikatorerna rekommenderar nutritionister en viss diet och motion för en överviktig patient.
Hur man beräknar BMI
Det är ganska svårt att beräkna kroppsmassaindex på egen hand, med hänsyn till alla nyanser. Vi kan hjälpa våra användare att klara av denna uppgift. För personer som är oroliga över sin vikt har en online-kroppsmassaindex-räknare utvecklats. Allt som krävs är att ange dina uppgifter i formuläret och inom ett par sekunder kommer resultatet att visas på skärmen. Som regel räcker det att veta din exakta vikt. För ett mer tillförlitligt resultat bör du ange volymen på höfterna och handlederna.
Välj vilken formel som ska användas för att beräkna och jämför sedan det resulterande talet med data i tabellen. Baserat på resultatet kan du bedöma om testpersonens vikt är normal. BMI anger också om en person är underviktig eller överviktig. Fetma har flera grader. Detta beaktas också i beräkningarna.
Vi erbjuder en bekväm BMI-kalkylator online. Trots sin enkelhet är den ganska exakt. Du kan beräkna kroppsmassaindex med hänsyn till ålder med hjälp av olika formler eller härleda ett genomsnitt som kommer att vara så nära det korrekta som möjligt.
BMI är en ungefärlig indikator
Även med den mest exakta formeln är det omöjligt att beräkna din idealvikt. Varje person är individuell. Bli därför inte upprörd om dina indikatorer är utanför normen.
Mångas misstag, och detta är särskilt sant för representanter för den rättvisa hälften av mänskligheten, är önskan att vara som modeller från glansiga tidningar. Minsta avvikelse från normen kan orsaka panik.
Naturligtvis, om beräkningarna indikerar smärtsam fullständighet, är det värt att tänka på och försöka uppnå bättre resultat. Fetma har ingen gynnsam effekt på en persons allmänna välbefinnande och hälsa. Övervikt leder till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och ledsjukdomar. Därför bör du vidta åtgärder och bli av med de där extra kilona.
Däremot händer det att BMI ligger inom normalområdet, men kroppen ser slapp ut och inte alls ung. I det här fallet ska du inte vara stolt över testresultaten och inte bry dig om din figur. Man bör vara uppmärksam på sport eller åtminstone öka fysisk aktivitet för att få ordning på kroppen. Men sådana människor behöver inte en diet alls.
I vilket fall som helst bör du inte hänga dig i torra siffror. Huvudsaken är allmänt välbefinnande.
Även om testresultaten visade ett dåligt resultat bör du lyssna på dig själv. När en person är nöjd med sin reflektion i spegeln och läkare inte ser extra kilon som ett hot mot hälsan, är det bättre att glömma formler och beräkningar och njuta av livet i normal takt.
Kommentarer (10)
Jag är 39 år gammal.. Min vikt med längd 1,64 61 kg är normal eller för mycket??
Tjejer, ni ska definitivt idrotta, oavsett vilken ålder ni är! Anna skriver att efter operationen tillåter inte läkarna henne, så - jag gjorde två bukoperationer, efter den andra operationen blev det tre dagars intensivvård, allvarliga problem med halsryggen och läkarna sa också att man inte ska anstränga sig, etc. De behandlade mig upp till den andra handikappgruppen..... och övergav mig. Min vikt var alltid under det normala, även om jag aldrig såg smal ut. För att göra det kortare kommer jag att säga att jag efter långvarigt lidande började idrotta enligt Bubnovsky-systemet, jag har gjort det sedan 2012, nu är jag 55 år, vikt 60 kg och höjd 166 cm. Det finns ingen mage, inga veck, celluliter och allt annat observeras inte)))) )) Ira sa korrekt, du kan väga 52 kg, men om musklerna är sladdriga kommer utseendet inte att vara så bra. Så, Anechka, sluta plåga dig själv med alla typer av dieter, hitta Bubnovskys gymnastik på Internet, börja träna och. tro mig. du kommer att vilja leva!)))) Detta är inte bara ord, de har testats på sig själva. Jag kunde inte gå utan hjälp, men nu kan jag bara flyga! Lycka till till er alla!))))) Och förresten, jag plågade mig aldrig med dieter, jag höll mig bara till det efter operationen. Jag är för separata måltider: om proteiner - då bara med grönsaker, kolhydrater på samma sätt - med grönsaker. Dessutom konsumeras kolhydrater under den första halvan av dagen. ekorrar - andra halvan av dagen.
Tja, jag gick ner i vikt från 60 till 49 (49 500). Och återigen förlorade jag nästan livet. Nu är mina jeansstorlek 25, jag bär XXS-XS. Min längd förblev naturligtvis densamma :-) Men allt detta skulle göra mig glad om jag gick på en lågkolhydrat- och lågfettsdiet tappade jag inte håret på dieten.På bara några dagar föll så mycket hår av att det nästan inte fanns något kvar på huvudet.Dessutom , min vikt började närma sig 50 kg. Bara tack vare att min mage och kropp inte längre behöver normala portioner mat, och jag äter lite, håller jag fortfarande fast vid 49 kg. Personligen har jag Jag betraktar mig inte som ett skelett, men mina kollegor insisterar på att jag har en sjukdom, eftersom jag fortfarande inte ser den verkliga bilden: att jag har förvandlats till en påse med ben. Men jag är galen, jag ångrar mitt hår. känner mig väldigt ledsen. En ännu djupare depression har utvecklats. Jag känner inte längre lycka från någon viktminskning. Det skulle vara bättre om jag höll mig på min tidigare vikt med parametrarna: 85-70-92, än att tappa håret. Och min håret var väldigt vackert, tjockt. Alla blev galna av avundsjuka. Nu är jag som en avhudad katt, med uttorkad hud, hår som faller av, en matt blick och en total brist på lust att leva. Det låter hemskt, men det är sant Jag har tappat alla riktningar i livet, styrka (även bara att gå), tappat minnet (bokstavligen), tappat incitamentet att leva... Och jag har en dotter. Jag behöver leva och arbeta för henne. Jag behöver att stå på gården i timmar efter jobbet och på helgerna och ta hand om henne, jag behöver göra läxor med henne, jag behöver träffa henne på kvällarna i skolan, jag måste bära väskor från affärerna, jag måste laga mat till henne... Allt detta har blivit helt enkelt outhärdligt. Och innan jag ens glatt sprang och gick med henne, och gjorde mina läxor med nöje, och hade perfekt kontroll över allt. Nu glömmer jag bara allt .Jag skäms redan framför av människor. De tittar konstigt på mig. Och var ska jag få resurser att leva om jag inte jobbar. Och jag är sjukskriven igen. Läkaren sa att jag har rejäl anorexi och att håret inte kommer att sluta faller ut (även om det är mycket mer), tills jag börjar äta animaliskt fett och mer av dem. Jag har precis torkat ut. Det visar sig att lika mycket som jag förlorade med sådana omänskliga ansträngningar, kommer jag inte vinna så mycket igen. När allt kommer omkring, Jag svälte inte mig själv, utan gav upp fett och kolhydrater, vilket faktiskt är vad du ska göra om du vill gå ner i vikt. Jag kommer att bli knubbig igen med tjocka kinder, men utan hår. Och varför gör jag behöver allt det här... Nu gläder mina kollegor bara: "Jaha, du har gått ner i vikt, och nu kommer du att spendera mycket pengar på återhämtning..." Jag har redan spenderat mycket pengar på vitaminer och mediciner. Jag gjorde en mycket effektiv mask, och det verkar ha blivit bättre. Men ändå är jag också ledsen över den extrema stress som jag har upplevt de senaste månaderna. I allmänhet är hela mitt liv en enda stor stress, dock är ålder ålder, och med åldern började jag få svårt att uthärda allt som tidigare uppfattats och övervinnas mycket lättare. Så allt började före det nya året. Dag för dag Jag mådde bättre. blev sämre och sämre. Jag slutade sova, tappade aptiten, slutade älska mig själv. Under nyårslovet blev detta bara värre. Och efter semestern var jag redan i svår depression och jag insåg att förr eller senare var något dåligt det var fel på mig att det skulle hända. Det verkade för mig att antingen skulle jag bli allvarligt sjuk, eller för att jag var distraherad och vilsen i sorg, skulle jag hamna under en bil. Så jag blev sjuk, så mycket att jag knappt var vid liv. Kollegor förstod inte vad som plötsligt hade hänt mig, varför jag hade förändrats så radikalt och från att vara en glad, glad tjej förvandlades hon till en så sorgeslagen person. Allt är så. Och nu även mitt hår... Det tar minst 5 år för att den ska återhämta sig. Och detta är med en balanserad kost och fullständig frid. Och jag kan bara drömma om fred. Hemma tyranniserar mina släktingar mig så mycket att jag själv är förvånad över hur jag ens levde till att vara 32 år gammal. Om bara min familj hade varit mitt utlopp och stöd, skulle jag ha kunnat hantera alla problem på jobbet lättare. Men det visar sig att jag har varit ensam hela mitt liv och för mig själv. Misslyckandet för alla livssystem var helt enkelt oundvikligt. Ingen kan stå ut med detta. Ingen!
Min längd är 1,67 och jag väger 52 kg. Mina sidor och mage buktar ut på grund av fett
Jag är inte längre än 160 cm, 32 år, en kvinna som har fött barn, arbetet är mycket monotont, kontor. På 6 år har jag gått upp nästan 60 kg. Normostenisk fysik. Smala axlar och generellt smala, men tyvärr, inte smal. I allmänhet har jag för mycket fett, även om min midja alltid har varit (min mammas östliga gener). Jag är som Anastasia Zavorotnyuk. Jag passar normalt vid 44, men det är inte en indikator på någonting, eftersom det är så mycket fett... Och det finns överallt. Och mina ben är fulla i låren. Jag köpte byxor 38, och ibland gick det med svårighet på låren. Och även om alla grannar fortsatte att kalla mig miniatyr och smal, var det äckligt att titta på mig själv i spegeln. Dessutom är allt detta fett, och inte bara brett ben, täckt med ett tunt lager hud. Min moster är ungefär 181 cm precis så. Alla säger hela tiden, skelett, smärtsamt, men jag gillar det så. Mer än när hon var normalviktig, men av någon anledning ser hon ut som en sten (speciellt jämfört med min familj, där alla är små och smalbenta). Aldrig väldigt lite jag vägde så mycket, men också så mycket. Jag har inte möjlighet att sporta och jag vill inte. Och jag missade ett par veckor, allt kommer att flyta igen och det kommer till och med att bli värre. Och jag är död. Jag kan' inte springa och anstränga mig (efter operationer). Detta är inte ett alternativ. Jag såg alltid lösningen i att gå ner i vikt. En gång gick jag ner i vikt till 42-44 och dog nästan. Jag gick ner i vikt genom att fasta. Med min smala konstitution blev jag en obefintlig storlek, jag såg ut som en cancerpatient eller en förstaklassare, folk viskade ovänligt bakom min rygg. Men jag gillade också 45. Bästa vikt, som jag märkte, för nästan alla - 50. Och lång och kort, och små ser normala ut i den. Varken rätt näring eller restriktion hjälpte ett gram. Samtidigt verkade det inte finnas någon gastromonal avvikelse. Men tanken på att jag vid 32 väger 60 och hur mycket jag kommer att bli vid 35-40 fick mig att må hemskt Sen blev jag väldigt sjuk, 7 dagar varken åt eller drack jag och gick ner 6 kg. Nu väger jag 52-53, inget lägre. Det är värt att äta åtminstone en bit av något plus 1 kg, dricka lite mer vatten , plus 1 kg. Jag måste nästan svälta. Men alla uppskattade det och säger, jag är redan utmärglad. Alla kläder 44 är helt enkelt enorma. Nu har jag på mig 40-42 och jag förstår själv att det här är bättre Och mina kinder har blivit mycket mindre (och de är väldigt stora i sig) 48-50 blir bra! Men det kan jag inte. Så det handlar om konstitutionen och fettlagret. Min kollega kliar inte så mycket, hon är försöker gå ner i vikt, men hennes figur är en omvänd triangel. Toppen är enorm, botten är bred, men tillplattad, benen sticker ut från en stor kropp och armarna är till och med tunna. Jag tror att hennes ben inte kommer att vara något tunnare, men jag går ner i vikt från topp till tå i proportion. Till och med mina händer och omkretsen av mitt huvud, fötter. Alla handskar och bollar är stora. Alla 36 är breda - benen flyger ut. Jag råder ingen att gå ner i vikt så här. Jag delar bara med mig av min historia.
Jag är en äldre man, jag är över 60, jag väger nu 58, längd 150. För 7 år sedan vägde jag 75 kg, blev sjuk och tillbringade 4 månader på sjukhuset, där jag gick ner i vikt till 48 kg och såg ut som ett skelett täckt i huden, även om jag enligt alla beräkningar var normalviktig. Så allt är individuellt. Nu vill jag gå ner 3 kg, men inte mer.
Jag är över 50, jag vägde 75, efter en lång tids sjukdom gick jag ner i vikt till 48, min längd är 150 nu (den var högre i min ungdom). Så trots min förmodade "normala" vikt såg jag ut som ett skelett täckt av hud. Nu, efter 6 år, väger jag 58 kg, jag ser normal ut, däremot vill jag gå ner 3 kg, jag kommer att bli ännu mer normal, men inte mer, för att inte förvandlas till ett skelett igen. Så allt är individuellt.
SPARKA! Har alla blivit galna?
med en längd på 166 kan du väga 66 kg om du idrottar och det hänger inget. Du kan väga 56 kg utan idrott, det blir både sidor och mage. Du säger att hon gick ner i vikt till 52 och är fortfarande inte smal vilket betyder att hon tappade mestadels muskler, inte fett.
Det här är något slags nonsens. Med en längd på 166 är normalvikten från 52 till 66? Min kompis vägde 56 och det var fettveck på ryggen, tjocka sidor och veck under brösten och samtidigt hängde magen. Så är detta normalt för höjd 166? Hon har nu gått ner i vikt till 52 och ser fortfarande inte ut som en smal björk.
Nu har det blivit modernt att vara frisk, så folk började övervaka sin vikt i förhållande till längd och ålder och försökte anpassa den till den ideala.
Till din tjänst finns en online BMI (ideal body weight)-kalkylator för kvinnor och män, för pojkar och flickor, såväl som för tonårsbarn.
Föräldrar som vill uppfostra friska barn kan också använda beräkningen av ett barns vikt - från ett spädbarn och äldre - från förhållandet mellan hans vikt och kön, ålder och kroppslängd.
Beräkningen av kroppsmassaindex för kvinnor, män och barn baseras på Världshälsoorganisationens (WHO) standarder, med hänsyn till ålder, vikt, kön och kroppstyp.
Människans psyke och fysik är en helhet, därför, om någon har problem med sin idealvikt (body mass index) - en ätstörning, matberoende, anorexi, bulimi eller känslomässiga störningar som kan påverka din idealvikt i båda riktningarna - psykolog En online psykoterapeut hjälper dig att normalisera din kropp massindex, med hänsyn till din ålder, utan ansträngande dieter, överansträngning på gymmet och med snabba resultat.
Beräkna kroppsmassaindex för ett barn från 0 till 3 år
Alla normala föräldrar - mamma och pappa - vill uppfostra ett barn som är lyckligt och friskt. Korrekt vård av en baby inkluderar kunskap om hans vikt, kroppslängd, allmän utveckling - detta kontrolleras regelbundet vid ett möte med en barnläkare.
Beräkna BMI för ungdomar (flickor och pojkar) under 19 år
Tonårspojkar och tonårsflickor, tonårspojkar och tonårsflickor är den mest känslomässigt och psykologiskt sårbara länken i samhället. På grund av puberteten, en "hormonökning" och personlig omognad, såväl som på grund av kroppens avancerade utveckling över psyket och maximalistiskt tänkande, kan tonårsbarn vara mycket oroliga för sitt utseende, särskilt med hänsyn till sin figur, vikt och höjd.
Om du strävar efter utseende mode, då kanske dina förväntningar på BMI-resultat inte uppfylls. hälsomode.
Konsultation med en tonårspsykolog (endast med föräldrar).
Kroppsmassaindexräknare för vuxna kvinnor och män baserat på ålder (20 till 69 år) och kroppstyp
Med hjälp av denna online-BMI-kalkylator kan du enkelt beräkna kroppsmassaindex för kvinnor och män, med hänsyn till ålder från 20 år och uppåt, och kroppstyp (astenisk, normostenisk och hyperstenisk).
Kort om medfödda kroppstyper. Asthenic (Ectomorph) - tunn kropp, smala och långsträckta ben i extremiteterna, tunn fettvävnad; Normosthenic (idrottsman, mesomorph) - proportionell kropp, normalt utvecklade muskler; Hyperstenisk (Picnic, Endomorph) - breda ben, kortväxthet, utvecklade muskler... ibland en tendens att vara överviktig.
Uppmärksamhet! Resultaten av att bestämma idealvikten kan förvrängas vid graviditet, amning, professionell sport (ej fysisk träning) och sjukdomar associerade med neoplasmer (tumörer, bråck... etc.).
BMI (ideal body weight) tabeller för kvinnor, män, barn och ungdomar
I den moderna världen är det inte längre lämpligt att bestämma ditt kroppsmassaindex, beräkna din idealvikt på gammaldags sätt, som höjd minus 100. Numera används speciella BMI-tabeller som visar medicinska viktstandarder i förhållande till längd, fysik och med hänsyn till ålder och kön.
Beräkning av kroppsmassaindex för flickor från 0 till 10 år enligt tabellen
Tabell för beräkning av kroppsmassaindex för pojkar från 0 till 10 år
Tabeller för beräkning av kroppsmassaindex för kvinnor och män, med hänsyn till ålder och kroppstyp
BMI-tabell för Egorov och Levitsky efter ålder
Tabell över idealvikt för män och kvinnor efter kroppstyp
Tabell över idealvikt och fetma enligt Kegle-index
Formeln för att beräkna BMI enligt Kegle: Kroppsvikt (kg) dividerat med Höjd (m) i kvadrat.
Till exempel: en ung kvinna på 25 år med en vikt på 50 kg och en längd på 1,62 m beräknar ett index på 50/(1,62*1,62)=19,05 - ett normalt kroppsmassaindex, men nära en underskattning (mindre än 19 - bristvikt). 
Om du har problem med din idealvikt: problem med överätande, anorexia nervosa eller bulimi, eller om du inte vet hur du ska övertyga dig själv att bli smal och frisk -
Det är känt att i Sovjetunionen beräknades hälsosam vikt för en kvinna med den enklaste formeln: höjd minus hundra. Enligt henne förklarades Baba Klava från bänken vid entrén som kvinna med idealfigur. Senare ändrade nutritionister formeln något - "höjd minus hundra och tio", men för ballerinor fungerade formeln "höjd minus etthundratjugo" alltid. Om sådan generaliserad data inte passar dig, läs vidare - vi har samlat de mest intressanta, relevanta och reflekterande formlerna.
Idealisk vikträknare
Klassificering av kroppstyper enligt Solovyov:
- Astenisk typ: mindre än 18 cm hos män, mindre än 15 cm hos kvinnor.
- Normosthenic typ: 18-20 cm hos män, 15-17 hos kvinnor.
- Hyperstenisk typ: mer än 20 cm hos män, mer än 17 cm hos kvinnor.
Coopers formel
Idealvikt för en kvinna (kg): (höjd (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Idealvikt för en man (kg): (höjd (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.
Lorentz formel
Idealvikt = (höjd (cm) – 100) – (höjd (cm) – 150)/2
För vår hjältinna kommer den ideala vikten att vara 25 kg. Vad?
Küttl formel (kroppsmassaindex)
Body mass index är utformat för att fastställa övervikt och identifiera fetma. BMI är bekant för många.
BMI = vikt (kg): (höjd (m))2
BMI under 19 - underviktig.
- Vid 19-24 års ålder - BMI bör vara mellan 19 och 24;
- vid 25-34 års ålder - BMI bör vara från 19 till 25;
- vid 35-44 års ålder - BMI bör vara från 19 till 26;
- vid 45-54 års ålder - BMI bör vara från 19 till 27;
- vid 55-64 års ålder - BMI bör vara från 19 till 28;
- över 65 år – BMI bör vara från 19 till 29.
Räkneexempel:
vikt - 50 kg.
höjd - 1,59 m
BMI = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (normalt BMI)
Fast vikt-höjdkoefficient
Beräkningen görs på basis av en fast koefficient (vikt i gram dividerat med höjd i centimeter). Tabellen nedan är för kvinnor i åldern 15 till 50 år.
Idealviktsformel: (höjd i cm*koefficient)/1000
Brocas formel
Det var denna formel, som den franske läkaren Brock föreslog för mer än hundra år sedan, som användes i vulgära beräkningar. Brocas formel tar hänsyn till kroppstyper: astenisk (tunn), normostenisk (normal) och hyperstenisk (stockig).
Idealviktsformel:
- upp till 40 år: höjd -110
- efter 40 år: höjd - 100
Asthenics subtraherar 10%, och hyperstenics adderar 10%.
Så våra beräkningar:
ålder - 24 år
höjd - 159 cm
kroppsbyggnad - hyperstenisk.
Idealvikt = 53,9 kg.
Broca-Brugsch formel
Detta är en modifierad Broca-formel för personer med icke-standardhöjd: mindre än 155 cm och mer än 170 cm.
- Mindre än 165 cm: idealvikt = höjd - 100
- 165-175 cm: idealvikt = höjd - 105
- Mer än 175 cm: idealvikt = höjd - 110.
Egorov-Levitsky bord
Observera: tabellen visar maxvikten för denna höjd!
Högsta tillåtna kroppsvikt
| Höjd (cm | 20–29 år | 30–39 år gammal | 40–49 år | 50–59 år | 60–69 år | |||||
| Make. | fruar | Make. | fruar | Make. | fruar | Make. | fruar | Make. | fruar | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Vår exemplariska kvinna, med sin vikt på 50 kg, längd 159 cm och ålder 24 år, är långt ifrån max. Och det här är bra.
Många anser att denna tabell är den mest omfattande och balanserade metoden för att bestämma förekomsten av övervikt.
Bornhardt Index (1886)
Använder även bröstomkretsdata.
Idealvikt = höjd * bröstomkrets / 240
Robinsons formel (1983)
Det finns en åsikt att det är felaktigt för män.
För kvinnor (höjd i tum):
49 + 1,7*(höjd - 60)
För män (höjd i tum):
52 + 1,9*(höjd - 60)
Miller's Formula (1983)
För kvinnor (höjd i tum):
Idealvikt = 53,1 + 1,36*(höjd - 60)
För män (höjd i tum):
Idealvikt = 56,2 +1,41*(höjd - 60)
Monneroth-Dumain formel
Denna formel tar hänsyn till kroppstyp, benvolym och muskelmassa.
Idealvikt = höjd - 100 + (4* handled))/2
Krefs formel
Denna formel tar hänsyn till ålder och kroppstyp.
Idealvikt = (höjd - 100 + (ålder/10))*0,9*koefficient
Odds:
- Handled mindre än 15 cm - koefficient 0,9
- Handled 15-17 cm - koefficient 1
- Handled över 17 cm - koefficient 1,1.
Mohammeds formel (2010)
Idealvikt = höjd * höjd * 0,00225
Enligt honom borde idealvikten för vår hjältinna vara 56,88 (vilket är lite för mycket).
Naglers formel
Lite för allmänt, Naglers formel tar inte alls hänsyn till din ålder eller nuvarande vikt - bara längd och kön.
För kvinnor (obs: höjd i tum!):
Idealvikt = 45,3 + 2,27 * (höjd - 60)
För män (obs: höjd i tum!):
Formel Humvee (1964)
Vikträknare online på internet använder vanligtvis detta:
Formel för kvinnor (höjd i tum):
Idealvikt = 45,5 +2,2 * (höjd - 60)
Formel för män (höjd i tum):
Idealvikt = 48 + 2,7 * (höjd - 60)
Devin's Formula (1974)
Dr. Devin uppfann det för att korrekt beräkna läkemedelsdoser. Den kom in i allmänhetens medvetande som en idealviktsräknare senare och fick stor framgång. Sant, det finns också nackdelar: för kvinnor med liten statur erbjuds vikten vanligtvis väldigt lite.
För kvinnor (höjd i tum):
Idealvikt = 45,5 + 2,3 * (höjd - 60)
För män (höjd i tum):
Idealvikt = 50 + 2,3 * (höjd - 60)