В момента има няколко различни формули, които ви позволяват да изчислите теглото по височина и възраст. Но такива таблици са условни, тъй като много различни фактори влияят върху определянето на съотношението тегло и височина.
Например, с едно и също тегло и височина един човек може да изглежда нормално, докато друг е с наднормено тегло.
Следователно излишните мазнини в тялото се оценяват не само по дадените формули, но и по дебелината на кожните гънки и просто по външния вид.
Калкулатор за идеално тегло
Всъщност понятието идеално тегло е доста относително, тъй като показател за безупречна физика не е само теглото и няма единни неизменни правила за красота.
Изчисляване на теглото по височина и възраст
Електронните подови везни ще ви помогнат да определите най-точния резултат от претеглянето. Ако все още не сте придобили този необходим атрибут за претегляне или искате да смените везните си с по-модерни и точни, последвайте тази връзка. Вие не само ще намерите огромна гама от подови везни, но и ще можете да изберете най-атрактивната цена за себе си.
Доста дълго време беше популярна формулата за теглото на Brock, която помогна да се изчисли очакваното съотношение тегло-ръст, като се използва следната система: Височината в сантиметри минус 100 е равна на идеалното тегло. Въпреки това, наскоро тези показатели бяха преразгледани и се смята, че тази формула е по-подходяща за определяне на теглото по възраст на жени на възраст 40-50 години.
Жените на възраст 20-30 години трябва да тежат с 10-12% по-малко от тази цифра, а след 50-годишна възраст теглото се увеличава с 5-7%.
Това е най-лесният начин да разберете теглото си по височина и възраст. Днес по-често се използват други формули и таблици, които отчитат типа на тялото.
За да изчислите най-доброто съотношение на телесните мазнини, трябва да изчислите процента на мазнините и мускулно-скелетната тъкан. За мъжете нормата е 9 - 15% мазнини от общото телесно тегло, за жените нормата е 12 - 20%.
Полезна препоръка! За ефективно и безопасно отслабване използвайте натурални органични комплекси за отслабванеот iHerb. Многобройните прегледи за всеки билков препарат ще ви помогнат да изберете най-подходящата система за себе си.
Един от популярните начини за определяне на височината и теглото е индексът на Quetelet или индексът на телесна маса (ИТМ). Този индекс помага да се оцени колко поднормено тегло или затлъстяване има човек; той е добър показател за количеството мазнини в тялото, но не показва как тези мазнини се разпределят в тялото.
Индексът на телесна маса на Quetelet може да е неточен за юноши, възрастни хора, бременни и кърмещи жени и спортисти. Най-често този индекс се използва за възрастни мъже и жени от 20 до 65 години.
Формула: телесно тегло в kg, разделено на височина в метри на квадрат B/(P*P)
Например: височина 180 см, тегло 75 кг. И така, 75: (1,8 * 1,8) = 23,1
В същото време нормалният показател за мъжете е 19-25, за жените - 19-24. Резултатите от 25 до 29,9 показват наднормено тегло, 30 до 39,9 показват затлъстяване с умерен риск от усложнения (II), а резултат над 40 означава затлъстяване с висок риск от усложнения (III степен).
Нека разгледаме друга формула, която да ви помогне да проверите разпределението на мазнините в тялото:
Обиколката на талията на нивото на пъпа трябва да се раздели на обема на задните части.
Например: талия 70 см, ханш 105. Така че 70: 105 = 0,66
Нормата за мъжете е 0,85
За жени - 0,65 - 0,85.
Тегло по височина и възраст
Друг метод за изчисляване на теглото по височина се основава на взаимозависимостта на телесното тегло и типа на тялото. Типовете тяло се разделят на три основни типа: естетичен (с тънки кости), нормостетичен (с нормални кости) и хиперестетичен (с големи кости).
За да определите типа на тялото си, трябва да измерите обиколката на китката на работната си ръка: за нормостениците е 16-18,56 cm, за анастениците е по-малко от 16 cm, а за хиперстениците е повече от 18,5 cm.
тънкокостентипът се различава по това, че надлъжните размери на тялото преобладават над напречните. Жените от този тип телосложение имат тънки кости, слабо развити мускули и дълги крайници, обикновено са енергични и не са склонни към наднормено тегло. Хората от този тип се наричат още ектоморфи.
Нормоскелетнафизиката предполага пропорционалност на основните размери на тялото, което прави фигурата красива.
ШирококостенТипът фигура се отличава със значително по-големи напречни размери на тялото от тези на нормостениците. Жените от този тип имат тежки кости, гърди, рамене и широки бедра, те са склонни към наднормено тегло.
За да изчислите нормалното си тегло въз основа на височината си в грамове, трябва да умножите височината си в сантиметри по коефициента тегло/височина, който съответства на вашата възраст и тип тяло. Препоръчителният коефициент тегло/ръст (g/cm) е посочен в тази таблица.
В допълнение, възрастта влияе върху определянето на съотношението височина-тегло. Вече е доказано, че с възрастта теглото на мъжете и жените трябва постепенно да нараства и в това няма нищо лошо. „Допълнителните“ килограми може да не са такива - това е нормален физиологичен процес.
Формула за изчисляване на теглото според височината и възрастта: Телесно тегло = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4
В този случай P означава височина, а B означава възраст в години.
Тегло, ръст, възраст - таблица за мъже
В тази таблица втората и третата колона показват мъже и жени на възраст 20-29 години, четвъртата и петата - 30-39 години, след това съответно 40-49, 50-59, 60-69 години.
Проблемът с наднорменото тегло тревожи много хора днес. Да си слаб означава да си красив и здрав. Мъжете и жените изчисляват идеалното си тегло и се опитват с всички сили да постигнат желаната фигура. Но как да разберете към какво се стремите?
Най-често се използва проста формула - мъжете изваждат 100 от височината в сантиметри, а жените 110. Полученото число се счита за оптимално тегло. Това изчисление обаче не взема предвид възрастта на лицето, типа на тялото и други допълнителни характеристики. Следователно не е подходящ за всеки. По-точен резултат може да се намери чрез изчисляване на вашия индекс на телесна маса (ИТМ).
Какво е BMI
ИТМ е стойност, която показва колко правилно е съотношението между височината и теглото на човек. По специална формула се изчислява дали субектът страда от затлъстяване или дистрофия. Този метод често се използва от лекарите при лечението на заболявания, свързани с наднормено или поднормено тегло.
Идеята за изчисляване на ИТМ принадлежи на белгийски учен, живял през 19 век, на име Кетле. Впоследствие много диетолози и антрополози направиха всякакви корекции на масата. В момента има формули, чрез които можете да разберете BMI не само според Quetelet, но и според Brock, Humvee, Kref и Devin. Те са получили такива имена от имената на учените, които са изчислили показателите.
Формулата за изчисляване на ИТМ според Брока е изведена в края на 19 век от лекар от Франция. Идеален е за средностатистически човек с височина от 155 см до 2 м. Професор Креф добави към метода на Брок. При изчисленията по неговия метод се взема предвид типът на тялото.
Използвайки определена формула, можете да разберете дали човек страда от така нареченото централно затлъстяване. За да направите това, размерът на талията се разделя на размера на бедрата. Число над 0,9 показва, че лицето, което се тества, има проблеми. Надвисналият корем представлява заплаха за здравето. Казват, че допълнителните сантиметри в талията ще ви лишат от няколко години живот.
Трябва да се отбележи, че нормалните показатели се различават по различно време. През последните години идеалният ИТМ стана значително по-нисък от преди и следователно броят на хората, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, статистически се увеличи.
От какво зависи ИТМ?
Понякога изчисляването на ИТМ не дава напълно правилни резултати. Факт е, че е важно да запомните, че съотношението на мастна и мускулна тъкан варира от човек на човек и зависи от много фактори. Следователно хората с еднакъв ИТМ не изглеждат еднакво.
За да се изчисли точно ИТМ, се вземат предвид не само височината, но и възрастта, полът и типът на тялото на човек, който се определя чрез измерване на китката.
Има тънкокостен, нормалнокостен и ширококостен тип. ИТМ на слабите хора с тесни рамене и гърди трябва да бъде по-малък от този на хиперстениците с големи тела. Понякога ширината на гръдния кош се измерва, за да се определи типът на тялото.
Поради разликите в съотношението мускулна към мастна тъкан, нормалният ИТМ варира мъже и жени. Също така е невъзможно да не се вземе предвид възрасттестов обект. Идеалното тегло на младо момиче или момче ще се различава от телесното тегло на зрял човек. Не ечудно. С възрастта мастният слой, който тежи по-малко от мускулната тъкан, се увеличава. Така че един възрастен човек може да получи идеална фигура в резултат на изчисления и в същото време да има проблеми с наднорменото тегло. Затова хората над 50 години се съветват да следят съотношението на талията към бедрата, за да предотвратят централното затлъстяване.
За изчисляване на нормалния индекс на телесна маса на децата се използва специална формула и таблица.Освен това не трябва да забравяме, че идеалното тегло на момичетата и момчетата също не може да бъде идентично. Децата под 2 години и след навършване на тази възраст ще имат различни показатели.
Идеалното тегло на спортистите се изчислява по специален начин. Те отделят много време за тренировки и затова имат развити мускули. Техният идеален ИТМ ще бъде значително по-висок от този на средния човек.
Защо трябва да знаете своя ИТМ?
ИТМ е полезно да се знае за тези, които следят фигурата и здравето си. Лекарите също използват този показател за определяне на дозите на лекарствата. В ежедневието се използва за контрол на телесното тегло.
Много по-лесно е да следите фигурата си, като знаете към какво да се стремите. И понякога се случва хората сами да си измислят проблеми. Младите момичета например се изтощават с диети при абсолютно нормално тегло, което води до анорексия.
Изчисляването на вашия индекс на телесна маса може да помогне да се определи дали човек има проблеми и колко тежки са те. Въз основа на получените показатели диетолозите препоръчват определена диета и упражнения за пациент със затлъстяване.
Как да изчислим BMI
Доста трудно е да изчислите сами индекса на телесната маса, като вземете предвид всички нюанси. Можем да помогнем на нашите потребители да се справят с тази задача. За хората, загрижени за теглото си, е разработен онлайн калкулатор за индекс на телесна маса. Всичко, което е необходимо е да въведете вашите данни във формата и след няколко секунди резултатът ще се появи на екрана. По правило е достатъчно да знаете точното си тегло. За по-надежден резултат трябва да посочите обема на бедрата и китките.
Изберете коя формула да използвате за изчисляване и след това сравнете полученото число с данните в таблицата. Въз основа на резултата можете да прецените дали теглото на изследваното лице е нормално. ИТМ също показва дали човек е с поднормено или наднормено тегло. Затлъстяването има няколко степени. Това също се взема предвид при изчисленията.
Предлагаме удобен онлайн ИТМ калкулатор. Въпреки своята простота, той е доста точен. Можете да изчислите индекса на телесна маса, като вземете предвид възрастта, като използвате различни формули или да извлечете средна стойност, която ще бъде възможно най-близка до правилната.
ИТМ е приблизителен показател
Дори да използвате най-точната формула, е невъзможно да изчислите идеалното си тегло. Всеки човек е индивидуален. Затова не се разстройвайте, ако вашите показатели са извън нормата.
Грешката на мнозина, и това е особено вярно за представителките на прекрасната половина на човечеството, е желанието да бъдат като модели от лъскави списания. Най-малкото отклонение от нормата може да предизвика паника.
Разбира се, ако изчисленията показват болезнена пълнота, струва си да помислите и да се опитате да постигнете по-добри резултати. Затлъстяването не оказва благоприятно влияние върху цялостното благосъстояние и здраве на човека. Наднорменото тегло води до хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет и ставни заболявания. Затова трябва да вземете мерки и да се отървете от излишните килограми.
От друга страна, случва се ИТМ да е в рамките на нормалното, но тялото да изглежда отпуснато и съвсем не младо. В този случай не трябва да се гордеете с резултатите от теста и да не се интересувате от фигурата си. Трябва да обърнете внимание на спорта или поне да увеличите физическата активност, за да приведете тялото си в ред. Но такива хора изобщо не се нуждаят от диета.
Във всеки случай не бива да се вкопчвате в сухи числа. Основното е общото благосъстояние.
Дори ако резултатите от теста са показали лош резултат, трябва да се вслушате в себе си. Когато човек е доволен от отражението си в огледалото и лекарите не виждат излишните килограми като заплаха за здравето, по-добре е да забравите за формулите и изчисленията и да се насладите на живота с нормално темпо.
Коментари (10)
На 39 години съм. Теглото ми с ръст 1,64 61 кг е нормално или много??
Момичета, определено трябва да спортувате, независимо на каква възраст сте! Анна пише, че след операцията лекарите не й позволяват, така че - имах две коремни операции, след втората операция имаше три дни интензивно лечение, сериозни проблеми с цервико-торакалния гръбначен стълб и лекарите също казаха, че човек не трябва да се напряга, и т.н. Лекуваха ме до 2-ра група инвалидност.....и ме изоставиха. Теглото ми винаги беше под нормалното, въпреки че никога не изглеждах кльощава. За да го направя по-кратък, ще кажа, че след продължително страдание започнах да спортувам по системата Бубновски, правя го от 2012 г., сега съм на 55 години, тегло 60 кг и височина 166 см. Няма корем, няма гънки, целулит и всичко останало не се наблюдава)))) )) Ира каза правилно, можете да тежите 52 кг, но ако мускулите са отпуснати, тогава външният вид няма да е толкова страхотен. Така че, Анечка, спрете да се измъчвате с всякакви диети, намерете гимнастиката на Бубновски в интернет, започнете да практикувате и. вярвай ми. ще искате да живеете!)))) Това не са просто думи, те са тествани върху себе си. Не можех да ходя без помощ, но сега мога просто да летя! Успех на всички вас!))))) И, между другото, никога не съм се измъчвал с диети, просто се придържах към него след операцията. Аз съм за разделно хранене: ако протеини - то само със зеленчуци, въглехидрати по същия начин - със зеленчуци. Освен това въглехидратите се консумират през първата половина на деня. катерици - втората половина на деня.
Е, отслабнах от 60 на 49 (49 500). И отново почти загубих живота си. Сега размерът на дънките ми е 25, нося XXS-XS. Височината ми, разбира се, остана същата :-) Но всичко това би направи ме щастлив ако бях на диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини не загубих косата си по време на диетата Само за няколко дни толкова много коса падна, че почти нищо не остана на главата ми Освен това , теглото ми започна да се доближава до границата от 50 кг. Само благодарение на факта, че стомахът и тялото ми вече не се нуждаят от нормални порции храна и ям малко, все още се държа на 49 кг. Лично аз не Не се смятам за скелет, но колегите ми настояват, че имам болест, тъй като все още не виждам истинската картина: че съм се превърнал в торба с кости. Но съм луд, съжалявам за косата си. чувствам се много тъжен. Разви се още по-дълбока депресия. Вече не чувствам щастие от никаква загуба на тегло. По-добре щеше да остана на предишното си тегло с параметри: 85-70-92, отколкото да загубя косата си. косата беше много красива, гъста.Всички полудяха от завист.Сега съм като одрана котка,със суха кожа,опадаща коса,мътен вид и пълна липса на желание за живот.Звучи ужасно,но е истина .. Изгубих всички посоки в живота, сили (дори само да ходя) , загубих паметта си (буквално), загубих стимул да живея... И имам дъщеря. Трябва да живея и да работя за нея. Имам нужда да стоя с часове на двора след работа и през уикендите и да я гледам, трябва да пиша домашни с нея, трябва да се срещам с нея вечер в училище, трябва да нося чанти от магазините, трябва да готвя за тя...Всичко това стана просто непоносимо.А преди дори тичах и се разхождах с радост,и си правех домашните с удоволствие,и контролирах перфектно всичко.Сега просто забравям всичко.Вече ме е срам отпред на хора.Гледат ме странно.А от къде ще намеря средства за живот като не работя.И пак съм в отпуск по болест.Докторът каза че имам истинска анорексия и косата ми не спира отпадане (макар и много повече), докато не започна да ям животински мазнини и то повече.Направо пресъхнах.Оказва се, че колкото съм свалила с такива нечовешки усилия, толкова няма да кача отново. Не гладувах, а се отказах от мазнините и въглехидратите, което всъщност е това, което трябва да направите, ако искате да отслабнете. Пак ще съм пълничка с дебели бузи, но без коса. И защо нужда от всичко това... Сега колегите ми само злорадстват: „Е, отслабнахте и сега ще похарчите много пари за възстановяване...“ Вече похарчих много пари за витамини и лекарства.Направих една много ефективна маска и изглежда се оправи.Но все пак съм тъжна и от изключителния стрес, който преживях през последните месеци. Като цяло целият ми живот е един голям стрес, но възрастта си е възраст и с възрастта започнах да изпитвам трудности да понасям всичко, което преди това се възприемаше и преодолявах много по-лесно.Така че всичко започна преди нова година.Ден след ден Чувствах се по-добре.все по-зле и по-зле.Спрях да спя,загубих апетит,спрях да се обичам.По време на новогодишните празници това само се влоши.А след празника вече бях в тежка депресия и разбрах,че рано или късно нещо лошо не беше наред с мен щеше да се случи. Струваше ми се, че или ще се разболея сериозно, или понеже бях разсеян и потънал в тъга, ще ме блъсне кола. Така се разболях, толкова много, че едвам жив.Колегите не разбраха какво се случи изведнъж с мен, защо се промених толкова радикално и от весело, жизнерадостно момиче тя се превърна в такъв опечален човек.Всичко е така.А сега и косата ми...Трябва поне 5 години за да се възстанови.И това е с балансирано хранене и пълно спокойствие.А за спокойствие мога само да си мечтая.Вкъщи така ме тиранизират близките,че самата аз се учудвам как доживях 32г. стара.Ако само семейството ми беше отдушник и опора, щях да се справям по-лесно с всички проблеми в работата.Но се оказа, че цял живот съм била сама и за себе си.Провалът на всички жизнените системи бяха просто неизбежни. Никой не може да понесе това. Никой!
Висока съм 1,67 и тежа 52 кг. Страните и коремът ми са изпъкнали поради мазнини
Висока съм не повече от 160 см, на 32 години, раждала жена, работата е много монотонна, офисна, за 6 години съм качила почти 60 кг, телосложение нормостенично, тесни рамене и като цяло тесни, но уви не слаб.Като цяло имам твърде много мазнини,въпреки че талията ми винаги е била (ориенталски гени на майка ми).Аз съм като Анастасия Заворотнюк.Побирам се нормално на 44,но това не е показател за нищо,т.к. има толкова много мазнини... И е навсякъде. И краката ми са пълни в бедрата. Купих панталони 38, а понякога на бедрата минаваха трудно. И въпреки че всички съседи продължиха да ме наричат миниатюрен и слаб, беше отвратително да се гледам в огледалото.Освен това всичко това е мазнина,а не просто широка кост,покрита с тънък слой кожа.Леля ми е около 181см точно така.Всички казват,скелетно,болно,но аз харесвам Повече, отколкото когато беше с нормалното си тегло, но по някаква причина изглежда като камък (особено в сравнение с моето семейство, където всички са дребни и с тесни кости). Никога не съм тежала толкова много, но също толкова. Нямам възможност да спортувам и не искам. И пропуснах няколко седмици, всичко ще изплува отново и дори ще стане по-зле. И съм мъртъв. Мога да тичам и да се напрягам (след операции).Това не е опция.Винаги съм виждал решението в отслабването.Веднъж отслабнах до 42-44 и почти умря.Отслабнах с гладуване.С моята тясна конституция станах несъществуващ размер, изглеждах като болен от рак или първокласник, шушукаха недоброжелателно хората зад гърба ми, но аз също харесвах 45. Най-доброто тегло, както забелязах, за почти всички - 50. И високи, и ниски, и малките изглеждат нормално в него. Нито правилното хранене,нито ограниченията не помогнаха нито грам.В същото време стомашно отклонение като че ли нямаше.Но мисълта че на 32 тежа 60 и колко ще стана на 35-40 ме караше да се чувствам ужасно .После се разболях много 7 дни не ядях и не пиех и свалих 6 кг.Сега тежа 52-53,нищо по-ниско.Струва си да хапна поне нещо плюс 1кг,пия малко повече вода , плюс 1 кг. Трябва почти да гладувам. Но всички го оцениха и казват, вече съм отслабнал. Всички дрехи 44 са просто огромни. Сега нося 40-42 и аз самият разбирам, че, разбира се, това е по-добре .И бузите ми станаха много по-малки (и те сами по себе си са много големи).48-50 ще е страхотно!Но не мога.Така че всичко е до конституцията и мастния слой.Колежката ми не се чеше много, тя е опитва се да отслабне, но фигурата й е обърнат триъгълник. Горната част е огромна, долната е широка, но сплескана, краката стърчат от голямо тяло, а ръцете са дори тънки. Мисля, че краката й няма да бъдат по-тънък, но отслабвам от главата до петите пропорционално. Дори ръцете ми и обиколката на главата, краката. Всички ръкавици и топки са големи. Всичките 36 са широки - краката излитат. Не съветвам никого да отслабва така, просто споделям моята история.
Аз съм възрастен мъж, над 60 години съм, сега тежа 58, ръст 150. Преди 7 години тежах 75 кг, разболях се и прекарах 4 месеца в болницата, където отслабнах до 48 кг и изглеждах като покрит скелет в кожата, въпреки че по всички изчисления имах нормално тегло. Така че всичко е индивидуално. Сега искам да сваля 3 кг, но не повече.
Аз съм над 50, тежах 75, след дълго боледуване отслабнах до 48, сега височината ми е 150 (в младостта ми беше по-висока). И така, въпреки предполагаемото ми „нормално“ тегло, изглеждах като скелет, покрит с кожа. Сега, след 6 години, тежа 58 кг, изглеждам нормално, но искам да сваля 3 кг, ще бъда още по-нормален, но не повече, за да не се превърна отново в скелет. Така че всичко е индивидуално.
РИТАЙ! Всички ли са полудели?
с ръст 166 можеш да тежиш 66 кг ако спортуваш и нищо да не виси Можеш да тежиш 56 кг без спорт и двете страни и корема ще са. Казваш, че е отслабнала до 52 и все още не е стройна, което означава, че тя губи предимно мускули, а не мазнини.
Това е някаква глупост. При височина 166 нормалното тегло е от 52 до 66? Моята приятелка тежеше 56 и имаше гънки от мазнини по гърба й, дебели страни и гънки под гърдите й, а в същото време коремът й висеше. Това нормално ли е за височина 166? Сега тя е отслабнала до 52 и все още не изглежда като стройна бреза.
Сега стана модерно да бъдеш здрав, така че хората започнаха да следят теглото си спрямо височината и възрастта, опитвайки се да го коригират до идеалното.
На вашите услуги е онлайн калкулатор за BMI (идеално телесно тегло) за жени и мъже, за момчета и момичета, както и за деца в тийнейджърска възраст.
Родителите, които искат да отглеждат здрави деца, могат също да използват изчисляването на теглото на дете - от бебе и по-голямо - от съотношението на теглото му към пола, възрастта и дължината на тялото.
Изчисляването на индекса на телесна маса за жени, мъже и деца се основава на стандартите на Световната здравна организация (СЗО), като се вземат предвид възрастта, теглото, пола и типа на тялото.
Човешката психика и физиката са едно цяло, следователно, ако някой има проблеми с идеалното си тегло (индекс на телесна маса) - хранително разстройство, пристрастяване към храна, анорексия, булимия или емоционални разстройства, които могат да повлияят на идеалното ви тегло в двете посоки - психолог Онлайн психотерапевт ще ви помогне да нормализирате тялото си индекс на маса, съобразен с възрастта ви, без изтощителни диети, пренапрежение във фитнеса и с бързи резултати.
Изчислете индекса на телесната маса на дете от 0 до 3 години
Всеки нормален родител - мама и татко - искат да отгледат дете щастливо и здраво. Правилната грижа за бебето включва познаване на неговото тегло, дължина на тялото, общо развитие - това се проверява периодично при среща с педиатър.
Изчислете ИТМ на юноши (момичета и момчета) под 19 години
Тийнейджърите, момчетата и момичетата са най-емоционално и психологически уязвимата връзка в обществото. Поради пубертета, „хормоналния скок“ и личностната незрялост, както и поради напредналото развитие на тялото над психиката и максималистичното мислене, децата в тийнейджърска възраст могат да бъдат много притеснени за външния си вид, особено по отношение на фигурата, теглото и височина.
Ако се стремите към външен вид мода, тогава вашите очаквания за резултатите от ИТМ може да не се оправдаят. здравословна мода.
Консултация с юношески психолог (само с родители).
Калкулатор за индекс на телесна маса за възрастни жени и мъже на база възраст (20 до 69 години) и тип тяло
С помощта на този онлайн калкулатор за BMI можете лесно да изчислите индекса на телесна маса за жени и мъже, като вземете предвид възрастта от 20 години и повече и типа на тялото (астеничен, нормостеничен и хиперстеничен).
Накратко за вродените типове тяло.Астеник (ектоморф) - слабо тяло, тесни и удължени кости на крайниците, тънка мастна тъкан; Нормостеник (атлет, мезоморф) - пропорционално тяло, нормално развита мускулатура; Хиперстеник (Пикник, Ендоморф) - широки кости, нисък ръст, развита мускулатура... понякога склонност към наднормено тегло.
внимание!Резултатите от определянето на идеалното тегло могат да бъдат изкривени в случай на бременност, кърмене, професионален спорт (не физическо възпитание) и заболявания, свързани с неоплазми (тумори, хернии... и др.).
Таблици за ИТМ (идеално телесно тегло) за жени, мъже, деца и юноши
В съвременния свят определянето на вашия индекс на телесна маса, изчисляването на вашето идеално тегло по старомодния начин, като височина минус 100, вече не е подходящо. В днешно време се използват специални таблици с ИТМ, които показват медицински стандарти за тегло по отношение на височината, физиката и като се вземат предвид възрастта и пола.
Изчисляване на индекса на телесна маса на момичета от 0 до 10 години според таблицата
Таблица за изчисляване на индекса на телесна маса на момчета от 0 до 10 години
Таблици за изчисляване на индекса на телесна маса за жени и мъже, като се вземат предвид възрастта и типа на тялото
BMI таблица на Егоров и Левицки по възраст
Таблица на идеалното тегло за мъже и жени според типа на тялото
Таблица на идеалното тегло и затлъстяването според индекса Kegle
Формулата за изчисляване на ИТМ според Kegle: телесно тегло (kg), разделено на височина (m) на квадрат.
Например: млада жена на 25 години с тегло 50 kg и височина 1,62 m изчислява индекс 50/(1,62*1,62)=19,05 - нормален индекс на телесна маса, но близък до подценяване (по-малко от 19 - тегло с дефицит). 
Ако имате проблеми с идеалното си телесно тегло: проблеми с преяждане, анорексия нервоза или булимия, или не знаете как да се убедите да станете тънки и здрави -
Известно е, че в СССР здравословното тегло на жената се изчислява по най-простата формула: височина минус сто. Според нея Баба Клава от пейката на входа е обявена за жена с идеална фигура. По-късно диетолозите леко промениха формулата - „височина минус сто и десет“, но за балерините формулата „височина минус сто и двадесет“ винаги работеше. Ако такива обобщени данни не ви подхождат, прочетете - събрахме най-интересните, подходящи и отразяващи формули.
Калкулатор за идеално тегло
Класификация на типовете тяло според Соловьов:
- Астеничен тип: по-малко от 18 см при мъжете, под 15 см при жените.
- Нормостеничен тип: 18-20 см при мъжете, 15-17 при жените.
- Хиперстеничен тип: повече от 20 см при мъжете, повече от 17 см при жените.
Формула на Купър
Идеално тегло за жена (кг): (височина (см) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Идеално тегло за мъж (кг): (височина (см) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.
Формула на Лоренц
Идеално тегло = (височина (см) – 100) – (височина (см) – 150)/2
За нашата героиня идеалното тегло ще бъде 25 кг. Какво?
Формула на Küttl (индекс на телесна маса)
Индексът на телесна маса е предназначен за определяне на наднорменото тегло и идентифициране на затлъстяването. ИТМ е познат на мнозина.
BMI = тегло (kg) : (височина (m))2
ИТМ под 19 - поднормено тегло.
- На възраст 19-24 години - ИТМ трябва да е между 19 и 24;
- на възраст 25-34 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 25;
- на възраст 35-44 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 26;
- на възраст 45-54 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 27;
- на възраст 55-64 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 28;
- на възраст над 65 години - ИТМ трябва да бъде от 19 до 29.
Пример за изчисление:
тегло - 50 кг.
височина - 1,59м
ИТМ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормален ИТМ)
Фиксиран коефициент тегло-ръст
Изчислението се прави на базата на фиксиран коефициент (тегло в грамове, разделено на височина в сантиметри). Таблицата по-долу е за жени на възраст от 15 до 50 години.
Формула за идеално тегло: (ръст в см*коефициент)/1000
Формулата на Брока
Именно тази формула, предложена от френския лекар Брок преди повече от сто години, беше използвана при вулгарни изчисления. Формулата на Broca взема предвид типовете тяло: астенично (слабо), нормостенично (нормално) и хиперстенично (набито).
Формула за идеално тегло:
- до 40 години: височина -110
- след 40 години: височина - 100
Астениците изваждат 10%, а хиперстениците добавят 10%.
И така, нашите изчисления:
възраст - 24 години
височина - 159см
телосложение - хиперстенично.
Идеално тегло = 53,9 кг.
Формула Брока-Брюгш
Това е модифицирана формула на Broca за хора с нестандартен ръст: под 155 см и над 170 см.
- По-малко от 165 см: идеално тегло = височина - 100
- 165-175 см: идеално тегло = височина - 105
- Повече от 175 см: идеално тегло = височина - 110.
Таблица на Егоров-Левицки
Внимание: таблицата показва максималното тегло за този ръст!
Максимално допустимо телесно тегло
| Височина, см | 20–29 години | 30–39 години | 40-49 години | 50-59 години | 60-69 години | |||||
| съпруг. | съпруги | съпруг. | съпруги | съпруг. | съпруги | съпруг. | съпруги | съпруг. | съпруги | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Жената ни за пример с тегло от 50 кг, ръст 159 см и възраст 24 години далеч не е максимумът. И това е добре.
Мнозина смятат тази таблица за най-изчерпателния и балансиран подход за определяне на наличието на наднормено тегло.
Индекс на Борнхард (1886)
Също така използва данни за гръдната обиколка.
Идеално тегло = височина * гръдна обиколка / 240
Формулата на Робинсън (1983)
Има мнение, че е неправилно за мъжете.
За жени (ръст в инчове):
49 + 1,7*(височина - 60)
За мъже (ръст в инчове):
52 + 1,9*(височина - 60)
Формулата на Милър (1983)
За жени (ръст в инчове):
Идеално тегло = 53,1 + 1,36*(ръст - 60)
За мъже (ръст в инчове):
Идеално тегло = 56,2 +1,41*(ръст - 60)
Формула на Монерот-Дюмен
Тази формула взема предвид типа на тялото, обема на костите и мускулната маса.
Идеално тегло = височина - 100 + (4*китка))/2
Формулата на Креф
Тази формула отчита възрастта и типа на тялото.
Идеално тегло = (височина - 100 + (възраст/10))*0,9*коеф.
Коефициенти:
- Китка под 15 см - коефициент 0,9
- Китка 15-17 см - коефициент 1
- Китка над 17 см - коефициент 1,1.
Формулата на Мохамед (2010)
Идеално тегло = височина * височина * 0,00225
Според него идеалното тегло на нашата героиня трябва да бъде 56,88 (което е малко прекалено).
Формула на Наглер
Малко твърде обща, формулата на Наглер изобщо не взема предвид вашата възраст или текущо тегло - само височина и пол.
За жени (забележка: височина в инчове!):
Идеално тегло = 45,3 + 2,27 * (ръст - 60)
За мъже (внимание: височина в инчове!):
Formula Humvee (1964)
Онлайн калкулаторите за тегло в Интернет обикновено използват това:
Формула за жени (ръст в инчове):
Идеално тегло = 45,5 +2,2 * (ръст - 60)
Формула за мъже (ръст в инчове):
Идеално тегло = 48 + 2,7 * (ръст - 60)
Формулата на Девин (1974)
Д-р Девин го е изобретил, за да изчислява правилно дозите на лекарствата. Той влезе в общественото съзнание като калкулатор за идеално тегло по-късно и се радваше на голям успех. Вярно е, че има и недостатъци: за жени с малък ръст теглото обикновено се предлага много малко.
За жени (ръст в инчове):
Идеално тегло = 45,5 + 2,3 * (ръст - 60)
За мъже (ръст в инчове):
Идеално тегло = 50 + 2,3 * (ръст - 60)