প্রত্যাশিত জন্ম তারিখ কাছাকাছি এলে প্রতিটি মহিলাই উদ্বেগ এবং ভয় অনুভব করেন। ঐতিহাসিকভাবে, প্রসবের সাথে ভয়ানক যন্ত্রণা এবং অমানবিক যন্ত্রণার সম্পর্ক রয়েছে। নিজেদেরকে কিছুটা রক্ষা করার জন্য, গর্ভবতী মায়েরা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: কীভাবে সঠিকভাবে জন্ম দেওয়া যায় এবং ফেটে যাওয়া এড়ানো কি সম্ভব?
ফাঁক কি?
20% এরও বেশি মহিলা প্রসবের সময় ফাটল এবং কান্না পান। জন্ম খালের নরম টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হলে এগুলি উপস্থিত হয়। যারা প্রথমবার জন্ম দেয় তারা দ্বিতীয় এবং তৃতীয়বার প্রসবের মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের তুলনায় অনেক বেশি বার এই ধরনের আঘাত পায়। অতএব, এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে মহিলারা কীভাবে যৌনাঙ্গে ট্রমা না ছিঁড়ে বা কমিয়ে প্রসব করবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন।
পরিস্থিতি প্রায়শই দেখা দেয় যখন ভ্রূণ ইতিমধ্যেই শ্রোণীতে প্রবেশ করে, কিন্তু সার্ভিক্স সম্পূর্ণরূপে খোলে না। যন্ত্রণার কারণে প্রসবকালীন মহিলারা ধাক্কা দেওয়ার ইচ্ছায় আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে বিরত থাকতে হবে এবং সহ্য করতে হবে, কারণ সার্ভিক্সের উপর চাপ তার ফেটে যেতে পারে। আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য, ভ্রূণকে ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে, হঠাৎ খোঁচা ছাড়াই, নীচে নামতে হবে, যোনি এবং পেরিনিয়ামের নরম টিস্যুগুলি প্রসারিত করতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন করার জন্য, আপনাকে ডাক্তার এবং মিডওয়াইফের সমস্ত নির্দেশাবলী শুনতে হবে এবং অনুসরণ করতে হবে।
গাইনোকোলজিস্টরা দুই ধরনের আঘাতের পার্থক্য করেন: অভ্যন্তরীণ (বন্ধ) এবং বাহ্যিক (বাহ্যিক) ফেটে যাওয়া। জরায়ুমুখে বন্ধ অশ্রু তৈরি হয়; এগুলি সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং বেদনাদায়ক। বাহ্যিকগুলি বাহ্যিক যৌনাঙ্গ এবং যোনিতে ঘটে এবং কম গুরুতর। সর্বাধিক সাধারণ আঘাতগুলি পেরিনিয়ামে, যা ভ্রূণের দ্রুত প্রসবের সাথে যুক্ত।
পেরিনিয়াল ফাটল 3 টি পর্যায়ে বিভক্ত:
- প্রথমটি পোস্টেরিয়র কমিশার ফেটে যাওয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে, পেরিনিয়ামের পেশীগুলি অক্ষত এবং অক্ষত থাকে।
- দ্বিতীয় পর্যায়, মলদ্বারের বৃত্তাকার পেশীতে আঘাত, কখনও কখনও মলদ্বারের দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে
- তৃতীয় পর্যায়টি বিশেষ করে গুরুতর, দ্বিতীয় পর্যায়ের উপসর্গগুলির সাথে, এবং পেলভিক ফ্লোর পেশীতে আঘাতও যোগ করা হয়।
এই প্রতিটি পর্যায়ের গুরুতর পরিণতি রয়েছে যার জন্য দীর্ঘমেয়াদী পুনর্বাসন প্রয়োজন।
কারণসমূহ
অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে আপনি প্রসবের সময় ভুলভাবে ধাক্কা দিলে ফাটল দেখা দেয়, তবে এটি শুধুমাত্র একটি কারণ। আসুন ফাঁকের চেহারাকে প্রভাবিত করার কারণগুলির সাথে পরিচিত হই:
- শিশুর মাথার আকার। যদি জন্ম নির্ধারিত সময়ে হয়, অর্থাৎ 38-40 সপ্তাহে, এবং শিশুটি ভারী না হয়, তাহলে ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। উপরন্তু, এই সময়ের মধ্যে, perineal টিস্যু ভাল স্থিতিস্থাপকতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্রসব বিচ্ছেদ বা এমনকি ফাটল ছাড়াই ঘটে। একটি বড় শিশুর জন্ম বেদনাদায়ক এবং আরও কঠিন হতে পারে। ভ্রূণের ওজন জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং প্রভাবিত করা কার্যত অসম্ভব। একটি আসীন জীবনধারা এবং গর্ভবতী মায়ের অতিরিক্ত পাউন্ড শিশুর ওজনকে প্রভাবিত করে, তবে অল্প পরিমাণে।
- কাপড়ের স্থিতিস্থাপকতা। এমনকি একটি সরু পেলভিস সহ একটি পাতলা মহিলারও ব্যথা এবং ক্ষতি ছাড়াই একটি বড় শিশুর জন্ম দেওয়ার সুযোগ রয়েছে। টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ ব্যবহার করে এটি করা যেতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের প্রস্তুতির অভাব বিরতির গ্যারান্টি নয়। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জন্মের খালের টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা জেনেটিক্যালি নির্ধারিত হয়। আপনি পুষ্টির সাহায্যে টিস্যুগুলির প্লাস্টিকতাও উন্নত করতে পারেন। আপনার খাদ্য গুরুত্ব সহকারে নিন। ভিটামিন সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক খাবারকে অগ্রাধিকার দিন, অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এড়াতে অস্বাস্থ্যকর এবং উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার সীমিত করুন।
- টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস নেতিবাচকভাবে নিরাময় বা সদ্য উত্তেজিত প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং যৌনাঙ্গের সংক্রমণ (থ্রাশ ইত্যাদি) দ্বারা প্রভাবিত হয়।
- শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য: "উচ্চ পেরিনিয়াম" একটি প্রসূতি শব্দ যার অর্থ যোনি ও মলদ্বারের মধ্যে একটি বড় দূরত্ব (> 7 সেমি)। পেলভিসের গঠনের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য।
- প্রসূতি বিশেষজ্ঞের ভুল কাজ বা প্রসবকালীন মহিলার প্রয়োজনীয় আদেশগুলি মেনে চলতে ব্যর্থ হওয়া।
- ফোর্সপ ব্যবহার করে প্রসূতি। ভ্রূণের ব্রীচ উপস্থাপনা। নরম টিস্যুগুলির ফুলে যাওয়া যা দীর্ঘায়িত ধাক্কা দিয়ে ঘটে।
- জন্মের খাল দিয়ে ভ্রূণের উত্তরণের হার। আপনি শিশুর গতি নিরীক্ষণ করতে হবে। প্রসব শান্তভাবে এবং ধীরে ধীরে ঘটতে পারে, কিন্তু শেষ প্রচেষ্টা (অবশেষে শিশুর মাথা এবং কাঁধ প্রদর্শিত) সাধারণত খুব দ্রুত হয়ে যায়। এই মুহুর্তে ডাক্তারের সমস্ত পরামর্শ এবং নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করা প্রয়োজন।
- পূর্বজন্ম এবং অন্যান্য অপারেশনের দাগ এবং সেলাই। এই সঠিক অবস্থানে একটি ফাটল ঘটবে এমন সম্ভাবনা প্রায় সবসময়ই থাকে।
- পেশাদার ক্রীড়াবিদদের প্রায়ই প্রসবকালীন সমস্যা হয় পাম্প-আপ পেলভিক পেশীর কারণে। যেহেতু পেশী প্রয়োজনীয় প্রসারিত অর্জন করতে পারে না, ফলে পেরিনাল ইনজুরি হয়।
- দেরী বয়স। 40 বছর পর, কোলাজেন উত্পাদন হ্রাস এবং টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের কারণে ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
সহজ প্রসব - এটা সহজ
বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়েরা আগ্রহী: কীভাবে ফাটল ছাড়াই জন্ম দেওয়া যায় এবং প্রসবের আগে কি যথেষ্ট প্রস্তুতি আছে? কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এটি হয় না; সহজ প্রসবের জন্য, গর্ভাবস্থার প্রথম দিন থেকেই নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। স্নেহ, যত্ন, প্রশান্তি এবং একটি আরামদায়ক পরিবেশ শুধুমাত্র পারিবারিক সুখের চাবিকাঠি নয়, একটি ব্যথাহীন জন্মেরও চাবিকাঠি। প্রতিরোধের পদ্ধতির একটি তালিকাও রয়েছে।
মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব এবং আচরণ
বিজ্ঞানীরা একমত হয়েছেন যে মায়ের মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতি যত ভাল হবে, জন্ম তত সহজ হবে। স্বাভাবিকভাবেই, একজন মহিলা ভয় পান এবং এই ভয়টি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্সে অংশগ্রহণ। অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শিথিলকরণ শেখাবেন এবং আপনাকেও বলবেন কীভাবে প্রক্রিয়াটিতে আচরণ করতে হবে এবং আতঙ্কিত হবেন না। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে ক্লাস পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার সাথে আপনি সমস্ত বিবরণ নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন। প্রাপ্ত তথ্য অমূল্য হবে.
- প্রতিষ্ঠিত মায়েদের সাথে যোগাযোগ। তারা তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করবে এবং আপনার সব প্রশ্নের উত্তর দেবে।
- এমন কিছু খুঁজুন যা আপনি করতে ভালবাসেন। এটি অঙ্কন, বুনন বা অন্যান্য কার্যকলাপ হতে পারে। প্রধান জিনিস হল যে গর্ভবতী মহিলা স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল এবং শান্ত করতে পারে।
- এটা বুঝতে হবে যে প্রসব হল শারীরিক ব্যথা যা শরীর স্বাভাবিকভাবে সহ্য করে। সহ্য করা যন্ত্রণার পুরষ্কার হল একটি অমূল্য এবং প্রিয় শিশু।
ম্যাসেজ
পেরিনিয়ামে অশ্রু এবং কাটা এড়াতে, আপনাকে বাদাম, ক্যামোমাইল বা জলপাইয়ের মতো তেল ব্যবহার করে ম্যাসাজ করতে হবে। প্রধান জিনিস হল প্রসাধনী সংযোজনগুলি এড়ানো যা জ্বালা বা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এবং শুধুমাত্র প্রাকৃতিক ভিত্তিক পণ্যগুলি বেছে নিন। প্রযুক্তি:
- এটি একটি স্নান, ঝরনা বা sauna গ্রহণ করার পরে, সন্ধ্যায় একটি ম্যাসেজ সঞ্চালন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পদ্ধতিটি একটি সুপাইন বা আধা-বসা অবস্থানে সঞ্চালিত হয়।
- ছোট কাটা নখসহ তর্জনী বা বুড়ো আঙুল তেলে ডুবিয়ে রাখতে হবে। আলতো করে এবং ধীরে ধীরে এটি যোনিতে প্রায় 3-5 সেন্টিমিটার গভীরতায় প্রবেশ করান।
- যতক্ষণ না আপনি পেশীতে টান অনুভব করেন এবং সামান্য ঝনঝন সংবেদন অনুভব না করেন ততক্ষণ পাশ থেকে পাশ থেকে প্রসারিত আন্দোলন করুন। সপ্তাহে কয়েকবার ছোট বিরতির সাথে 5-10 মিনিটের জন্য এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি নিজেই বা আপনার স্বামীর সাহায্যে ম্যাসেজ করতে পারেন, যেহেতু পরবর্তী পর্যায়ে পেট স্পষ্টতই হস্তক্ষেপ করবে।
যোনি থেকে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বা প্যাথলজিকাল স্রাব সনাক্ত হলে আপনার ম্যাসেজ পদ্ধতি করা উচিত নয়।
অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস
গর্ভবতী মহিলাদের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষ ব্যায়ামগুলি সহজে এবং ব্যথাহীনভাবে জন্ম দিতে, যৌন জীবনের স্তর উন্নত করতে, টিস্যুগুলির প্লাস্টিকতা এবং টার্গর বাড়াতে এবং স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। বাড়িতে বসে বা পার্কে হাঁটাহাঁটি যে কোনো সময় এই ব্যায়াম করা যেতে পারে।
আমরা একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে যোনি পেশী শক্তিশালীকরণ, শিথিলকরণ এবং শক্ত করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামের তালিকা করি:
- থলে. আপনার হাঁটু কিছুটা বাঁকিয়ে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় আপনাকে এই অনুশীলনটি করতে হবে। আপনার অধীনে থাকা হ্যান্ডলগুলি সহ একটি কাল্পনিক ব্যাগ কল্পনা করুন। কাজটি হ'ল হ্যান্ডলগুলি আপনার যোনি দিয়ে ধরুন এবং ব্যাগটি মেঝে থেকে তুলে নিন। কয়েক সেকেন্ড এবং নিচের জন্য ধরে রাখুন। তারপরে পুনরাবৃত্তি করুন, কিন্তু এখন এটিকে উঁচুতে তোলার চেষ্টা করুন এবং এটিকে আরও বেশিক্ষণ ধরে রাখুন। 7-9টি এই ধরনের লিফট করুন।
- ধীর সংকোচন, বা কেগেল ব্যায়াম। আপনাকে একটি আরামদায়ক অবস্থান নিতে হবে এবং যোনি এবং মলদ্বারের পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব টানতে হবে এবং তারপরে, বিপরীতভাবে, শিথিল করুন। দিনে 5 বার পর্যন্ত 15-20 কম্প্রেশন করুন।
- লিফট. যোনিতে অবস্থিত একটি লিফট কল্পনা করুন। সে তার পথ চলা শুরু করে। প্রথম তলায়, আপনার পেশীগুলিকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য কিছুটা শক্ত করুন, তারপরে, দ্বিতীয়টির কাছে এসে 4-5 সেকেন্ডের জন্য আপনার পেশীগুলিকে কিছুটা শক্ত করুন, ইত্যাদি। পেশীগুলি সর্বাধিক টান না হওয়া পর্যন্ত মেঝে বরাবর রাইড করুন। খুব ধীরে ধীরে শিথিল করুন।
উপরে বলা সমস্ত কিছু সত্ত্বেও, আপনার প্রসব এবং ফেটে যাওয়ার ভয় পাওয়া উচিত নয়। প্রসবকালীন যে কোনও মহিলা এই প্রক্রিয়াটিকে ব্যথাহীন এবং যতটা সম্ভব আরামদায়ক করতে পারেন।
এটা লক্ষণীয় যে বেশিরভাগ জন্ম প্রত্যেকের জন্যই ভাল হয়, কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন শিশুর মাথা খুব বড় হয় এবং জরায়ু সেই আকারে প্রসারিত হতে পারে না, তাই ছেদ করা দরকার। এর আগে গর্ভবতী মহিলা যদি তার শরীরকে সন্তানের জন্মের জন্য প্রস্তুত করে থাকে তবে ফেটে যাওয়া এবং ছেদ ছাড়াই প্রসব করা সম্ভব।
অশ্রু এবং চিরা ছাড়া কীভাবে জন্ম দেওয়া যায় সে সম্পর্কে এখনও একটি উত্তরহীন প্রশ্ন রয়েছে, তবে এর জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় সাহিত্য পড়তে হবে এবং আসন্ন জন্মের জন্য মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। একটি শিশুর জন্মের সময় জরায়ুর ক্ষতি বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, পেরিনিয়ামের টিস্যু খুব পাতলা এবং স্থিতিস্থাপক, তাই এটি সংকোচনের সময় সহজেই ছিঁড়ে যেতে পারে। এছাড়াও, সম্ভাব্য ফাটলগুলি মহিলার জন্মের সময়কালের উপর নির্ভর করতে পারে, কারণ যদি সপ্তম মাসে সংকোচন শুরু হয়, তবে জরায়ুটি পছন্দসই আকারে খুলতে সক্ষম হবে না এবং কিছুটা ছেদ করতে হবে। যদি শিশুটি খুব বড় হয়, তবে কাটা এবং কান্না ছাড়া এটি করা প্রায় অসম্ভব; শিশুর আরও জায়গার প্রয়োজন হবে এবং জরায়ুর দেয়াল এটি বহন করতে পারে না।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ডাক্তার এবং প্রসূতি বিশেষজ্ঞদের কথা শোনা যারা সঠিকভাবে কীভাবে শ্বাস নিতে হবে এবং শান্ত ও স্বাভাবিক জন্মের জন্য কোন অবস্থানটি গ্রহণ করা উচিত সে সম্পর্কে মাকে বলতে এবং পরামর্শ দিতে পারেন। আসন্ন জন্মের জন্য কিছুটা প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে তা শিখতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে একটি সাধারণ অনুশীলন করতে হবে। একজন গর্ভবতী মহিলা তার যোনিপথের পেশীগুলিকে উত্তেজনা এবং শিথিল করতে পারেন, যা তাকে আসন্ন জন্মের সময় সঠিক সময়ে উত্তেজনা বা শিথিল করতে সহায়তা করবে। শ্রমের স্বাভাবিক কোর্সটি সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর নির্ভর করে, তাই আপনাকে আপনার নাক দিয়ে বাতাস শ্বাস নিতে হবে এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে এবং সংকোচনের সময় যতটা সম্ভব এটি করুন।
সন্তানের জন্ম সংকোচনের সাথে শুরু হয়, তাই ব্যথা সহ্য করা সহজ করতে এই সময়ের মধ্যে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত, তবে নিঃশ্বাস দীর্ঘ হওয়া উচিত, কারণ একই সময়ে পেটের পেশীগুলি কিছুটা সংকুচিত হয় এবং শিশুকে জরায়ুর মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে।
প্রসবের সময়, একজন গর্ভবতী মহিলার কল্পনা করা দরকার যে তিনি বেলুন ফোলাচ্ছেন বা মোমবাতি ফুঁকছেন, কারণ এটি ব্যথা সম্পর্কে কিছুটা ভুলে যেতে এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে। এটি লক্ষণীয় যে বেশ কয়েকটি সংকোচনের পরে আপনাকে পরবর্তী, আরও ঘন ঘন সংকোচন এবং একটি ছোট অলৌকিক ঘটনার জন্য শক্তি সঞ্চয় করার জন্য বিশ্রাম নিতে হবে। যদি চিকিত্সকরা আপনাকে এখনও ধাক্কা না দিতে বলে থাকেন, তবে আপনার আরও ধীরে ধীরে এবং সমানভাবে শ্বাস নেওয়া উচিত, কারণ টানটান পেটের পেশী শিশুর বা গর্ভবতী মায়ের শরীরের ক্ষতি করতে পারে। পরবর্তী সংকোচনের আগে, যতটা সম্ভব বাতাস নেওয়ার জন্য আপনাকে খুব গভীর শ্বাস নিতে হবে, তারপরে এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখের মধ্যে ধরে রাখুন এবং তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
এমনকি একজন গর্ভবতী মহিলার কাছে এটি মনে হতে পারে যে প্রসব কখনই শেষ হবে না, তবে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, কারণ আপনার উচিত সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা। যখন শিশুর মাথা বাইরের দিকে দেখা যায়, তখন আপনাকে প্রসূতি বিশেষজ্ঞদের কথা মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে; এমন একটি মুহূর্ত আসবে যখন আপনাকে ধাক্কা দিয়ে চেষ্টা করতে হবে না। শিশুর উপস্থিতির মুহুর্তে পেটের এবং যোনিপথের পেশীগুলিতে চাপ না দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি সহজেই শিশুর ক্ষতি করতে পারেন এবং এমনকি তাকে অক্ষমও করতে পারেন। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, আপনার খেলাধুলা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, তাই পুল পরিদর্শন করা, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফিটনেস এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য প্রস্তুত করার জন্য বিভিন্ন অনুশীলন করা ভাল, যেমন জীবনের সামান্য অর্থের উপস্থিতি।
একজন গর্ভবতী মহিলাও ম্যাসেজ রুম পরিদর্শন করতে পারেন, কারণ সেখানে আপনি আপনার শরীরকে এই ধরনের চাপের পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন এবং শরীরকে আরও স্থিতিস্থাপক এবং দৃঢ় করতে পারেন। আপনাকে আপনার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং চর্বিযুক্ত খাবারের পাশাপাশি ভারী মাংসের খাবার, মিষ্টি এবং বেকড পণ্যগুলি বাদ দিতে হবে; ডায়েটে ফল এবং শাকসবজি যুক্ত করা ভাল, যা কেবল মায়ের জন্যই নয়, শিশুর জন্যও কার্যকর হবে। .
অনেক বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী গর্ভবতী মায়েদের তাদের মাথায় একটি সফল এবং বেদনাহীন জন্মের একটি ছবি আঁকার এবং বাস্তবে এটি ঘটবে তার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার পরামর্শ দেন। অশ্রু এবং কাটা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে মানসিকভাবে নিজেকে শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক নোটে সেট আপ করতে হবে এবং তারপরে সবকিছু অবশ্যই যেমন হওয়া উচিত তেমন হবে।
প্রসবকালীন প্রায় 25% মহিলা প্রসবের সময় অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ফেটে যায়। শুধুমাত্র প্রথমবার মায়েরা নয়, ইতিমধ্যেই সন্তান ধারণ করা মহিলারাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন। কিভাবে জন্ম খাল, সেইসাথে বাহ্যিক যৌনাঙ্গে সম্ভাব্য আঘাত রোধ করা যায় এবং ফেটে যাওয়া ছাড়াই জন্ম দেওয়া যায়?
প্রসবের সময় কি ফেটে যেতে পারে?
সাধারণত, ভ্রূণ ধীরে ধীরে, হঠাৎ ধাক্কা না দিয়ে, জন্মের খাল বরাবর চলে যায়। তারপর নরম টিস্যু, যোনি এবং পেরিনিয়াম তার চাপে প্রসারিত হয়। কিন্তু সব জন্ম এত সহজে যায় না। প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা জটিলতা ছাড়াই স্বাভাবিক প্রসবের জন্য দুটি প্রধান কারণ চিহ্নিত করেন, যা ফেটে যায়।
- প্রথম এক মায়ের "অধৈর্য". সন্তান জন্মদান একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক জন্ম প্রক্রিয়া, এবং যখন ভ্রূণের মাথা ইতিমধ্যেই শ্রোণীতে প্রবেশ করে, তখন জরায়ু সম্পূর্ণরূপে খুলতে শুরু করে। প্রসবকালীন মহিলা, অত্যধিক প্রচেষ্টার সাথে (যেহেতু এটি তার পক্ষে কম বেদনাদায়ক), শিশুটিকে ছোট পেলভিসে এবং জরায়ুর দিকে ঠেলে দেয়, তার খোলার সময় হওয়ার আগেই চোখের জল ফেলে। এটি এড়ানো যেতে পারে যদি আপনি জন্মের দিকে পরিচালিত প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কথা শোনেন।
- দ্বিতীয় - "মাকে হ্যালো জানাও". সুতরাং, মজা করে, গাইনোকোলজিস্টরা এই ধরণের অনৈচ্ছিক ফাটলকে কল করে। এগুলি প্রসবের শেষ পর্যায়ে ঘটে, যখন মাথা ইতিমধ্যেই উঠে এসেছে এবং ভ্রূণের প্রশস্ত অংশ, কাঁধ, সরতে শুরু করে। এই মুহুর্তে, শিশুটি হ্যান্ডেলটি টানতে পারে, যা অনিবার্যভাবে একটি ফাটলের দিকে পরিচালিত করে। প্রসবকালীন একক মহিলাও এই ধরনের পরিস্থিতির বিরুদ্ধে বীমা করা হয় না এবং তাদের ঘটবে বলে আশা করা যায় না। একটি ইতিবাচক পয়েন্ট হিসাবে, আমি লক্ষ্য করতে চাই যে শিশুরাও জন্মের মুহুর্তে খুব ক্লান্ত থাকে, তাই তাদের "হ্যালো" খুব কমই ঘটে।
ফাঁক ছাড়া জন্ম দিতে শেখা - মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব
এটি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করা গেছে যে মহিলারা যারা সহজে জন্ম দিতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ তারা ভয় পায় তাদের তুলনায় অনেক সহজে জন্ম দেয়। একটি মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব আপনাকে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে, যা শুধুমাত্র স্ব-সম্মোহনই নয়, জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য বিশেষ প্রস্তুতিও রয়েছে:
- গর্ভবতী মায়ের উচিত গর্ভাবস্থা কোর্সে যোগদান করুন. সেখানে আপনি জানতে পারবেন কিভাবে সন্তান প্রসব হবে এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখতে পারবেন। এটি জন্ম প্রক্রিয়ার ভয় কমিয়ে দেবে। প্রসবের সময় একটি বিশেষ পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করতে হয় তাও বিশেষজ্ঞরা আপনাকে শেখাবেন।
- অল্পবয়সী মায়েদের সাথে যোগাযোগগর্ভবতী মহিলার উপকার হবে। তারা সর্বদা তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করতে ইচ্ছুক, তবে আপনার ভয়ঙ্কর কঠিন জন্ম সম্পর্কে বিভিন্ন "ভৌতিক গল্প" শোনা উচিত নয়, বিশেষ করে যদি মায়ের চারপাশে 3 বা 5টি শিশু ঝুলে থাকে।
- "সবাই জন্ম দিয়েছে এবং আমি জন্ম দেব!" নিজেকে এই সত্যের সাথে সুর করুন যে সন্তানের জন্ম একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া।, যার পরে আপনি আপনার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত অলৌকিক ঘটনা পূরণ করবেন। ভুলে যাবেন না যে জন্ম প্রক্রিয়াটি তার দুই অংশগ্রহণকারীদের জন্য একটি কঠিন পরীক্ষা।
অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ আপনাকে ছিঁড়ে না দিয়ে জন্ম দিতে সাহায্য করবে
একটি অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ করা যেতে পারে যদি গর্ভাবস্থার কোর্স স্থিতিশীল থাকে এবং শিশু বিপদে না পড়ে। পদ্ধতির জন্য আপনাকে প্রাকৃতিক তেল প্রস্তুত করতে হবে। উপযুক্ত: ক্যামোমাইল, গোলাপ, জলপাই, ক্যালেন্ডুলা তেল, অ্যাডিটিভ ছাড়া ক্যালসিনযুক্ত সূর্যমুখী। পদ্ধতি নিজেই খুব সহজ:
- লুব্রিকেটেড আঙ্গুলগুলি পেরিনিয়ামে 5 সেন্টিমিটারের বেশি গভীরে প্রবেশ করানো হয়।
- এর পরে, চাপা আন্দোলনগুলি প্রসারিত করার অনুরূপ করা হয়।
- পদ্ধতিটি 5-7 মিনিট স্থায়ী হয় এবং সপ্তাহে প্রায় 3 বার সঞ্চালিত হয়।
আপনার স্বামীর সাথে একসাথে এই ম্যাসেজটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সুতরাং, বেনিফিট ছাড়াও, মহিলার পরিতোষ পাবেন, এবং ইতিবাচক আবেগ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব দরকারী। 
কিভাবে ছিঁড়ে না জন্ম দিতে? অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস
অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকসের মধ্যে যোনিপথের পেশীগুলির পর্যায়ক্রমে শিথিলকরণ এবং টান জড়িত। এর বাস্তবায়ন পেশীগুলিকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে, যা প্রসবের সময় খুব স্বাগত জানায়। আপনি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার পর্যায়ে এই ধরণের জিমন্যাস্টিকস করা শুরু করতে পারেন, কারণ এটি অংশীদারদের অন্তরঙ্গ জীবনে আরও রঙ নিয়ে আসে। একটি শিশু বহন করার সময়, আপনাকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকসের দিকে যেতে হবে, যা 3 টি প্রধান ব্যায়াম নিয়ে গঠিত:
- কেগেল ব্যায়াম।অন্তরঙ্গ পেশী এবং মলদ্বারের বিকল্প টান এবং শিথিলতা জড়িত।
- লিফট.এটি যোনির পেশী টিস্যুতে ধীরে ধীরে টান নিয়ে গঠিত, "লিফটে আরোহণ এবং অবতরণ।" এই ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রতিটি "মেঝে" সংক্ষিপ্তভাবে অপেক্ষা করতে হবে।
- থলে.এটি অর্ধ-বসা (হাঁটু আলাদা করে) বা সব চারে সঞ্চালিত হয়। মেঝেতে দাঁড়িয়ে থাকা ব্যাগের কাল্পনিক হাতলটি ধরতে এবং যতটা সম্ভব উঁচুতে তোলার জন্য মহিলার তার যোনি ব্যবহার করা উচিত।
জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য উপরে বর্ণিত প্রস্তুতি ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেবে। অতএব, অলস হবেন না, তবে প্রসবের জন্য জন্ম খাল প্রস্তুত করার জন্য সক্রিয়ভাবে কাজ করুন।
এই অনুচ্ছেদে:
গর্ভাবস্থায় যে কোনও মহিলা তার জন্ম কীভাবে হবে তা নিয়ে ভাবেন। অবশ্যই, প্রত্যেকেই তাদের সমস্যা এবং জটিলতা ছাড়াই পাস করতে চায়। অতএব, মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন এমন অনেক মহিলার জন্য কীভাবে ফাঁক ছাড়া জন্ম দেওয়া যায় সেই প্রশ্নটি আজ খুব প্রাসঙ্গিক।
প্রসবের সময় ফাটল এবং কান্নার কারণ
অশ্রু এবং ফাটল অভ্যন্তরীণভাবে (যোনি এবং সার্ভিক্সের দেয়ালে) বা বাহ্যিকভাবে প্রদর্শিত হতে পারে। অনেক গর্ভবতী মায়েরা ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে তারা ভুলভাবে ধাক্কা দিলে ক্ষতি হতে পারে। যাইহোক, আরও অনেক কারণ রয়েছে যা এটিকে প্রভাবিত করে।
প্রথমত, এটি একজন মহিলার শারীরিক প্রস্তুতি। প্রাকৃতিক প্রসব সফল হওয়ার জন্য টিস্যুগুলির খুব উচ্চ স্থিতিস্থাপকতা থাকতে হবে, জন্ম খালের ক্ষতি ছাড়াই। এই উদ্দেশ্যে বিশেষ ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ তৈরি করা হয়েছে। এটি লক্ষণীয় যে অকাল জন্মের সাথে, ফাটল এবং কান্নার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার 37-38 সপ্তাহে তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়।
দ্বিতীয় ফ্যাক্টর হল ভ্রূণের মাথার আকার। যাইহোক, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অকাল প্রসব হলে, এমনকি একটি ছোট মাথা পেরিনিয়াম ছিঁড়ে যেতে পারে। কিন্তু মেয়াদকালে শিশুর জন্ম হলে জন্ম খালের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা অনেক কম। ভ্রূণের আকারকে প্রভাবিত করা খুব কঠিন, কারণ এটি সন্তানের জেনেটিক প্রবণতার পাশাপাশি গর্ভবতী মায়ের খাদ্য এবং জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে।
তৃতীয় ফ্যাক্টর হল যে গতিতে শিশুর মাথা এবং কাঁধ জন্ম খালের মধ্য দিয়ে চলে। যদি একজন মহিলা দ্রুত জন্ম দেয় তবে টিস্যু ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে। যাইহোক, এমনকি একটি ধীর শ্রমের সাথেও, শেষ 2-3টি ধাক্কা সাধারণত খুব শক্তিশালী হয়, যা মাথা এবং কাঁধের একটি ধারালো উত্তরণ ঘটাতে পারে। মিডওয়াইফের এই মুহূর্তটি খুব সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এটি প্রসবকালীন মহিলার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ভ্রূণের মুক্তির হারকে কমিয়ে দিতে পারে।
গর্ভবতী মায়ের পুষ্টিরও একটি দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে। গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে, আপনি কী খান সে সম্পর্কে আপনাকে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে। এমন পণ্য রয়েছে যা টিস্যু (তেল) এর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়। একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হল খাদ্যের পুষ্টির মান এবং ক্যালোরি সামগ্রী। গত মাসে, ভ্রূণের ওজন বিশেষ করে দ্রুত বৃদ্ধি পায়, তাই ময়দা, মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের ব্যবহার কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
ছেঁড়া ছাড়া জন্ম দেওয়ার আরেকটি উপায় সঠিক এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সময়মত ঠেলাঠেলি। এই ক্ষেত্রে, মিডওয়াইফের কথা শোনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তিনিই প্রক্রিয়াটি পর্যবেক্ষণ করেন। গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে, আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ কোর্স নিতে পারেন, যেখানে গর্ভবতী মায়েদের প্রসবের সময় সঠিক আচরণ শেখানো হয়। এতে সংকোচন, সঠিক শ্বাস, স্যাক্রাল ম্যাসেজ, ঠেলাঠেলি এবং আরও অনেক কিছুর মধ্যে ব্যবধান গণনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এবং, অবশ্যই, গর্ভবতী মহিলার মনোভাব খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই একটি সফল জন্মের একটি ছবি কল্পনা করার পরামর্শ দেন, যার ফলে একটি শক্তিশালী, সুস্থ শিশু এবং একটি অল্পবয়সী মা ভাল আকৃতির হবে।
জন্ম খালের ক্ষতি এড়ানো কি সম্ভব?
- সন্তানকে মেয়াদে আনতে সম্ভাব্য সবকিছু করুন;
- পেরিনিয়াম প্রস্তুত করুন;
- ঠেলাঠেলি করার সময় জন্ম প্রক্রিয়ায় সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হওয়ার জন্য পেলভিক ফ্লোর এবং যোনিপথের পেশীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।
তেল ব্যবহার করে পেরিনিয়াম প্রস্তুত করা হচ্ছে
পেরিনিয়াম প্রস্তুত করার বিষয়ে আরও বিশদে থাকা প্রয়োজন। আজ আপনি গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিভিন্ন ধরণের সাহিত্য খুঁজে পেতে পারেন, যা জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতির জন্য বিশদ সুপারিশগুলি বর্ণনা করে। প্রধানটি হল পেরিনাল টিস্যুতে তেল দেওয়া। চিকিত্সকরা কেবল পেরিনিয়াম নয়, শরীরেও তেল দেওয়ার পরামর্শ দেন, যেহেতু গর্ভাবস্থায় ত্বক শুকিয়ে যায় এবং এর স্থিতিস্থাপকতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
এই পদ্ধতির জন্য, আপনি যে কোনও উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করতে পারেন: বাদাম, জলপাই, সূর্যমুখী, তিল। তেল দেওয়ার পদ্ধতিটি বাথরুমে করা যেতে পারে, উদারভাবে তেল দিয়ে পুরো শরীর এবং অন্তরঙ্গ অঞ্চলকে তৈলাক্ত করে। এর পরে, আপনার প্রায় 10-15 মিনিট অপেক্ষা করা উচিত এবং যদি প্রয়োজন হয়, সেই জায়গাগুলিতে পুনরায় তেল দিন যেখানে তেল ইতিমধ্যে শোষিত হয়েছে।
প্রায় 10 মিনিট পরে, আপনি ধোয়া শুরু করতে পারেন। স্ক্রাব এবং জেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না; কার্যকরভাবে তেল ধুয়ে ফেলতে, আপনি নিজেকে "পোরিজ" দিয়ে স্মিয়ার করতে পারেন। এটি জল যোগ করার সাথে মটর, ভুট্টা বা ওটমিল থেকে প্রস্তুত করা হয়। এই জাতীয় মাস্ক থেকে ত্বক পুষ্টি পায়; উপরন্তু, এটি সহজেই তেল অপসারণ করতে পারে।
ভারতে, গর্ভবতী মায়েরা প্রতিদিন এইভাবে তেল লাগান, তবে সপ্তাহে একবার প্রক্রিয়া করলেও ভালো ফল পাওয়া সম্ভব। শিশুর জন্মের কয়েক সপ্তাহ আগে তেল দিয়ে পেরিনিয়ামের অভ্যন্তরে চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু ডাক্তার বাড়িতে তৈরি ঘি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
এই ধরনের ক্ষেত্রে contraindications হল প্রদাহ, যা গুরুতর স্রাব এবং চুলকানি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে, তেল দেওয়ার আগে স্যানিটেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস
প্রসবের সময় ফেটে যাওয়া প্রতিরোধ করার আরেকটি উপায় হল অন্তরঙ্গ জিমন্যাস্টিকস। এটি টিস্যু স্থিতিস্থাপকতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এটি প্রতিদিন অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যায়াম করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, নীচে তিনটি সর্বাধিক জনপ্রিয় উপায় রয়েছে।
ক্লাসগুলি বিভিন্ন অবস্থানে করা যেতে পারে: সমস্ত চারে, শুয়ে, দাঁড়িয়ে বা বসে। তারা আপনার বেশি সময় নেবে না, তবে তারা ইতিবাচক ফলাফল দিতে পারে। এই ধরনের জিমন্যাস্টিকসের জন্য ধন্যবাদ, রক্ত সঞ্চালন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয় এবং টিস্যু স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়।
ব্যায়াম নং 1. Kegel ব্যায়াম
যোনিপথের পেশীগুলিকে পর্যায়ক্রমে উত্তেজনা এবং শিথিল করা প্রয়োজন। উত্তেজনার সময়, আপনার মলদ্বার এবং পেরিনিয়াম খুব শক্তভাবে চেপে নেওয়া উচিত, তারপরে ধীরে ধীরে এবং মসৃণভাবে তাদের শিথিল করুন।
ব্যায়াম নং 2। "ব্যাগ"
আপনার কল্পনা করা উচিত যে আপনার সামনে একটি ব্যাগ আছে। যোনিতে প্রবেশদ্বার দিয়ে, আপনাকে তার কাল্পনিক হাত ধরতে হবে এবং পুরো ব্যাগটি মেঝে স্তরের উপরে তোলার চেষ্টা করতে হবে। উত্তেজনায় ব্যাগটি ধরে রাখার সময়, আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখতে হবে এবং তারপরে ব্যাগটি মেঝেতে রেখে দিন। ব্যাগটিকে "উচ্চতর" করার চেষ্টা করে অনুশীলনটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
ব্যায়াম নং 3। "লিফট"
জিমন্যাস্টিকসের এই উপাদানটি সম্পাদন করার জন্য, আপনাকে কল্পনা করতে হবে যে পেরিনিয়ামটি একটি লিফট শ্যাফ্ট। এটি জরায়ু জরায়ুর গভীরে প্রবেশদ্বার থেকে আরোহণ শুরু করা মূল্যবান, পর্যায়ক্রমে যোনির বিভিন্ন অংশ চিমটি করা। জন্ম খালের সম্পূর্ণ সংকোচনের পরে, এটি ধীরে ধীরে, বিকল্প শিথিলকরণ শুরু করা মূল্যবান। এটি সময়মতো যোনিপথের পেশীগুলিকে শিথিল করার ক্ষমতা যা শিশুকে যতটা সম্ভব ব্যথাহীন এবং অবাধে জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
উপসংহার
এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র কিছু সুপারিশ প্রদান করে কিভাবে ছিঁড়ে না দিয়ে জন্ম দিতে হয়। আসলে, অনেক কিছু নির্ভর করে জেনেটিক্স, ভ্রূণের আকার, মায়ের নিজের শরীর, এমনকি প্রসবকালীন মহিলার মনস্তাত্ত্বিক মেজাজের উপর।
সংক্ষেপে, এটি লক্ষণীয় যে প্রসবের সময় আতঙ্কিত হওয়ার এবং ফাটল এবং কান্নার ভয় পাওয়ার দরকার নেই। আধুনিক চিকিত্সকরা সাধারণত দক্ষতার সাথে সেলাই প্রয়োগ করেন, যা 2-3 সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় করে। এছাড়াও, মিডওয়াইফরা খুব সাবধানে এমন পরিস্থিতিতে পর্যবেক্ষণ করেন যেখানে ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে (এটি টিস্যুর রঙের পরিবর্তন দ্বারা নির্দেশিত হয়)। যদি এই ধরনের বিপদ দেখা দেয়, ডাক্তার একটি এপিসিওটমি সঞ্চালন করে, অর্থাৎ, পেরিনিয়াম কেটে দেয়। একটি টিয়ার চেয়ে সোজা কাটা সেলাই করা অনেক সহজ।
আপনার উপর নির্ভর করে এমন সবকিছু করুন, বাকীটি পেশাদারদের দ্বারা যত্ন নেওয়া হবে যারা জন্ম প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করবে। আপনার ওবি/জিওয়াইএন-এর সাথে দেখা করার সময়, আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনি প্রসবের জন্য ব্যাপক প্রস্তুতির মধ্য দিয়ে গেছেন এবং কান্না এবং ফাটল এড়াতে সম্ভাব্য সবকিছু করতে চান। সম্ভবত ডাক্তার পর্যাপ্তভাবে এই ধরনের একটি অনুরোধ উপলব্ধি করবে এবং আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করবে। যাই হোক না কেন, আপনার এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে ভয় পাওয়া উচিত নয়, যার ফলাফল আপনার কাছে সবচেয়ে প্রিয় এবং প্রিয় ব্যক্তির জন্ম। ফেটে যাওয়া ছাড়াই সহজে জন্ম দিন এবং একটি সুস্থ শিশু!
দুর্ভাগ্যবশত, প্রসবকালীন প্রতি চতুর্থ মহিলার প্রসবের সময় ফেটে যাওয়ার অভিজ্ঞতা হয়। তবে এমন অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা প্রত্যাশিত তারিখের 2 মাস আগে করা উচিত নয়। এটি অশ্রু এবং কাটার ঝুঁকি সর্বনিম্ন থেকে কমিয়ে দেবে।
আঘাত কিভাবে ঘটতে
পেরিনিয়ামের একটি খুব জটিল গঠন রয়েছে। এটি একটি পেশীবহুল ফ্রেমের উপর ভিত্তি করে যা গর্ভাবস্থা জুড়ে শ্রোণী অঙ্গ এবং ভ্রূণকে ধরে রাখে। প্রসবের সময়, শিশুর মাথা জন্ম খালের মধ্য দিয়ে যায়। পেলভিক পেশী ভ্রূণের আকারের সাথে খাপ খায়। যদি টিস্যু স্থিতিস্থাপক হয়, তাহলে প্রথম জন্ম কাটা বা অশ্রু ছাড়াই হবে। কিন্তু চ্যানেল খুব সংকীর্ণ হলে, পেশী এবং ত্বক আহত হতে পারে।
প্রসবের সময় ফেটে যাওয়ার কারণ
একটি শিশুর জন্ম সবচেয়ে আশ্চর্যজনক ঘটনা এক. তবে কখনও কখনও এটি মায়ের জন্য বেদনাদায়ক কষ্ট দ্বারা ছাপিয়ে যেতে পারে।
ফাঁক ছাড়া, প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার আগ্রহী। এই উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, এই ধরনের আঘাতের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন:
- অন্তরঙ্গ এলাকার অপর্যাপ্ত ইলাস্টিক টিস্যু।
- 4 কেজির বেশি ওজনের একটি বড় ভ্রূণ পেরিনিয়ামের উপর শক্তিশালী চাপ দেয় এবং এটি ফেটে যায়।
- 37 সপ্তাহের মধ্যে, টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু যদি প্রথম জন্ম আগে ঘটে, তাহলে ঘনিষ্ঠ এলাকা এখনও প্রস্তুত নাও হতে পারে।
- এর হাড়গুলি বেশ শক্ত হয়ে যায়, যা বের হওয়ার সময় মাথার সঠিক অবস্থানে হস্তক্ষেপ করে।
- পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থার সাথে যুক্ত দাগের উপস্থিতি।
- দ্রুত প্রসবও টিস্যু ফেটে যেতে অবদান রাখে; চাপের কারণে, তাদের সঠিকভাবে প্রসারিত করার সময় নেই।
- অসময়ে প্রচেষ্টা।
গর্ভাবস্থার আগে ফেটে যাওয়া রোধ করা
এমনকি পরিকল্পনার গর্ভধারণের পর্যায়ে, একজন মহিলা ফাটল ছাড়াই জন্ম দেওয়ার জন্য সবকিছু করতে পারেন। প্রথম ধাপ হল একটি পরীক্ষা করা এবং সমস্ত স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগ নিরাময় করা। তদুপরি, অনুকূল গর্ভধারণ এবং একটি সুস্থ সন্তানের জন্মের জন্য গর্ভধারণের জন্য প্রাথমিক প্রস্তুতি প্রয়োজন।
আগে থেকে ক্ষয় শনাক্ত করার জন্য জরায়ুর কলপোস্কোপি করা জরুরী, যদি থাকে। এছাড়াও আপনার ডাঃ কেগেল ব্যায়াম করা শুরু করা উচিত, যার মধ্যে পেরিনাল পেশী শিথিল করা এবং সংকুচিত করা জড়িত। এটি শুধুমাত্র পেলভিক অঙ্গগুলিকে আরও সন্তান ধারণের জন্য প্রস্তুত করবে না, তবে যৌন জীবনকেও উন্নত করবে।
প্রাথমিক প্রস্তুতি
আপনি যদি সঠিকভাবে প্রস্তুতি নেন তবে স্বাস্থ্যের ন্যূনতম ক্ষতির সাথে সন্তানের জন্ম হবে। আপনি বিশেষ জিমন্যাস্টিকস করতে পারেন যা টিস্যু স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি বেশ কার্যকরী এবং প্রসবের সময় পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাতে পারে।
পেরিনিয়ামকে টান করা প্রয়োজন, যেমন আপনি প্রস্রাব করার সময় আটকে রাখেন। আপনি গর্ভাবস্থার 25 সপ্তাহের আগে এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস শুরু করতে পারেন। 50-70 সংকোচনের জন্য দিনে 1 বা 2 বার সঞ্চালন করুন। ব্যায়ামটি বিশেষভাবে পেলভিক ফ্লোর এবং পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে; এটি অশ্রু বা চিরা ছাড়াই সঠিক প্রসবের প্রচার করে।
সঠিক জন্ম
কিভাবে অশ্রু এবং incisions ছাড়া জন্ম দিতে? যখন ঠেলাঠেলি শুরু হয়, এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি শীঘ্রই আপনার দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশুকে আপনার বাহুতে ধরে রাখবেন। এই ধরনের সময়ের মধ্যে, আপনাকে অবশ্যই প্রসূতি বিশেষজ্ঞদের নির্দেশাবলী খুব সাবধানে অনুসরণ করতে হবে।
যদি আপনাকে ঠেলাঠেলি করতে নিষেধ করা হয়, তবে গরম ঋতুতে খুব তৃষ্ণার্ত কুকুরের মতো শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। শ্বাস ঘন ঘন এবং অগভীর হওয়া উচিত। কোনও অবস্থাতেই গভীরভাবে শ্বাস নেবেন না, যেহেতু ভ্রূণ এখনও পেটে বেশি থাকে, তাই এটির ক্ষতি হতে পারে।
যখন ঠেলাঠেলি নিয়ন্ত্রণে রাখা অসম্ভব হয়ে পড়ে, তখন এটিই প্রথম সংকেত যে শীঘ্রই শিশুর জন্ম হবে।
একটি গভীর শ্বাস নিন এবং প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য চাপ দিন, তারপর মসৃণভাবে শ্বাস ছাড়ুন। সর্বদা ডাক্তারের কথা শুনুন এবং চিৎকার না করার চেষ্টা করুন।
আবার গভীর শ্বাস নিন এবং ধাক্কা দিন। একই সময়ে, আপনার বুকে আপনার চিবুক টিপুন, এটি ব্যথা সহ্য করা আরও সহজ করে তুলবে।
সবচেয়ে কঠিন সময় হল জন্ম খাল দিয়ে মাথার উত্তরণ। এই মুহুর্তে, আপনার মিডওয়াইফের কথা খুব মনোযোগ সহকারে শোনা উচিত, তিনি আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে কাজ করবেন এবং কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে তা আপনাকে বলবেন। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ধারণা। আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করেন তবে ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি ন্যূনতম হবে।
যত তাড়াতাড়ি মাথা প্রদর্শিত হবে, কাঁধ এবং পুরো শরীর খুব সহজে পাস হবে। শিশুটিকে আপনার পেটে রাখা হবে, এবং আপনি মহান আনন্দ এবং স্বস্তির দীর্ঘশ্বাস ফেলবেন।
অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ
উপরে উল্লিখিত ব্যায়াম ছাড়াও, আপনি ছেঁড়া ছাড়া জন্ম দিতে অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ ব্যবহার করতে পারেন। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা জন্মের প্রত্যাশিত তারিখের 2 মাস আগে এটি শুরু করার পরামর্শ দেন। জল পদ্ধতি গ্রহণ করার পরে অন্তরঙ্গ এলাকায় ম্যাসেজ করা ভাল। আপনার তর্জনীটি যোনিপথে 3 সেন্টিমিটারের বেশি গভীরতায় প্রবেশ করান, পিছনের দেয়ালে হালকা চাপ দিয়ে, দোলনা নড়াচড়া করুন যতক্ষণ না আপনি ঝনঝন সংবেদন অনুভব করেন। আপনাকে এটি এক মিনিটের জন্য ধরে রাখতে হবে, তারপরে ছেড়ে দিন। কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন এবং আবার পুনরাবৃত্তি করুন। এই ম্যাসেজটি 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য করা উচিত।
প্রসবের সময় আচরণ
কিভাবে ছিঁড়ে না জন্ম দিতে? চিকিত্সকদের নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করে, আপনি আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন বা সেগুলি ছাড়াই জন্ম দিতে পারেন:
- সঠিক মনোভাব বিস্ময়কর কাজ করে। যখন একজন মহিলা ব্যথার ভয় পান, তখন অন্তরঙ্গ পেশীগুলি প্রতিফলিতভাবে সংকুচিত হয় এবং জন্মের খালের মধ্য দিয়ে মাথা চলাচলে একটি অতিরিক্ত বাধা তৈরি করে। শান্ত অবস্থায়, গর্ভবতী মায়ের পেশী শিথিল হয়।
- প্রসবের 2 মাস আগে পেরিনিয়াম ম্যাসেজ করার সময় ফেটে যাওয়া প্রতিরোধের জন্য তেল ব্যবহার করা উচিত।
- কেগেল ব্যায়াম গর্ভাবস্থার 26 তম সপ্তাহ থেকে নিয়মিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- মূত্রনালীর সমস্ত প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার চিকিত্সা করতে ভুলবেন না। থেরাপি চালানোর সময়, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের প্রেসক্রিপশন এবং সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করা প্রয়োজন। মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায় অনেক ওষুধ নিষিদ্ধ, তাই আদর্শভাবে গর্ভধারণের আগে আপনার চিকিত্সা করা দরকার।
একটি সহজ জন্মের জন্য ব্যায়াম
কীভাবে ফাঁক ছাড়া জন্ম দিতে হয় তা খুঁজে বের করার জন্য, সমস্ত ধরণের জটিলতা এবং প্রশিক্ষণের অধ্যয়ন করার প্রয়োজন নেই। কেগেল ব্যায়াম ছাড়াও, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:
- "লিফট". কিছুক্ষণের জন্য যোনি পেশী শক্ত করুন, তারপর উত্তেজনা বাড়ান, তারপর ছেড়ে দিন। কৌশলটি একটি লিফটের গতিবিধির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যা একটি মেঝেতে কয়েক সেকেন্ডের জন্য থামে এবং তারপরে এগিয়ে যায়।
- "ব্যাঙ". এই ব্যায়ামটি কেবল পেরিনিয়ামের নয়, পায়ের পেশীগুলিকেও শক্তিশালী করে। Squatting, আপনি যতটা সম্ভব প্রশস্ত পক্ষের আপনার হাঁটু ছড়িয়ে প্রয়োজন. আপনার হাতের তালু একসাথে রাখুন এবং আপনার কনুই আপনার হাঁটুতে রাখুন। আপনার হাঁটুকে আরও প্রশস্ত করতে আপনার কনুই দিয়ে নীচে টিপুন। পায়ে উষ্ণতার অনুভূতি না ছড়ানো পর্যন্ত ব্যায়াম করা হয়।
কিভাবে ছিঁড়ে না জন্ম দিতে? চিকিত্সকদের পরামর্শে এমন তথ্য রয়েছে যে প্রসবের প্রস্তুতি, আগে থেকে করা, পেরিনিয়াম এবং জরায়ু ফেটে যাওয়া এড়াতে সহায়তা করবে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি আরও দ্রুত হবে।
তবে যদি কোনও কারণে আপনি প্রসবের জন্য প্রস্তুত না হন এবং তাই এই সমস্যাটি নিয়ে খুব চিন্তিত হন, তবে সম্ভবত আপনি এই সত্যটি দ্বারা কিছুটা আশ্বস্ত হবেন যে আধুনিক ওষুধ অনেক এগিয়ে গেছে এবং সর্বদা আপনার সহায়তায় আসতে সক্ষম হবে। প্রসূতি-গাইনোকোলজিস্টরা ফেটে যাওয়া ছিঁড়ে ফেলতে দুর্দান্ত, যা মোটামুটি দ্রুত নিরাময় করে।
এছাড়াও, ডাক্তাররা ধাক্কা দেওয়ার সময় প্রসবকালীন মহিলার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন এবং যদি কোনও হুমকি থাকে তবে তারা একটি ঝরঝরে ছেদ তৈরি করবেন, যা সেলাই করা আরও সহজ হবে।
এবং মনে রাখবেন: প্রসবের সময় আপনি যত শান্ত আচরণ করবেন, পেলভিক অঙ্গগুলির পেশীগুলি ততই শিথিল হবে।