Det har gått fyra månader nu. Jag äter inte, jag sover inte, jag gråter inte längre. Min man har en älskarinna. Det skulle verka som en banal historia, men vi levde lyckliga i åtta år. Sex av dem bodde tillsammans, vi kunde inte få barn, jag har hälsoproblem.
Men vi har arbetat för detta länge och ihärdigt. Jag hade åtta operationer, sedan IVF i St Petersburg. En vacker pojke föddes. Men sedan förra sommaren började min man sällan vara hemma, jobba, affärsresor, studera. Jag är med barnet hela tiden. Och min man behövde "personligt utrymme". Han tillbringade bara natten hemma. Och en gång i veckan, från fredag till lördag, kom han konsekvent på morgonen. Jag umgicks med vänner, det var vad han sa.
Efter ett tag såg jag ett sms från tjejen. Hon skrev att hon älskade honom. Han började förstås förneka det och sa att han sprang efter honom, men vad har han med det att göra? Men jag kom ihåg hennes nummer på hemsidan och ringde. Hon berättade att hon har planer för min man, och hon bryr sig inte om att han har en fru och ett barn. Det var en skandal. Men han erkände det inte, han anklagade mig för att vara galen. Jag skrev ner hennes nummer, och en dag ett par månader senare gick jag till WhatsApp och såg på hennes avatar ett foto där hon kramade min man. I allmänhet packade jag mina saker och åkte med barnet till en hyreslägenhet.
Han bad att få komma tillbaka, sa att han hade gjort ett misstag och älskade bara mig och barnet. Jag levde i helvetet. Jag såg inte vägen. Jag kräktes våldsamt, varje dag, i tre veckor i sträck. Jag gick ner 13 kg och en morgon kunde jag helt enkelt inte ta mig ur sängen. Bara tankar om barnet drog ut mig. Han kom till oss och bad oss komma tillbaka. Och så får jag reda på att han åkte på affärsresor med henne, Moskva, St. Petersburg, och hon lade upp bilder med honom. Jag dog varje gång jag lärde mig nya detaljer. Sedan fick jag reda på att han gick till henne varje kväll, medan vi bodde i en hyreslägenhet. Dessutom letade jag inte efter den här informationen, den kom i mina händer, som med avsikt.
Än en gång försökte jag prata med honom. Han kallade mig till sitt hus och jag såg ett paket kondomer med honom. Jag frågade varför ljuger du för mig? Till det hörde jag att jag var en dåre, att jag hade torterat honom med misstankar om att han inte hade något med henne på länge, han gick bara för att prata med henne. Idioti i allmänhet. Jag ringde en taxi och gick hem. Men när jag kom hem gick jag till hennes adress. Jag visste inte entrénumret eller lägenhetsnumret. Jag gick precis utanför hennes hus, och hans bil stod redan parkerad där. Jag ringde honom och skrev till honom, men han kom aldrig ut. Jag ansökte om skilsmässa. Alla mina släktingar och vänner säger att jag måste förlåta honom, men han ber inte om förlåtelse. Av någon anledning missar alla detta ögonblick.
Jag förstår inte varför han gör så här mot mig. Detta är elak och låg. Jag frågade honom varför detta hände, vad gjorde jag för fel på sajten? Som svar säger han att han tänkt på det och generellt har han inga speciella klagomål på mig. Han behövde bara driva. Och jag har bara ett klagomål på honom. Varför behövde han tortera en person han inte behövde på ett helt år? När allt kommer omkring kunde du bara erkänna att du blev kär i någon annan.
Fenomenet svek: omöjligt att förstå, svårt att förlåta
Varje varelse kommer till denna värld försvarslös och hjälplös. Under de första månaderna av sin existens kan en baby inte försörja sig själv, den kan inte försörja sitt liv på egen hand. Barnet kan bara lita på världen omkring honom, i hopp om att det kommer att tillåta honom att vara vid liv och förse honom med allt han behöver.
Till en början söker barnet stöd från de närmaste: mamma och pappa. Han tror på dem villkorslöst. Barnet behöver inte bara mat och vatten, värme och sol. Barnet behöver villkorslös föräldrakärlek, vilket ger förtroende för att inget dåligt kommer att hända honom och att han är säker.
Under det tredje levnadsåret expanderar en persons sociala interaktionszon, nya kopplingar dyker upp: han befinner sig i den stora världen. Barnet etablerar nya kontakter, förvärvar färdigheter att interagera med andra och lär sig att bygga relationer med andra människor. Han försöker framgångsrikt interagera med kamrater, äldre barn och vuxna förbipasserande. Samtidigt behandlar barnet alla med tillit och förväntar sig inte knep från andra.
Åren går och det vuxna barnet kommer i kontakt med verkligheten i en värld där bedrägeri, avund, lögner, elakhet och svek existerar. Han måste behärska metoderna med vilka han tydligt kan fastställa vem som är framför honom - en vän eller en fiende. Men en person behåller förtroendet för nära människor. Han litar på sina föräldrar, släktingar, vänner, älskade, livskamrat, kollegor, affärspartners. Tills han personligen upplever mänskligt svek.
Inför svek övervinns personen av en våg av sjudande känslor. Han känner sig förvirrad och förstår inte hur en älskad och kär person kunde agera så basalt. Han känner ilska, frustration, förbittring, ilska mot hela världen. Han kan skylla och förebrå sig själv, klä sig i en förlorares drag. Eller så finns det en total tomhet, när det verkar som att hela världen har vänt ryggen och människor vänds mot dig.
Svek och svek har varit bekant sedan Kristi tid, då Judas Iskariot förrådde Herren för 30 silverpengar. Temat för svek oroade poeter och författare. Faktumet att sådana vidriga handlingar begås fångas på dukarna av lysande konstnärer. Många filmer och sånger har skrivits om kärlek och svek. Läs vidare för att lära dig varför "The Kiss of Judas" är så skrämmande och smärtsamt för någon person.
Vad är essensen av svek: oväntad smärta
Hur uppstår svek? Judaskyssen sker på olika sätt. Men svek är alltid oväntat, det är som en kniv i ryggen. När allt kommer omkring är kärnan i detta bedrägeri den plötsliga kollapsen av en persons förtroende för de aspekter som är viktigast för honom. Förräderi begås förrädiskt och förstör existerande tro i ögonblick. Det är omöjligt att förutse och förutse. En person kan inte sprida halm i förväg där han är avsedd att falla.
Vad är kärnan i svek?Även om Jesu väg till den syndiga mänsklighetens uppståndelse och frälsning gick just genom förräderi, har smärtan från sådant bedrägeri under årtusenden övervunnits intensivt och vänt ut och in på själen. Även om förräderi sker vid varje tur, orsakar sådant förräderi stor smärta för en person, lämnar djupa sår och oläkande ärr. Även om lögner, bedrägeri, svek och bedrägerier är ganska vanliga fenomen, är det omöjligt att vaccinera mot svek, och det är omöjligt att vänja sig vid det även med heroiska viljeansträngningar.
Vad är det speciella med svek? Den har en mycket obehaglig egenskap. Ett sådant förrädiskt fenomen är ett oerhört komplicerat fall, som åtföljs av offrets sofistikerade sökande efter sanningen och masochistisk självpandeling. En hängiven person blir tillfälligt Sherlock Holmes, som försöker komma till sanningen om varför han blev lurad och övergiven. Men till skillnad från en klok detektiv lägger personen oftast skulden för en sådan vidrig handling på sin egen personlighet.
En annan egenskap hos svek är att offret omedelbart belönas med grumling av förnuftet. En förrådd person förlorar omedelbart förmågan att objektivt uppfatta vad som händer, dra rimliga slutsatser och se världen i verkliga termer. Ofta leder förräderi till det faktum att offret häftigt börjar hata hela världen och tillskriver alla omkring honom egenskaperna hos skurkar och avskum.
Svek har en annan utmärkande egenskap. Trots den tusenåriga historien om avfall, svek och elakheter har sådana fenomen inte studerats tillräckligt av psykologer. Fram till idag finns det inga tydliga regler för hur du undviker svek i ditt privatliv, vänskap och affärer.
Är det möjligt att förutse svek? Ingen är immun mot mänsklig list. Om i djurvärlden en vidrig varelse som förråder flocken vanligtvis dör ensam, då kan en förrädare i det mänskliga samhället fortsätta att leva lyckligt i alla sina dagar.
Inte ens en vis profet kan förutsäga svek, eftersom en person inte kan existera utan tro på sina närmaste. Det är svårt att förutse denna skurkaktiga handling på grund av att det oftast är de närmaste som du äter gröt med från samma tallrik som sviker dig.
Vem blir oftast förrådd? Offren för bedrägeri blir oftast de närmaste människorna som har anförtrott hemligheten med sin inre värld till förrädaren. Den skadade personen är vanligtvis en person som har vigt sitt liv för sin make. En osjälvisk mamma som ägnar sig helt åt att fostra sin avkomma. En trogen vän som berättade för sin vän alla sina bekymmer, bekymmer och glädjeämnen. En kollega som villkorslöst hjälper en försumlig kollega. En chef som tränade en oerfaren underordnad. En affärspartner som kom på fötter igen tack vare offrets insatser.
Kärlek och svek går också hand i hand, och ju mer en av makarna litar på sin partner, desto större är risken att han blir ett offer för bedrägeri. Med ett ord, som på Kristi tid, blir den närmaste och käraste bordskamraten en förrädare.
Varför begår människor förräderi? En person skjuts in på svekets väg av ofullkomligheten i den inre världen - bristen på harmoni och balans mellan känslor. Orsaken till svek är en destruktiv tankestil och en patologiskt deformerad karaktär. Brist på moraliska värderingar och felaktiga livsprioriteringar. Komplex, rädslor, oro, patologiska idéer blir orsaken till att man begår brott.
Samtidigt är orsaken till sveket ofta inte insett av skurken: han förstår inte varför han begick ett så vidrigt steg. Ofta sker själva svekhandlingen spontant, utan några förberedelser eller att göra lömska planer.
Vilka ursäkter ges för svek? Som regel hittar människor som har begått förräderi många argument för varför de begick en allvarlig synd. Det finns tusentals alternativ för att förklara bedrägeri.
Detta är både ett sätt att uttrycka sig själv, och en handling för ens egna framtidsutsikters skull, och en handling för offrets lycka. Detta är användningen av en möjlighet, ett nödvändigt steg och ett beslut att förändra ditt liv på ett radikalt sätt. En sådan vidrig "prestation" åstadkoms för själviska intressens skull, personlig berikning, karriäravancemang och att få en bättre position i företaget. Svek uppstår för att tillfredsställa ens basbehov, till exempel: överdriven lust. Slughet kan förklaras med viljan att öka sin egen självkänsla på bekostnad av andras lidande.
En sådan handling kan utföras i en annan persons namn, till exempel: för att rädda en svårt sjuk person som akut behöver en dyr operation. Det finns dock bara ett fåtal förrädare som begått förräderi för goda avsikters skull.
Förrädare har en sak gemensamt: de väljer alla övertygande argument, kännetecknade av spetspretentiöshet, för att rättfärdiga sina handlingar i sina egna ögon och inte bli stigmatiserade av samhället. De försöker med all kraft att kväva sitt eget samvets knappt hörbara röst.
Vad händer efter svek? Inte bara offret utan även förrädaren själv lider av det perfekta sveket. Den skadade får ett enormt psykologiskt trauma, men det är fullt möjligt att övervinna sådan smärta. Vissa häller ut sin förbittring med alkohol, andra äter bort sin psykiska smärta med mat, och ytterligare andra driver ut sin frustration med intensiv fysisk aktivitet. Du kan överleva smärtan av svek på egen hand eller med hjälp av en psykolog. Och efter att ha upplevt ett negativt tillstånd efter svek, blir en person mer erfaren och klokare.
Men med en förrädare är situationen mycket värre. Först försöker han hitta förklaringar till sitt agerande, försöker höja sig i sina egna ögon. Oförmögen att rationalisera sin handling, börjar förrädaren söka stöd från andra människor. Men tanken på att begå en vidrig handling tillåter honom inte att slappna av och leva fullt ut. Förrädaren börjar leta efter sätt att lura sig själv och överrösta samvetskvalen. Han försöker ta avstånd från föremålet för svek: han undviker sitt sällskap och riktar dödsönskningar i hans riktning.
Som ett resultat är hela förrädarens inre värld fylld med negativ energi, som systematiskt dödar personen som begick det onda. Naturligtvis finns det också de förrädare som med tiden upplever uppriktig omvändelse och ändrar sin inställning till livet.
Finns det vedergällning för det begångna sveket? Det finns alltid vedergällning för det onda som gjorts. Oavsett hur skeptisk en person är, oavsett hur han ser på universums lagar, kommer straff för förräderi säkert att följa. I den jordiska världen fungerar regeln alltid: det som går runt kommer runt, och återkomsten kommer utan tvekan att följa.
Vad väntar förrädaren? Förr eller senare kommer förrädaren att skörda frukterna av sitt brott. Dessutom kommer "retur"-kraften att vara mycket större. Oftare än inte kommer han också att bli förrådd och kränkt. Den övergivna partnern kommer att uppleva en försämring av handeln och en nedgång i verksamheten. Den som är otrogen mot sin kärleksfulla fru kommer att få ett möte med en flyktig kvinna som kommer att kurra honom. En smärtsam ensamhet väntar en förrådd vän. De som har förolämpat sina föräldrar möter en svår ålderdom, då det inte kommer att finnas någon som kommer med ett glas vatten till de lidande och sjuka.
Det värsta straffet för en förrädare är försämringen av hans mentala hälsa. Människor som har interna konflikter störtar ofta in i långvarig depression. De övervinns av tvångsmässiga rädslor. De hemsöks av idéer om sin egen syndighet, och självmordstankar dyker upp. Det har konstaterats att det finns ett direkt samband mellan psykisk störning och hälsa. En person som har problem med den andliga aspekten lider ofta av sjukdomar i det autonoma nervsystemet, har problem med hjärtat och andningsorganen.
Vem är benägen att svek? Det finns ingen specifik formel med vilken du exakt kan identifiera en potentiell förrädare. Det är dock möjligt att peka ut vissa egenskaper, vars närvaro skapar en tendens att begå grymheter. Oftast blir människor som kännetecknas av överdriven stolthet och själviskhet förrädare. De människor som betraktar sig själva som universums navel och anser andra människor vara lägre varelser. En person med extremt låg självkänsla som försöker höja sig själv på andras bekostnad kan bli en förrädare. Någon som längtar efter makt och ära kan begå förräderi. De som är missnöjda med sina liv, men inte är redo att göra ansträngningar för att förändra sitt eget öde, är benägna att svek.
Hur vet man om en person är kapabel att svek? För att skydda dig från det faktum att en älskad eller affärspartner begår svek, måste du vara uppmärksam och observant. Testa andra på små sätt och var uppmärksam på mindre misstag. De som inte håller ord och struntar i muntliga överenskommelser kan begå svek. De som förförs av små vinster och lägger skulden på andra för sina egna misslyckanden. De som inte har en kraftfull inre kärna och fladdrar genom livet från sida till sida.
Grundregeln är att du inte ska fresta människor med tillit. I affärer är det nödvändigt att tydligt ställa uppgifter och kräva ovillkorligt fullgörande av ansvar. Det är nödvändigt att delegera auktoritet, belöna meriter och bestraffa misstag. Följ regeln: lita på, men verifiera.
För att undvika svek från en älskad kan du inte lösas upp i hans värld. Kärlek och respekt för ens egen person, respekt för ens intressen, uppmärksamhet på ens behov kommer att skydda mot det faktum att din älskade man kommer att fuska och förråda. En rationell kombination av frihet och kontroll över barn kommer att skydda relationer med ättlingar från sken av lögner från deras sida.
För att förhindra svek måste en person vara ärlig mot sig själv och mot andra. Du måste vara beredd att diskutera alla kontroversiella frågor. Tig inte om ditt missnöje, utan gå in i en öppen dialog. Ha inte mörka tankar i ditt huvud, utan uttryck dem direkt och korrekt.
Hur man överlever svek: agera för ditt eget bästa
Hur ska man bete sig när man blir ett offer för svek? Svaret är banalt. Huvudsteget är inte att oroa sig, utan att lugna ner sig. Ta inte beslutsamma åtgärder direkt, utan ge dig själv tid för oroligheterna att avta. I det första skedet efter svek är huvuduppgiften att inte lägga till för mycket, för att inte drabbas av dina förhastade beslut senare.
Hur överlever man svek? Låt oss följa stegen.
Istället för ett efterord
Trots ödets slag fortsätter livet efter svek. Vi har makten att bli Mästare över vårt eget öde och skapa vår egen vackra verklighet. Genom att ändra vår tankestil till en positiv och konstruktiv sådan, förkasta idéer om självbeskyllning, eliminera tankar på vår egen underlägsenhet, övervinna rädslor och oro, banar vi vägen till en lycklig framtid.
Den här artikeln är en kort kurs, en samling tips, vars syfte är att ge dig stöd i livet efter en chock. Jag beskrev allt mer i detalj, tydligt och utförligt i boken. "Hur överlever du din mans svek?"
Jag varnar dig direkt - den här artikeln är lika torr som Kazakstans stäpp. Du kommer inte att hitta någon sympati eller hjälp med dina känslor här. Bara logik och analys.
Hur man överlever svek: Händelseschema
Faktumet av förräderi är point of no return. Efter att allt hänt kommer det definitivt att vara dåligt för alla. Till alla - förrädaren, den som blev lurad och den som de fuskade med. Den här artikeln är till för dem som har blivit offer för svek.
Det finns många alternativ för vidareutveckling. Vad har du? Du kanske tror att svek finns överallt och alltid svek, men nej. Vad du gör beror på hur händelserna utvecklas. Svara på frågorna för att förstå var du är nu.
- Har du bevis på förräderi, eller bara misstankar?
- Erkände din man att han var otrogen mot dig eller fick du reda på det själv?
- Vet din man att du känner till affären?
- Har förhållandet tagit slut eller pågår det fortfarande?
- Vilka avsikter uttrycker maken?
Vad händer efter att min man blivit otrogen?
Som ett resultat finns det fyra möjliga scenarier.
- Maken lämnade både dig och sin älskarinna.
- Lämnar inte, men bryter inte heller förhållandet
- Din man lämnar dig för sin älskarinna.
- Maken gjorde slut med sin älskarinna och ber honom att förlåta honom.
Det första alternativet - han lämnade både sin fru och sin älskarinna - det är precis som en meteorit som faller på jorden. Sällsynt och förtrollande.
Det andra alternativet är lite vanligare. Situationen är smärtsam för alla tre. När det gäller nivån av neuroticism är det kanske det mest skadliga.
Den tredje - maken lämnade för sin älskarinna - alternativet är i grunden fruktansvärt. Men att ta sig igenom det är mycket lättare än när maken är "obestämd". Ja, ett nytt liv har börjat för dig - ett liv där det inte finns fler lögner.
Det fjärde alternativet - din man lämnade sin älskarinna för dig - är ett av de svåraste. Det hela låter väldigt bra, men man förstår att det inte blir som tidigare. Det betyder att vi måste bygga nya relationer, med hänsyn till tidigare misstag.
Hur du överlever din mans svek: Tre steg
Jag identifierade dessa stadier när jag gav råd till kvinnor som var tvungna att hantera sin mans svek. Det betyder att jag i vart och ett av dessa stadier strukturerar rådgivningen på olika sätt. Nu ska jag kort berätta om alla tre stadierna, och sedan kommer vi att titta på var och en mer i detalj. Att känna till dessa stadier hjälper dig att förutsäga vad som väntar dig härnäst. Och hur man ska bete sig så att allt tar slut så fort som möjligt.
Steg 1 - chock
Chockad av nyheten. Antingen total stupor eller hysteri. Mycket akut smärta, känslor går genom taket. Världen kollapsade över en natt.
Chocken gick som ett åskväder. Åskans mullrar kan fortfarande höras, men de är redan långt borta. Nu måste du inspektera förstörelsen och förstå hur illa det är.
Steg 3 - återhämtning
Smärtan är inte längre akut, den sitter kvar. Pressar, trycker... Gradvis mindre och mindre, men väldigt långsamt, om du inte hjälper henne att gå. Det är dags att vänja sig vid ditt nya liv.
Låt oss nu titta närmare på varje steg. De är desamma för var och en av de fyra situationerna. Men om du och din man gör slut, byt bara ut "Råd 2" med "Råd 2+"
Den första omgången med tips är fokuserad på dina handlingar under de första dagarna efter att du lärt dig de fruktansvärda nyheterna.
Beskrivning av perioden: stämningen är instabil - ibland ilska, ibland förtvivlan, ibland hat, ibland kärlek.
Periodens längd: 1-2 veckor.
Primärt mål:överleva chocken.
Tips 1. Stoppa dig själv från att fatta beslut. Eftersom de kommer att tas enbart under påverkan av stresshormonet. Och säg inte till mig: " Jag tänkte och bestämde mig!"Vid den här tiden kan du helt enkelt inte fysiskt tänka objektivt. Jag önskar att jag kunde komma ihåg multiplikationstabellen.
Tips 2. Börja samla in information om fenomenet svek. Artiklar, forum, böcker, kommunikation. För vad? Sedan för att återfå förmågan att tänka. Nu verkar det för dig att detta är "skräck-skräck". Men efter att ha läst artiklarna och hört andras berättelser kommer du att förstå att "ja, skräck. Men inte skräck-skräck-skräck.” På ett smart sätt kallas detta för att minska dramatiseringen.
Tips 3. Var inte ensam. Alltid med någon i närheten. Du kan göra det tyst. För du är nu en liten energivampyr. Ja, förlåt, men det är sant. Och det finns inget själviskt i att ta emot styrka någonstans ifrån. I slutändan vill varje person bli behövd av någon. Låt dina nära och kära, vänner och till och med bara vänner behövas. Det finns ingen anledning att diskutera dina problem med alla. Du behöver bara någon vars sällskap du inte har något emot att vara i rummet.
Tips 4. Hitta en pålitlig person som lyssnar på dina berättelser och torkar bort dina tårar.
Det är här vi måste prata. Det vore bättre om det var en psykolog. Som en sista utväg - en vän. Så att du kan gråta ut din sorg, din sorg. Gråt ut det så många gånger som din själ behöver.
De vanligaste misstagen: fixera vid din olycka och smärta. Skyll på en person för allt: dig själv eller honom.
Det mest smärtsamma och ansvarsfulla stadiet. Det är här vad som händer härnäst avgörs. Det är här det går från den akuta fasen till den kroniska fasen. Detta
Beskrivning av perioden: känslomässigt sväng - ibland bra, ibland dåligt.
Periodens längd: enligt mina observationer, från en månad till sex månader. Om det tar längre tid betyder det att någon medvetet försenar det.
Tips 1. Skriv ner alla tankar som dyker upp i form av abstrakta i stället för självpandeling. Du kommer att tänka mycket på dina misstag. Fundera inte över dem i ditt huvud, utan skriv ner dem: " Du kan inte göra det här, du måste göra det här..."
Tips 2. Orientering är mot din man. Försök förstå hans beteende. Jag vet att det låter som: "Gissa vad grodan tänker på" Och jag vet att du alltid vill visa honom dina känslor och smärta. Men nu är det viktigaste att ta reda på om han är redo att arbeta på situationen och rätta till misstag. Det är i det här skedet som kvinnor brukar komma till mig och tillsammans kommer vi på vad förrädaren nu menar när han säger vissa ord. Och hur man förmedlar till honom vad du vill.
Tips 2+. Det finns ingen man bredvid dig än. Det är också enklare. Det finns ingen anledning att bära något till någon. Du kommer att betala din smärta till psykologen, och efter att ha blivit klokare och vackrare kommer du att bygga nya relationer!
Tips 3. Det största flödet av smärta som kan uppstå efter svek inträffar under denna period. Bli av med smärta. Använd hela din arsenal av verktyg, förakta ingenting. Varken esoterism eller meditation eller logik.
Tips 4. Kom ihåg att du bygger en värld för två. Med den här mannen eller med en annan borde det finnas en plats i din själ och i ditt liv för en man och hans intressen. Och din också! Nödvändigtvis!
De vanligaste misstagen:överdriv det med att "dra åt skruvarna" med maken, som erkände sin skuld; tro på din stolthet och vägra att ge en chans till någon som verkligen förtjänar det; för att vara säker på att "mannen malde idag, det finns inte längre några pålitliga."
Hur man överlever svek: Steg 3: Återhämtning
Såren börjar läka. Eller så startar de inte om du fortsätter att avbryta.
Beskrivning av perioden: du är som en spänd vår. Om du inte blir berörd kan allt bli bra. Provocerar du det blir det storm.
Periodens längd: från en vecka till flera år. Beror på hur mycket du och din livskamrat lägger ner om du har en nu.
Primärt mål: se dig själv i en ny värld.
Tips 1. Ignorera information om fusk. Läs inte artiklar, diskutera inte med vänner, titta inte på tematiska filmer.
Tips 2. Fokus ligger på din självkänsla. Nu är det dags att hävda din nya plats i solen.
Tips 3. Vi måste förändras. Nya vanor, nytt sätt att kommunicera, ny frisyr, kläder, nya vägar, nya beteendescenarier. Helst i enlighet med de fel som du identifierade under det andra steget.
Tips 4. Blockera "tuggningen" av minnen av svek genom en vilja. Ja, jag vet att det är svårt. Men det finns speciella övningar som hjälper dig. Det är möjligt.
Tips 5. Lev i små bitar. Låt oss säga att du går upp på morgonen och huvuduppgiften är att behålla ett gott humör hela dagen. Tänk inte på morgondagen, på nästa månad eller på vad som kommer att hända till hösten.
Råd från en psykolog om hur en kvinna kan överleva sin mans svek: Tillåt dig inte de vanligaste misstagen: glida regelbundet in i det förflutna; bli besviken på män.
Och mer detaljerad information, sätt att återställa energi, lösa komplexa känslomässiga problem, nya scenarier för att kommunicera med en man - leta efter allt detta i boken "Hur överlever man svek?"
Hon fuskade... Rage och smärta, förbittring, missförstånd - dessa känslor är öronbedövande och sliter isär dig. Den närmaste personens förräderi slår dig ur den vanliga rytmen i ett lugnt liv. Ilska och aggression är ditt försvar; du vet inte hur du ska lindra smärtan av din frus svek och överleva den förolämpning som en mans stolthet utsätts för.
När den första vågen av känslor avtar, måste du gradvis vänja dig vid det faktum att detta inte var en dröm och faktiskt hände. Varje morgon kommer du att vakna upp med tanken på irreparabiliteten i det som hände. Tiden kommer, du kommer att kunna fatta ett beslut och förstå hur du ska leva vidare. Under tiden får du fullt upp med "botemedlet".
Kyla ner
Det bästa du kan göra när du får reda på din frus verkliga otrohet när du är full är att lämna. Medan rabies kokar i ditt blod kan du göra många irreparable saker och det kommer att bli ännu värre. Om du lämnar kan du fysiskt distansera dig från problemet ett tag och lugna ner dig.
Du behöver någon nära som du kan prata. Prata om vad som hände, prata igenom ett problem eller skriv om hur du känner på papper. Du kommer att "kasta ut" smärtan och det kommer att bli lättare. Det finns inget behov av att fatta omedelbara, oåterkalleliga beslut och kommunicera dem till andra.
Ta en paus
Har du möjlighet att kasta dig ut i arbetet, utnyttja situationen. Om vänner bjuder in dig att fiska, vandra, jaga, till gymmet, till världens ändar - gå, en förändring av landskapet är användbart. Även efter din frus förräderi bör du tvinga dig själv att flytta, kommunicera, arbeta, ladda upp dig själv så att det inte finns någon tid över för att mentalt "scrolla" situationen i ditt huvud.
Förr eller senare kommer problemet att kräva en lösning, men du bör ha tid för att lugna ner dig och bli av med onödiga känslor orsakade av din frus svek. Försök att ta ett steg tillbaka och inte vidta några åtgärder förhastat. Om din make insisterar på ett möte, förklara att när du är redo för en konstruktiv dialog kommer du att ringa dig själv.
"Släck" inte smärtan genom att dricka - alkohol kommer inte att lindra det och kommer inte att lösa problemet.
Tänk på vad som hände
När din förmåga att tänka klart återkommer, analysera vad som hände. Det är viktigt att ingen "pressar" dig psykologiskt och att känslor inte går före logik. Tänk på vad som fick din fru att vara otrogen, varför flyttade en en gång nära kvinna ifrån dig? Vad är det: ensamhet, besvikelse eller en ny känsla som inte ger dig någon chans att återställa din familj?
Kvinnor som inte är fysiologiskt benägna att fuska kan besluta sig för att ta ett sådant steg av olika anledningar:
- för höga krav från maken;
- missnöje med sex;
- partners otrohet;
- total kontroll över maken, svartsjuka och misstänksamhet;
- brist på romantik, värme och uppmärksamhet, känsla av "värdelöshet".
Om du har gemensamma barn, försök att förhindra dem från att delta i uppgörelsen mellan vuxna och inte bli "upplysta" av medkännande mormödrar eller allvetande grannar. En lugn och okunnig analys av situationen efter en tid kommer att tillåta dig att förstå vad som verkligen hände och kommer att befria dig från den okonstruktiva önskan att leta efter och straffa de skyldiga.
Bestäm dig
När du utvärderar vad som hände med en nykter blick och kan kommunicera med din fru utan förebråelser och förolämpningar, måste du träffas, helst på neutralt territorium. Lyssna lugnt på din frus förklaring. Hon kommer att berätta om orsakerna till otrohet, om hennes känslor och planer. Du kommer att förstå din frus position och bestämma om du ska fortsätta förhållandet.
Om en kvinna uppriktigt ångrar sig och ber om att ge henne en chans, agera inte förhastat, försök att förstå och förlåta, för alla har rätt att göra ett misstag. Det kommer inte att vara lätt för dig, men om din älskade förblir verkligen nära, måste du anstränga dig för att rädda familjen.
Om svek inte är en tillfällig svaghet, inte en önskan om hämnd, och inte ett sökande efter variation i det intima livet, utan kärlek, släpp det. Det är dumt att försöka hålla kvar en kvinna som inte har samma känslor för dig, eftersom hon inte längre är med dig i kropp eller själ.
Om det här inte är första gången din fru är otrogen och ber om förlåtelse och hävdar att det inte handlar om dig, tänk på det - hon kommer inte att förändras, och du kommer att behöva uppleva dessa känslor om och om igen.
Psykologer tror att det inte kommer att vara möjligt att förlåta din frus svek och gå vidare som om ingenting hade hänt. Speciellt om mannen är patologiskt svartsjuk. Det faktum att kvinnan han älskade var i någon annans famn driver en sådan man till ett raseri som är okontrollerbart. Om makarna ändå vill vara tillsammans kommer de att behöva hjälp av en familjepsykolog.
Om du älskar en uppriktigt ångerfull fru och vill förlåta henne, kan du uppfatta otrohet som en sjukdom som hände oväntat och berövat din älskade styrkan att stå emot. Detta psykologiska trick gör att ni båda snabbt kan hantera situationen och gå vidare, eftersom kvinnlig otrohet inte är en tragedi.
När du etablerar relationer, glöm inte skälen som drev din själsfrände in på förräderiets väg. Ge din fru tillräckligt med uppmärksamhet, betona din frus attraktivitet, påminn henne om dina känslor och bekräfta dem inte bara med ord utan också med handlingar.
Oksana, Moskva
"Svek är skrämmande eftersom det inte kan ändras..."
När en sådan sorglig händelse inträffar i en familj, kan vi verkligen inte längre förändra det förflutna eller radera dessa minnen från vårt minne.
Vad ska vi göra då?
För att inte lida i nuet och gå in i framtiden utan rädsla måste du ändra din inställning till ett redan uppnått faktum.
Och först måste du ta reda på vad förräderi är och vad det kan vara. Förräderi och förräderi är trots allt olika.
"Lätt" typ av svek. Detta är ett visst sammanflöde av omständigheter: en affärsresa, ett möte med vänner, alkohol, som tar bort "bromsarna" där en man tappar kontrollen över sitt beteende, och till och med en attraktiv tjej som tar initiativet själv. Och om dagen innan det var ett gräl med hans fru, är sannolikheten att mannen kommer att ge efter för en sådan frestelse mycket hög. Då kanske mannen inte ens kommer ihåg namnet eller ansiktet på den här kvinnan. Han gjorde inga planer för det här resultatet.
I det här fallet är det första du kan göra helt enkelt acceptera maskulin natur. Först och främst manlig fysiologi. Det är svårt för oss kvinnor att förstå, men kvinnlig och manlig sexualitet är väldigt olika. Hos en normal frisk man kan sexuell lust orsakas av olika stimuli, inklusive syn, hörsel och lukt. Och synen av en sexuellt attraktiv kvinna väcker sexuell lust hos män dubbelt så ofta som synen av en sexuellt attraktiv man hos kvinnor.
Huruvida en sådan man kommer att gå längre i sina fantasier till att förverkliga dem beror naturligtvis inte bara på den hormonella ökningen, utan också på graden av hans ansvar, på hans moraliska principer och framför allt på familjeförhållanden. Missnöje i intima relationer, missförstånd, nedkylning av känslor - allt detta bördig mark för sådana förändringar.
De så kallade situationella kortsiktiga svek kan också innefatta - erotiska äventyr. Dessa är episodiska möten, vars syfte är variation, att få nya förnimmelser. Här, för en man, är inte bara kvinnans sexuella attraktionskraft viktig, utan också de känslomässiga upplevelser som är förknippade med sådana "äventyr". Män som har sådana egenskaper som kreativitet, originalitet, spontanitet har ett starkt behov av något nytt, och du kan inte göra något åt det, detta är naturen hos sådana män.
Om allt i familjen är vanligt, det finns ingen variation, och frun är en kvinna som torteras av vardagliga bekymmer, då är sådana förräderier oundvikliga. Även om sådana män inte har för avsikt att förstöra familjen, om de inte tar emot denna mångfald i familjen, kommer de att leta efter den någon annanstans. Så det enda som återstår är acceptera som en given denna egenskap hos en man, och kommer att förändra sig själv, för att bli precis som han, spontan, originell, oförutsägbar, för att överraska honom, och inte vara en älskad, utan läsa bok.
Långvariga relationer vid sidan av, eller som de också kallas, otukt, kännetecknas redan av uppkomsten av känslomässig anknytning. Detta är redan en riktig "kärlekstriangel" där en man slits mellan ny kärlek och ansvar för sin familj och sina barn. Orsaken till denna situation är förstås problem i familjen. Om det inte finns några ömsesidiga känslor i familjen, kompenseras bristen på kärlek på sidan.
När ett sådant förhållande avslöjas måste en kvinna som vill rädda sin familj förändras mycket. Det är osannolikt att ett sådant dubbelliv för en man skulle kunna gå obemärkt förbi av hans fru. Även på en intuitiv nivå känner en kvinna alltid förändringar i sin mans beteende. Men istället för att göra försök att förändra något i sin familj, i sig själv, föredrar en kvinna att engagera sig i självbedrägeri; hon är i illusionen av familjens välbefinnande, medan hennes mans "kärleks" relation tar fart varje dag.
I allmänna termer svarade vi på frågan "Varför fuskar män?" Men för att ändra din inställning till det som hände måste du ställa en helt annan fråga.
Så hur kan du sluta spela upp dessa smärtsamma minnen i ditt huvud? Och ändra din attityd? Ett sätt är att hitta något positivt i situationen. Vad kan vara positivt med fusk?
Kanske har din relation med din man upphört att vara harmonisk, och fusk är det enda chockterapi för din familj, så att du äntligen slutar, analyserar relationen och börjar förbättra den. Och paradoxalt nog kan svek i framtiden bli grunden på vilken man kan bygga helt andra lyckliga relationer.
Kanske har ditt förhållande gått sin gång, och någonstans i världen bor det en person som ditt liv verkligen kommer att vara lyckligt med, och universum gav dig denna situation för att påskynda din möte med den enda för livet.
Det är i alla fall så här världen fungerar, att allt levande strävar efter något bättre, något lyckligare, och vi kommer alla till den här världen för att lära oss att vara lyckliga. Varje situation i vårt liv - det här är en läxa.
Det finns ingen anledning att leta efter nya, de mest korrekta frågorna att ställa dig själv är:
Varför inträffade den här situationen i mitt liv?
Vad måste jag förstå?
Vad ska jag lära mig?
Därför, för att ändra din inställning till faktumet av förräderi, måste du ställa dig själv en enda fråga: "För vad?"
Ta dig ur denna onda cirkel av minnen och leta efter dem att skylla på. Leta efter svar på frågan "Varför?", och efter att ha hittat svaren, rikta all din energi till att korrigera dina misstag, för om vi inte kunde klara lektionen med "excellens", så finns det alltid möjlighet att förstå det, lära sig det och "ta om det".
Annars detta "lektion" kommer att förfölja oss hela livet tills vi helt förstår det...
För dem som snabbt vill bli av med det smärtsamma tillstånd som är förknippat med sin mans otrohet, som vill ta reda på de verkliga orsakerna till förräderi, som vill hitta svaret på frågan "Varför hände den här situationen i mitt liv?" Den kostnadsfria ljudutbildningen du kan få hjälper dig